14 signos de negligencia emocional en una relación

¿Sientes que tu relación te deja una sensación de vacío o insatisfacción? Quizás estás experimentando negligencia emocional. Este tipo de comportamiento puede ser difícil de identificar, pero resulta muy dañino para la salud emocional y mental de una persona. En este artículo te presentaremos 14 signos que indican que estás experimentando negligencia emocional en tu relación para que puedas identificarlos y tomar medidas para superarlos.

Los seres humanos tenemos necesidades emocionales complejas, y cuando estamos en una relación con alguien, es muy importante que esas necesidades sean satisfechas.

La negligencia emocional puede ser difícil de identificar en una relación o matrimonio, pero también puede ser muy dañina.

Todos podemos sentir que nuestras necesidades emocionales se descuidan de vez en cuando, pero se convierte en un problema importante cuando sucede de manera constante.

No solo puede afectar su relación, sino que también puede dañar su autoestima.

Aquí hay una idea de qué es la negligencia emocional en el contexto de una relación romántica, cómo detectarla y qué puede hacer al respecto.

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¿Qué significa realmente la negligencia emocional?

La negligencia emocional es un concepto al que estamos más acostumbrados a escuchar en las relaciones entre padres e hijos que en las relaciones románticas o matrimonios.

Pero eso no significa que no pueda ser un gran problema entre parejas románticas.

El descuido emocional se produce cuando una pareja o cónyuge no tiene en cuenta los sentimientos de la otra persona de manera constante o ignora activamente esos sentimientos o emociones. Es un fracaso para responder adecuadamente a las necesidades emocionales de una pareja.

El abuso emocional puede ser difícil de identificar ya que no es tangible, pero al menos involucra algún tipo de acción negativa. La negligencia emocional, por otro lado, se trata de una completa falta de acción.

¿Alguna vez has escuchado a alguien quejarse de que su pareja no está emocionalmente disponible?

Si alguien es emocionalmente negligente con su pareja, puede sentir que constantemente tiene las paredes levantadas. No prestan atención a los sentimientos de su pareja y definitivamente no hacen nada al respecto.

Si no tienes la conexión emocional con tu pareja o cónyuge que te gustaría tener, puede ser difícil determinar exactamente qué es lo que hacen o no hacen que te hace sentir así.

Pero eso no quiere decir que no te afecte. Puede hacerte sentir que no te quieren y afectar tu autoestima. No ser notado te envía el mensaje de que tus sentimientos y necesidades simplemente no importan.

Como es tan difícil identificar la negligencia emocional, hemos reunido algunas señales que deberían ayudarlo a detectarla si está presente en su relación o matrimonio.

14 signos de negligencia emocional en una relación.

1. El foco está siempre en ellos.

Su vida y sus necesidades son siempre el centro de atención. Tus logros o malos días no son reconocidos, pero esperan que los celebres o te compadezcas de ellos.

Son el centro de su propio mundo, y te sientes como un espectáculo secundario.

2. No es la primera persona a la que quieres contarle.

Recibes buenas o malas noticias y tu primer instinto es decírselo… a tu mejor amigo, a tu madre, a tu hermano o a quien sea.

Tu pareja o cónyuge no es la primera persona a la que quieres contarle, porque sabes que no obtendrás la reacción que esperas o el apoyo que necesitas.

3. Sientes que estás solo en la relación.

Tu sentimiento abrumador es que en realidad solo hay uno de ustedes en esta relación. Que en realidad no están presentes en absoluto.

No sientes que tienes su apoyo o que están comprometidos a hacer que la relación o el matrimonio funcionen.

No puedes deshacerte de la sensación de estar solo, incluso cuando están a tu lado.

4. Se cierran cuando intentas hablar con ellos.

Si intenta hablar con ellos sobre cualquier problema en su relación, simplemente cierran.

Se cierran, te ignoran por completo o incluso abandonan la habitación cuando tratas de discutir cualquier problema o su futuro juntos.

No discuten contigo, ya que eso sería demasiado trabajo duro y significaría que ustedes dos tendrían que resolver el conflicto.

