16 formas de hablar más alto (incluso si tienes una voz baja)

Si tienes una voz baja y te cuesta hacer que los demás te escuchen, no te preocupes, porque hay solución. No tienes por qué seguir siendo ignorado en reuniones o conversaciones grupales. En este artículo te mostraremos 16 formas de hablar más alto y proyectar mejor tu voz, para que puedas expresarte con confianza y ser escuchado en cualquier situación. No te pierdas estos consejos prácticos para mejorar tu tono de voz. ¡Empecemos!

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¿Alguna vez ha estado en una situación social en la que sintió que nadie podía escuchar lo que tenía que decir? O tal vez sintió que no lo estaban escuchando por todos los estimulantes ruidosos que rodeaban su conversación.

Tengo una voz baja y se tensa en ambientes ruidosos, por lo que ha habido muchas veces en mi pasado en las que he sentido que el grupo no puede escuchar lo que tengo que decir.

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Tendría algo ingenioso o interesante para contribuir, pero mi voz no tendría el volumen suficiente para ser escuchada. Otras veces sentí como si nunca hubiera una interrupción en la conversación para que interviniera en mis pensamientos. A veces, la gente incluso hablaba sobre lo que estaba diciendo cuando yo hablaba. O me pedían que me repitiera 2 o 3 veces antes de reconocer finalmente lo que había dicho. No hace falta decir que esto fue desalentador e hizo que socializar se sintiera como un dolor.

Después de sentirme excluido, comencé a investigar cómo hacerme escuchar, y me complace decir que encontré algunos consejos excelentes que probé en la vida real y que mejoraron enormemente mis interacciones sociales.

He aquí cómo hablar más alto:

1. Aborde el nerviosismo subyacente

¿Alguna vez has notado cómo, cuando te sientes ansioso con extraños, tu voz se vuelve más suave? (Y solo empeora cuando alguien dice: «¡Habla!» o, peor aún, «¿Por qué estás tan callado?»)

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Este es nuestro subconsciente tratando de ayudar:

Nuestro cerebro capta el nerviosismo -> Asume que podríamos estar en peligro -> Hace que ocupemos menos espacio para minimizar el riesgo de peligro.

La única forma de luchar contra nuestro subconsciente es llevarlo a un nivel consciente. Entonces, lo que me ayudó fue decirme a mí mismo: “Estoy nervioso, así que mi voz será más suave. Voy a hablar CONSCIENTEMENTE con una voz más fuerte aunque mi cuerpo me diga que no lo haga”. Un terapeuta también puede ayudarlo a superar y abordar el nerviosismo subyacente.

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El nerviosismo es un gran tema. Te recomiendo que leas mi guía Cómo no ponerte nervioso hablando con la gente.

2. Usa tu diafragma

Si su voz no llega, intente lo que hacen los actores: PROYECTO. Para proyectar tu voz necesitas hablar desde tu diafragma. Para comprender realmente desde dónde debe hablar, visualicemos dónde y cuál es su diafragma.

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Ahora cierra los ojos e imagina exactamente dónde está tu diafragma. Coloque su mano debajo de su pecho y arriba de su abdomen. Sí. Justo ahí. Desde ahí es exactamente desde donde deberías hablar para tener una voz más fuerte.

3. Modera el volumen para que no suene desagradable

Me preguntaba cómo podría proyectar mi voz suave sin convertirme en uno de esos bocazas que siempre me han molestado. El secreto es no excederse. El hecho de que te diga que proyectes tu voz no significa que quiero que hables más fuerte todo el tiempo.

Nuestro objetivo aquí es ser lo suficientemente alto para ser escuchado, pero no más fuerte.

Cuando practique hablar desde su abdomen, intente hacerlo en diferentes volúmenes, para que pueda coincidir con lo que es adecuado para la situación.

4. Practica la respiración profunda

Hay muchas maneras de practicar hablar más alto. Muchas veces, los actores participarán en ejercicios de respiración, ya que esto fortalece su diafragma y permite que su voz se proyecte con fuerza y ​​realmente llene el teatro.

De hecho, tengo un ejercicio que utilizo para fortalecer mi diafragma. Este es un ejercicio que puedes hacer ahora mismo:

Tomar una respiración profunda. Imagina llenar todo tu estómago. No dejes de inspirar hasta que te sientas completamente lleno. Ahora, aguanta la respiración por dentro. Cuenta hasta 4 o 5, lo que te resulte más cómodo. Ahora puedes soltar lentamente. Mientras exhalas, imagina que el aire proviene directamente de tu ombligo. Esto le dará el hábito de practicar hablar desde un «área expansiva», como lo llaman los entrenadores de voz.

