«¿Estoy fingiendo mi enfermedad mental?» Cómo saber qué es real

Si alguna vez te has preguntado si tus síntomas de enfermedad mental son reales o simplemente estás fingiendo, no eres el único. Muchas personas luchan con el dilema de determinar si su condición es genuina o si están simplemente exagerando. Descubrir la verdad detrás de tus síntomas es crucial para obtener el tratamiento adecuado y avanzar hacia la curación. Si te encuentras en una situación similar, este artículo te ayudará a identificar si estás fingiendo tu enfermedad mental y cómo obtener la ayuda que necesitas.

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La enfermedad mental añade muchas complicaciones a la vida. Afecta sus relaciones personales, el trabajo, la capacidad de mantenerse al día con las tareas del hogar y el cuidado personal.

Y, sí, ciertamente puede hacerte dudar de ti mismo.

Algunas personas tienen dificultades para entender o ver su enfermedad mental. ¿Estoy fingiendo depresión? ¿Estoy fingiendo ansiedad? ¿Estoy haciendo todo esto para llamar la atención? ¿Es válido lo que estoy experimentando?

Muchas personas caen en la trampa de cuestionar si están fingiendo o no su enfermedad mental.

Afortunadamente, hay una respuesta simple, en blanco y negro a esta pregunta:

No tu no eres.

Las personas que fingen sus problemas están eligiendo activamente ser manipuladoras. Formulan un plan para fingir una enfermedad mental y luego eligen afirmar que la tienen o actúan de una manera que hace que otras personas piensen que tienen una enfermedad mental. No hay área gris. No se preguntan si están fingiendo porque ya saben que están fingiendo.

Lo que probablemente estés experimentando es el “síndrome del impostor”. El síndrome del impostor ocurre cuando sientes que algo que te afecta puede no ser cierto o reflejar bien la realidad. Se usa con mayor frecuencia en el contexto de logro. Por ejemplo, “Obtuve este gran trabajo, pero no lo merezco. No estoy calificado para eso, y cuando se den cuenta, me despedirán”. Algunas personas lucharán con el síndrome del impostor durante años.

La enfermedad mental es muy parecida. Es fácil pensar que es posible que no tenga problemas de salud mental si la gente le dice que está bien. También puede comparar sus problemas de salud mental con los más graves y minimizar sus propias luchas. Estas percepciones pueden hacerle cuestionar si tiene o no una enfermedad mental.

Pero hay formas en las que puede reducir estos sentimientos para que pueda mantenerse en el camino correcto para tratarlos y superarlos.

Hable con un terapeuta acreditado y experimentado para que lo ayude si tiene dudas sobre la validez de su enfermedad mental. Es posible que desee intentar hablar con uno a través de BetterHelp.com para obtener atención de calidad en su forma más conveniente.

1. No escuches a las personas que no saben de lo que hablan.

Todo el mundo tiene una opinión, y muchos están mal informados o son completamente estúpidos. Desafortunadamente, demasiadas personas no se toman el tiempo para comprender realmente lo que sea que estén tomando una posición firme. Así por ejemplo…

Mila ha sido diagnosticada con depresión. Ella va y le dice a su madre, buscando algún apoyo y comprensión. ¡Pero la mamá de Mila no cree en las enfermedades mentales! ¡Ella no cree en la depresión! Mamá le dice a Mila que necesita aguantar porque la vida es dura, y así son las cosas. La vida es dura para todos, y todos se sienten miserables por ello. Y, francamente, con la forma en que mamá lo trata y con lo miserable que es, es posible que esté deprimida y no pueda ver que se supone que la vida no debe ser así.

Mamá tiene su opinión. Por otro lado, la depresión no es un problema de salud mental inusual en absoluto. Afecta a algo así como el 5% de toda la población del mundo. No es algo raro que sea controvertido entre las decenas de miles de profesionales médicos. Muchos lo estudiaron, buscaron formas de ayudar a las personas que lo padecen y trataron de aplicar métodos de tratamiento revisados ​​por pares.

La mamá de Mila está desinformada y no sabe de lo que habla. Pero la mamá de Mila la ama y Mila ama a su mamá, por lo que sería fácil para Mila aceptar esa opinión e internalizarla.

2. No compare sus problemas de salud mental con nadie más.

Lo interesante de la enfermedad mental es que es diferente para todos. Todo el mundo tiene una experiencia ligeramente diferente porque todo el mundo es diferente. Podría tomar a una docena de personas con el mismo diagnóstico, colocarlos a todos en una habitación para discutirlo y obtener doce perspectivas diferentes sobre sus problemas de salud mental.

Una forma en que las personas denigran sus experiencias es comparándolas con las de otros. Lo que están haciendo es buscar la validación a través de la prueba social. De esa manera, pueden decir: «Sí, de hecho tengo este problema porque es tan grave como el de Brian».

Este es un enfoque erróneo y dañino. No todo el mundo tiene una enfermedad mental grave. Algunas personas son leves, otras no. Algunas personas solo experimentan luchas intermitentes; otras personas luchan a menudo. Algunas personas responden inmediatamente al tratamiento; otros no.

