11 signos de vinculación histérica (y cómo lidiar con eso)

Cuando tu pareja te engaña y te sientes aún más atraído por ella, puede ser una sensación extraña. Se conoce como vinculación histérica, y no es poco común.

Tienes sentimientos confusos por tu pareja después de la aventura, pero además de la ira, hay una nueva lujuria descubierta. Sientes la necesidad de aferrarte a ellos, tanto en el sentido metafórico como físico. Entonces, te acuestas con ellos y mejoras tu vida sexual para que se queden.

Sin embargo, si no querías que fuera así, todavía estás enojado con tu pareja y te sientes enojado contigo mismo por sentirte excitado, esta no es una opción saludable y es hora de dar un paso atrás.

El vínculo histérico en realidad puede provenir del dolor y, más específicamente, de la etapa de negociación del mismo. Esto es cuando duermes con tu pareja para mantenerlos cerca. Trabajas para mejorar tu vida sexual para que se queden contigo a pesar de que no estás de acuerdo con la aventura y todavía estás enojado con ellos.

De hecho, ni siquiera estás seguro de querer seguir con ellos, pero sientes esa extraña atracción que te obliga a aferrarte desesperadamente y hacer que se queden contigo.

Está bien si quieres perdonar a tu pareja por traicionarte y trabajar para construir la confianza nuevamente, pero ¿es esto realmente lo que estás tratando de lograr en este momento? ¿O te aferras a ellos como reacción a la traición?

La gran pregunta es: ¿quieres mantener una relación con tu pareja? No dejes que los vínculos histéricos te atrapen y te hagan pensar solo en cómo hacer que se queden contigo. Date tiempo para procesar tus sentimientos y ver si quieres estar con ellos después de lo que hicieron.

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11 signos de vinculación histérica

1. Te preguntas sobre los detalles del asunto.

Una reacción natural al engaño es que te encuentras pensando en la aventura y deseando conocer los detalles de la infidelidad. Así es también como puede comenzar el vínculo histérico.

¿De verdad quieres saberlo? Es mucho más importante saber si estás dispuesto a perdonar a tu pareja o no. ¿Descubrir los detalles afectará su decisión? ¿De qué manera? ¿Estás seguro de que eso es lo que quieres?

Para su propia tranquilidad, si quiere dejar todo esto atrás con o sin una pareja en su futuro, sería mejor imaginar el asunto menos vívidamente. Realmente no puedes olvidar lo que sucedió, pero ¿realmente quieres saber exactamente cómo sucedió?

Al conocer todos los detalles del asunto, en realidad será más difícil olvidarlo y seguir adelante con su relación si eso es lo que desea.

2. Estás lleno de dudas acerca de tu valor.

No hiciste nada para merecer que te engañaran, pero la aventura puede hacerte dudar de tu autoestima. Tu pareja eligió a otra persona y quieres saber por qué. ¿Qué tienen ellos que tú no?

No te tortures con este tipo de preguntas.

Tu pareja eligió a otra persona porque se sintió atraída por ella; la forma en que te sientes acerca de ellos ahora. No hay una regla que diga cuándo y cómo esto puede y no puede suceder. Solo hay una regla que dice que no debes actuar sobre estos sentimientos si ya estás en una relación con otra persona.

Tu pareja decidió romper esa regla, pero no dice nada sobre tu valor. Te mereces algo mejor que ser tratado de esa manera, y puedes mejorar cualquier deficiencia mientras tu pareja no puede deshacer lo que ha hecho.

3. Estás dividido entre querer a tu pareja y dejarla ir.

El vínculo histérico te hace desear mucho a tu pareja, pero aún deseas poder dejarlo ir y terminar las cosas. ¿Sobre qué sentimiento actúas?

La mejor manera de decidir esto es pensar en lo que te dará felicidad a largo plazo. Tener sexo con tu pareja puede brindarte satisfacción a corto plazo, pero ¿cómo te sentirás después y qué es lo que quieres a largo plazo?

Si estás molesto por la aventura y quieres que tu pareja lo sepa, no estás enviando el mensaje correcto al tener sexo increíble con ellos. Claro, esto te asegurará que tu pareja no buscó a otra persona porque algo andaba mal en el dormitorio, pero ¿qué pasa con los otros aspectos de tu relación?

