12 ejemplos de comportamiento pasivo-agresivo en una relación

Una pareja con tendencias pasivo-agresivas en una relación es extremadamente desafiante.

Por supuesto, la agresión directa puede ser increíblemente aterradora y destruir una relación en un instante, pero es obvia e imposible de ignorar, incluso si la parte lesionada no quiere aceptar esa realidad.

La agresión pasiva, por otro lado, puede ser difícil de manejar en una relación porque a veces puede ser difícil de identificar o verbalizar.

El culpable a veces puede estar haciéndolo sin querer, y también es algo que es muy fácil de negar.

Pero puede socavar lentamente los cimientos de una relación, a veces derribándola por completo.

Pero, ¿qué es exactamente la agresión pasiva?

¿Cuáles son algunos ejemplos de ello en una relación?

¿Y cómo se puede abordar y manejar este comportamiento para que no cause más problemas entre ustedes?

Siga leyendo para averiguarlo.

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12 ejemplos de agresión pasiva en una relación

La agresión pasiva se puede definir como un comportamiento negativo que se muestra a través de la falta de voluntad para comunicarse.

Es un comportamiento poco asertivo, cuando alguien se niega a abordar un problema de frente.

Alguien que es culpable de esto solo comunicará su agresión indirectamente, tal vez a través del sarcasmo o retirándose emocionalmente.

Tienden a presentar una demostración de que se comportan bien o amablemente contigo en el exterior, mientras que en realidad intentan hacerte sufrir en mayor o menor medida, ya sea consciente o inconscientemente.

Estos son algunos ejemplos de agresión pasiva en una relación. Si reconoce alguno de ellos en la forma en que su pareja se comporta con usted, es una señal clara de que hay algunos problemas entre ustedes que deben resolverse.

1. Renuncian a toda responsabilidad por decisiones importantes.

Si hay un conflicto entre usted y usted se enfrenta a una situación compleja, su respuesta estándar es simplemente retirarse por completo, de modo que se le deja resolver el problema por su cuenta.

Esto puede causar serios problemas ya que las relaciones comprometidas a largo plazo consisten en compartir la carga y apoyarse mutuamente, y la pareja de alguien que es pasivo-agresivo a menudo se sentirá abandonada.

2. Se retiran íntimamente.

Muestran su descontento contigo al negarte su afecto físico normal, ya sean caricias, besos, abrazos o algo más.

Casi parecen usar el afecto físico, o la falta de él, como una especie de recompensa o castigo por su comportamiento.

3. Se retraen emocionalmente.

Cuando hay problemas en su relación, su respuesta predeterminada es levantar sus barreras emocionales para que no pueda alcanzarlos en ese nivel.

Te castigan cortándote emocionalmente.

4. Rara vez muestran su ira abiertamente.

Una pareja pasivo-agresiva no suele enfadarse en el sentido clásico, ya sea porque tiene miedo de la emoción o porque simplemente no sabe cómo expresarla de manera saludable.

Prefieren desquitarse contigo de otras formas indirectas.

5. Usan humor hostil.

Suelen ser sarcásticos o cuentan chistes hostiles poco disimulados y luego se ríen cuando reaccionas mal. Después de todo, solo estaban bromeando.

Es posible que se burlen de usted por algo determinado o hagan comentarios sobre su apariencia o su comportamiento.

6. Te dan el trato silencioso.

Este es un rasgo clásico de comportamiento pasivo-agresivo. Podría ser simplemente el tratamiento silencioso, o podrían llegar a fingir que eres invisible en un esfuerzo por castigarte por algo que hiciste.

7. Se enfadan y nunca abordan sus sentimientos.

Su respuesta predeterminada a una situación en la que no se salen con la suya es enfurruñarse. Nunca has sabido que sean honestos cuando se sienten frustrados o enojados.

8. Presionan deliberadamente tus botones.

Ellos saben exactamente cómo ponerte nervioso, de modo que eres tú quien parece estar enojado, no ellos.

Si has hecho algo que no les gusta, te incitarán a perder los estribos para que puedan parecer la parte perjudicada.

9. Ocultan información que necesitas saber.

Otra forma en que pueden atacarte pasivamente es ocultarte información importante para causar problemas deliberadamente entre ustedes dos.

Hacer que se sienta excluido y poco confiable, o complicarle la vida al ocultarle información es una táctica pasiva-agresiva clásica.

10. Se hacen la víctima.

Se las arreglan para darle la vuelta a todo para que parezca que el mundo, y usted, siempre los está molestando, y ellos son solo la víctima desprevenida e indefensa.

Pueden exagerar los problemas personales, profesionales o de salud o hacerse pasar por impotentes o débiles.

11. Saben golpearte justo donde duele.

Ellos saben exactamente cuáles son tus debilidades, y no se avergüenzan de dar golpes bajos que saben que darán en el blanco cuando quieren hacerte sentir mal.

12. Siempre niegan su comportamiento.

Si les dices que parecen enojados o molestos, lo negarán rotundamente y seguirán enfurruñados.

8 pasos para lidiar con el comportamiento pasivo-agresivo en una relación

Esa puede haber sido una lista bastante dolorosa de leer, pero espero que no estés en una relación con alguien que cumple las doce casillas.

Ahora que hemos visto algunos ejemplos, es hora de considerar cómo puedes avanzar si estás en una relación con alguien que regularmente muestra este tipo de comportamiento.