5. Te dan el trato silencioso.

Cuando están enojados contigo, no te gritan ni te dicen lo que has hecho mal. Eso significaría poner demasiado esfuerzo en la relación.

Prefieren simplemente darte el tratamiento del silencio y dejarte sufrir, preguntándose exactamente qué es lo que les molesta.

6. No tienes idea de lo que quieren de ti.

No estás seguro de lo que quieren de la relación o de ti. No sabes lo que esperan de ti ni por qué están contigo.

Te sientes como si estuvieras en el mar sin un faro que te indique dónde están las rocas.

7. Tu autoestima está en su punto más bajo.

Estás empezando a sentirte mal contigo mismo.

La falta de interés de tu pareja en ti está pasando factura, ya que comienzas a sentir que no mereces su amor y atención. O, para el caso, el amor o la atención de cualquier otra persona.

8. Estás reprimiendo tus sentimientos.

El mensaje que está recibiendo de su pareja o cónyuge es que no vale la pena prestar atención a sus sentimientos y que son insignificantes, por lo que está empezando a creer eso.

Ni siquiera tú mismo los tomas en serio, los rechazas y los haces pasar por intrascendentes o mezquinos.

9. No pasan tiempo contigo.

No priorizan pasar tiempo contigo y, a veces, parece que lo evitan activamente.

Siempre están ocupados con una cosa u otra, y el tiempo de calidad juntos es poco frecuente.

Nunca tienes llamadas telefónicas largas y persistentes solo para pasar la hora del día. Mantienen las conversaciones breves.

10. Sientes que no puedes ser tú mismo con ellos.

No puedes relajarte y descansar con tu pareja, porque simplemente no te sientes cómodo con ella.

Sabes que en realidad no te aman por lo que eres y has aprendido que no se toman en serio tus emociones.

Entonces, ahora simplemente escóndalos y dígales lo que quieren escuchar.

11. No se esfuerzan con sus amigos o familiares.

No hacen el esfuerzo de conectarse contigo en un nivel emocional, y ciertamente no van más allá para conectarse con las personas que son más importantes para ti.

Han dejado en claro que no están interesados ​​en pasar tiempo con sus amigos o familiares. Y, cuando están con ellos, no los entablan conversación ni intentan conocerlos mejor.

12. Se olvidan de fechas importantes.

Si no están involucrados emocionalmente en la relación o el matrimonio, probablemente no le den ninguna importancia emocional a las fechas que la mayoría de las parejas celebran juntas, o al menos no reconocen.

Pueden olvidar su cumpleaños, su aniversario o nunca recordar la fecha en que falleció alguien importante para usted.

Eso puede ser muy doloroso y significar que no te sientes importante o que no vale la pena tomar en serio tu alegría o tu dolor.

13. Aplazan dar pasos adelante.

Quiere que su relación avance, hacer planes para el futuro, emprender aventuras juntos o incluso tener hijos.

Pero encuentran formas de postergar y postergar. Te dicen que no es el momento adecuado, pero no te ofrecen razones para ello.

No pueden entender su necesidad de hablar, hacer planes y construir un futuro compartido.

14. Siempre resuelves los problemas sin ayuda de nadie.

Ha aprendido que no tiene sentido recurrir a su pareja o cónyuge en busca de ayuda o apoyo cuando las cosas se ponen difíciles, por lo que a estas alturas automáticamente lo resolverá por su cuenta.

Sabes que estás solo cuando se trata de resolver todos tus problemas, grandes y pequeños.

Has desarrollado algunos mecanismos de afrontamiento sólidos que no implican pedirle su opinión a tu pareja.

8 pasos para lidiar con el abandono emocional.

1. Reflexionar sobre las causas subyacentes.

Entonces, te has dado cuenta de que hay negligencia emocional en tu relación o matrimonio. Pero antes de que pueda tomar medidas para enfrentarlo, debe pensar de dónde proviene.

¿Cuál es la causa de este abandono emocional? ¿De dónde surgió?