Tener una conexión puramente sexual no puede formar una relación saludable y no debes confundir sexo con intimidad y conexión. Es más, probablemente tu pareja no solo buscaba sexo cuando te engañaba. Incluso si solo era la emoción y el entusiasmo de estar con alguien nuevo, no era puramente físico.

4. Estás dispuesto a perdonar todo solo para mantenerlos cerca.

Estaría bien si quisieras perdonar a tu pareja por todo, pero también tendría que haber algo para ti. Tu pareja debe hacer un esfuerzo para ganarse tu confianza, disculparse y trabajar para que lo perdones, no solo para que se lo entregues.

Si no están dispuestos a esforzarse en la relación, ¿por qué lo estarías tú, especialmente después de que te hayan engañado? Perdonar a alguien por una aventura puede ser una buena decisión y la relación puede fortalecerse aún más después de la experiencia.

Sin embargo, con el vínculo histérico, eres tú quien lucha por la relación, aunque debería ser tu pareja.

5. Quieres recuperarlos.

Si quieres recuperar a tu pareja, debes preguntarte si quiere recuperar tu confianza.

Tu pareja es quien puso en riesgo tu relación, por lo que ahora debería estar dispuesto a trabajar para arreglar las cosas y volver a ganar tu confianza. Si prácticamente los obligas a quedarse contigo, no te estás haciendo ningún favor.

Debes estar con alguien que quiera estar contigo, y si obligas a tu pareja a quedarse, es probable que te vuelva a engañar si no te deja. Dales una oportunidad de nuevo si quieres, pero solo si se lo merecen y si tu relación tiene posibilidades de éxito.

6. Sientes la necesidad de acostarte con ellos.

Es posible que te sientas extrañamente atraído por tu pareja después de que te haya engañado y quieras acostarte con ella.

Esta podría ser tu necesidad de mantenerlos cerca, demostrar que eres mejor que la persona con la que te engañaron o porque parecen más deseables ahora que alguien más está interesado en ellos.

7. Te sientes desesperado.

Lo más probable es que no reboses de confianza cuando tu pareja te engañe. Puede dañar tu autoestima y hacerte sentir un poco desesperado.

Puede que dudes de ti mismo, de tu atractivo, de tu potencial como pareja. Puede sentirse deprimido y esperar que las cosas vuelvan a ser como eran antes de la infidelidad.

Es posible que te sientas más atraído por tu pareja como una forma inconsciente de evitar tener que terminar la relación y posiblemente conocer a una nueva pareja en una fecha posterior. Simplemente no puedes imaginar a nadie que quiera estar contigo y entonces tratas de aferrarte a la persona que ya está contigo.

8. Usas el sexo para recuperarlos o sentir que son tuyos.

No use el sexo para recuperar a su pareja o “reclamarla” de alguna manera después de la aventura. Incluso si es lo que quieres hacer ahora, piensa en las cosas a largo plazo. No sacrifiques tu felicidad a largo plazo por el placer a corto plazo.

No necesitas probarte a ti mismo en el dormitorio. Si te han lastimado y tienes sentimientos negativos y confusos hacia ellos, quizás sea mejor esperar un poco antes de volver a tener intimidad con ellos.

9. Inicias el sexo con más frecuencia y pruebas cosas nuevas en el dormitorio.

Cuando intente mejorar su vida sexual, iniciará las relaciones sexuales con más frecuencia y experimentará en el dormitorio. En una relación sana, esto no tiene nada de malo. Pero cuando es una forma de recuperar a tu pareja o tramar algún tipo de venganza, definitivamente no es bueno para ti.

No tienes que poner tanto esfuerzo en mantenerlos cerca; se supone que son los que se esfuerzan más por ganarse su confianza nuevamente. No dejes que te den por sentado haciendo de su vida un cuento de hadas después de haberte engañado.

¿Por qué no lo harían de nuevo si vas a recompensarlos con sexo increíble cuando lo hagan? Recuerda que la aventura no se trata solo de sexo y que probablemente haya otros aspectos de tu relación que necesiten mejorar.

