¿Alguna vez te has visto en la incómoda situación de que tu amigo esté enojado contigo y te ignore? Todos hemos pasado por eso en algún momento de nuestras vidas y sabemos lo complicado que puede ser lidiar con esa situación. Si te encuentras en esta situación, no te preocupes, estás en el lugar correcto. En este artículo te presentamos 12 consejos que te ayudarán a manejar la situación de manera efectiva y a recuperar la amistad perdida. ¡No te lo pierdas!
“Creo que accidentalmente lastimé a mi mejor amiga al no invitarla a salir con un grupo de amigos en común, y ahora ella me está dando el tratamiento del silencio. No sé por qué esto la molestó tanto, pero ahora mi amiga está enojada conmigo y me ignora cuando la llamo y le envío mensajes de texto. ¿Qué tengo que hacer?»
A nadie le gusta el conflicto, pero a veces el trato silencioso puede sentirse incluso peor que una mala discusión con un amigo. Cuando su amigo no responde a sus mensajes de texto y llamadas, es normal sentirse ansioso, amenazado, culpable y triste.[1]
El trato silencioso es una forma pasivo-agresiva de lidiar con los conflictos y los sentimientos heridos y puede ser muy perjudicial para una amistad.[2] Puede ser difícil saber cuál es la forma correcta de responder a un amigo que enfrenta un conflicto de esta manera, y responder de manera incorrecta a veces puede empeorar las cosas.
En este artículo, aprenderás 12 maneras de manejar el malestar de un amigo y que te ignore sin empeorar las cosas.
anuncios
Secciones
12 consejos para cuando tu amigo se enoja y te ignora
1. Dales espacio y tiempo para refrescarse
Si bien probablemente quieras arreglar las cosas con tu amigo de inmediato, ser demasiado enérgico o rápido para reaccionar puede empeorar las cosas. Las cosas que dices por miedo, culpa o sentimientos heridos pueden hacerte sentir mejor en el momento, pero a menudo son una fuente de arrepentimiento más adelante.[3]
Presionar a un amigo para que hable antes de que se sienta listo a menudo puede ser contraproducente, lo que genera más conflictos o conversaciones que se sienten forzadas. A veces, las personas necesitan algo de tiempo y espacio para calmarse antes de estar listas para hablar, así que resista la tentación de llamarlos o enviarles mensajes de texto repetidamente. En su lugar, trata de dar un paso atrás, dale algo de espacio y espera hasta que esté listo para hablar.
2. Revisa tus suposiciones
A veces, es posible que hayas asumido que un amigo no responde porque está enojado contigo cuando en realidad está ocupado o no vio tus mensajes de texto o llamadas. Asegúrese de verificar sus suposiciones en la realidad y considere otras explicaciones de por qué no le están respondiendo.
anuncios
Es posible que haya asumido incorrectamente que están enojados con usted si:
- No puedes pensar en nada de lo que dijiste o hiciste que pueda haberlos molestado o lastimado.
- Tienen mucho en su plato en este momento y no tienen la energía para socializar o responder a los mensajes.
- Se siente demasiado sensible, ansioso o inseguro
- Asumiste que estaban enojados antes, pero luego te diste cuenta de que habías interpretado mal la situación.
3. Poner la pelota en su campo
Por lo general, es mejor dejar que tu amigo se acerque a ti en sus términos, especialmente si dijiste o hiciste algo que lo enojó, lastimó o molestó. Si bien es posible que esté listo (y ansioso) para hablar con ellos, es posible que no lo estén. Si no responde o dice que no está listo para hablar, respete este límite y hágales saber que está allí cuando estén listos.
4. Reflexionar sobre lo sucedido
Usa sabiamente el espacio y el tiempo lejos de tu amigo al reflexionar sobre lo que sucedió. A veces, podrá identificar exactamente qué les molestó. Otras veces, no será tan claro. Aquí es donde la autorreflexión puede ayudarlo a obtener una comprensión más clara de lo que sucedió.[3]
Aquí hay algunas preguntas que pueden ayudarlo a descubrir qué sucedió:
- ¿Qué pasó la última vez que hablaste con tu amigo?
