12 señales de que tienes una mala actitud (+ cómo solucionarlo)

¿Eres consciente de cómo tu actitud afecta a tu vida y a las personas que te rodean? A veces, nuestras actitudes negativas pueden pasar desapercibidas para nosotros mismos, pero lo suficientemente evidentes para otros. Afortunadamente, hay diversas señales que pueden indicarnos que tenemos una mala actitud y, lo mejor de todo, es que todas ellas tienen solución. En este artículo, descubrirás 12 señales que indican que tienes una mala actitud y aprenderás cómo solucionarlas para vivir una vida más feliz y saludable. ¡Sigue leyendo!

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Nada destruye la felicidad más rápido que una mala actitud. Una persona con una mala actitud puede encontrar la nube gris para cada lado positivo y un problema para cada solución.

Es un verdadero problema para la persona con mala actitud porque la amargura y el cinismo se convierten en una profecía autocumplida.

Por ejemplo, Jack está enojado con el mundo y siente que nadie se preocupa por él porque la gente sigue dejándolo. Pero lo que Jack no se da cuenta es que su ira y negatividad perpetuas forman un muro que mantiene alejadas a las personas positivas y optimistas. Las personas sanas emocional y mentalmente no quieren andar con personas como Jack durante un período prolongado porque es emocionalmente agotador. Por lo tanto, Jack termina alejando al tipo de personas con las que realmente necesita estar.

¡Pero Jack necesita ayuda! ¿No debería alguien ayudarlo? Ciertamente, suponiendo que Jack quiera que lo ayuden, suponiendo que Jack acepte ayuda y se esfuerce por cambiar esa perspectiva. Pero hasta que Jack quiera ayudarse a sí mismo, realmente no hay nada que nadie más pueda hacer por él. Jack tiene que arreglar su propia mala actitud.

Pero, ¿cómo saber si tienes una mala actitud? Bueno, aquí hay algunos signos comunes.

Habla con un terapeuta acreditado y con experiencia para que te ayude a deshacerte de tu mala actitud. Es posible que desee intentar hablar con uno a través de BetterHelp.com para obtener atención de calidad en su forma más conveniente.

1. Tienes expectativas poco razonables.

Las expectativas irrazonables son a menudo un signo de derecho. Las personas con expectativas poco razonables pueden no empatizar con las luchas o los problemas de otras personas. A menudo son exigentes y esperan que los demás satisfagan sus deseos. A las personas con expectativas poco razonables les puede resultar difícil comprometerse con los demás a menos que el trato sea a su favor.

A menudo actúan como si estuvieran por encima de las reglas y pueden esperar que otras personas dobleguen las reglas solo por ellos.

No hay lugar donde esto sea más cierto que trabajando en servicio al cliente. Es la persona que le grita al empleado de la empresa para tratar de salirse con la suya. Es la persona que exige usar un cupón que venció hace seis meses. Es la persona que exige hablar con un gerente porque se le pidió que esperara en la fila como todos los demás.

2. Ves a todos los demás como enemigos o competencia.

El mundo es peligroso y todo el mundo quiere hacerte daño de alguna manera. O eso crees.

Quieren aprovecharse de ti, tomar lo que tienes y trabajar en tu contra. Nunca es un accidente o simplemente una coincidencia cuando alguien hace algo para desairarte o lastimarte. Estás seguro de que se propusieron hacerte daño a propósito, independientemente de las circunstancias.

Estás en constante competencia con el resto del mundo. Simplemente necesitas ser el mejor y tener lo mejor. El segundo lugar es inaceptable. Todo lo que significa es que eres el primer perdedor.

3. Tiendes a ver el mundo en blanco y negro.

Correcto e incorrecto. Nosotros y ellos. Hay pocos tonos de gris en su mundo y le cuesta imaginar que las cosas pueden ser mucho más complejas de lo que parecen.

Es difícil para ti aceptar que la gente buena puede hacer cosas malas y la gente mala puede hacer cosas buenas. De hecho, siente la necesidad de asegurarse de que las personas encajen en esa narrativa cómoda de lo bueno y lo malo en lugar de mirar el cuadro completo.

