11 maneras de descubrir tu verdadera identidad

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Perderse es una parte tan legítima de su proceso como ser encontrado. – Alex Ebert

Si te sientes un poco perdido en este momento, no estás solo.

Muchas personas experimentan esto en algún momento de sus vidas.

La salida es encontrarte a ti mismo.

Solo tú puedes hacer esto. No puedes esperar a que alguien más te encuentre y te diga quién eres.

¿Por dónde empiezas a buscar?

Eso es lo que esperamos responder en este artículo.

Habla con un terapeuta acreditado y experimentado para que te ayude a encontrar tu verdadera identidad. Es posible que desee intentar hablar con uno a través de BetterHelp.com para obtener atención de calidad en su forma más conveniente.

¿Qué se siente estar perdido?

Si alguno de los siguientes te suena familiar, es una señal de que te sientes perdido en este momento.

• No tienes un fuerte sentido de identidad.
• No conoces tu lugar en el mundo.
• Te cuesta imaginar un futuro que se vea diferente a tu presente.
• Se siente descontento con partes de su vida.
• Sientes que hay más en la vida de lo que estás comprometido actualmente.
• Sientes una cierta distancia entre tú y las personas en tu vida.
• Ya no te sientes cómodo con la persona que eres.

¿Por qué podría estar luchando con su identidad?

La identidad no es algo que las personas sientan en el momento en que son capaces de reconocerse en el espejo.

Es algo que descubres pieza por pieza a medida que viajas por la vida.

Sin embargo, puede ser fácil confundir lo que realmente eres tú y lo que crees que eres.

Por un lado, no eres un ser aislado. Eres parte de un elaborado sistema entrelazado de personas, grupos, creencias, ideales y otras entidades.

Esta sociedad en la que creciste puede poner ideas en tu cabeza sobre el tipo de persona que deberías ser.

O tal vez te han abrumado las expectativas de tus padres o de otras personas importantes en tu vida.

Es posible que tengan sus propias ideas sobre quién debe ser usted, qué debe valorar y hacia dónde debe conducir su camino en la vida.

Y la identidad no es algo fijo. Está cambiando constantemente y siendo moldeado por sus experiencias.

A veces este proceso es lento y gradual. Otras veces, ciertos eventos pueden cambiar las cosas dramáticamente.

Si recientemente ha pasado por algo que lo ha hecho cuestionar cómo está viviendo su vida, puede hacer que se sienta en desacuerdo con la persona que ve actualmente cuando se mira en el espejo.

Y a medida que avanza por las diferentes etapas de la vida, es posible que sienta la necesidad de renovar su identidad para que refleje mejor dónde se encuentra y quién quiere ser en este momento.

Aquí es donde entra en juego la clásica crisis de la mediana edad y la nueva crisis del cuarto de vida que muchos adultos jóvenes parecen tener en estos días.

¿Qué estás buscando?

En este proceso, puede ayudar a identificar si desea:

a) encontrar su verdadero yo por primera vez

b) encuentra tu nuevo yo

c) encontrarte de nuevo

Si sientes que nunca has sabido quién eres realmente, todo se reduce a formar una identidad desde cero.

Esto requiere la mayor introspección y trabajo para realmente perfeccionar su combinación única de rasgos, creencias y deseos.

¿Ha pasado por un cambio en su mentalidad o visión del mundo, quizás debido a un solo evento o porque ha llegado a una nueva etapa de su vida?

Si es así, el proceso es diferente. Se trata de decidir qué cosas te gustaría cambiar de tu vida. ¿Qué quieres eliminar de tu vida y qué quieres agregarle?

¿O sientes que has perdido el contacto con quién eres? ¿Alguna vez tuviste una buena comprensión de lo que realmente te importaba?

Si este es el caso, el objetivo es identificar las formas en que puede haberse alejado de la persona que es para que pueda encontrar el camino de regreso a ese punto.

Si bien los consejos que siguen son aplicables a todas estas situaciones, la forma en que elija priorizar los pasos puede diferir según sus circunstancias.

¿Qué significa encontrarte a ti mismo?

La idea misma de encontrarse a uno mismo es bastante abstracta.

¿Qué significa en realidad?

Bueno, una buena manera de definirlo es mirar hacia atrás a los puntos anteriores que describen lo que se siente estar perdido.

El proceso de encontrarte a ti mismo es uno que debería revertir cada una de esas declaraciones.

Por lo tanto, debe terminar con un fuerte sentido de identidad, conocer su lugar en el mundo, poder imaginar un futuro diferente y sentirse satisfecho con su vida en general.

Debes sentirte comprometido con la vida, como si estuvieras eligiendo tu camino en lugar de dejar que ella te elija a ti.