- ¿Hubo algún momento en que notaste un cambio en su estado de ánimo?
- ¿Puedes identificar algo que dijiste o hiciste que pueda haberlos lastimado u ofendido?
- ¿Es el conflicto un incidente aislado con este amigo o parte de un patrón frecuente?
5. Pon las cosas en perspectiva
Puede ser difícil mantener las cosas en perspectiva cuando alguien está enojado contigo, especialmente cuando se trata de un amigo cercano. Los sentimientos fuertes, las inseguridades sobre la amistad y los pensamientos autocríticos pueden sesgar tu perspectiva, lo que dificulta saber qué sucedió o qué es lo que hiciste mal.
Para obtener una perspectiva más clara de la situación, considere:[3]
- Pedirle a un amigo cercano o a un familiar (que no conozca a tu amigo) una retroalimentación honesta
- Considere los pensamientos, sentimientos y experiencias de su amigo, así como los suyos propios.
- Considere lo que pensaría, sentiría o haría si la situación fuera al revés
- Da un paso atrás y considera la cercanía general y la importancia de la amistad; piensa en las veces que tu amistad ha enriquecido tu vida. El período actual de su amistad puede no ser significativo en comparación con todos los buenos momentos que han pasado juntos.
6. No te comprometas con pensamientos improductivos
Cuando te sientes culpable, triste o enojado, es posible que te quedes atascado pensando en pensamientos que son inútiles o improductivos. Esto puede hacer que te sientas peor, más agotado y menos capaz de responder de manera positiva a tu amigo. Cuando te encuentres atrapado en un pensamiento inútil, trata de desviar tu atención enfocándote en el aquí y ahora, tu respiración, tu cuerpo o concentrándote en una tarea.
Algunos ejemplos de pensamientos inútiles de los que retirarse incluyen:
- Reproducir partes de una interacción que te hacen sentir enojado, molesto o mal
- Pensando en las veces que has sido un buen amigo para ellos y en lo injustos que están siendo.
- Ser demasiado autocrítico y castigarte por las cosas que dijiste o hiciste.
- Ensayar conversaciones acaloradas o discusiones con ellos en su mente
- Pensamientos de todo o nada de terminar la amistad o tomar otras medidas drásticas
7. Resiste las reacciones emocionales
Si bien su respuesta inicial a un amigo que lo ignora puede ser sentimientos de culpa y deseos de disculparse, estos sentimientos pueden convertirse rápidamente en sentimientos de ira, dolor y resentimiento por haber sido ignorado. Cuando esto sucede, es posible que tengas ganas de regañar a tu amigo, hacer o decir algo hiriente o incluso terminar la amistad, pero es probable que estas sean acciones de las que luego te arrepientas. Resista actuar sobre emociones acaloradas e impulsos para evitar empeorar las cosas.[3]
8. Pide hablar en persona (si es posible)
Después de una discusión o conflicto con un amigo, a menudo es útil verlos cara a cara en lugar de tratar de resolver las cosas a través de mensajes de texto, mensajes o incluso por teléfono. Es menos probable que ocurran errores de comunicación y malentendidos en persona cuando pueden leer el lenguaje corporal del otro en tiempo real.[4] De esta manera, es más probable que obtengas claridad sobre lo que sucedió con tu amigo y cuál es tu posición ahora.
También te puede interesar este artículo sobre cómo tener conversaciones difíciles.
9. No te pongas a la defensiva
Es natural ponerse a la defensiva cuando se siente atacado o criticado por un amigo, pero hacerlo a menudo hace que las conversaciones sean menos productivas. Cuando hables con un amigo que está enojado contigo y te ha ignorado, trata de notar cuándo te sientes a la defensiva y evita ponerte en guardia de manera que termine la conversación o empeore las cosas entre tú y tu amigo. En lugar de eso, trata de hacer preguntas respetuosas que te ayuden a entender su punto de vista.
