11 maneras sensatas de vivir una vida abundante

No creo que haya mucha gente (aparte de los monjes y monjas que hacen votos de pobreza) que elija vivir en un estado de carencia.

Casi todos luchan por la abundancia en sus vidas, aunque las formas en que se manifestará la abundancia diferirán de una persona a otra.

Si ha sentido que necesita o desea una vida más abundante, pero no está seguro de cómo hacer que eso suceda, o incluso cómo sería para usted, siga leyendo.

Echaremos un vistazo a lo que realmente significa la abundancia, así como a cómo cambiar su perspectiva y qué acción tomar para que sea más una realidad para usted.

¿Qué es una vida abundante?

Una persona podría vivir en una mansión, rodeada de opulenta riqueza y lujo en todas direcciones, y no tener una vida abundante. Esto se debe a que la verdadera abundancia se mide por la realización personal en lugar de las «cosas» que tenemos a nuestro alrededor.

Puede ser fácil descartar esta mentalidad, especialmente si uno ha tenido problemas financieros durante mucho tiempo. Después de todo, es fácil para las personas ricas decirles a los demás que estén agradecidos por lo que tienen: estas personas no son las que están buscando en los cojines del sofá suficientes monedas para comprar una barra de pan para la semana.

Dicho esto, es posible que seas mucho más afortunado que esa persona adinerada en formas que ni siquiera puedes imaginar: es difícil ver a través del velo de la carencia percibida o dejar de enfocarte en lo que no tienes (y posiblemente nunca tendrás, por una razón u otra).

La abundancia generalmente se mide por nuestra propia percepción. Esto, a su vez, está determinado por nuestras necesidades y deseos, que probablemente se vean influenciados por lo que vemos y escuchamos a diario.

¿Cuántos anuncios crees que ves en un día determinado? Los gurús del marketing tienen la habilidad de incitar las inseguridades de las personas y hacerles pensar que necesitan diferentes artículos/productos para ser felices o ser considerados ricos por sus pares.

Aquí está la cosa: la perspectiva de abundancia de cada persona cambiará de acuerdo con sus circunstancias.

Por ejemplo, ¿alguna vez has estado absolutamente reseca de sed durante algún tiempo? Alguien que no ha bebido nada durante un par de días y, por lo tanto, sufre una deshidratación intensa, estará inmensamente agradecido si se encuentra con una botella de agua.

Después de tener esa experiencia, considerarán que tienen una vida abundante si tienen un suministro constante de agua limpia mientras vivan.

Por el contrario, una persona que tiene un pozo limpio pero nunca ha tenido sed, no se considerará que tiene abundancia. En cambio, dan por hecho que el agua es algo que siempre ha estado allí y siempre lo estará.

Lo mismo ocurre con las personas que siempre han estado sanas y de repente se enfrentan a una enfermedad grave, frente a las que han estado gravemente enfermas y de repente se sienten bien de nuevo.

Aquellos que han ayunado durante el Ramadán desarrollan una extraordinaria apreciación por el primer sorbo de agua o bocado de comida que tienen en Iftar. Del mismo modo, aquellos que han acampado en suelo duro durante semanas pueden llorar de alegría por un baño caliente o un colchón suave.

Por el contrario, aquellos que no se han ido nunca podrían desarrollar ese tipo de aprecio por nada.

La abundancia realmente tiene que ver con la percepción.

Cómo vivir en abundancia

La abundancia significará diferentes cosas para diferentes personas. Esto se debe a que cada individuo tiene diferentes prioridades y preferencias. Lo que es absolutamente esencial para una persona será intrascendente para otra.

Los siguientes consejos son simplemente algunas de las formas en que puede cambiar su forma de pensar para vivir una vida más abundante. Si no todos se aplican a usted, está bien. Concéntrese en los que resuenan con usted y ajuste lo que sienta que es necesario.