Debes sentirte conectado con las personas en tu vida. Quizás incluso con la comunidad en general.

Debes sentirte cómodo con la persona que eres y con la forma en que piensas, actúas y tratas a los demás.

Esencialmente, significa llegar a un punto en el que puedas moverte por la vida con confianza…

…donde puedes dejar de dudar de ti mismo a cada paso.

…donde eres guiado por tu intuición.

…donde aceptas quién eres en lugar de tratar de negarlo.

¿Suena como algo que te gustaría?

11 pasos para encontrarte a ti mismo

Realmente le recomendamos que busque la ayuda profesional de uno de los terapeutas de BetterHelp.com, ya que la terapia profesional puede ser muy eficaz para ayudarle a descubrir su verdadero yo.

Pasemos ahora a algunas de las formas en que puedes descubrir tu verdadera identidad.

Muchos de los puntos a continuación requieren esfuerzo de su parte. Deberá permanecer comprometido con el proceso si quiere tener éxito.

Y aunque se puede decir que algunos pasos son más importantes que otros, todos merecen al menos algo de tiempo y atención.

1. Identifique su tipo de personalidad

Saber quién eres comienza con la comprensión de tu personalidad.

Todos tenemos una personalidad única, pero es posible categorizar las diversas cosas que componen lo que somos.

La teoría y la práctica de la ciencia de la personalidad están bastante bien establecidas y existen muchas formas diferentes de evaluar y categorizar su tipo de personalidad.

Tres de los más populares son los Cinco Grandes rasgos de personalidad, el Indicador de Tipo Myers-Briggs® y el Indicador de Tipo del Eneagrama.

Sin entrar en detalles aquí, estos modelos de personalidad tienen como objetivo ayudarlo a identificar cómo piensa, actúa e interactúa con el mundo.

Cubren una variedad de rasgos diferentes y es útil determinar dónde se encuentra usted en cada uno de estos tres modelos.

Para ello, te recomendamos realizar estas pruebas:

Tomar estas pruebas abrirá una gran ventana sobre el tipo de persona que eres.

2. Observa tus sentimientos

Mientras negociamos cada día, nos enfrentamos a una variedad de situaciones.

Identificar cómo reaccionas emocionalmente a estas experiencias puede enseñarte más sobre lo que te gusta y lo que no te gusta como persona.

Y puede ayudarlo a detectar aspectos de su vida que podrían necesitar algún ajuste.

Digamos, por ejemplo, que tiene la tarea de encontrar un restaurante para que lo visiten usted y sus amigos.

Solo que simplemente odias todo el proceso. Pasas horas leyendo reseñas para asegurarte de tomar la decisión correcta.

¿Qué hay detrás de esa necesidad de encontrar el lugar ideal para comer?

¿Es que temes que tus amigos te critiquen si la comida es mala?

¿Te sentirás como un fracaso si no lo haces bien?

¿Te preocupa complacer a cada uno de tus amigos en lugar de elegir algo que agrade a la mayoría?

Esta única y pequeña experiencia puede decirte mucho sobre ti mismo en un contexto más amplio.

Tal vez busque evitar asumir la responsabilidad de las cosas y prefiera ser un seguidor en lugar de un líder.

Tal vez seas un perfeccionista.

Tal vez te pones ansioso al tomar decisiones.

Para cada situación que enfrente, trate de identificar cualquier sentimiento que pueda tener y pregúntese cuáles son las causas fundamentales de esos sentimientos.

Y esto se aplica también a los sentimientos positivos.

Si puede averiguar lo que le gusta hacer y lo que no le gusta hacer, puede darle una mejor idea de sus fortalezas y debilidades.

Puede utilizar este conocimiento para trabajar en sus debilidades y maximizar sus fortalezas.

3. Pregunte con quién puede relacionarse y a quién admira

A menudo es más fácil verse a sí mismo en otra persona antes de darse cuenta de que eso es lo que usted también es.

Pueden ser personas reales, pero es igual de común identificarse con un personaje ficticio de un libro, una película o una serie de televisión.

Si simplemente pareces ‘captar’ a esta persona en un nivel intuitivo, puede ofrecerte un vistazo a tu verdadera identidad.

Lo mismo se puede decir de aquellas personas a las que admiras como modelos a seguir o figuras de inspiración.

Pueden mostrarle los tipos de rasgos y comportamientos que le gustaría encarnar, o que posiblemente ya haya encarnado.

Si se trata de una persona real en lugar de una obra de ficción, podría valer la pena ver si hay algún documental o entrevista que puedas ver, o si alguna vez ha escrito una autobiografía que puedas leer.