La enfermedad mental no es una competencia a pesar de los mejores esfuerzos de algunas personas para que lo sea. Mark puede estar viendo las luchas de su amigo Brian y diciéndose a sí mismo: “No soy tan malo como Brian, así que no debo tener una enfermedad mental. Por lo tanto, debo estar fingiendo, o no es tan importante”. Y eso simplemente no es cierto.

En lugar de comparar su experiencia con la de otra persona, observe cómo afecta su vida. Una peculiaridad se convierte en un síntoma cuando afecta negativamente su capacidad para conducir su vida. ¿Se siente demasiado abrumado para ir a una tienda de comestibles? Necesitas comer. Eso es un síntoma. ¿Estás durmiendo doce horas al día, todavía te sientes cansado y parece que no puedes hacer nada? Eso es un síntoma. Necesitas poder conducir tu vida.

Tómese un tiempo para considerar lo que está pasando en su mente y cómo afecta su vida, sus relaciones personales, su capacidad para trabajar, su capacidad para cuidar de sí mismo y su hogar. Estos son los tipos de problemas que buscan los profesionales de la salud mental.

3. Es normal que las personas con enfermedades mentales devalúen su experiencia.

El simple acto de devaluar sus propias experiencias también puede señalar su validez. Es increíblemente común que las personas con enfermedades mentales subestimen o minimicen sus experiencias. Eso puede ser un síntoma de ansiedad, depresión u otras enfermedades mentales que pueden afectar su autopercepción.

Esa es otra razón por la que es tan valioso mirar lo que experimentas a través de una lente de objetividad. Por lo general, confiar en las emociones para validar su experiencia no funciona porque su enfermedad mental puede afectar sus emociones. Entonces, si está deprimido, es mucho más difícil para usted ser amable, comprensivo y solidario consigo mismo. Es mucho más difícil practicar el amor propio y autovalidar tus propias luchas.

4. Considere cómo su cultura afecta su percepción de la enfermedad mental.

En pocas palabras, hay muchas culturas que no son amables ni comprensivas con los enfermos mentales. Y debido a que no son amables ni comprensivos con los enfermos mentales, es más probable que las personas de esas culturas desarrollen sentimientos negativos sobre las enfermedades mentales. Las personas, en este contexto, pueden incluirte a ti.

Su percepción de la enfermedad mental puede estar muy sesgada porque ha estado rodeado de toda una cultura que invalida sus experiencias.

Una vez más, desea examinar el problema desde un lugar de objetividad en lugar de opinión. ¿Cómo afectan sus problemas a su capacidad para conducir su vida? ¿Está interfiriendo de tal manera que le está causando angustia o complicando acciones básicas?

Tenga en cuenta que el hecho de que muchas personas crean algo no significa que sea cierto. Desafortunadamente, en el contexto de la enfermedad mental, demasiadas culturas tienen creencias grupales de que es una cuestión de debilidad mental o fuerza de voluntad en lugar de un problema médico que debe abordarse.

5. Convencerse de que está fingiendo su enfermedad mental puede ser autolesión.

Hay muchas luchas que las personas pueden tener con su percepción de sí mismas, lo que merecen y cómo merecen sentirse. La autolesión es un tema complicado porque puede tener muchas caras diferentes.

A veces te está causando daño físico a ti mismo. Eso es lo que la mayoría de la gente piensa cuando piensa en autolesionarse. Pero las autolesiones no se limitan al daño físico.

Algunas personas pueden participar en un estilo de vida superficial y promiscuo. No se sienten dignos de amor y devoción, por lo que esencialmente se castigan a sí mismos limitándose a relaciones desechables que requieren poco trabajo y ninguna inversión emocional.

Otros pueden autosabotear su progreso para castigarse a sí mismos por algún desprecio o creencia irracional. Por ejemplo, pueden creer que no son lo suficientemente buenos, por lo que no merecen cosas buenas, por lo que toman medidas que deshacen las cosas buenas de su vida. Eso puede incluir cosas como cometer errores en el trabajo a propósito, causar peleas en las relaciones, hacer trampa o incluso evitar fechas límite importantes. Por ejemplo, saber que necesita solicitar ayuda financiera para la universidad y no cumplir con la fecha límite a propósito.

Minimizar y devaluar sus experiencias negativas con la salud mental puede ser otra forma de autolesionarse. Al minimizar sus problemas para que pueda seguir padeciendo de ellos, puede convencerse de que, en primer lugar, nunca fueron válidos. Incluso puede convencerse de que solo estaba fingiendo su depresión o ansiedad para llamar la atención.

6. Evite juzgar si otras personas pueden o no estar fingiendo su enfermedad mental.

No del todo en el tema, pero aún relacionado: evite juzgar a otras personas sobre si están fingiendo o no su enfermedad mental. Desafortunadamente, hay algunas tendencias comunes en las redes sociales para personas solitarias que buscan validación y aprobación para hacer afirmaciones tremendamente cuestionables sobre su salud mental ante la cámara. Se registran a sí mismos teniendo averías, afirman que sus peculiaridades son síntomas graves que no entienden y, de lo contrario, buscan atención diciendo: “¡Mírame! ¡Mira cuánto sufro!”.

