13 maneras sin tonterías de fortalecer su relación

¿Está buscando formas efectivas y prácticas de fortalecer su relación? Si es así, ha venido al lugar correcto. En este artículo, descubrirá 13 maneras sin tonterías de mejorar su conexión con su pareja. Desde la comunicación hasta la confianza y la intimidad, encontrará consejos útiles y sencillos para llevar su relación al siguiente nivel. Así que siga leyendo para saber cómo puede fortalecer su relación hoy mismo.

¿A quién no le gustaría que su relación fuera fuerte y saludable?

¿A quién no le gustaría sentirse seguro y protegido en su relación?

¿Quién no querría mantener una relación con amor y felicidad para que dure la prueba del tiempo?

Todas estas cosas son posibles.

Puedes fortalecer tu relación.

Así es cómo…

1. Sea radicalmente abierto y vulnerable.

Es más fácil guardar nuestros pensamientos y sentimientos para nosotros mismos que arriesgarnos a revelarlos a otra persona.

Pero tu pareja no es cualquier persona mayor.

Son la persona que has elegido para amar y ser amado.

Si hay alguien con quien deberías sentirte capaz de compartir tu ser interior, son ellos.

Eso podría significar decirles cuánto los amas cuando no es algo que expresas abiertamente.

También podría significar hablar sobre sus miedos o preocupaciones con ellos, no solo sobre su relación, sino también sobre su vida, trabajo, salud (física y mental) o cualquier otra cosa.

No se puede subestimar la conexión emocional que se puede forjar a partir de la apertura radical y la vulnerabilidad.

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2. Concéntrese en sus propias faltas y comuníquelas.

Uno de los beneficios de ser vulnerable es que estás más dispuesto a admitir tus propios defectos.

Ser capaz de mirarse honesta y objetivamente a sí mismo y a su comportamiento y ver dónde podría ser una fuente de dolor o malestar, puede hacer maravillas en su relación.

De repente, en lugar de ver a tu pareja como la causa de todos los problemas que puedas tener, puedes ver el papel que juegas en ellos.

Pero el beneficio real de reconocer tus defectos es que, al comunicárselos a tu pareja, los desarmas instantáneamente.

En lugar de sentirse atacados y sentir que su valor está disminuyendo, es muy probable que se sientan obligados a observar su propio comportamiento y ver dónde podrían cambiar para mejorar.

Puede crear un ciclo virtuoso de ganar-ganar que los impulse como pareja a tomar medidas para mejorar su relación.

Una nota rápida: no debes sentir que tienes que asumir la responsabilidad exclusiva de cualquier problema en tu relación. Se trata más de estar dispuesto a asumir la responsabilidad compartida y de cuál es la mejor manera de llegar a ese punto.

3. Concéntrese en las virtudes de su pareja y comuníqueselas.

Ahora que puede observar más de cerca sus propios defectos, es hora de concentrarse en todos los puntos buenos de su pareja.

Cuando todo lo que puedes pensar es en las cosas que te molestan o te molestan, debilitas la conexión emocional que es tan vital para una relación saludable.

Pero al considerar todas esas cosas que realmente te gustan de tu pareja, fortaleces ese vínculo.

Y al comunicar estas cosas a tu pareja, la haces sentir apreciada.

Aumentas su autoestima y su autoestima.

Y cuando sientan que los notas y los aprecias por lo que son y por todas las cosas que hacen, grandes y pequeñas, se esforzarán más para seguir demostrando esas virtudes.

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4. Trate de ver el conflicto desde el punto de vista de su pareja.

Los primeros tres puntos de esta lista tienen un tema subyacente que quizás hayas notado: la empatía.

Diferentes personas pueden tener diferentes capacidades de empatía, pero, en las relaciones, se trata de cuanto más, mejor.

Y uno de los principales usos de la empatía para fortalecer su relación es el papel que desempeña en el conflicto.

La empatía te permite ponerte en el lugar de tu pareja y ver las cosas como él las ve.