10. El sexo es mejor de lo que era.

Evidentemente, cuando te sientas más atraído por tu pareja de lo habitual, el sexo será mejor, sobre todo si te esfuerzas por mejorar tu vida sexual. Esto podría hacer que parezca que todo está bien en el mundo nuevamente, pero la sensación no durará mucho.

Además, te influirá y tus sentimientos ya confusos se volverán aún más confusos. Por eso es mejor tomarse un tiempo para procesar sus sentimientos antes de acostarse con su pareja después de la aventura. Debes tener claro si quieres continuar con la relación o no antes de acostarte con ellos.

11. Después te recuerdan la infidelidad.

Aunque el sexo puede ser genial, la sensación después puede ser terrible si te tortura la culpa y no crees que fue la decisión correcta tener sexo en primer lugar.

Una señal de vinculación histérica es cuando te acuestas con tu pareja a pesar de que no se siente bien, y luego te sientes mal porque recuerdas la aventura.

Incluso si quiere dejar esto atrás, no va a ser fácil y no puede suceder tan rápido.

6 causas de la vinculación histérica

1. Aún estás procesando la infidelidad.

No te apresures. Ser engañado duele y está bien si necesitas tiempo para sanar. No tienes que volver a saltar a los brazos de tu pareja y sujetarlo con fuerza para que no se escape de nuevo. De hecho, no deberías hacer eso.

Cuando te engañaron, se arriesgaron a perderte, y ahora deberías arriesgarte a perderlos dándole algo de tiempo. Si aún no ha procesado la infidelidad y sus sentimientos hacia ella, simplemente se encontrará en una situación más confusa y complicada.

Si bien su objetivo final debe ser el perdón, ese perdón es para usted, no para ellos. Perdonarlos es tu manera de no permitir que sus acciones te sigan lastimando.

Perdonarlos no tiene por qué significar que vuelvas a confiar en ellos. Y no significa que tengas que continuar la relación. Puedes decidir cómo deseas proceder, pero el perdón es algo que debes tratar de encontrar a pesar de todo.

2. Te estás culpando por la infidelidad.

Si te culpas por la aventura de tu pareja, te esforzarás mucho para que se quede. Pero no deberías aceptar la responsabilidad por sus acciones. No tienes motivos para culparte por lo que hizo tu pareja. Fue exclusivamente su decisión, y tomaron una decisión consciente de traicionar su confianza.

Nada de lo que hiciste provocó que esto sucediera. Incluso si su relación no fue tan feliz o saludable, no hay nada que pueda justificar traicionar su confianza de esa manera.

3. Crees que solo una mejor vida sexual puede mantenerlos juntos.

Podrías estar pensando que tu pareja te engañó a causa del sexo. Pero esa rara vez es la única razón por la que la gente hace trampa. Incluso si te engañó simplemente para tener sexo con una persona diferente, tiene poco que ver con tu vida sexual, a menos que ya seas consciente de los problemas.

Si hubo problemas en tu vida sexual, no le da a tu pareja una excusa para engañarte. Es más, arreglarlos no va a arreglar tu relación.

4. Tu pareja te parece más deseable.

El hecho de que tu pareja te haya engañado significa que alguien más quería acostarse con ellos. Esto puede hacer que te parezcan más deseables. Si estuvo en una relación durante mucho tiempo, es posible que haya olvidado que su pareja sigue siendo deseable a los ojos de otras personas, no solo de usted.

Una aventura es una forma terrible de recordarlo, pero aun así te hace pensar que tu pareja es más atractiva, esta vez más de lo que realmente es.

5. Quiere “reclamar” a su pareja.

Tal vez pienses que al acostarte con tu pareja de alguna manera los reclamarás y volverán a ser tuyos después de haber sido de otra persona por un tiempo.

Así no es como funcionan las cosas.

Hay tiempo de sobra para que vuelvan a ser verdaderamente tuyos una vez que hayas procesado la aventura y tus sentimientos hacia ella.

No puedes marcar tu territorio acostándote con tu pareja, y algo así no debería ser tu motivo para tener relaciones sexuales. Espera hasta que estés listo.