¿Es algo que caracterizó su relación desde el primer día, o alguna vez fueron un gran apoyo, y esta negligencia se ha desarrollado con el tiempo?

¿Se desarrolló espontánea y lentamente, o puede rastrearlo hasta cierto evento?

A veces, la negligencia emocional es el resultado de la falta de amor en una relación.

A medida que la oleada inicial de amor romántico apasionado comienza a desvanecerse, en lugar de ser reemplazada por un tipo diferente de amor, como sucede en la mayoría de las relaciones, a veces simplemente se convierte en apatía.

Y en lugar de aceptar que la falta de amor podría significar el final de la relación, ambos se conforman con una dinámica poco saludable.

Pero este no es siempre el caso. La negligencia emocional en las relaciones puede ocurrir si una pareja está pasando por un momento difícil y se centra tanto en sus propios problemas que se olvida de tener en cuenta a su pareja.

Dan por sentado el apoyo de su pareja y están tan concentrados en sus propias luchas que dejan de corresponder ese apoyo.

Pasar por un momento difícil puede significar que no puede ser tan solidario con su pareja o cónyuge temporalmente, y eso está bien. En las relaciones y matrimonios a largo plazo, ambos miembros de la pareja tendrán que apoyarse mutuamente en diferentes momentos.

El problema es cuando alguien ve sus propios problemas como una excusa válida para descuidar totalmente las emociones de su pareja a largo plazo.

Una relación debe ser una sociedad igualitaria y no puedes esperar que alguien sea siempre tu roca si nunca devuelves nada.

2. Considera la terapia.

La negligencia emocional en una relación o matrimonio puede ser algo muy difícil de solucionar sin ayuda profesional.

Encontrar al terapeuta adecuado podría brindarles a ambos el espacio para expresar sus sentimientos, obtener cierta perspectiva y encontrar el camino de regreso el uno al otro.

Recomendamos encarecidamente los servicios de asesoramiento de relaciones en línea proporcionados por Héroe de las relaciones. Puede discutir el problema en cuestión con un profesional a través de un chat de video desde la comodidad de su hogar y obtener el apoyo que ambos necesitan para cambiar su relación y hacerla saludable nuevamente.

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3. Tome medidas positivas.

Si desea que su relación prospere y dure, no puede simplemente sentarse y esperar a que su pareja cambie o se dé cuenta de la forma en que se ha estado comportando.

Vas a tener que aceptar la situación y hacer algo activamente para marcar la diferencia en tu relación.

En lugar de simplemente quejarse de su comportamiento, con otras personas o con ellos, debe comenzar a reflexionar sobre cómo los dos pueden solucionar esto.

Aunque son ellos los que te descuidan emocionalmente, no puedes esperar que asuman toda la responsabilidad de cambiar las cosas.

4. Siéntate a conversar.

Muchas personas tratan de evitar sentarse a hablar seriamente sobre su relación o matrimonio, pero esto no es algo que se solucione con una conversación rápida.

Debe elegir un buen momento para ambos, cuando no haya limitaciones de tiempo y no esté demasiado cansado, hambriento o estresado. Mencione los problemas en su relación que están siendo causados ​​por su negligencia emocional.

Asegúrate de llegar a esta conversación desde un lugar de amor y comprensión, en lugar de estar enojado y acusador desde el principio, ya que eso no te llevará a ninguna parte.

5. No te hagas la víctima.

El hecho de que tu pareja o cónyuge haya descuidado tus necesidades emocionales bien puede haberte causado mucho dolor, pero si quieres mejorar las cosas entre ustedes, ese dolor no debe ser el centro de la conversación.

Concentrarte en cómo te han lastimado solo hará que se pongan a la defensiva.

Si quieres hacer que esto funcione, entonces por todos los medios desahogar su comportamiento con un amigo de confianza, pero no en la cara de tu pareja.

En su lugar, hazles saber que quieres llegar al fondo de esto para que su relación tenga un futuro saludable.