Tiene dificultades cuando las cosas no son claras o distintas. La falta de claridad puede hacer que se sienta enojado, temeroso o molesto.

4. Exige respeto sin darlo.

Mucha gente no se da cuenta de que hay dos variaciones distintas de respeto. La primera es tener a otra persona en alta estima. Por lo general, reservamos este tipo de respeto para las personas que admiramos o que se han ganado nuestro respeto. La segunda definición es actuar de una manera que no impida la forma en que otras personas viven.

Ambas definiciones pueden ser engañosas para las personas.

Algunas personas exigen el primer tipo de respeto cuando no han hecho absolutamente nada para justificarlo. Desafortunadamente, solo existir no es suficiente para ganarse el respeto. E incluso si haces algo para ganarte el respeto de esa manera, no significa que todos lo sabrán o incluso les importará.

El segundo tipo de respeto tiene más matices. Es razonable exigir ser tratado de manera justa y equitativa en línea con la forma en que se trata a los demás. Pero por lo general, tampoco obtendrás respeto de esa manera. Una manera mucho más fácil de obtener ese tipo de respeto es dándolo.

5. Siempre estás de mal humor.

Una mala actitud va de la mano con estar de mal humor. Siempre hay amargura, ira o cinismo a los que recurrir, incluso en los días más soleados.

La mayoría de las personas que tienen un estado de ánimo crónicamente negativo no están allí porque quieren estarlo. Pueden tener otros problemas que los agobian o traumas no resueltos. Pueden estar luchando con cosas que les sucedieron hace años.

6. Te enorgulleces de ser desagradable.

¿Por qué debería gustarle a alguien? ¡Eres un gilipollas y estás orgulloso de ello!

Las personas que están orgullosas de ser desagradables a menudo ocultan sus propias inseguridades. Verá, no puede ser rechazado por quién y qué es si rechaza previamente a todos los demás antes de tiempo. Nadie espera nada bueno de ti porque siempre estás transmitiendo que no eres bueno. En cambio, la gente crece para esperar cosas negativas de ti porque eso es lo que te has propuesto ser.

También puede ser el resultado de un trauma. Por ejemplo, un padre que le dice a su hijo que no vale nada, que no es amado y que es desagradable, llevará esas creencias a la edad adulta. En ese sentido, se convierte en un ciclo autocumplido en el que la persona no tiene el valor propio para darse cuenta de que es valioso, lo proyecta en los demás a través de su hostilidad y luego termina solo porque nadie quiere lidiar con eso.

7. Crees que eres mejor que los demás.

¿Crees que estás de alguna manera por encima de otras personas? Que sabes mejor?

El error que suelen cometer las personas arrogantes es que no juzgan a los demás por su totalidad. Todo el mundo es una mezcla de cosas buenas y malas, con suerte, más buenas que malas, pero no siempre.

Por ejemplo, puedes tener un gran pianista que cree que es mejor que los demás porque ha dedicado 30 años de su vida a ser un gran pianista.

¿Y sabes qué? Pueden ser un pianista fantástico. Uno de los mejores de la zona. Pero tal vez toda esa práctica y dedicación a su oficio los dejó atrofiados en otras áreas. Tal vez no se cuidan bien. Tal vez son insufribles y carecen de habilidades sociales porque la gente les ha estado diciendo lo increíbles que son durante décadas.

Tal vez no son tan increíbles. Tal vez simplemente les dijeron eso porque otras personas vieron signos de dólar y querían participar en cualquier dinero que pudiera ingresar.

12 señales de que tienes una mala actitud (+ cómo solucionarlo)

8. Siempre te ves a ti mismo como la víctima.

Una persona que es una víctima perpetua es un drenaje para estar cerca. Cualquier cosa que alguien haga que no vaya de acuerdo con sus deseos está de alguna manera trabajando en su contra. La víctima perpetua toma los problemas y tragedias de otras personas y lo hace todo sobre sí misma.

