12 signos de una relación emocionalmente agotadora (+ qué hacer)

¿Pasar tiempo con tu pareja te deja emocionalmente agotado?

Te preocupas por tu pareja, pero encuentras toda la relación estresante. Estar cerca de ellos es completamente agotador.

Si bien no todos están de acuerdo en que existen los vampiros emocionales, todos pueden relacionarse con la sensación de que alguien les está quitando la energía.

¿Se puede arreglar esto?

Bueno, depende de las razones por las que su relación es tan agotadora. Y llegaremos a esas razones en breve. También obtendrá más información sobre cómo solucionar estos problemas.

Pero primero echemos un vistazo a las señales de que su relación lo está dejando sintiéndose agotado.

Hable con un entrenador de relaciones certificado y con experiencia para que lo ayude a decidir qué hacer con una relación emocionalmente agotadora. Es posible que desee probar hablando con alguien a través de RelationshipHero.com para obtener consejos de relación empáticos, específicos y genuinamente perspicaces en su forma más conveniente.

12 signos de relaciones emocionalmente agotadoras

1. Te sientes agotado todo el tiempo.

Obviamente, una señal de una relación emocionalmente agotadora es cuando te sientes cansado, frustrado y molesto después de pasar tiempo con tu pareja.

Se supone que tu pareja debe hacerte sentir como si estuvieras en la cima del mundo, pero en cambio, te hace sentir como si te estuvieras enfermando de gripe: cansado, deslucido y con ganas de arrastrarte como una bola en la cama.

2. Piensas demasiado en ellos.

Quizá tu pareja poco tiene que ver con el motivo por el que tu relación te está agotando.

Si piensas constantemente en ellos y te preocupas por quiénes son y qué están haciendo, es natural que termines sintiéndote agotado.

Si no puedes confiar en ellos, considera trabajar en tus problemas de confianza con un terapeuta para que tus experiencias pasadas no dañen tu relación actual.

O tal vez piensas demasiado en ellos porque no sabes cómo serán la próxima vez que los veas. Si experimenta cambios de humor constantes o peleas con frecuencia, es normal sentirse ansioso por la próxima vez que hablarán.

3. No puedes esperar a estar lejos de ellos.

Está bien necesitar tiempo a solas en una relación, pero si estás deseando estar lejos de tu pareja más que estar cerca de ella, algo está seriamente mal.

Anhelas el tiempo que pasas lejos de ellos y tienes ganas de celebrar en lugar de extrañarlos cuando no están cerca.

Probablemente no quieras sentirte así, pero lo haces, y preferirías estar en cualquier otro lugar que no sea al lado de tu extenuante pareja.

4. Necesitas tiempo para recuperarte después de pasar tiempo con ellos.

Después de pasar tiempo con ellos, sientes que te vendría bien una siesta, por lo que no puedes hacer mucho más que descansar y relajarte.

En lugar de sentir que tu energía aumentó, no tienes ganas de hacer nada y necesitas un tiempo para olvidarte de las conversaciones que tuviste con tu pareja.

A menos que desaparezca la razón por la que no disfrutas de su compañía, el problema en tu relación tampoco desaparecerá.

Las personas a veces pueden ser agotadoras cuando se enfrentan a muchos problemas con los que no puedes ayudarlas. Así que no abandones a tu pareja cuando te necesite.

Pero considere si se sentirá así cada vez que tenga problemas y si puede aceptarlo.

5. Sientes que constantemente te piden demasiado.

Las personas emocionalmente agotadoras tienden a descargar sus problemas en otras personas y esto es exactamente lo que las hace tan agotadoras.

Una cosa es que tu pareja tenga problemas y necesite tu apoyo, pero si constantemente te pide demasiado sin darte mucho a cambio, debes considerar si vale la pena seguir en una relación así.

Tal vez se quejan constantemente y no crees que alguna vez habrá una solución para todos sus problemas.

Cualquiera que sea el caso, sientes que te están agobiando con todas sus preocupaciones y emociones.

6. Sus conversaciones son agotadoras.

Tal vez no peleen en términos de gritarse el uno al otro, pero discuten constantemente y hablar con ellos se ha vuelto frustrante.

Simplemente requiere demasiada energía para tener una conversación con ellos, y no parece que valga la pena.

Se supone que sus conversaciones son edificantes y lo dejan sintiéndose satisfecho y lleno de energía. Si no son así, tal vez no seas un buen partido.

O tal vez su relación se ha topado con un bache tan grande en el camino que es hora de involucrar a alguien más en sus problemas para que pueda volver a ser como antes.

Habla con un consejero de relaciones, y te darán maneras en las que podrías mejorar tu comunicación y conexión.

7. Sientes que tienes que caminar sobre cáscaras de huevo a su alrededor.

Te preocupa dar un paso en falso cuando estás cerca de ellos. ¿Qué pasa si dices o haces algo incorrecto? Te sientes tenso y estresado, y es como si tuvieras que caminar sobre cáscaras de huevo a su alrededor para no provocar una pelea o molestarlos.

Es agotador tener que tener tanto cuidado con lo que dices y haces, y no deberías sentirte así con tu pareja.

Debes sentirte seguro de ser tú mismo con tu pareja, y estar con ellos debería dejarte lleno de energía positiva. Si te están afectando de manera negativa en lugar de sacar lo mejor de ti, algo anda muy mal en tu relación.