Es posible que pueda identificarse con sus experiencias y relacionarse con las formas en que las manejaron.

Esto puede ayudarte a acercarte más a la persona y, en el proceso, a acercarte a ti mismo.

4. Pregúntales a los demás qué piensan de ti

Si bien las personas con las que pasamos nuestra vida nunca pueden saber todo lo que pensamos o sentimos, a menudo pueden ver cosas que pueden no ser evidentes para nosotros al instante.

Por lo tanto, puede valer la pena preguntarles a las personas cercanas a usted y en quienes confía qué piensan cuando piensan en usted.

Es posible que puedan identificar aspectos de su personalidad que se le han escapado y que conozcan los tipos de cosas que lo hacen feliz o lo estresan.

A menudo, encontrarte a ti mismo se trata tanto de descubrir lo que ya está allí como de aprender lo que quieres que esté allí.

Y preguntar a compañeros de confianza es una buena manera de descubrir quién eres aquí y ahora.

5. Considere cuáles son sus valores fundamentales

Una gran parte de encontrarte a ti mismo es descubrir las cosas que realmente te importan más.

Estos valores básicos son los que dictarán sus pensamientos y acciones sobre casi todo lo demás.

Tal vez la justicia, la integridad y la confiabilidad sean tres cosas importantes para usted.

¿O tienes la tolerancia, la curiosidad y la seguridad por encima de todo?

Intenta navegar esta lista de 500 valores y anotando un pequeño puñado (no más de 10) que realmente resuenan contigo.

Utilícelos como guías en el proceso más amplio de descubrir quién es usted.

6. Reflexiona sobre tu pasado

Tu vida hasta ahora contiene muchas lecciones sobre quién eres como persona.

Algo tan simple como recordar lo que más disfrutaba hacer cuando era niño puede darle una idea del tipo de persona que es ahora, debajo de todo.

¿Te gustó tocar un instrumento musical? uno que ya no juegas? ¿Qué fue lo que te gustó de él?

¿Fue el proceso de aprendizaje y dominio de la técnica?

¿Fue la creatividad involucrada en improvisar una melodía?

¿Te ayudó a olvidar tus problemas y perderte en el momento?

Otro enfoque que puede tomar es mirar aquellas cosas de las que se siente más orgulloso en su vida hasta el momento.

Y luego, una vez más, pregúntate qué fue lo que te enorgulleció de ese logro.

Una última forma en que tu pasado puede iluminar a la persona que eres (o deseas ser) es analizando tus arrepentimientos.

¿Qué has hecho que realmente desearías no haber hecho? ¿Qué puede enseñarte esto sobre tus valores fundamentales? ¿Cómo actuarías si te enfrentaras a una situación similar hoy?

Este paso es particularmente útil para aquellos que buscan reencontrarse después de perder el contacto con lo importante.

7. Mirar hacia el futuro

Parte de saber quién eres es tener una visión clara de cómo te gustaría que fuera tu futuro.

Soñar despierto con un futuro más pacífico y relajante o anhelar una vida viajando por el mundo revela cuáles son sus prioridades en el futuro.

Esto, a su vez, dice algo sobre la persona que eres ahora.

Así que pregúntese qué le gustaría estar haciendo a medida que pasa a la siguiente etapa de su vida.

¿Cuáles son las razones subyacentes por las que deseas estas cosas? ¿Cómo se traduce esto en sus creencias, valores y comportamientos actuales?

Este paso es especialmente útil para las personas que quieren descubrir su nuevo yo después de pasar por un período de cambio o una experiencia repentina que les cambió la vida.

8. Prueba cosas nuevas

Quizás te sientas un poco perdido porque aún no has identificado algo que realmente te llene de alegría y pasión.

Si este es el caso, la respuesta es probar cosas nuevas y exponerse a diferentes tipos de experiencias.

A veces, nuestro verdadero yo nos espera más allá de nuestras zonas de confort.

Al hacer cosas que normalmente no harías, tienes la oportunidad de descubrir pasatiempos, sueños e incluso formas de vida que realmente te hablan.

Tal vez aprenda la emoción del rafting en aguas bravas. Es posible que descubras que un estilo de vida minimalista resuena contigo. Quizás te des cuenta de que quieres iniciar tu propio negocio.

Ve a charlas sobre cosas de las que sabes poco. Visita las exposiciones que creas que te pueden interesar. Mézclate con los amantes del arte en la inauguración de una galería.

Si bien la mayoría de las cosas no serán realmente para ti, habrá algunas que tienen el potencial de ser una gran presencia en tu vida en el futuro.

Estas cosas formarán parte de la identidad que tanto te esfuerzas por descubrir.