Por ejemplo, supongamos que a María la asesoran en el trabajo por no hacer bien su trabajo. En lugar de simplemente decir: “Está bien, no estoy cumpliendo con las expectativas. ¿Cómo puedo cambiar eso?”, ella está absolutamente segura de que su gerente quiere llegar aquí y está siendo cruel con ella a propósito para intentar que renuncie. El gerente simplemente está celoso de que a María le vaya tan bien en su trabajo que siente que ella aceptará su trabajo. Y, oh, sus compañeros de trabajo están totalmente involucrados. ¡Ellos son los que la delataron, después de todo! Inventó todo tipo de mentiras sobre ella para que se metiera en problemas.

La víctima perpetua rara vez asume la responsabilidad de algo, incluidas sus propias acciones.

9. No puedes alegrarte por el éxito de los demás.

¿El éxito de los demás te hace sentir enojado o envidioso? Después de todo, ¿por qué merecen tener ese tipo de éxito que tú no tienes? ¿Son de alguna manera mejores? Tal vez simplemente tuvieron más suerte cuando fuiste tú quien realmente merecía el éxito.

La incapacidad de estar feliz por el éxito de otras personas es agotador y alimenta pensamientos negativos repetitivos. Otras personas tendrán éxito regularmente. Y, suponiendo que no haya pasado nada sospechoso, su éxito no debería afectar negativamente su vida de ninguna manera.

No hay razón para no estar feliz por el éxito de otra persona a menos que solo estés buscando una razón para derribar a alguien más. O peor aún, utilízalo como una razón para derribarte.

10. No puedes disculparte.

Pedir disculpas a otra persona es reconocer que tus acciones fueron dañinas para ella. Desafortunadamente, algunas personas simplemente no pueden hacer eso porque no pueden asumir la responsabilidad de sus acciones.

Hay tantas razones por las que una persona puede hacer esto. Puede ser el resultado de una disfunción social en su familia. Podría ser porque tienen derecho y simplemente no les importa. Pueden sentir que disculparse muestra debilidad, y nunca pueden mostrar debilidad a nadie. Finalmente, es posible que no estén lo suficientemente seguros de sí mismos como para reconocer que son capaces de hacer algo mal.

Cualquiera que sea la razón, la persona nunca se disculpa o da disculpas a medias como «Lamento que hayan herido tus sentimientos», en lugar de reconocer su mal comportamiento.

11. No puedes lidiar con otras opiniones o una verdad no deseada.

Algunas personas solo quieren que les digan las cosas que les reconfortan y les parecen bien. Quieren estar seguros de que su percepción es correcta y que otras personas están equivocadas por pensar lo contrario. Y reaccionan mal, generalmente con ira o lágrimas como manipulación, cuando en realidad les dices la verdad.

Por ejemplo, John está molesto porque su novia terminó con él porque coqueteó con otra mujer. Insiste en que no es gran cosa. John acude a su amigo para quejarse de que lo han dejado e insiste en que no fue su culpa y que coquetear no es gran cosa. El amigo de John le dice que está lleno de eso y sabe muy bien que coquetear con alguien fuera de la relación es un gran problema. Su amigo señala que John arruinaría su pila si su novia estuviera coqueteando con otro hombre, entonces, ¿por qué está tan sorprendido de que ella lo haya dejado por eso? En lugar de aceptar esto con gracia o al menos considerarlo, John responde con enojo porque su amigo se está poniendo del lado de su ex novia, diciendo que probablemente solo quiera acostarse con ella.

12. Tus amigos y familiares han comentado sobre tu mala actitud.

Este realmente no requiere ninguna explicación o examen. Tus amigos y familiares te han dicho directamente que tienes una mala actitud y puedes ver que pueden tener razón.

Arreglar una mala actitud…

Entonces, tienes una mala actitud. Entiendes que tienes una mala actitud, y ahora quieres arreglarla.

¿Cómo haces eso?

Vas a necesitar un terapeuta. Lo primero que quieres hacer es llegar a la raíz de tu mala actitud. ¿Por qué tienes estas cualidades negativas en primer lugar? ¿Qué se puede hacer para sanar esas heridas o resolver esos traumas que hoy están afectando tu comportamiento? Esa es la clave para desbloquear todo el rompecabezas.