5. Usa tu voz de nuevas formas

Cuando tengas un tiempo a solas, juega con tu voz. Puede sentirse un poco tonto, pero este tipo de ejercicios son exactamente cómo los actores, los oradores públicos y los terapeutas del habla practican para hacer que sus voces sean más fuertes y fuertes.

La próxima vez que tengas un tiempo a solas, canta el abecedario. Mientras cantas, trata de aumentar el volumen. A medida que aumente el volumen, practique subir y bajar octavas. No tengas miedo de hacer el tonto, estás solo después de todo.

Descargo de responsabilidad: Esto no es fácil. Las personas dedican toda su carrera al desarrollo vocal. Piensa en tu voz como un instrumento. Hay que practicar para ver mejoras.

6. Explora tu voz

Si tienes tiempo y realmente quieres concentrarte en explorar tu propia voz, mira esta charla de Ted. Tiene menos de 20 minutos de duración y es increíblemente útil para aquellos de nosotros que queremos mejorar nuestras voces.

En esta Ted Talk aprenderás:

  • Cómo hacer que tu voz suene COMPLETA
  • Lo que hace que alguien sea vocalmente consciente
  • Hábitos vocales positivos para participar

7. Abre tu cuerpo y respira

Ahora que hemos repasado las formas de entrenar su voz para hablar más fuerte, es hora de concentrarse en hablar durante la conversación.

Es bueno practicar regularmente con los ejercicios de los que he hablado hasta ahora. Pero también debe pensar en su volumen durante sus conversaciones para que pueda sentirse mejor de inmediato con sus interacciones sociales.

Mientras mantiene una conversación, intente lo siguiente para obtener resultados automáticos.

  • Mantenga una postura erguida (esto abre las vías respiratorias)
  • Abre tu garganta, imagina hablar desde tu vientre
  • Evite las respiraciones superficiales (en su lugar, respire hacia abajo a través de su vientre)
  • Pronunciar palabras con énfasis.

Use estos consejos para cambios inmediatos junto con la repetición de ejercicios de respiración, y jugar con su voz resultará en un cambio a largo plazo en su forma de hablar.

8. Baja un poco el tono

Si eres como yo, automáticamente obtendrás un tono más agudo cuando trates de hablar más alto. Puedes contrarrestar eso con bajando tu tono conscientemente. Demasiado, y sonará extraño, pero intente grabarse y escuche cómo suenan los diferentes tonos. Como sabes, la voz siempre te suena más oscura de lo que realmente es.

Además de eso, una voz de tono más bajo tiene otro beneficio: las personas tienden a prestar más atención a alguien con un tono de voz ligeramente más bajo.

9. Habla más lento

Debido a que mi voz era demasiado baja para las conversaciones en grupo, desarrollé el mal hábito de hablar demasiado rápido. Era como si tratara de decir lo que quisiera antes de que alguien entrara y me interrumpiera.

Irónicamente, tendemos a escuchar menos a las personas que hablan demasiado rápido.

En cambio, tómese su tiempo. No se trata de hablar tan lento como puedas. Eso simplemente se verá como sueño y poca energía. Pero atrévete a añadir pausas y cambiar tu ritmo.

Aprendí mucho prestando atención a cómo hablaban mis amigos socialmente inteligentes. ¡Analice a las personas que son buenas para contar historias y observe cómo no se estresan por expresar lo que están tratando de decir!

10. Usa una señal de que estás a punto de hablar

¿Cómo ingresa a una conversación grupal en curso si tiene una voz baja? Sabes que se supone que no debes interrumpir, así que esperas a que el que habla termine y luego, justo cuando estás a punto de decir lo tuyo, alguien más comienza a hablar.

El cambio de juego para mí fue usar una señal subconsciente. Justo antes de empezar a hablar, levanto la mano para que la gente reaccione al movimiento. Al mismo tiempo, respiro (el tipo de respiración que tomamos justo antes de comenzar a hablar) lo suficientemente fuerte como para que la gente lo note.

Esto es mágico para alguien con una voz tranquila por naturaleza: todo el mundo sabe que estás a punto de decir algo y el riesgo de que alguien hable por encima de ti es menor.

16 formas de hablar más alto (incluso si tienes una voz baja)

Estos son algunos fotogramas de una cena real que organicé hace un tiempo. Mira cómo todos miran al tipo de la camiseta roja en el cuadro 1 que acaba de terminar de hablar. En el cuadro 2, levanté la mano y respiré, lo que giró la cabeza de todos hacia mí. En el cuadro 3, ves cómo tengo la atención de todos cuando empiezo a hablar.