Y al hacerlo, puede ayudar a aliviar el mal sentimiento que pueda tener por ellos en el calor del momento.

Si bien algunos conflictos son saludables y pueden ayudarlos a crecer juntos como pareja, es la empatía la que proporcionará los nutrientes para ese crecimiento.

La empatía te ayudará a ver soluciones a tus desacuerdos que una persona atrapada en su ira no vería.

5. Deje en claro sus deseos, pero aprenda a comprometerse.

Está bien querer ciertas cosas de tu pareja.

No está bien esperar que estén de acuerdo o proporcionen todas esas cosas.

Cada uno de ustedes tiene sus propios deseos, sus propias formas de hacer las cosas y sus propias líneas rojas.

Debes comunicar claramente lo que te gustaría de tu pareja y de tu relación, pero debes estar dispuesto a ceder.

El compromiso en una relación no es una señal de que eres incompatible con tu pareja.

Es una señal de que hay áreas en las que se deben trabajar las diferencias.

Tal vez te gustaría almorzar los domingos con tus padres cada semana porque eso es lo que siempre has hecho.

Pero eso podría ser demasiado esperar de su pareja de inmediato, o nunca.

Puede encontrar un término medio al que vaya cada dos semanas o que vaya solo a veces.

Esta bien.

Siempre que tenga claro lo que quiere y ellos tengan claro con qué están contentos, debería poder llegar a un acuerdo.

6. Aprende el lenguaje de amor de tu pareja.

Puede expresar y comunicar su amor de una manera muy diferente a su pareja.

Si es así, probablemente hables diferentes lenguajes de amor.

Desarrollados por el Dr. Gary Chapman, se relacionan con la forma en que nos gusta mostrar y recibir amor a los demás.

Hay 5 en total:

– Palabras de afirmación

– Tiempo de calidad juntos

– Toque físico

– Actos de servicio

– Recibir regalos

Si bien usted y su pareja no tienen que compartir el mismo lenguaje de amor para mantener fuerte su relación, es útil entender qué idioma hablan cada uno.

Al saber qué es lo que más hace que tu pareja se sienta amada, puedes priorizar esas cosas sobre lo que crees que quiere.

Si sienten ese brillo cálido cada vez que haces cosas por ellos sin que te lo pidan, trata de hacer más de eso.

Si su rostro se ilumina cuando les compras algo pequeño (o grande) de vez en cuando, tenlo en cuenta y piensa en lo que podrías comprarles que realmente les alegraría el día.

7. Programar tiempo juntos como pareja.

Incluso si no es uno de los lenguajes de amor que ninguno de los dos prioriza, pasar tiempo de calidad juntos es importante para una relación fuerte y saludable.

Una vez más, se trata de la conexión emocional que comparten y la empatía que sienten el uno por el otro.

Si vives como dos barcos que pasan en la noche, se vuelve mucho más fácil que tus sentimientos mutuos se desvanezcan.

El acto de labrarse un tiempo como pareja les recuerda cuánto disfrutan de la compañía del otro.

Y aunque la calidad de ese tiempo es muy importante, también lo es la cantidad hasta cierto punto.

Una cita romántica en su aniversario o el Día de San Valentín no será suficiente para la mayoría de las parejas.

Debe intentar programar algún tipo de experiencia compartida al menos una vez al mes si puede.

8. Mantenga el contacto físico tan a menudo como pueda.

Una vez más, si bien ni usted ni su pareja pueden hacer que el contacto sea su principal lenguaje de amor, no obstante es importante.

El contacto físico es una puerta de entrada rápida y fácil al contacto emocional.

Un simple abrazo puede derribar las barreras que hayas construido después de una pelea, por ejemplo.

Pero no tienes que estar en desacuerdo con tu pareja para que el poder del tacto surta efecto.

El contacto diario de una forma u otra no solo puede mantener un vínculo emocional, sino que puede hacer maravillas en los actos aún más íntimos de su relación.

