¿Te has preguntado alguna vez qué hacen las personas disciplinadas para conseguir el éxito? ¿Cómo logran mantenerse enfocados en sus objetivos y mantener una rutina efectiva? Si te gustaría conocer los secretos de aquellos que han alcanzado el éxito gracias a su disciplina, no puedes dejar de leer este artículo. A continuación, te presentamos 12 cosas que hacen las personas disciplinadas para lograr sus metas y triunfar en su vida personal y profesional. ¡No te lo pierdas!
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¿Qué hace que algunas personas sean más exitosas que otras?
O más bien, ¿cuál es la fuerza impulsora detrás de su éxito que otras personas no parecen encarnar?
Ese éxito no se limita a la ganancia financiera o el avance profesional, sino que también puede abarcar mantener su casa limpia o mantenerse en buena forma física.
Generalmente, las personas que tienen éxito en las cosas que hacen en la vida comparten una cosa en común: la disciplina.
Pero, ¿qué significa disciplina?
La mayoría de la gente asocia esa palabra con las reglas de otras personas y los castigos que siguen si se rompen esas reglas. En este caso, sin embargo, la disciplina se define por el autocontrol, la estructura y el orden.
A continuación se presentan algunas de las principales cosas que hacen las personas disciplinadas para lograr el éxito.
1. No ponen excusas.
La mayoría de las personas tienen una letanía de excusas de por qué no hacen una cosa u otra. O no es el momento adecuado, o no tienen el equipo adecuado, o primero tienen que encargarse de X cosas.
Las personas disciplinadas saben cuáles son sus prioridades y dejan todo lo demás a un lado hasta que se han ocupado de lo que hay que hacer.
Si han decidido lavar los platos todas las noches pero una noche quieren relajarse y ver una película, saben que la película puede esperar. Se comprometieron a hacer esto, y ese compromiso tiene prioridad sobre cualquier otra cosa.
Si se desmayan por agotamiento o dolor, esa es una historia diferente, pero elegir dejar de lado una prioridad por querer algo más no es una opción para ellos.
De manera similar, si surge un obstáculo que no anticiparon, encontrarán una manera de sortearlo y no usarán ese obstáculo como excusa para no hacer algo.
2. Tienen metas establecidas.
Una persona disciplinada que quiere alcanzar una meta se asegurará de hacerlo de la manera correcta. Por lo general, usarán el método SMART: específico, medible, alcanzable, relevante y con límite de tiempo.
Por ejemplo, en lugar de decir «Realmente me gustaría aprender español en algún momento», dirán «Alcanzaré el dominio del español B2 dentro de dos años de estudio». Eso cubre la parte específica y limitada en el tiempo del programa. Luego, elegirán cuánto tiempo pasan estudiando y practicando dicho idioma semanalmente y realizarán un seguimiento de su progreso. Además, pueden recompensarse a sí mismos a medida que alcanzan diferentes hitos.
Este es un enfoque efectivo porque está bien diseñado y sigue un camino muy específico. No tienen que preguntarse qué pasos tendrán que dar a continuación: hay peldaños y pautas a seguir.
3. Tienen una rutina regular.
Tener una rutina regular elimina las conjeturas sobre qué hacer en un día determinado. En lugar de despertarse y preguntarse cómo asignar el tiempo de ese día, saben exactamente cuáles son sus planes y qué se necesita para hacerlos realidad.
Pueden comenzar todos los días con una ducha y un batido, o terminar todas las noches con yoga y escribir un diario. Tal vez van a una clase todos los martes y jueves para saber que tienen esos días para quemar energía o para esperar en términos de creatividad y socialización.
Las personas prosperan en la rutina desde la infancia en adelante, aunque muchas se vuelven rebeldes y tratan de vivir de la manera más espontánea y caótica posible. Sin embargo, aquí hay un consejo divertido: si prestas atención, encontrarás que incluso los fiesteros más salvajes también tienen una rutina, incluso si se niegan a admitirlo. Esto puede ser tan simple como pedir lo mismo cada vez que van a su café favorito. Es una piedra de toque que sostienen inconscientemente para mantener cierto grado de orden y seguridad en su vida.
4. Apuntan a la consistencia.
Esto es un poco diferente de una rutina, ya que no todo tiene que suceder diariamente (o semanalmente) para que se mantenga constante. Más bien, es aferrarse a un compromiso, ya sea en casa o en el extranjero. Puede estar relacionado con una decisión que hayan tomado sobre sus elecciones de alimentos, la dedicación para aprender un nuevo idioma o habilidad, etc.
Por ejemplo, pueden decidir que ya no van a comer azúcar. Como tal, no guardarán azúcar en la casa, ni comprarán productos prefabricados que tengan azúcar agregada. Sin embargo, para mantener la consistencia, también evitarán consumirlo cuando no estén en casa.
Lo mismo ocurre con aprender algo nuevo o meditar. Si están de viaje, pueden instalar una aplicación de idiomas en su teléfono para poder seguir practicando en vuelos o viajes en tren. O se tomarán unos minutos para meditar a primera hora de la mañana y hacer un poco de yoga antes de acostarse. De esta manera mantienen una práctica consistente sin importar las circunstancias atenuantes. (¿Recuerdas el bit «sin excusas» mencionado primero? Eso).