Hay muchos consejos para arreglar una mala actitud, pero la mayoría de ellos son solo un vendaje sobre una herida profunda. Sí, puedes probar cosas como pensar de manera positiva o encontrar empatía, pero si no resuelves el trauma o la enfermedad mental que los causa, eventualmente volverás a caer en esos viejos patrones porque en realidad no están arreglados.

Tendrás muchas más posibilidades de éxito si eliges separarte, mirar las piezas y volver a unirlas. No vas a poder aprender a amarte a ti mismo si tus padres te dijeran que eras un pedazo de mierda no deseado toda tu vida.

Hable con un profesional. Están específicamente capacitados para ayudarte a sanar estas heridas, superarlas y convertirte en una mejor persona de lo que eras.

Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.

Si bien puede tratar de resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor que el que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, sus relaciones o su vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.

Aquí está ese enlace nuevamente si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.

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12 señales de que tienes una mala actitud (+ cómo solucionarlo)

1. Te quejas constantemente

La queja es el primer indicio de una mala actitud. Si constantemente estás quejándote de todo y de todos, es hora de cambiar tu actitud. Asume la responsabilidad de tu vida y en lugar de quejarte, busca soluciones.

2. Criticas sin construir

Si constantemente estás criticando a los demás sin ofrecer soluciones o métodos alternativos, probablemente tienes una mala actitud. Aprende a ser constructivo en tu crítica y ofrece soluciones en lugar de solo apuntar el problema.

3. Das por sentado a las personas y cosas

Si tienes una actitud de «lo merezco», es probable que des por sentado a las personas y cosas que te rodean. En lugar de eso, aprende a agradecer y valorar lo que tienes. No subestimes el valor de las cosas y las personas en tu vida.

4. No eres flexible

Si eres muy rígido en tus pensamientos y acciones, tienes una actitud negativa. Aprende a ser flexible en tus pensamientos y acciones, esto te permitirá adaptarte a diferentes situaciones y te hará más tolerante y abierto al cambio.

5. Muestras desprecio o desinterés por los demás

Si constantemente estás despreciando o mostrando desinterés a los demás, tienes una mala actitud. En lugar de eso, aprende a escuchar y valorar las opiniones de los demás. Trata a los demás con respeto y empatía.

6. Eres envidioso

La envidia es una emoción tóxica que indica una mala actitud. En lugar de estar celoso de los demás, aprende a apreciar lo que tienes y trabaja duro por lo que deseas.

7. No aceptas tus errores ni responsabilidades

Si tienes dificultades para aceptar tus errores y responsabilidades, tendrás una mala actitud. Aprende a asumir la responsabilidad por tus acciones y aceptar las consecuencias de tus decisiones. No culpes a los demás por tus errores.

8. No eres proactivo

Si constantemente esperas que otros tomen la iniciativa y no eres proactivo, tienes una mala actitud. Aprende a tomar la iniciativa y a ser un líder en tu vida. No esperes a que las cosas sucedan, haz que sucedan.

9. Eres negativo

Si eres muy negativo en tus pensamientos y acciones, tienes una mala actitud. Aprende a ser positivo y optimista. Enfócate en las soluciones y no en los problemas.

10. No respetas las diferencias culturales

Si no respetas las diferencias culturales de los demás, tienes una mala actitud. Aprende a respetar y comprender las diferentes culturas. Abre tu mente a nuevas ideas y metodologías.

11. No te responsabilizas de tus emociones

Si no te responsabilizas de tus emociones, tienes una mala actitud. Aprende a controlar tus emociones y a ser consciente de cómo te sientes. No permitas que tus emociones negativas te controlen.

12. Te justificas constantemente

Si constantemente te estás justificando, tienes una mala actitud. Aprende a tomar la responsabilidad de tus acciones y no te justifiques. En lugar de eso, busca soluciones y trabaja para mejorar.

    Conclusión

  1. La mala actitud puede ser un obstáculo para el éxito personal y profesional.
  2. Es importante reconocer las señales de una mala actitud para poder mejorar y crecer como persona.
  3. Aprender a ser un mejor líder y controlar tus emociones puede ayudarte a tener una mejor actitud y una vida más satisfactoria.

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