6. Crees que sexo es lo mismo que intimidad y conexión.

La intimidad y la conexión en una relación incluyen el sexo, pero el sexo por sí solo no puede reemplazar la intimidad y la conexión. Entonces, aunque puede parecer como poner un parche en su relación rota, en realidad no la está arreglando teniendo relaciones sexuales. No puedes volver a conectarte rápidamente de esa manera.

Entonces, no uses el sexo para otra cosa que no sea disfrutar y celebrar el amor, una vez que estés listo para ello. Si tratas de usarlo como una especie de medio para un fin o una técnica de manipulación, no obtendrás lo que realmente quieres.

Aprende a construir la intimidad de más maneras además del afecto físico. Vuelva a conectarse con su pareja una vez que esté listo para darle otra oportunidad, si es que alguna vez lo está.

11 maneras de lidiar con la vinculación histérica

1. No entierres tus emociones, date tiempo para procesar tus sentimientos.

Estás sintiendo muchas emociones, y puede ser confuso. Date tiempo para procesar estos sentimientos por tu cuenta. Si intentas enterrar tus emociones y actuar como si nada hubiera pasado, no solo saldrán a la luz en algún momento, sino que correrás el riesgo de que te engañen nuevamente.

Piensa en cómo te hizo sentir la infidelidad, cómo te enteraste y cómo reaccionó tu pareja cuando se enfrentó a la verdad. Reconoce tus sentimientos heridos y date el derecho de sentirlos. La aventura probablemente involucró mentiras, así que no es como si solo tuvieran sexo con otra persona, traicionaron tu confianza Y te mintieron.

2. No te culpes por la aventura.

Una vez más, no merecías que te engañaran y no es culpa tuya que sucediera. Así que no te culpes por ello.

Piensa en todo lo bueno que has estado aportando a la relación. Alguien más te habría apreciado y no habría buscado en otra parte.

Reconozca esto, porque es importante que comprenda que la infidelidad fue una decisión de su pareja, no algo que usted haya causado. Si empiezas a convencerte de que no eres lo suficientemente sexy, bonita, rica o ingeniosa, vas a causar más daño innecesario a tu autoestima.

3. Piensa en cómo era tu relación antes de la aventura.

Piense en su relación por separado de la aventura por un tiempo. ¿Eran los dos infelices? ¿Tu pareja te mintió incluso antes de que comenzara la aventura? ¿Hay problemas más grandes en su relación además de la aventura?

A veces, las personas engañan cuando en realidad quieren terminar la relación, y es por eso que no temen el riesgo. Si bien nada de lo que hiciste hizo que te engañaran, el estado de tu relación es importante para comprender si ahora vale la pena luchar por ella.

¿Puedes mejorar tu relación? ¿Tu pareja está dispuesta a esforzarse? ¿Tu pareja hará las cosas necesarias para mejorar su relación?

Piense en lo que su experiencia con ellos le ha enseñado hasta ahora y confíe en su instinto.

4. Considere si puede perdonar a su pareja.

Si bien siempre debes tratar de perdonar a tu pareja (incluso si eso no significa darle una segunda oportunidad), debes ser realista acerca de cuándo y cómo sucederá.

Si crees que tomará mucho tiempo perdonarlos de verdad, ¿serás capaz de mantener la relación de manera realista hasta ese punto? ¿O la relación irá más cuesta abajo debido a los malos sentimientos que tienes hacia ellos?

¿Y crees que podrás encontrar el perdón con ellos en tu vida? Quizás su mejor esperanza de poder perdonarlos es dejarlos ir y procesar los eventos y sus emociones fuera de cualquier relación romántica.

5. Piensa si puedes volver a confiar en ellos.

Perdonarlos es una cosa, pero ¿puedes volver a confiar en ellos después de lo que hicieron? ¿Cómo puedes saber que no lo volverán a hacer?

Por eso es importante dejar que recupere su confianza en lugar de apresurarse a volver a estar con ellos. No querrás estar en una relación en la que constantemente te preguntes dónde está tu pareja o con quién está.

Si van a volver a estar juntos, tendrán que aprender a confiar en ellos nuevamente. Que seas capaz de hacerlo no depende únicamente de ti. Depende de lo que hagan y de cómo traten de reparar la relación.