1. Determine qué significa la abundancia para usted.

Como se mencionó anteriormente, la abundancia va a significar algo diferente para mí que para ti. Me siento inmensamente agradecida de vivir en un lugar donde tengo agua limpia y buena tierra para cultivar alimentos.

Por el contrario, podrías pensar que la verdadera abundancia y felicidad están asociadas con una ciudad bulliciosa donde puedes entablar amistad con numerosos vecinos, cultivar un círculo social próspero y diverso, y pedir comidas de diferentes culturas para cenar todas las noches.

Si es útil, toma un bloc de notas y escribe todas las cosas que creas que son realmente importantes para ti, así como las cosas que no te importan tanto. Una vez que haya determinado sus prioridades, sabrá en qué concentrarse en cuanto a su práctica de gratitud y abundancia.

Por ejemplo, si cree que la salud y el bienestar en general son lo más importante, entonces puede priorizar comer una variedad de alimentos saludables y hacer mucho ejercicio.

Alternativamente, si siente que tener mucho tiempo libre para actividades creativas es de suma importancia, ajuste su horario de trabajo y responsabilidad para tener más tiempo para explorar su creatividad.

Si descubre que se encuentra en una situación en la que los elementos o las experiencias que anhela no están disponibles para usted, considere cambiar su ubicación o su perspectiva. Es difícil vivir una vida abundante si sientes que estás atrapado en alguna parte. Si se encuentra en esta posición, puede mudarse a otro lugar o cambiar cómo se siente acerca de dónde se encuentra.

Si estás atrapado en un lugar por ahora y no puedes moverte de él por una u otra razón, mira qué puedes cambiar para sentir más soberanía personal.

2. Da mayor prioridad a las cosas que tienes que a las que crees que te faltan.

Si estás obsesionado con todas las cosas que no tienes, existirás en lo que percibes como un estado de carencia. Es posible que no aprecies todas las cosas maravillosas que tienes a tu alrededor todos los días, sino que estás obsesionado con la idea de que todo sería perfecto si tuvieras esa habilidad, ese trabajo, ese juguete, ese auto, esa pareja… idea.

Mientras tanto, casi todo lo que posees alguna vez fue algo con lo que soñaste tener. ¿Cuántas veces te has obsesionado con un artículo que realmente querías durante meses, solo para olvidarlo poco después de tenerlo en tus manos?

Percibiste que ese artículo era de gran valor porque no lo tenías, pero tan pronto como estuvo en tu poder, se convirtió simplemente en un artículo más para que lo metieras en un cajón y lo olvidaras.

Cambie su perspectiva para apreciar todas las cosas que el dinero no puede comprar, como la salud personal, las relaciones felices, el aire fresco, el agua y los alimentos limpios, los pasatiempos que disfruta, etc.

Además, aprenda a atesorar verdaderamente los artículos que tiene, los que ama mucho y que extrañaría si ya no los tuviera.

Esto implica tratar sus pertenencias con reverencia y cuidado en lugar de ligereza y negligencia. Algunas personas solo tratan sus posesiones más valiosas con este tipo de cuidado diligente, sin darse cuenta de que no existe una jerarquía cuando se trata de los artículos que les sirven bien.

Si mantienes una espada afilada y engrasada, o una copa de cristal pulida a la perfección, trata tus otras posesiones de la misma manera. Aprecia tus cuchillos de cocina y la taza de barro que te está guardando el café en este momento.

3. Concéntrese en sus fortalezas en lugar de sus defectos percibidos.

¿Con qué frecuencia te regañas por cosas que no puedes hacer, en lugar de apreciar todo lo que eres capaz de hacer?

Este rasgo es común en personas que tuvieron padres muy exigentes y críticos para quienes nada era lo suficientemente bueno. Como resultado, sus hijos crecieron con baja autoestima y posiblemente incluso con el “síndrome del impostor”.

Su atención siempre se centra en las cosas que sienten que no pueden hacer, ignorando por completo el hecho de que son realmente buenos en las cosas que pueden hacer bien.