El tacto trae familiaridad y la familiaridad ayuda a liberar el estrés y la ansiedad que probablemente acompañen al sexo en algún momento de la relación de cada pareja.

9. Acepta que los altibajos son inevitables.

Ninguna relación es perfecta todo el tiempo.

Si bien algunas pueden ser más tumultuosas que otras, todas las relaciones tendrán altibajos.

Al aceptar que esta es la forma natural de las cosas, evitas catastrofizar cuando las cosas van mal.

Una discusión, incluso una serie de discusiones, no significa necesariamente que la separación sea inevitable.

Claro, podría significar que hay trabajo por hacer para abordar y corregir algunos de los puntos débiles que existen, pero ese no es el fin del mundo.

Además del conflicto, los sentimientos pueden ir y venir en una relación a medida que se siente la influencia de otras partes de la vida.

El estrés laboral y familiar, los problemas de salud, el estado general del mundo: todo esto puede tener un impacto en su relación.

Aprender a subirse a esta montaña rusa es vital para hacer una relación más fuerte y resistente.

10. Entiende que todas las relaciones evolucionan con el tiempo.

Junto con los altibajos de una relación, viene una evolución natural de lo que significa esa relación.

Al principio, puede significar abrazar la pura emoción de estar recién casados.

Eso puede convertirse en la emoción de esperar una vida juntos.

Luego, el enfoque de la relación puede volverse a los asuntos más prácticos de comprar una casa juntos y casarse (si esto es lo que ambos quieren).

La familia podría venir después y su relación deberá adaptarse para incluir todos los regalos y desafíos que esto presenta.

Y a medida que envejecen juntos, es posible que descubran que la compañía que comparten se convierte, con mucho, en lo más importante para ambos.

Verás, como la vida, una relación nunca se detiene.

Está en constante evolución para satisfacer las necesidades cambiantes de la vida y de cada uno de ustedes como pareja.

Comprender y aceptar estos cambios significa que su relación se mantendrá fuerte en todo momento.

11. Pregunta qué puedes hacer por tu pareja.

Rara vez pasa un día en el que no te vendría bien un poco de ayuda con algo.

Lo mismo se aplica a su pareja.

Entonces, tanto externa como internamente, puede preguntar qué podría hacer para aliviar un poco la tensión que sienten.

Puede preguntarles qué, específicamente, puede hacer para ayudar.

Y puede pensar en formas en las que podría aliviar algo del estrés al que pueden estar sometidos.

Estos pequeños actos fortalecen una relación de múltiples maneras.

En primer lugar, al aliviar algunos de los problemas que pueden preocuparles, crea un ambiente más tranquilo y menos estresante para que ambos vivan.

En segundo lugar, les muestra que no están solos y que se puede confiar en usted para ayudarlos cuando lo necesiten.

En tercer lugar, crea una mentalidad de equipo que puede capacitarlos a ambos para ver la relación de manera positiva y trabajar juntos en ella.

Una nota rápida: no confundas ayudar a un compañero cuando lo necesita con hacer todo por él y ser un felpudo.

12. Establezcan metas juntos para su vida y su relación.

El futuro y todo su potencial es algo apasionante.

Y esta emoción se puede utilizar para fortalecer su relación.

Al establecer metas y tener sueños para el futuro que compartirán juntos, crea una energía positiva que puede impregnar su relación.

Si bien su felicidad juntos no debe depender de lograr cada objetivo que se propongan, cuando comparten un viaje juntos y tienen éxito en algo como pareja, puede crear un vínculo profundo y duradero.

Las metas pueden ayudarlo a ver su relación como lo que realmente es: una asociación.

Te darás cuenta de que las cosas funcionan mejor cuando ambas partes trabajan al unísono, en lugar de hacerlo en direcciones opuestas.

Establece una variedad de objetivos, algunos pequeños y manejables, otros un poco más desafiantes, e incluso uno o dos objetivos que muestren una gran ambición.