5. Eliminan las distracciones y no pierden el tiempo.
Estos dos van de la mano, ya que muchas personas desperdician innumerables minutos (u horas) de su vida en diversiones vacías.
Preste atención a lo que hace tiempo y lo que no. Si dices que “no tienes tiempo” para hacer ejercicio o estudiar, pero puedes jugar en tu teléfono durante horas, entonces tienes mucho tiempo: simplemente estás eligiendo malgastarlo.
Las personas exitosas no perderán su tiempo en cosas que no los lleven hacia el resultado deseado, fuera del tiempo de ocio o social asignado. Dejarán de lado todas las distracciones posibles para poder concentrarse en la tarea o la búsqueda en cuestión.
Si van a hacer ejercicio o estudiar, dejarán cosas como teléfonos o libros en otra habitación para que no haya nada a su alcance que los tiente. Piense en un dojo o ashram: estos son espacios grandes y limpios que están vacíos de todo excepto equipos vitales y botellas de agua.
6. Hacen listas (y se apegan a ellas).
Soy un entusiasta creador de listas ahora, pero no siempre fui así. Hace unos 20 años, tuve un jefe increíble e inspirador que compartió su método para mantener el rumbo. Cada mañana, antes de sumergirse en el trabajo del día, hacía una lista de todo lo que necesitaba y quería lograr ese día.
Calculó cuánto tiempo llevaría completar cada tarea y anotó ese número junto a cada elemento de la lista. Luego determinó cuáles eran las más importantes y cuáles se podían hacer más tarde. Como tal, podía abordar las tareas del día como la clasificación, sabiendo cuáles eran las prioridades y asignándose X cantidad de tiempo para hacer cada una de ellas.
Solo en raras ocasiones no pudo lograr todo en su lista diaria, y esas ocasiones siempre se debieron a circunstancias atenuantes, como un corte de energía o un simulacro de incendio.
7. Están organizados.
Las personas organizan su tiempo y sus horarios de la manera que les resulta mejor. Por ejemplo, uno puede tener un planificador digital en el que realiza un seguimiento de cosas como plazos de trabajo, citas, etc., mientras que otro tiene un bloc de notas en el bolsillo para que pueda marcar las cosas a medida que las completa.
Tengo dos calendarios enormes de borrado en seco en la pared de la cocina: uno es un planificador semanal y el otro cubre tres meses de un vistazo.
Este tipo de organización también se extiende a los elementos físicos. Todo tiene un lugar adecuado para ser almacenado, por lo que los zapatos y la ropa se guardan ordenadamente en lugar de tirarlos al suelo, los diferentes ingredientes culinarios se almacenan de una manera que tiene sentido para el cocinero, etc.
En mi caso, los ingredientes de diferentes platos culturales se mantienen juntos. Sé que siempre encontraré el ghee y la harina kaala chana en el mismo recipiente de la despensa, y otra caja contiene tahini, sumac y za’atar. Esta es una organización lógica, con artículos que van juntos y se almacenan juntos.
8. Se mantienen en compañía de personas que tienen objetivos o dedicación similares.
Pocas cosas son tan perjudiciales para la autodisciplina como estar rodeado de detractores y saboteadores. Podrías pensar que la mayoría de la gente no intentaría disuadir o sabotear a quienes los rodean, especialmente a aquellos que dicen que les importan, pero un vistazo rápido a la Subreddit de AITA cambiará de opinión.
Sus amigos y familiares pueden burlarse de usted por sus elecciones de estilo de vida. Si te has vuelto vegano, podrían colar jugo de carne en tu comida. O pueden romper su equipo de ejercicio para evitar que se ponga en forma. Esto sucede a menudo cuando las personas se sienten inseguras sobre su propio estilo de vida y tratan de forzar a otros a su nivel.
Las personas disciplinadas se rodean de quienes comparten su tipo de disciplina o la fomentan. Se mantienen en el buen camino y no traerán tentaciones ni negatividad al grupo.
9. Se hacen responsables.
Hablamos de excusas antes, pero esto es diferente. Muchas personas culpan a otros por sus desgracias en lugar de responsabilizarse por cómo resultaron las cosas.
Algunos adoptan el enfoque de victimización, hablando de cómo un trauma en su pasado significa que ahora se activan si no terminan un proyecto a tiempo, haciendo que sus defectos sean culpa de otra persona.
Las personas disciplinadas saben que son los autores de sus propias historias y, por lo tanto, son los responsables en última instancia si los esfuerzos tienen éxito. O no.
Si se equivocan porque pospusieron las cosas o se olvidaron de hacer algo a tiempo, son dueños. Además, no solo se hacen responsables, sino que también toman medidas para remediar la situación.
Esto no solo se aplica a sus actividades personales, tampoco. Las personas disciplinadas son excelentes empleadores porque reconocen los errores y los corrigen rápidamente, en lugar de tratar de pasar la pelota o explicar sus errores. Esto demuestra una inmensa integridad y les gana un gran respeto.