Tome ese bloc de notas que mencionamos anteriormente y cree tres columnas:

• Cosas que sabes que haces bien
• Cosas en las que sientes que tienes poca habilidad
• Cosas que disfrutas hacer

Determina cuáles de los elementos de tu lista son cosas que disfrutas hacer y que haces bien. Esas son las actividades en las que más le conviene invertir su tiempo y energía.

La vida es demasiado corta para pasarla haciendo cosas que no disfrutas. Eso no significa que debas dejar que tu casa se convierta en una pocilga porque no te gusta limpiar, ya que esa es simplemente una responsabilidad básica de los adultos. En cambio, significa que priorizas las actividades que te brindan paz y alegría, en lugar de hacerte sentir autodesprecio o resentimiento.

Si descubre que tiene un pasatiempo que lo hace sentir inepto, pregúntese por qué lo está haciendo. ¿Sientes que “deberías” porque eso es lo que otras personas están haciendo? Si sabes que eres bueno en algo y sientes alegría cada vez que logras una nueva meta, entonces sabes dónde debes poner tu tiempo y esfuerzo.

4. No te preocupes por lo que piensen los demás.

Mucha gente se abstiene de vivir auténtica y abundantemente porque tiene miedo de lo que los demás puedan pensar de ellos.

Por ejemplo, he conocido a personas a las que les hubiera encantado cultivar huertas prósperas en sus patios (con el permiso de la HOA), pero tenían demasiado miedo de lo que los vecinos pudieran pensar como para seguir adelante y hacerlo. En cambio, siguieron cortando el césped y plantando tulipanes sin ningún tipo de alegría.

Literalmente se refrenaron de la alegría potencial porque pensaron que los demás podrían pensar mal de ellos. ¿Cómo eso tiene sentido? Puede que ni siquiera sea cierto. Sus ansiedades pueden haberse basado en sus suposiciones sobre los pensamientos de los demás, en lugar de cualquier realidad.

Es posible que a todos los demás en la calle también les hubiera gustado cultivar tomates en su césped, pero todos compartían los mismos temores.

Si puedes cambiar la forma en que piensas y sientes acerca de las opiniones de otras personas, cambiarás tu mundo entero. Además, también podrías cambiar la vida de los demás.

Esos vecinos que estaban demasiado inseguros sobre el cultivo de alimentos en sus jardines podrían seguir su ejemplo. Si pones las cosas en marcha y les muestras lo que es posible, tendrán la oportunidad de liberarse de sus propios miedos y seguir sus verdades.

Antes de que se dé cuenta, todos estarán intercambiando semillas y organizando fiestas callejeras donde podrán compartir la abundancia de alimentos y medicinas saludables de cosecha propia.

5. Cultiva las relaciones que tienes con los demás.

¿Hay personas en tu vida a las que le tienes mucho cariño? ¿Alguna vez has sentido que das por sentada la idea de que siempre estarán ahí?

Mucha gente cae en la rutina cuando se trata de su vida personal. En lugar de apreciar verdaderamente a sus parejas y amigos, pueden terminar tratándolos como si fueran muebles: siempre están en la periferia para interactuar con ellos según lo deseen, pero no parecen necesitar mucho cuidado y atención.

Esto no podría estar más lejos de la verdad.

Cuando no ponemos cuidado intencional en nuestras relaciones, pueden marchitarse hasta que finalmente mueren.

Anais Nin escribió una vez: “El amor nunca muere de muerte natural. Muere porque no sabemos cómo reponer su fuente. Muere de ceguera y errores y traiciones. Muere de enfermedades y heridas; muere de cansancio, de marchitamiento, de deslustre.”

Pregúntate si eres culpable de dar por sentadas estas relaciones y luego tómate un tiempo para considerar cómo te sentirías sin estas personas en tu vida. Todos y cada uno de ellos son un tesoro, y solo puede beneficiarlos a todos apreciar la compañía de los demás mientras puedan.