Y recuerda que es el viaje y no el destino lo que más importa.

13. Mantener sus propias vidas.

Decir que una relación sólida a menudo depende de pasar tiempo separados puede sonar contradictorio.

Pero realmente se benefician al mantener alguna forma de separación en sus vidas.

Por un lado, te da algo de qué hablar. Si siempre están juntos, es más probable que la conversación se seque.

En segundo lugar, tener tus propios pasatiempos o compromisos brinda el espacio que una relación necesita para respirar.

No te sentirás sofocado por tu pareja si puedes alejarte de ella de vez en cuando.

En tercer lugar, hay menos espacio para el resentimiento si usted y su pareja aún pueden dedicarse a las cosas que son importantes para ustedes.

Es posible que tengas que renunciar a algunas cosas cuando te conviertas en pareja, especialmente a medida que la relación se vuelve seria.

Pero si pueden mantener las cosas que son más importantes para ustedes, encontrarán un buen equilibrio en su vida juntos.

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13 MANERAS SIN TONTERÍAS DE FORTALECER SU RELACIÓN

  1. Comunicación clara y sincera: La comunicación es clave en toda relación. Hable de sus sentimientos, necesidades y deseos de manera clara y sincera. Mantenga siempre una mente abierta y escuche activamente a su pareja.
  2. Comparta sus intereses: Si tienen intereses similares o diferentes, es importante compartirlos. Esto les dará algo que disfrutar juntos, lo que fortalecerá su relación. Intenten aprender nuevos hobbies juntos.
  3. Siempre dígase «te amo»: Sentirse amado y apreciado es importante en toda relación. Diga «te amo» todos los días. No tenga miedo de ser cariñoso con su pareja.
  4. Encuentren tiempo para estar juntos: Con la vida ocupada que llevamos, puede ser difícil encontrar tiempo solo para ustedes dos. Hagan el esfuerzo de tener tiempo de calidad juntos. Puede ser una cena romántica en casa o una escapada de fin de semana.
  5. Dejen de lado el rencor: Si tienen una discusión, traten de dejar el rencor a un lado. Todos cometemos errores y es importante perdonar y seguir adelante.
  6. Respeten los límites y momentos personales: Cada persona necesita su espacio y tiempo personal. Respeten los límites y momentos personales de su pareja. Esto ayudará a evitar discusiones innecesarias.
  7. Compartan responsabilidades: Las responsabilidades del hogar, trabajo y familia pueden ser abrumadoras. Compartan las responsabilidades de manera justa. Esto ayudará a evitar resentimientos y estrés innecesario.
  8. Sorprendan a su pareja: Sorprender a su pareja con un gesto pequeño hará que se sienta apreciado. Puede ser una nota de amor en el refrigerador o un pequeño regalo. Lo importante es mostrar que está pensando en su pareja.
  9. Establezcan metas juntos: Establecer metas juntos les dará un propósito común. Puede ser una meta financiera o un viaje que siempre han querido hacer. Trabajen juntos para lograr esa meta.
  10. Aprendan a ceder: No siempre tendrán la misma opinión, pero aprendan a ceder y a comprometerse. Esto los ayudará a encontrar un equilibrio saludable en su relación.
  11. Sean honestos: La honestidad es fundamental en toda relación. No tenga miedo de ser honesto con su pareja. Esto ayudará a construir confianza y respeto mutuo.
  12. Apóyense mutuamente: En tiempos buenos y malos, es importante apoyarse mutuamente. Asegúrese de ser el apoyo emocional de su pareja cuando lo necesite.
  13. Aprenda a reír juntos: El humor es una excelente manera de conectarse y aliviar el estrés. Aprenda a reír juntos. Pruebe nuevas actividades divertidas o mire una Comedia juntos.

En conclusión, fortalecer una relación no requiere de grandes gestos. Se trata de pequeñas cosas que hacen una gran diferencia. Comience por implementar estas 13 maneras y verá cómo su relación se fortalecerá con el tiempo.

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