Algunos ejemplos de defensas que se deben evitar al hablar con un amigo incluyen:
- Culparlos, acusarlos, atacarlos u otras declaraciones que comiencen con «usted»
- Interrumpirlos, hablar por encima de ellos o no dejarlos hablar
- Ponerse ruidoso, agresivo o hacer ataques personales a su carácter.
- Sacar a relucir el pasado o «hacer bola de nieve» otros problemas que no están relacionados
- Cerrarse, cerrarse o actuar con apatía
- Siempre sintiendo la necesidad de argumentar su punto o defender sus acciones.
10. Haz un esfuerzo para hacerlo bien
Cuando evita ponerse a la defensiva, es más fácil tener conversaciones útiles, pero muchas personas aún se sienten miedo a la confrontación. Aún así, enfrentar un problema de frente a menudo es necesario para encontrar una solución, aunque esto no siempre significa que usted y su amigo estarán en la misma página.
De hecho, puede ser necesario estar de acuerdo en estar en desacuerdo, encontrar un compromiso, disculparse por cómo los hizo sentir o simplemente dejar que las cosas fluyan. Si bien es posible que estos no siempre parezcan «resolver» un problema, pueden ayudarlo a usted y a su amigo a seguir adelante, especialmente cuando el conflicto fue insignificante o sin importancia.[3]
11. Pide una comunicación más abierta la próxima vez
Darle a alguien el tratamiento del silencio no es una forma sana o emocionalmente madura de responder a alguien, incluso si realmente hieren tus sentimientos.[2] Está bien que confrontes a tu amigo por no responderte y que le pidas que se comunique más claramente la próxima vez que esté molesto.
Puedes pedir una comunicación más abierta diciendo algo como:
- «La próxima vez, ¿puedes enviarme un mensaje de texto para decirme qué está pasando?»
- “Por favor, házmelo saber la próxima vez que te sientas así”.
- “Sé que estabas molesto, pero me sentí muy dolido cuando no obtuve una respuesta tuya. ¿Podría darme una respuesta rápida la próxima vez, incluso si no está listo para tener una conversación sobre lo que sucedió?”.
12. Sepa cuándo retroceder
No todas las discusiones con amigos se pueden resolver. Desafortunadamente, a veces será necesario dejarse llevar y superar el dolor de ser el fantasma de un amigo. A menudo, esto es una señal de que tu amigo no invirtió lo suficiente (o no fue lo suficientemente maduro) para dedicar tiempo y esfuerzo a hacer las cosas bien.[5]
Cuando este sea el caso, lo mejor que puedes hacer es no perseguirlos tratando de forzar la amistad, sino dar un paso atrás y reevaluar. Puede ser necesario dejar ir la amistad o al menos retirarse y establecer límites más estrictos con ellos.
Pensamientos finales
Obtener el trato silencioso de un amigo que está molesto contigo puede hacerte sentir muy mal, y puede ser difícil resistir la tentación de llamarlo o enviarle mensajes de texto repetidamente, obligarlo a hablar o incluso empeorar las cosas. A veces, será posible hacer las cosas bien con tu amigo y resolver las cosas, pero otras veces, será importante tomar distancia, cuidarte e incluso distanciarte de un amigo que se ha vuelto tóxico.
Preguntas comunes sobre qué hacer cuando un amigo está enojado y te ignora
¿Qué deberías decirle a un amigo que está enojado contigo?
Si tu amigo no te responde, intenta enviarle un mensaje de texto pidiéndole que te llame cuando esté listo para hablar y luego dale tiempo y espacio para calmarse. Cuando esté listo para hablar, escúchalo, discúlpate si es necesario y trata de arreglar las cosas.
¿Cómo saber si tu amigo está enojado contigo por mensaje de texto?
Los errores de comunicación son comunes en los mensajes de texto, y muchas personas malinterpretan una respuesta simple. Si no estás seguro, pregúntale directamente a un amigo si está enojado contigo. Esta es la mejor manera de saber con certeza si están molestos.
¿Por qué mi amigo me ignora de repente?