Nunca sabemos cuánto tiempo tenemos cualquiera de nosotros aquí, e innumerables personas sienten un inmenso pesar por descuidar a amigos y familiares después de que se han ido.

Trate a sus seres queridos como plantas preciadas en un jardín: cuídelos con amor y cuidado, y todos ustedes terminarán prosperando simbióticamente.

6. Reduzca a lo esencial.

La mayoría de nosotros tenemos muchas más “cosas” de las que necesitamos. Si estás en casa en este momento, mira a tu alrededor y haz un inventario de todo lo que está a tu alrededor. Si se produjera un incendio y solo tuviera unos minutos para agarrar todo e irse, ¿estaría agarrando montones de todo lo que puede ver? ¿O simplemente hay algunos elementos que realmente le importan?

Recuerda que la abundancia tiene muy poco que ver con los elementos físicos y todo que ver con cómo te sientes acerca de lo que tienes.

No sé ustedes, pero yo me siento muy bien cuando tengo algunos libros, materiales para manualidades y equipo para hacer ejercicio que realmente disfruto. No necesito estar rodeado de volúmenes que ya he leído y que nunca volveré a mirar o de cosas inútiles que simplemente ocupan espacio.

Si te has estado aferrando a un montón de cosas simplemente porque sientes que deberías o porque alguien más espera que lo hagas, reconsidera eso. Es mucho mejor (y más fácil) concentrarse en las cosas que realmente amas que llenar tu espacio con artículos que no has usado en años.

Si ya has leído ese libro varias veces, cámbialo por otro o dónalo a otra persona que lo disfrute. ¿Tus armarios están llenos de utensilios que nunca usas? Póngalos en una caja de «COSAS GRATIS» en la acera y deje que aquellos que realmente los necesitan los aprovechen.

7. No pierdas el tiempo.

Una de las principales razones por las que he reducido mis pertenencias a lo esencial es que no se necesita mucho tiempo para cuidarlas. Los platos no se acumulan cuando solo tienes un juego para lavar para cada comida.

Solo nos queda mucho tiempo para trabajar, y es mejor no desperdiciarlo.

Esto no significa que deba llenar cada minuto implacable con 60 segundos de esfuerzo, sino que intente hacer que su tiempo cuente con lo que sea que esté enfocado.

Si está disfrutando de un baño para relajar los músculos tensos después de un duro día de trabajo, esté completamente presente mientras lo hace. No pierda esos valiosos minutos preocupándose por lo que se debe a la mañana siguiente o preocupándose por algo que vio en las redes sociales. En cambio, haga que cada momento cuente de una manera que sea significativa para usted.

Por supuesto, si quiere intentar hacer todo lo que pueda en un día determinado, alinéese con el ritmo circadiano natural de su cuerpo. Determine cuándo es que se despierta naturalmente y comience a configurar una alarma para ese momento.

Escriba todo lo que le gustaría lograr ese día, incluidas las tareas y tareas, así como el tiempo de inactividad, el juego, el ejercicio o lo que sea, y determine si está asumiendo demasiado, solo lo suficiente o si puede exprimir un poco. poco más ahí.

Si puede irse a la cama contento con el hecho de que el día ha sido bien empleado, la satisfacción y la realización seguramente lo seguirán.

8. Deja ir lo que ya no te sirve.

Nos referimos a descartar elementos que no tienen verdadero valor para usted, por lo que se trata más de dejar de lado ideas o perspectivas que ya no encajan con lo que realmente es.

Por ejemplo, es posible que se haya aferrado a la idea de que solo vale la pena si obtiene un doctorado o si finalmente gana una medalla de oro en el deporte de su elección.

Alternativamente, es posible que se esté aferrando a viejos rencores o agravios del pasado, pero en lugar de proporcionarle alguna medida de combustible para los esfuerzos actuales o futuros, simplemente lo están agobiando.