Aquí está mi guía completa sobre cómo unirse a una conversación grupal.

11. Haz contacto visual con la persona adecuada

Me desconcertó que a veces, cuando hablaba, la gente hablaba por encima de mí. Era como si ni siquiera me escucharan. Después de un tiempo, me di cuenta de mi error: miré hacia otro lado mientras tomaba, en lugar de mirar a los oyentes a los ojos.

He aquí un truco para asegurarte de que la gente te escuche: haz contacto visual con la persona que creas que tiene más influencia sobre el grupo. De esa manera, estás indicando inconscientemente que eres parte de la conversación (incluso si no dices nada e incluso si tienes una voz baja).

Al hacer contacto visual con la persona más influyente, te estás haciendo presente en el grupo.

Siempre que esté hablando, mantenga el contacto visual con la persona influyente y otros oyentes. Mantener el contacto visual de esta manera “encierra” a las personas en tu conversación y es más difícil hablar descaradamente sobre ti.

12. Reconocer la conversación en curso

Una manera de insertarse en la conversación es aceptar lo que ya se está diciendo. Me aseguro de comentar algo que ya haya sido un tema de interés. Esto quita la presión de decir algo extremadamente significativo o interesante. Y también, es más probable que el grupo te escuche, incluso si tienes una voz baja.

Simplemente puede comentar o estar de acuerdo con lo que ya está sucediendo. Todos necesitamos sentirnos validados, por lo que es probable que lo reciban bien si refuerza positivamente lo que ya se ha dicho. Una vez que usas el poder del refuerzo positivo, te conviertes en parte de la conversación. En este punto, donde ya tiene su atención, puede decir lo que piensa de una manera más obstinada.

Así es como entro en una conversación grupal para asegurarme de que la gente escuche:

“Liza, mencionaste antes que las ballenas ya no están en riesgo de extinción, ¡es tan bueno escuchar eso! ¿Sabes si ese es el caso de la ballena azul también?

Entrar en una conversación de esta manera de acuerdo, reconocimiento e indagación te ayuda a hacerte escuchar, incluso si tu voz es baja.

13. Visualízate como alguien a quien la gente escucha

Las conversaciones más intimidantes suceden cuando nos vemos a nosotros mismos como extraños al grupo social con el que estamos. Puede ser en parte cierto, tal vez estamos en una reunión social y solo conocemos a 1-2 personas. Pero es un GRAN error verse a sí mismo como un extraño en la conversación. Más bien, piensa en ti mismo como NUEVO.

Me tomó mucho tiempo darme cuenta de que casi todos experimentan algún tipo de nerviosismo cuando interactúan con gente nueva. Aquellos que se muestran confiados a menudo han «fingido» hasta que lo lograron.

Un componente clave para «fingir» es visualizarse como parte de la conversación.

Si tienes la mentalidad de que no perteneces, lo comunicarás externamente a través de tu lenguaje corporal, por lo que incluso cuando SÍ te animas a decir algo, la gente no te prestará atención porque parece que no lo haces. No quiero ser parte de la conversación.

En lugar de descartarte, reemplaza tus pensamientos negativos por otros positivos. Por ejemplo, si comúnmente piensa para sí mismo: «¿Por qué estoy aquí? A nadie le importa quién soy o lo que tengo que decir». En lugar de eso, piensa así: “Todavía no conozco a mucha gente aquí, pero lo haré después de que termine la noche”.

Dale un giro positivo pero realista a tus expectativas para la noche. Te sorprenderá cómo afecta esto a tus conversaciones.

En su camino a su próxima interacción social, visualícese tan vívidamente como pueda como una persona popular y con conocimientos sociales que puede hacerse escuchar.

14. Mover al medio del grupo

Debido a que tengo una voz tranquila por naturaleza, solía sentirme más seguro al estar en las afueras del grupo, pero ese es el último lugar para ser escuchado.

Incluso si estás hablando, va a ser difícil que los demás te escuchen, y aquí es donde te meterás con todos para pedirte que repitas lo que acabas de decir o, peor aún, ignorar lo que dijiste porque estás demasiado lejos.

Mueve tu cuerpo literalmente hacia el centro de la conversación. Esta es una manera fácil de ser automáticamente parte de la conversación. La gente notará el movimiento, así que actúa con naturalidad y genuinamente interesado en lo que está sucediendo. Una vez que hacen contacto visual contigo, es hora de insertar tus pensamientos en la conversación.

Este es mi truco para cambiar de posición sin parecer extraño: espera para cambiar de posición hasta que estés hablando. Eso hará que tu movimiento se vea natural.