Tu amigo puede estar ignorándote porque está herido o enojado, o podría ser por una razón que no tiene nada que ver contigo. Por ejemplo, pueden estar trabajando, no tener servicio telefónico o su teléfono puede estar sin batería, así que trate de no sacar conclusiones precipitadas.
¿Cómo le pides disculpas a un amigo que no quiere hablar contigo?
Envía un mensaje de texto o un mensaje de disculpa a tu amigo diciendo: “Lamento mucho lo que dije. ¿Podemos hablar?» Alternativamente, llámelos, deje una disculpa en el correo de voz y pídales que le devuelvan la llamada.
12 consejos para cuando tu amigo está enojado contigo y te ignora
Si tienes un amigo cercano y, repentinamente, te das cuenta de que está enojado contigo y te está ignorando, probablemente te preocupe que tu amistad esté en peligro.
Las relaciones no son perfectas y pueden surgir conflictos de vez en cuando. A continuación, te ofrecemos algunos consejos útiles para manejar la situación con serenidad y así poder reconstruir tu relación con tu amigo.
1. Da espacio a tu amigo
A veces, cuando alguien está enojado, necesita tiempo y espacio para calmarse. Permite que tu amigo tenga ese espacio y no lo presiones para que hable contigo. Solo asegúrate de estar disponible cuando quiera hablar.
2. No hagas suposiciones
No quieres saltar a conclusiones sin saber la razón detrás de su enojo. No asumas que la razón del problema es algo que hiciste. Pregúntale a tu amigo qué sucedió para que pueda hablar abiertamente.
3. Discúlpate si es necesario
Si hiciste algo que lastimó o molestó a tu amigo, pídele disculpas. A veces, una simple disculpa puede ser todo lo que se necesita para avanzar.
4. Sé empático
Trata de ponerte en los zapatos de tu amigo y entender por qué se siente así. Si puedes entender sus emociones, podrás abordar mejor la situación.
5. Cuida tu tono de voz
Cuando hablas con tu amigo, asegúrate de que tu tono de voz sea tranquilo y amable. No querrás empeorar la situación al responderle de manera agresiva.
6. Presta atención a su lenguaje corporal
A menudo, el lenguaje corporal de una persona puede decir mucho sobre cómo se siente. Si tu amigo tiene los brazos cruzados o evita el contacto visual, puede ser una señal de que está enojado.
7. Muestra que te importa
Hazle saber que te preocupa demasiado la situación y que estás dispuesto a trabajarpara resolver el problema.
8. Hazle saber que te importa
Hazle saber que te preocupas por la amistad y que estás dispuesto a trabajar para resolver el problema.
9. Respeta su opinión
Si tu amigo te está contando su punto de vista, escúchalo con atención y respétalo. No querrás invalidar sus sentimientos o empeorar la situación.
10. Busca una solución juntos
En lugar de culparte o culpar a tu amigo, trabajen juntos para encontrar una solución. Llegar a un acuerdo en el que tanto tú como tu amigo estén contentos, puede ayudarte a reconstruir su relación.
11. Sé paciente
Tomará tiempo y esfuerzo reconstruir la amistad después de una pelea. Sé paciente y trabaja constantemente para mejorar las cosas.
12. Sé amable contigo mismo
No te culpes por la situación o te sientas mal por un error que pudiste haber cometido. En cambio, permítete ser amable y practica la autocompasión mientras intentas resolver la situación con tu amigo.
Recuerda, tu relación con tu amigo es valiosa. Dedica tiempo y esfuerzo para reconstruir una relación sólida y duradera. La comunicación honesta, la empatía y el cuidado mutuo son fundamentales para mantener una amistad saludable.
La mayor DEBILIDAD de un HOMBRE que te IGNORA.
12 Consejos para Cuando Tu Amigo Está Enojado Contigo y Te Ignora
La amistad es valiosa, pero a veces puede verse afectada por malentendidos. Aquí te presentamos algunos consejos para manejar esta situación con calma y respeto.
