10 consejos para vivir y estar solo

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¿Sientes que necesitas estar cerca de otras personas para ser verdaderamente feliz?

No estás solo sintiéndote así.

Mucha gente piensa que necesita a los demás para ser verdaderamente feliz, o tiene miedo de lo que significa estar solo.

Pero, estar solo no tiene por qué ser algo negativo.

De hecho, hay quienes pueden pasar su tiempo solos, pero no se sienten solos.

Los introvertidos recargan sus baterías sociales y su energía interna pasando tiempo a solas consigo mismos o con sus pasatiempos.

Tú también tienes la capacidad de pasar un buen rato, disfrutar de la felicidad y sentirte satisfecho mientras estás solo.

¡Aquí hay 10 consejos sólidos y prácticos sobre cómo hacerlo!

Habla con un terapeuta acreditado y con experiencia para que te ayude a vivir una vida feliz y plena por ti mismo (especialmente si estás luchando con eso en este momento). Es posible que desee intentar hablar con uno a través de BetterHelp.com para obtener atención de calidad en su forma más conveniente.

1. Replantea tu tiempo a solas en algo más positivo.

Estar rodeado de otras personas requiere un sacrificio personal de su tiempo y de cómo lo gasta.

Tienes que considerar las necesidades de los demás cuando pasas tiempo con tu familia, amigos o con tu pareja.

Cuando estás solo, tienes la libertad de dictar lo que quieras hacer, cuando quieras hacerlo.

Esa libertad debe ser abrazada mientras tengas la oportunidad.

Dedique su tiempo a hacer las cosas que quiere hacer de la forma en que quiere hacerlas.

En lugar de centrarte en la soledad, convierte tu tiempo a solas en un período de autorreflexión y mejora.

Es un momento en el que puede concentrarse únicamente en usted mismo, en su superación personal, y dedicar su tiempo a esas actividades.

Así que cambia tu forma de pensar de «Oh, no, tengo un día para mí solo» a «Genial, tengo un día para mí».

2. Concédete permiso para estar solo.

La lucha con la soledad a menudo incluye la culpa de que de alguna manera estamos conduciendo nuestras vidas incorrectamente.

Es fácil mirar a otras personas en relaciones felices o socializando con amigos y pensar que debemos estar haciendo algo mal para no tener una vida similar.

Pero las cosas no siempre funcionan tan bien.

Los amigos están ocupados, las relaciones pueden volverse tensas o terminar y, a veces, la vida simplemente nos aleja de nuestros grupos sociales.

¡Pero eso está bien!

No tiene por qué ser así para siempre y no estás en competencia con los demás.

Está bien estar solo. Recuérdate ese permiso si te das cuenta de por qué no deberías estarlo.

No pierdas el tiempo comparando tu vida con la de los demás. Todos tienen un camino diferente.

3. No gastes tu tiempo en actividades que te hagan perder el tiempo.

Es tentador sentarse y ver un programa de televisión en tu tiempo libre, pero no te acercará a ser una persona más feliz.

Puede proporcionar un impulso de endorfina de breve felicidad en el momento, pero sus sentimientos a largo plazo pueden diferir al recordar todo el tiempo que desperdició donde podría haber estado haciendo algo para mejorar, aprender algo nuevo o construir algo. .

¿Significa eso que nunca debes involucrarte en actividades que te hagan perder el tiempo?

¡De nada!

Todos somos humanos. A veces solo queremos relajarnos y no hacer nada por un tiempo.

Y a veces ese período de no hacer nada es justo lo que necesitamos para reiniciarnos y refrescarnos.

Simplemente no permita que las actividades que le hacen perder el tiempo ocupen una cantidad significativa de su tiempo a solas.

4. Desarrolle rutinas que mejoren su salud y felicidad.

Las rutinas a menudo sirven como base para construir una mejor salud y felicidad.

Tener tiempo para ti mismo, donde no te impongan las necesidades de los demás, te brinda la oportunidad de iniciar y desarrollar nuevas rutinas y hábitos que pueden mejorar tu estado emocional.

Una rutina de ejercicio regular es un buen lugar para comenzar. Incluso un breve entrenamiento en casa o una caminata diaria proporciona numerosos beneficios para la salud física y mental.

También puede usar ese tiempo para comenzar a desarrollar y mejorar sus habilidades culinarias. Las comidas caseras son generalmente más saludables que las comidas para llevar. La preparación de comidas para la semana significa que puede evitar comer comida rápida u otra chatarra que puede dañar su salud.

5. Planifique más salidas y viajes en solitario.

Viajar solo puede ser una experiencia estimulante debido a la libertad que brinda.

Viajar con una pareja está bien y todo, pero debe trabajar en torno a sus necesidades y deseos, así como a los suyos.

Es posible que no estén interesados ​​en ver los mismos lugares de interés o realizar los tipos de actividades que usted desea realizar.

Aprovecha la oportunidad de viajar a un lugar al que siempre has querido ir, pero no has podido.