Examina las diferentes ideas y percepciones que llevas contigo desde hace años, así como viejas heridas o recuerdos de situaciones embarazosas.

Si estos pensamientos e ideas no mejoran tu vida o te ayudan a convertirte en la persona que quieres ser, déjalos ir.

Piense en esto como limpiar un armario viejo: cuando se deshace de las cosas que no va a volver a usar, se libera mucho espacio para cosas nuevas.

Lo mismo ocurre con las mentalidades o las ideologías que te impusieron, en lugar de cultivarlas con el tiempo. Muchas personas crecieron con familias que intentaron inundarlos con sus propias perspectivas y prejuicios, pero eso no significa que esas perspectivas encajaran bien.

No se sienta obligado a aferrarse a las creencias de otra persona si no resuenan con usted. Es tu vida y puedes elegir creer, apoyar o adorar lo que te parezca correcto.

9. Evite perseguir ideales y simplemente deje que las cosas sucedan naturalmente.

A menudo me he encontrado con personas que ponen una cantidad sorprendente de energía en «trabajar en su relación». Están tan concentrados en analizar cualquier falta de comunicación percibida o en programar citas nocturnas que no dedican tiempo simplemente a estar en una relación.

Es casi como si estuvieran tan obsesionados con la idea de tener un matrimonio o pareja ideal que se preocupan por ello hasta que se desmorona.

Lo mismo puede ocurrir con las personas que se esfuerzan ferozmente por la felicidad y la curación, pero rara vez lo logran. Esto se debe a que el poste de la portería se sigue moviendo.

Es muy similar a las personas que piensan que finalmente serán felices una vez que puedan comprar ese Ferrari o lograr la forma exacta del cuerpo que están buscando.

Sí, hay un subidón de endorfinas cuando se alcanza ese objetivo, pero el subidón no dura. Toda la energía que se había puesto para alcanzar esa meta de repente se desvanece al darse cuenta de que lo que pensaron que los haría felices o les traería paz en realidad no hizo eso. De repente, necesitan una nueva meta por la cual esforzarse y el proceso comienza de nuevo.

En lugar de correr en esta rueda de hámster perpetua, detente y bájate. Tal vez pase un tiempo sentado debajo de un árbol que realmente le guste, disfrutando de una puesta de sol o abrazando a su perro.

Cuando esté listo para la paz, la satisfacción, una gran relación o una oportunidad de trabajo perfecta, vendrán a usted. Como un caballo asustadizo en un potrero, vendrá y se acostará a tu lado cuando se dé cuenta de que estás tranquilo y receptivo, en lugar de perseguirlo como un maníaco.

10. Mantente presente.

Mencionamos mucho este consejo en nuestros artículos, pero hay una buena razón para ello. Vivir la vida en el momento presente nos permite habitar plenamente el tiempo que nos queda, en lugar de perder horas valiosas preocupándonos por el pasado o por el futuro.

Muchas personas han experimentado una gran frustración por querer hacer algo que les apasiona, pero una cosa u otra les ha impedido hacerlo.

Por ejemplo, es posible que realmente deseen realizar un tipo de ejercicio favorito después de lesionarse, y están ansiosos por volver a hacerlo a pesar de que necesitan más tiempo para recuperarse.

O tal vez algunas circunstancias inesperadas de la vida han alejado sus actividades más de lo previsto. Todo esto puede crear una inmensa frustración, que puede manifestarse en ira e incluso en tendencias autodestructivas.

Si te sientes reprimido e inquieto por un objetivo de vida que actualmente no puedes lograr, redirígelo. Regrese su atención a donde se encuentra ahora y descubra lo que puede hacer en este momento.

Si te duele una pierna y no puedes hacer sentadillas, ¡concéntrate en hacer flexiones y ejercicios abdominales! O si no tiene los ingredientes para hornear un pastel, prepare una increíble olla de sopa con las sobras de su refrigerador.