1. Da espacio a tu amigo
A veces, cuando alguien está molesto, necesita un tiempo para calmarse. No presiones para resolver el conflicto inmediatamente.
2. No hagas suposiciones
Es importante no asumir que conoces la causa del enojo. Pregunta directamente y abre la conversación sobre lo sucedido.
3. Discúlpate si es necesario
Si has cometido un error, una disculpa sincera puede hacer maravillas para reparar la relación.
4. Sé empático
Intenta ponerte en el lugar de tu amigo y entender sus sentimientos. La empatía puede ayudar a suavizar la tensión.
5. Reflexiona sobre lo sucedido
Utiliza el tiempo para reflexionar sobre lo que ocurrió. ¿Hubo algo que dijiste o hiciste que pudo haberlo herido?
6. No te comprometas con pensamientos negativos
Es fácil quedarse atrapado en pensamientos improductivos. Enfócate en el presente y busca actividades que te ayuden a despejar la mente.
7. Resiste las reacciones emocionales
Evita responder impulsivamente. Actuar con la ira puede empeorar la situación.
8. Habla en persona, si es posible
Una conversación cara a cara puede facilitar una mejor comunicación y entendimiento de la situación.
9. No te pongas a la defensiva
Cuando hables con tu amigo, evita reacciones defensivas. Escucha su perspectiva con una mente abierta.
10. Haz un esfuerzo por resolver las cosas
Frente a un conflicto, enfrenta la situación directamente. A veces es necesario hacer concesiones.
11. Promueve la comunicación abierta
Después de resolver el conflicto, establece un ambiente de comunicación clara para futuros desencuentros.
12. Reconoce cuándo es momento de dar un paso atrás
No todas las amistades se pueden salvar. A veces, es mejor dejar ir. Evalúa si esta amistad está valiendo la pena.
Preguntas Comunes
¿Qué debo decirle a un amigo que está enojado conmigo?
Intenta enviarle un mensaje preguntando si puede hablar cuando esté listo. Dale el espacio que necesita.
¿Cómo sé si mi amigo está enojado conmigo?
Los cambios en el comportamiento, como la falta de respuesta a tus mensajes, son indicativos. Pregúntale directamente si está enojado.
¿Qué hacer si mi amigo me ignora repentinamente?
Puede haber muchas razones. Dale un tiempo y espacio, y evita sacar conclusiones precipitadas.
¿Cómo puedo disculparme si no quiere hablar conmigo?
Deja un mensaje de disculpa, reconociendo tu error y pidiendo la oportunidad de hablar cuando esté listo.
Apalussaj: ¡Qué bien que les haya servido! A mí me pasó algo similar con un amigo que se enojó porque no lo invité a una salida. Fue un rollo, porque al principio no sabía si acercarme o simplemente dejar que pasara el tiempo. Recorrí el camino del silencio por unas cuantas semanas y fue súper incómodo. Al final, opté por hablar con él y le conté lo que había pasado, y resulta que se sintió mal también. Así que sí, la comunicación y la sinceridad son clave. ¡Así que a aplicar esos consejos!
Mahi.: ¡Totalmente de acuerdo, Dorin! La verdad es que esos momentos son super difíciles. Yo me acuerdo de una vez que mi amiga me dejó de hablar por un chisme que ni era cierto. Fue una semana horrible, no sabía si darle espacio o ir a buscarla. Al final, tomé un poco de aire y le mandé un mensaje sincero. Funcióno, claro que sí, pero uff, que mal se siente estar en el limbo. Los consejos del artículo son muy útiles, especialmente el de ser honestos y no dejar pasar mucho tiempo. ¡Gracias por compartir!
¡Gran artículo! A veces me cuesta mucho lidiar con mis amigos cuando se enojan. Una vez, mi mejor amigo me ignoró por una semana tras una malentendido tonto. Endebido estos consejos para calmar las aguas y reconectar, especialmente el de darles un poco de espacio y luego acercarme con sinceridad. Al final, todo se resolvió, pero vaya que fue un tiempo incómodo. ¡Gracias por los tips!