10. Se mantienen en su carril.
O, en términos más simples, hacen de sus propias vidas una prioridad en lugar de dedicar tiempo y energía a los agujeros negros emocionales de los demás. Rara vez se involucran en el drama de otras personas porque saben que no es su carga.
Claro, seguirán siendo un oído atento para las personas cercanas a ellos, y ayudarían en caso de emergencia, pero no tienen ni el tiempo ni la paciencia para llevar a otros que se niegan a caminar solos.
Además, alientan a otras personas cercanas a ellos a resolverse, e incluso pueden ofrecerse a ayudarlos si llegan a ese punto.
11. No muerden más de lo que pueden masticar.
Esto significa que no intentan hacer demasiadas cosas al mismo tiempo, ya que saben que eso distribuirá su energía muy poco. En cambio, elegirán una o dos cosas que saben que pueden hacer a fondo (y bien) en lugar de una docena de cosas en las que no podrán concentrarse adecuadamente.
Estas actividades a menudo serán diferentes, pero complementarias. Por ejemplo, pueden elegir un desafío tanto físico como intelectual entre los que puedan dividir su tiempo. Pueden hacer una hora de ejercicio por la mañana o por la tarde, y luego pasar una hora por la noche con el aprendizaje del idioma antes mencionado, o estudiando un tema que les fascina. Si hicieran dos o tres cosas físicas al día, estarían agotados físicamente. Lo mismo ocurre con demasiada estimulación mental: se quemarían y no podrían concentrarse en nada.
12. No se dan por vencidos.
Las personas disciplinadas saben que todo el mundo puede sufrir contratiempos, pero esos contratiempos no son una excusa para darse por vencido. Al igual que encontrar una manera de sortear obstáculos inesperados, se reagruparán y volverán a intentarlo o encontrarán otra forma de seguir con su rutina o alcanzar su objetivo.
Según el contratiempo o el obstáculo con el que se encuentren, esto podría requerir cambiar el poste de la portería o incluso cambiar de dirección por completo. La clave aquí es que no se dan por vencidos y simplemente se acuestan en el suelo en un charco de desánimo. Trabajan con lo que tienen disponible ese día, ya sea energía, recursos, capacidad física o equipo, y continúan.
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Si busca una mayor autodisciplina en su vida, puede beneficiarse al incorporar algunos de estos hábitos y enfoques. No todos funcionarán para todos y, como se mencionó, diferentes personas abordarán la gestión del tiempo de diferentes maneras.
La clave es encontrar la combinación de métodos que funcione mejor para usted y luego ser consistente con ellos.
¿Quiere ser más disciplinado pero tiene dificultades para hacerlo solo?
Realmente le recomendamos que hable con un terapeuta para llegar a donde quiere estar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a las personas en situaciones como la tuya. Pueden ayudarlo a identificar las razones de su falta de disciplina y brindarle consejos personalizados para ayudarlo a superar esos bloqueos mentales.
Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.
Muchas personas carecen de disciplina y la mayoría trata de salir del paso y obligarse a hacer las cosas, sin éxito. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.
Aquí está ese enlace nuevamente si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.
12 cosas que hacen las personas disciplinadas que les traen el éxito
- Tienen un plan y lo siguen: Las personas disciplinadas tienen metas claras y establecen un camino para alcanzarlas, luego se mantienen enfocadas en ese plan.
- Priorizan su tiempo: Las personas disciplinadas saben qué tareas son más importantes y las realizan primero, evitando distracciones y retrasos innecesarios.
- Trabajan duro: Las personas disciplinadas están dispuestas a dedicar el tiempo y la energía necesarios para lograr sus objetivos.
- Mantienen la motivación: Las personas disciplinadas encuentran formas de mantenerse motivadas, ya sea a través de la visualización, la meditación o el apoyo de amigos y familiares.
- Controlan sus emociones: Las personas disciplinadas no se dejan llevar por sus emociones y aprenden a controlarlas para poder tomar decisiones informadas y racionales.
- Se mantienen enfocadas en el objetivo final: Las personas disciplinadas siempre tienen en mente su objetivo final y toman decisiones a corto plazo que los llevarán allí.
- Continúan aprendiendo: Las personas disciplinadas tienen un deseo y una curiosidad por aprender y mejorar continuamente.
- Se responsabilizan de sus acciones: Las personas disciplinadas aceptan la responsabilidad de sus acciones y aceptan las consecuencias de las decisiones que toman.
- Establecen objetivos realistas: Las personas disciplinadas establecen objetivos que son alcanzables y realistas, lo que los mantiene motivados y enfocados.
- Persisten ante la adversidad: Las personas disciplinadas no se dan por vencidas ante los obstáculos y trabajan para superarlos de manera creativa y efectiva.
- Se levantan temprano: Las personas disciplinadas valoran su tiempo y saben que levantarse temprano les da una ventaja en el día.
- Hacen lo que les gusta: Las personas disciplinadas eligen carreras y actividades que les apasionan, lo que les da la motivación y la energía para continuar trabajando duro.