9. Escribe todo

El proceso de descubrir quién eres es largo. Por lo tanto, es realmente útil realizar un seguimiento de todo lo que ha hecho y descubierto hasta ahora.

Puede escribir en un diario si esto le atrae, o puede crear un documento de autodescubrimiento dedicado para albergar todos sus pensamientos y sentimientos relacionados con encontrarse a sí mismo.

Puede optar por enumerar cosas como sus gustos/disgustos, valores, metas, cosas que son importantes para usted, etc.

O puede que desee hacerlo más visual con un diagrama de estilo de mapa mental de todos los elementos importantes que componen a la persona detrás del nombre y la cara.

Independientemente de cómo elijas registrar las cosas, consúltalo regularmente para recordar lo que has descubierto.

10. Meditar

Sentarse en silencio mientras abraza el momento presente puede ser una experiencia maravillosamente relajante.

Pero la meditación también es una herramienta para el autodescubrimiento.

Si bien es posible que desee despejar su mente de todos los pensamientos, la meditación es en realidad un momento en el que los pensamientos aparecerán naturalmente en su cabeza.

Estos pensamientos pueden ser bastante aleatorios a veces, o pueden ser sobre las cosas que suceden en su vida.

Una cosa que tienen en común es la honestidad. Son un reflejo más fiel de tu yo interior que los pensamientos que puedas tener en otros momentos.

Esto se debe a que no estás tratando activamente de pensar en las cosas. Simplemente están entrando en tu mente desde tu inconsciente.

Su mente racional puede pensar una cosa acerca de una persona o evento, pero puede surgir un sentimiento más incómodo durante una meditación que revela algo completamente diferente.

Digamos que tu amigo dijo algo hiriente la última vez que se encontraron. Tu mente racional le dio el beneficio de la duda porque ella también estaba sufriendo en ese momento.

Pero durante una meditación, te das cuenta de que realmente sientes que el comentario fue intencional y diseñado para herir.

Luego puede considerar esto con más profundidad después de terminar de meditar.

11. Acepta lo que encuentres sin juzgar

En un viaje de autodescubrimiento, es posible que te encuentres con cosas que inicialmente te sorprendan.

Puede encontrar algo que va en contra de lo que pensaba que era y de lo que pensaba que representaba.

En cualquier caso, no juzgues lo que encuentres.

Simplemente estás descubriendo la verdadera naturaleza de tu ser único e incluso si no es lo que esperabas, sigues siendo tú.

Es más, no permita que los juicios o expectativas de otras personas influyan en lo que acepta como parte de sí mismo.

Puede ser difícil sentir que estás decepcionando a alguien, pero el verdadero problema radica en ellos y no en ti si no pueden aceptarte como eres ahora.

Si realmente te has encontrado a ti mismo, pronto se sentirá tan natural como inhalar y exhalar.

Si no se ha encontrado a sí mismo, también lo sabrá pronto y podrá volver a su búsqueda.

Cuando te hayas encontrado a ti mismo, vive como tú mismo

Descubrir quién eres solo es útil si luego vives de acuerdo con la moral, los valores y las creencias de esa persona.

Después de todo, no eres simplemente lo que piensas y sientes por dentro; eres lo que dices y haces por fuera.

Cuando hayas pasado por un proceso de encontrarte a ti mismo, no creas que ese es el final.

No te engañes creyendo que has llegado a tu destino.

Tu viaje no ha hecho más que empezar.

La verdadera razón para encontrarte a ti mismo es ser tú mismo.

De lo contrario, es solo una pérdida de tiempo y energía.

Y muchas de las estrategias anteriores son cosas que puede continuar haciendo regularmente para refinar lo que significa ser usted mismo.

Recuerda, encontrarte a ti mismo es poder moverte por la vida con confianza en quién eres y en lo que representas.

Si, en algún momento, ya no se siente así, simplemente vuelva a lo que ha escrito y recuerde todas las lecciones que aprendió en el camino.

Y luego redoble sus esfuerzos para vivir de acuerdo con esas lecciones.

¿Aún no sabes cómo saber quién eres? Hablar con alguien realmente puede ayudarlo a abordar y solucionar este problema. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Un terapeuta suele ser la mejor persona con la que puede hablar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a las personas en situaciones como la tuya. Pueden guiarte y ayudarte a descubrir los aspectos más verdaderos y auténticos de ti mismo: el VERDADERO tú.

Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.

Si bien puede tratar de resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor que el que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, sus relaciones o su vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.

La terapia en línea es en realidad una buena opción para muchas personas. Es más conveniente que la terapia en persona y es más asequible en muchos casos. Y obtienes acceso al mismo nivel de profesionales calificados y experimentados.

Aquí está ese enlace nuevamente si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.

Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.

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