Realmente le recomendamos que busque ayuda profesional de uno de los expertos en Héroe de las relaciones ya que el asesoramiento puede ser muy eficaz para ayudar a parejas e individuos a mejorar su relación o alcanzar el resultado de la relación que sea mejor para ellos.

1. Pregúntate si la relación vale la pena.

Lo primero que debe hacer es preguntarse si realmente está preparado para hacer el trabajo necesario para superar este problema entre ustedes.

Después de todo, lo más probable es que su pareja conserve algunas tendencias pasivo-agresivas para siempre.

No puede esperar que cambien su forma de abordar los problemas de la noche a la mañana, y descubrir un camino a seguir requerirá mucha paciencia y amor de ambos.

Si los amas y estás comprometido con un futuro con ellos, entonces el trabajo duro debería valer la pena.

Pero el amor no siempre es suficiente. Puedes amar a alguien y aun así creer que dejarlo es lo mejor para los dos.

Por supuesto, si no los amas, hay pocas razones para que te quedes.

2. Piense en cómo está respondiendo actualmente al comportamiento.

La forma en que responda al comportamiento pasivo-agresivo de su pareja tendrá un gran impacto en cómo se comportará posteriormente.

¿Mordes el anzuelo?

¿Dejas que su comportamiento te haga enojar?

¿Permites su comportamiento porque no soportas la confrontación?

¿Te sientes controlado y limitado por ello?

¿Buscas la aprobación de tu pareja?

¿O puede detectar el comportamiento y evitar habilitarlo?

Poner el dedo en la forma en que está respondiendo actualmente lo ayudará a determinar qué cambios necesita hacer para que ustedes dos progresen.

3. Averigua dónde está la línea para ti.

Es importante averiguar qué aceptará de su pareja en términos de comportamiento pasivo-agresivo y qué es ir demasiado lejos.

En el futuro, debe poder apegarse a esa línea y estar preparado para decirle a su pareja cuando la supere.

Hágales saber exactamente cuáles son sus expectativas y cuáles serán las consecuencias para ambos si no hacen su parte.

4. Asegúrate de estar preparado para enfrentar la situación.

Debes ser consciente de que llamar a tu pareja por un comportamiento pasivo-agresivo no va a ser agradable.

Tu pareja está acostumbrada a evitar la confrontación, por lo que probablemente no responderá muy bien a tu deseo de abordar la situación de frente.

Pueden retraerse, llorar, estancarse o irritarse contigo, y debes estar preparado para eso.

5. Sea asertivo.

La mejor manera de lidiar con una persona pasivo-agresiva es responder con asertividad y claridad.

Si decide que es hora de abordar el comportamiento, debe poder señalarlo claramente, preferiblemente sin emocionarse.

Hágales saber cuáles son sus expectativas y repítalas si es necesario.

6. No utilice las palabras «pasivo agresivo».

No hay forma más rápida de alienar a tu pareja que decirle rotundamente que la consideras pasiva agresiva.

En lugar de usar esa frase, concéntrese en cómo su comportamiento lo impacta negativamente o lo hace sentir.

Dales una idea de cómo es estar en el lado receptor.

7. Tú lo haces.

Cuando estás en una relación con alguien que es culpable de este comportamiento, a veces puedes terminar dirigiendo tu vida alrededor de esa persona.

Todo se trata de mantenerlos felices y evitar que se enfurruñen.

Pero si quieres que trabajen en el comportamiento, eso tiene que terminar.

Necesita continuar con su vida, hacer planes y vivir su vida de la mejor manera que sabe, pasando tiempo con todas las personas que ama y enfocándose en sus metas.

Es posible que les cueste verte avanzar mientras pasan el tiempo enfurruñados y, en ese caso, podría ser el final de su relación.

Pero pueden encontrar un nuevo respeto por ti, lo que significa que tu relación puede comenzar a recuperarse e incluso prosperar.

8. Manténgase fresco, tranquilo y sereno.

Esto no va a ser fácil, pero si desea que este comportamiento mejore y afecte menos su relación, es importante mantener la calma cuando lo hablen.

De esa manera, puedes mantener el terreno alto y nunca darles la oportunidad de acusarte de ser irrazonable o exagerar esto.

Cuanto más tranquilo permanezca, más conservará la ventaja.

De esa manera, tiene muchas más posibilidades de comunicarse con ellos y abordar el comportamiento que, si no se controla, podría destruir su relación.

¿Todavía no estás seguro de si tu pareja está siendo pasivo-agresiva o cómo lidiar con eso? No es una situación fácil en la que estar, y podría ser aún más difícil si no tienes a nadie con quien hablar al respecto. Hablar con alguien es una excelente manera de sacar tus pensamientos y preocupaciones de tu cabeza para que puedas resolverlos.

Realmente le recomendamos que hable con un experto en relaciones con experiencia en lugar de con un amigo o familiar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a las personas en situaciones como la tuya. Pueden escucharlo y ofrecerle consejos personalizados para ayudarlo a abordar el comportamiento de su pareja de la manera más constructiva posible.

Un buen lugar para obtener ayuda es el sitio web Héroe de las relaciones – aquí, podrá conectarse con un consejero de relaciones por teléfono, video o mensaje instantáneo.

Si bien puede tratar de resolver esta situación usted mismo o como pareja, puede ser un problema mayor que el que puede solucionar la autoayuda. Y si está afectando su relación y su bienestar mental, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas, tanto parejas como individuos, intentan salir del paso y hacer todo lo posible para resolver problemas que nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, hablar con un experto en relaciones es 100% la mejor manera de avanzar.

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Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un experto. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.

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