Y si bien esto es molesto y probablemente estigmatizante, es mejor evitar juzgar lo que cree que puede ser o no una enfermedad mental «real». Eso no solo puede afectar negativamente a las personas que realmente necesitan amabilidad y comprensión, sino que también puede hacer que usted cuestione e invalide sus propias experiencias.

¿Cómo?

Bueno, considere a alguien que pone su enfermedad mental en todas las redes sociales. Están haciendo videos, cientos de personas diciéndoles que son valientes y fuertes para lo que enfrentan. Generalmente reciben atención positiva por sus acciones.

Pero, ¿con qué frecuencia es esa la realidad para los enfermos mentales? Muchos enfermos mentales sufren en silencio, a puerta cerrada, y se sienten solos y aislados. Es posible que sientan que sus luchas no son válidas porque no obtienen la misma validación que aquellos que ponen todo en las redes sociales.

Muchas personas que explotan su salud mental no se dan cuenta de que el mundo todavía no es tan amable o comprensivo con los enfermos mentales. La gente te trata diferente. Pueden pensar menos en ti o minimizar tus emociones. Te preguntan: «¿Tomaste tu medicamento hoy?» cuando tienes cualquier tipo de emoción negativa. Y lo que es peor, algunos depredadores buscarán personas vulnerables y con enfermedades mentales para aprovecharse.

Evite compararse a sí mismo y sus luchas con estas personas. Pueden o no tener una enfermedad mental. La verdad es que las personas generalmente son terribles para interpretar lo que está pasando otra persona. Incluso los profesionales de la salud mental tienen dificultades con esto.

Para concluir…

Las personas que mienten sobre su enfermedad mental tienden a saber que están mintiendo. Saben que están inventando una historia y tratando de hacerla pasar como verdad. Si dudas de lo que estás experimentando, no estás fingiendo tus luchas. Es normal que las personas con enfermedades mentales crean que no tienen un problema o sientan el síndrome del impostor acerca de sus experiencias.

Pero sus experiencias son reales y válidas.

Considere hablar con un profesional de salud mental sobre lo que está experimentando. Podrán ayudarlo a comprenderse a sí mismo, brindarle perspectiva y validación, y con suerte lo ayudarán a encontrar una manera de aceptar sus experiencias para que pueda progresar hacia una vida saludable.

Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.

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¿Estoy fingiendo mi enfermedad mental?

Cómo saber qué es real

Es común que las personas duden de su propia salud mental. Pero, ¿cómo diferenciar si lo que sientes es real o si estás fingiendo una enfermedad mental?

¿Por qué alguien fingiría una enfermedad mental?

Hay varias razones por las cuales alguien podría fingir una enfermedad mental. Algunas personas pueden hacerlo para obtener atención, compasión o beneficios financieros. Otras pueden fingir una enfermedad mental para evitar responsabilidades o para justificar su comportamiento.

¿Cómo saber si mi enfermedad mental es real?

Hay algunas señales que indican que tu enfermedad mental es real. Es importante tener en cuenta que cada persona es diferente y que no todas experimentan los mismos síntomas. Sin embargo, aquí hay algunas señales que podrían indicar que tu enfermedad mental es real:

  1. Síntomas persistentes: Si experimentas síntomas de forma continua durante un período de tiempo prolongado (unas semanas o meses), es probable que tu enfermedad mental sea real. Los síntomas pueden incluir cambios de humor, sentimientos de tristeza, miedo o ansiedad, pensamientos obsesivos, entre otros.
  2. Interferencia en la vida diaria: Si los síntomas de la enfermedad mental interfieren en tu capacidad de trabajar, socializar o llevar a cabo las actividades diarias, es probable que tu enfermedad mental sea real.
  3. Sentimientos de malestar: Si los síntomas de la enfermedad mental te causan angustia o malestar, es probable que tu enfermedad mental sea real.

¿Cómo obtener ayuda si creo que tengo una enfermedad mental real?

Si crees que tu enfermedad mental es real, es importante buscar ayuda de un profesional de la salud mental. Puedes comenzar hablando con tu médico de cabecera o buscar profesionales de la salud mental en tu área. En cualquier caso, no te sientas avergonzado o culpable por buscar ayuda. Pedir ayuda es un signo de fortaleza y puedes obtener el apoyo que necesitas para manejar tu enfermedad mental.

En conclusión, no siempre es fácil saber si lo que sientes es real o si estás fingiendo una enfermedad mental. Sin embargo, hay algunas señales que pueden indicar que tu enfermedad mental es real. Es importante buscar ayuda si crees que tienes una enfermedad mental. Un profesional de la salud mental puede ayudarte a manejar tus síntomas y a llevar una vida plena y satisfactoria.

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