Eso no necesita estar lejos de casa. No hay nada de malo en darse un gusto con una cena o una película que quieras ver.

Puede haber otros sitios de tipo turístico a los que podrías ir localmente para tomar un respiro, como una cama y desayuno o un resort.

También podría dedicarse a un nuevo pasatiempo o actividad en su tiempo libre. Apúntate a un curso de arte, música o clases de baile. Elija una actividad física como caminar o acampar que lo lleve a la naturaleza.

6. Concéntrate en la gratitud y en lo que tienes.

La gratitud es una poderosa herramienta para cultivar la felicidad.

Una persona que está triste porque se siente sola puede sentir que la negatividad se infiltra en otras áreas de su vida.

Al centrarse en la soledad, le da más energía emocional a esos sentimientos, lo que empuja a otros aspectos más felices de la vida que pueden estar yendo bien.

La gratitud es la solución a ese problema.

Al concentrarnos en lo que es bueno en nuestra vida, podemos evitar que la negatividad abrume nuestra mente.

Eso no significa que desaparecerá por completo. No deberías esperar que lo haga.

La gratitud puede ayudar a que tu atención vuelva a las cosas que van bien, lo que te da algo más positivo en lo que concentrarte mientras tratas de superar un período de soledad.

7. Cultiva tus pasiones.

¿Qué te apasiona?

¿Arte? ¿Lectura? ¿Jardinería?

Es difícil mantenerse al día con esas cosas cuando está tratando de trabajar en su horario en torno a los demás.

Tal vez no te apasione nada en absoluto.

Tal vez ha pasado mucho tiempo desde que te sentiste en contacto con tus pasiones.

Es fácil perder el contacto cuando estás abrumado por las responsabilidades de la vida y una agenda apretada.

La soledad es un buen momento para volver a estar en contacto con tus pasiones o cultivar otras nuevas.

Tocar las pasiones que te traen alegría puede ayudarte a llenar tu mente con pensamientos positivos y expulsar los negativos.

8. Trabaja en tu propio paisaje emocional.

Hay algunas personas que se sienten incómodas estando solas porque sienten que no son lo suficientemente buenas por sí mismas.

A las personas que han pasado por relaciones abusivas o que han tenido una infancia difícil se les puede haber hecho sentir como si fueran incompetentes.

Esta es una técnica común entre los abusadores para mantener a los abusados ​​dependientes de ellos y temerosos de quedarse sin ellos.

Pero eso es una mentira y una herramienta de abuso.

Para aquellos que sienten que deben estar en una relación o deben estar en un grupo, la soledad es el momento oportuno para romper esos sentimientos y demostrarse a sí mismos que son capaces de valerse por sí mismos.

En cambio, ese tiempo a solas puede usarse como un período de refrigerio, rejuvenecimiento y curación antes de seguir adelante e involucrarse en otras relaciones.

9. Recuerda que la hierba no es necesariamente más verde.

Puede ser realmente frustrante cuando has emparejado tu vida con otra persona.

Sí, es absolutamente maravilloso tener un buen compañero que te respalde.

Por otro lado, un socio es su propia persona con sus propios problemas, dificultades y desafíos.

Estar solo sin nadie más no es un buen sentimiento, pero es un sentimiento peor estar con alguien que te hace sentir solo.

A veces, las personas con las que elegimos rodearnos no son las personas más positivas o mejores para estar con nosotros.

A veces, sus problemas o defectos nos contagian, afectan negativamente nuestras vidas y causan más estrés.

Muchos consejos se centran en rodearse de personas sanas y positivas… pero casi todo el mundo tiene algún tipo de suciedad o mugre.

La vida es dura para muchas personas y deja cicatrices que no necesariamente sanan del todo bien o del todo.

Conocer gente nueva o involucrarse en otra relación significa exponerse también a sus heridas.

10. Enséñate a relajarte en el presente.

El mayor obstáculo para encontrar la felicidad estando solo está en nuestra perspectiva.

Tenemos la capacidad de elegir si queremos o no ver estar solos como un evento positivo o negativo.

Sí, puede sentirse negativo, pero podemos tratar de guiar esos sentimientos hacia un lugar más positivo al recordarnos que la soledad no durará para siempre.

Hay muchas otras personas por ahí que buscan conexión, amigos, relaciones.

Permítete relajarte en tu soledad y utilízala como un tiempo de superación personal y para cumplir las metas que tienes y que son más difíciles de lograr en una relación.

Deja que la vida siga su curso y sigue buscando nuevas actividades y oportunidades para conectarte con los demás.

Tarde o temprano, los encontrarás.

¿Aún no sabes cómo ser feliz solo? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a enfrentar lo que la vida te depare. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Realmente le recomendamos que hable con un terapeuta en lugar de un amigo o familiar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a las personas en situaciones como la tuya. Pueden ayudarte a desarrollar tu independencia emocional, tu resiliencia y tu aceptación de la situación.

Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.

Si bien puede tratar de resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor que el que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, sus relaciones o su vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.

Aquí está ese enlace nuevamente si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.

Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.

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