6. Considere sus opciones.

Ya sea que les des otra oportunidad o no, es bueno que te recuerdes tus opciones. No son las únicas personas con las que podrías tener un futuro feliz y saludable.

No estamos diciendo que debas terminar tu relación e inmediatamente saltar a otra con otra persona. Eso no terminará bien. Necesita trabajar a través de sus sentimientos, decidir si quiere luchar por su relación actual o, en última instancia, llegar a un lugar donde se sienta listo para otra relación.

No te permitas creer que necesitas quedarte con tu pareja porque nadie más te querría. Eso simplemente no es cierto.

7. Tómese un tiempo aparte.

Aparta un tiempo de tu pareja para que puedas procesar tus sentimientos por tu cuenta. Esto te ayudará a ver las cosas con más objetividad y evitará que la atracción que sientes por ellas nuble tu juicio.

Si bien no tienes que romper con alguien que te engañó, tomar un pequeño descanso podría ser la mejor idea. Te dará tiempo para decidir si los quieres de vuelta y aprenderán a aceptar las consecuencias de sus acciones.

Lo que es más importante, a diferencia del vínculo histérico, les demostrarás que lo que hicieron es serio, que te afectó y que no te lo pueden volver a hacer.

8. Concéntrate en ti mismo.

Mientras te tomas un tiempo lejos de tu pareja, concéntrate en hacerte feliz. Haz las cosas que te gustan hacer y cuídate.

Conoce gente nueva y dedica tiempo a pensar en tus necesidades, no en la aventura. Encuentra un nuevo pasatiempo, únete a un club, sal con tus amigos y aprende nuevas habilidades.

Si hay algo de ti que no te gusta, ¡trabaja para mejorarlo! Dedique este tiempo a la superación personal, y aumentará su autoestima, que podría necesitar un impulso después de lo que sucedió.

9. Obtenga el apoyo de sus seres queridos.

Probablemente tenga un amigo o un familiar en quien pueda confiar, así que permítales que le den su consejo y apoyo para ayudarlo a superar esto. Puede ser mejor no decirles a todos tus seres queridos, ya que probablemente no querrán mucho a tu pareja si vuelves a estar con ellos, pero asegúrate de decírselo a alguien y compartir tus sentimientos.

Si cree que no puede confiarle esta información a nadie que conozca, siempre puede hablar con un terapeuta.

10. Habla con un terapeuta.

Un buen consejero de relaciones tendrá experiencia ayudando a las personas a través de un vínculo histérico. Pueden ayudarlo a superar esto, ya sea quedándose con su pareja o dejándolos ir, según sus deseos y la situación exacta.

Puede ser incluso mejor confiar en un profesional que en un amigo de confianza porque tus seres queridos probablemente no puedan ser tan objetivos, especialmente cuando alguien te ha lastimado. Un terapeuta puede ayudarte a decidir si permanecer en la relación o no, pero, en última instancia, esta es una decisión que tendrás que tomar por tu cuenta.

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11. Decide si quieres trabajar en la relación o terminarla.

¿Deberías darle otra oportunidad a tu relación? En el caso del vínculo histérico, intentará desesperadamente que su pareja se quede con usted. Pero no olvides preguntarte si quieres que lo hagan.

Si bien la respuesta puede parecer fácil ahora, date tiempo para pensar realmente en las cosas y decidir qué es lo mejor para ti. Tal vez puedas volver a ser como eran las cosas y salir de esto aún más fuerte, pero eso no es algo que puedas asumir basándote en lo que pasó.

Tómese un tiempo para evaluar todo lo que sucedió y considere si vale la pena salvar su relación.

Recuerda, no hay garantías en el amor y las relaciones. El riesgo es parte de estar con alguien y compartir tu vida con esa persona. El dolor no es inevitable, pero es posible y debe ser consciente de ello. Tú decides con quién te arriesgas.

Si quiere hacer que la relación funcione, tómese su tiempo y permita que la confianza regrese naturalmente en lugar de tratar de forzar el proceso. Está bien mantener la guardia un poco mientras aprendes a confiar nuevamente en ellos, pero tarde o temprano tendrás que tomar la decisión de entregar tu corazón por completo nuevamente. De lo contrario, la relación no podrá florecer en todo su potencial.

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