15. Habla con tu cuerpo y usa gestos con las manos

Si tu voz es tranquila por naturaleza, sé audaz con tu cuerpo. Usa tus brazos, manos, dedos, para hacer gestos para enfatizar las palabras que estás diciendo. La confianza se ejerce a través de los movimientos del cuerpo, ¡así que muévete!

Piensa en tu cuerpo como un signo de exclamación. Puede traer emoción a las palabras que dices y despertar interés en quienes te rodean. Al usar gestos para enfatizar lo que dices, llamas la atención sobre ti mismo y la gente querrá escuchar y escuchar exactamente lo que tienes que decir.

Es importante no exagerar con este consejo. Es fácil exagerar, necesitarás experimentar y practicar para encontrar un buen equilibrio natural.

16. No sobrecorregir

Después de leer y digerir estos consejos, asegúrese de no llevar ninguno demasiado lejos. Nada es más molesto en una conversación grupal que esa persona que insiste en hacer algún comentario en voz alta sobre cada cosa que se dice. Por lo general, esos comentarios tienen poca sustancia y restan valor al flujo de la conversación.

Está bien cometer errores, todos lo hacemos, todo el tiempo. Solo asegúrate de intentar aprender de tus errores. Intenta encontrar un equilibrio en el que te hagas escuchar sin ser molesto ni llevarte toda la atención.

¡Déjame saber lo que piensas en los comentarios a continuación!

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16 formas de hablar más alto

Cambia tu postura

Siéntate o párate erguido, con los hombros hacia atrás y la cabeza en alto. Mantén tu cuello y garganta rectos para permitir que el aire fluya libremente.

Respira adecuadamente

Inhala profundamente por la nariz y exhala lentamente por la boca antes de hablar. Esto ayudará a calmar los nervios y a preparar tus cuerdas vocales para una mejor producción de sonido.

Articula bien

Expresa claramente las palabras y frases que quieres decir. Utiliza la lengua y los labios para pronunciar correctamente cada sonido.

Mantén un volumen constante

No subas la voz al final de cada frase. Evita la monotonía y utiliza un tono agradable y dinámico.

Bebe agua

La hidratación es clave para evitar la sequedad en la garganta y permitir que tus cuerdas vocales trabajen sin esfuerzo.

Utiliza pausas

No tengas miedo de tomar unos segundos de descanso entre cada idea. Esto te permitirá tomar aire y organizar tus pensamientos.

Habla despacio

No te apresures al hablar. Toma tu tiempo para pronunciar cada palabra. Evita los tartamudeos y los errores de pronunciación.

Evita los estímulos irritantes

Si las alergias, el polvo o el humo están afectando tu voz, trata de mantener alejados estos estímulos. El uso de humidificadores o aire acondicionado también puede ayudar.

Modula tu voz

Variar el volumen, la entonación y la velocidad de tu voz puede ser una herramienta efectiva para enfatizar tus puntos clave y mantener a tu audiencia interesada.

Lee en voz alta

Lee textos que te gusten en voz alta. Esto te ayudará a mejorar tu pronunciación, entonación y tempo.

Trata de relajarte

La tensión emocional y física pueden causar tensión en tus cuerdas vocales. Respira profundamente y relaja tus músculos antes de hablar.

No grites

Evita gritar o hablar demasiado alto, ya que esto puede dañar tus cuerdas vocales a largo plazo.

Practica ejercicios de respiración

Existen varios ejercicios de respiración que pueden ayudar a fortalecer los músculos necesarios para hablar con más fuerza y claridad.

Canta

Cantar es una excelente forma de ejercitar tus cuerdas vocales. Practica cantando en diferentes estilos y tonalidades para mejorar tu rango vocal.

Graba y escucha tu voz

Graba tu voz hablando o cantando y escucha la grabación. Esto te dará una idea de áreas en las que puedes mejorar y también te ayudará a identificar tus fortalezas.

Busca ayuda profesional

Si tienes problemas persistentes con tu voz, busca ayuda de un terapeuta del lenguaje o un foniatra. Ellos te ayudarán a encontrar la causa subyacente y a desarrollar un plan para mejorar tu técnica vocal.

  1. Cambia tu postura
  2. Respira adecuadamente
  3. Articula bien
  4. Mantén un volumen constante
  5. Bebe agua
  6. Utiliza pausas
  7. Habla despacio
  8. Evita los estímulos irritantes
  9. Modula tu voz
  10. Lee en voz alta
  11. Trata de relajarte
  12. No grites
  13. Practica ejercicios de respiración
  14. Canta
  15. Graba y escucha tu voz
  16. Busca ayuda profesional


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