Hable sobre lo que ambos pueden hacer para marcar la diferencia y crear una dinámica más saludable entre ustedes.

6. Pasar tiempo de calidad juntos.

Sugiera a su pareja o cónyuge que los dos pasen más tiempo de calidad concentrándose el uno en el otro para tratar de recuperar esa chispa.

Reserve unas vacaciones, salgan a reunirse con amigos, prueben algo nuevo o tengan citas románticas.

Piense en qué fue lo que primero los atrajo el uno del otro y haga lo que pueda para reavivar eso.

7. Sé honesto contigo mismo.

Desafortunadamente, la negligencia emocional en una relación no es algo que siempre se pueda arreglar. Podría ser un síntoma de grietas que son tan profundas que no se pueden reparar.

Si puedes decir honestamente que has hecho todo lo posible para salvar tu relación y simplemente no ha funcionado, entonces podría ser el momento de considerar si ustedes dos estarían mejor separados.

No tiene sentido permanecer en una relación que los hace infelices a ambos, así que sé honesto contigo mismo si ha llegado el momento de dejarlo ir.

8. Sea paciente.

Recuerde siempre que problemas como estos nunca se resolverán de la noche a la mañana. Va a tomar mucho trabajo duro de ambos para volver a encarrilar su relación.

Pero, si eres paciente y estás dispuesto a esforzarte, hay muchas posibilidades de que regreses a un lugar de felicidad y apoyo emocional mutuo.

¿Todavía no está seguro de qué hacer si se siente emocionalmente abandonado por su pareja o cónyuge? Acabamos de mencionar la terapia en el punto #6 anterior y realmente le recomendamos que al menos la considere, ya sea solo o en pareja. ¿Qué puedes perder? Por qué no chatee en línea con un experto en relaciones de Relationship Hero que puede ayudarte a resolver las cosas.

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14 Signos de Negligencia Emocional en una Relación

Introducción

La negligencia emocional en una relación es un problema que puede pasar desapercibido pero afecta de manera significativa a las personas involucradas. Los signos de negligencia emocional pueden ser sutiles, pero es importante reconocerlos para tomar medidas y solucionarlos.

¿Qué es la negligencia emocional en una relación?

La negligencia emocional es la falta de atención a las necesidades emocionales de la pareja. Esto puede incluir falta de escucha, falta de apoyo emocional, falta de afecto y falta de reconocimiento de los sentimientos de la pareja.

14 Signos de negligencia emocional en una relación

  1. Falta de comunicación afectiva: No expresan abiertamente sus sentimientos y emociones.
  2. Falta de compromiso: No están comprometidos en la relación y no trabajan en mantenerla fuerte.
  3. Falta de apoyo emocional: No brindan apoyo en momentos difíciles o de estrés.
  4. Falta de muestras de afecto: No demuestran amor y cariño en la relación.
  5. Falta de empatía: No se ponen en el lugar del otro y no comprenden sus sentimientos.
  6. Críticas excesivas: Critican constantemente a la pareja en lugar de brindarle apoyo y ánimo.
  7. Descuido: No prestan atención a las necesidades de la pareja y no se preocupan por su bienestar físico y emocional.
  8. Indiferencia: Ignoran las necesidades emocionales de la pareja y no se preocupan por sus sentimientos.
  9. Falta de compromiso: No están comprometidos en la relación y no trabajan en mantenerla fuerte.
  10. Falta de respeto: No respetan a la pareja y sus decisiones.
  11. Falta de confianza: No confían en la pareja y no comparten sus sentimientos y emociones.
  12. Falta de compromiso: No están comprometidos en la relación y no trabajan en mantenerla fuerte.
  13. Ausencia de diálogo: No hablan sobre los problemas y las situaciones que afectan la relación.
  14. Falta de tiempo: No dedican tiempo de calidad a la pareja y la relación.

Conclusión

La negligencia emocional en una relación puede causar daños irreparables a la pareja y a la relación. Es importante identificar los signos de negligencia emocional y tomar medidas para solucionar el problema antes de que sea demasiado tarde.


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