Redirige tu fuego interior y trabaja con lo que puedes hacer en este momento particular y con lo que tienes disponible. Te sentirás mucho más satisfecho de lo que te sentirías si pasaras todo ese tiempo gruñendo sobre lo que no puedes hacer o no tienes.

11. Concéntrese en sus propias actividades en lugar de envidiar a los demás.

Mantén tus ojos en lo que estás haciendo en lugar de mirar lo que otras personas están haciendo. Deja de asumir que la hierba es más verde donde ellos están. La mayoría de las veces, lo que pensamos que es mejor resulta no serlo en absoluto.

Si llevas a un grupo de niños a tomar un helado y les dejas elegir los sabores que más les gustan, todos terminarán llorando. ¿Sabes por qué? Porque si los niños ven que los demás están comiendo sabores que ellos no, y se divierten muchísimo, se pondrán celosos.

Podrían pensar que el niño a su lado está disfrutando más su helado. Entonces, no solo están decepcionados con su propio postre, sino que quieren lo que el otro está comiendo.

De hecho, el niño A podría tener un ataque porque ha decidido que prefiere el sabor del niño B, pero si obtiene lo que el niño B estaba teniendo, llorará aún más.

Esto se debe a que al niño B le encantaba ese sabor, pero resulta que el niño A en realidad lo odia. Como tal, A renunció a su propia felicidad y satisfacción potencial por la ilusión de que la alegría de otra persona era mayor que la suya.

No seas un niño A-hole. Deja de tener envidia de lo que crees que otras personas están haciendo o disfrutando, y sigue tus propias actividades.

Es posible que estés echando espuma por la envidia de que alguien que conoces esté de vacaciones bajo la aurora boreal en Noruega mientras estás haciendo unas «vacaciones en casa» en casa. Lo que no te das cuenta es que están helados y deprimidos y que todo lo que realmente quieren es volver a su cómoda cama tan pronto como sea humanamente posible.

Además, tenga en cuenta que sus percepciones de otras personas probablemente sean poco realistas y bastante sesgadas. Es posible que estés proyectando tus propias narrativas si asumes que la persona a la que envidias o intentas superar lo tiene mucho mejor que tú. A menos que haya vivido con alguien las 24 horas del día, los 7 días de la semana durante años, tendrá una idea muy limitada de cómo es realmente su vida.

En lugar de envidiar a alguien o tratar de superarlo, trate de adoptar lo que crea que son sus enfoques para el éxito. Por ejemplo, si alguien está trabajando en un proyecto diferente al tuyo y tiene más éxito en él, prueba una técnica similar a la de ellos.

No tienes que descartar tus propios métodos, sino ampliar tu repertorio para tener más habilidades a tu disposición. Al adoptar este enfoque, obtendrá la doble recompensa de aprender a ser menos competitivo y al mismo tiempo mejorar sus posibilidades de éxito al ampliar su conjunto de habilidades.

Tu vida ya es mucho más abundante de lo que crees, y lo será aún más cuando cambies ciertas perspectivas que has estado teniendo. Manténgase presente, aprecie verdaderamente todo y a todos los que tiene en su vida y tómese el tiempo para apreciar cada experiencia.

Es muy probable que en menos tiempo de lo que esperas, tu diálogo interno pase de centrarse en todas las cosas que sientes que no tienes a una inmensa gratitud por cada cosa que tienes.

Si descubre que absolutamente no puede cambiar a una mentalidad positiva y más abundante sin importar lo que haga, y está luchando con pensamientos intrusivos y sentimientos de carencia o insuficiencia, considere reservar un tiempo con un terapeuta.

Puede haber bloqueos subconscientes de los que usted no es consciente y que le impiden vivir la vida abundante que es mejor para usted. Como tal, puede beneficiarse de un poco de ayuda para desenterrar esos bloqueos y superarlos.