8. No sientes que tus necesidades están siendo satisfechas.

¿Los escuchas constantemente? ¿Se abren camino para conseguir lo que quieren? ¿Qué obtienes de esta relación?

Si sientes que estás dando más de lo que recibes a cambio y que tus necesidades no están siendo satisfechas, no es de extrañar que te sientas emocionalmente agotado por la relación.

Una relación unilateral no es una relación saludable. Pone demasiada tensión en una persona hasta que finalmente se rompe.

9. Tu relación está causando problemas en otros aspectos de tu vida.

Sus amigos, familia, trabajo, finanzas, tiempo de inactividad, salud y otros aspectos de su vida no deberían verse demasiado afectados por su relación, especialmente no negativamente.

Si tus amigos y familiares ya no te ven, tu jefe se queja de tu falta de productividad últimamente, tu billetera está vacía, no tienes tiempo para tus pasatiempos y tu salud mental está sufriendo, estás en una relación emocionalmente agotadora. .

10. No puedes ser tú mismo con ellos o decir lo que realmente quieres decir.

Si te sientes incómodo compartiendo tus sentimientos con tu pareja y expresando tus pensamientos sobre ciertos temas, ciertamente no es una buena señal.

Seguir con eso probablemente lo dejará resentido e insatisfecho porque está reprimiendo su verdadero yo para complacer a su pareja.

Di la verdad, incluso si no es lo que quiere escuchar, y no tengas miedo de hablar sobre lo que te molesta.

Si no puedes ser tú mismo con la persona con la que se supone que debes pasar la mayor parte de tu tiempo, ¿cuál es el punto de pasarlo con ellos en primer lugar?

11. Tienes que preocuparte constantemente por ellos.

Tal vez tengan muchos problemas y quieras ayudar a solucionarlos. Pero te está dejando en un estado de preocupación constante porque no puedes encontrar las soluciones.

Cuando tu pareja lucha con un problema, es natural que quieras solucionarlo. Cuando no pueda, podría comenzar a preocuparse por su bienestar más que por el suyo propio.

Te ves atrapado en el papel de cuidador, lo que te obliga a dejar de lado tus propios problemas para concentrarte por completo en el drama que vive tu pareja.

12. No te levantan.

En última instancia, una relación debe contribuir a que te sientas bien, y estar con tu pareja debe animarte, no hacerte sentir como si hubieras trabajado todo el día.

Tu pareja debe impulsarte emocionalmente y debes sentirte positivo y lleno de energía cuando estás con ella.

Naturalmente, esto no siempre puede suceder, y habrá días en los que te sentirás relajado o aburrido, pero no es lo mismo que sentirse emocionalmente agotado.

10 razones por las que tu relación es agotadora

1. La relación no es saludable.

En pocas palabras, tal vez su relación ya no sea saludable, o nunca lo fue al principio.

¿Hay otros problemas en su relación además de ser emocionalmente agotador? Si los hay y parece que no puede encontrar una manera de solucionarlos, tal vez podría aceptar que no es una buena pareja.

Hay formas de mejorar una relación poco saludable, pero si las cosas siempre han sido así y no sientes la conexión con tu pareja, tal vez simplemente no sean el uno para el otro.

Diferentes personas nos afectan de manera diferente, y somos diferentes dependiendo de con quién estemos. Tal vez tu pareja no sería agotador si estuviera con otra persona, o tú no te sentirías así con otra persona.

Desafortunadamente, a veces esa es la única explicación.

2. Hay mucho conflicto.

¿Discutes con frecuencia sobre cualquier pequeña cosa? Es natural que te falte energía si desperdicias tanta en peleas innecesarias.

¿Han comenzado estas peleas recientemente o han tenido problemas para encontrar puntos en común desde que comenzaron a salir? Una vez más, a veces solo tienes que aceptar que no eres un buen partido.

Por otra parte, si desea trabajar en esta relación, siempre existe la posibilidad de que las cosas mejoren. Pero tendrás que comunicarte con tu pareja sin que se convierta en una pelea.

¿Puedes hacer eso?

3. Te ves obligado a esforzarte demasiado en la relación solo para mantenerla.

Las relaciones requieren trabajo para mantenerse saludables, pero cuando se necesita mucho trabajo para mantenerlas en marcha, hay algo muy malo en ello.

Si mantener su relación requiere una gran cantidad de su energía, considere si los dos están forzando algo que simplemente no debe ser.

Tal vez tu pareja te está pidiendo mucho. Tal vez hagan todo el trabajo en términos de organizar fechas y hacer tiempo el uno para el otro. Tal vez tengas que hacer un gran esfuerzo solo para mantenerlos interesados ​​en salir contigo.

Cualquiera que sea el caso, tienes que gastar mucha energía para mantenerlos juntos.

4. Tienes que prestar toda tu atención a tu pareja.

¿Qué pasa si tu pareja requiere toda tu atención en todo momento? Necesitan que estés cerca de ellos con la mayor frecuencia posible y centres toda tu atención en ellos, ya sea que estés solo o con otros.

Constantemente envían mensajes de texto y llaman cuando no están juntos. Anhelan una validación constante. Podrías sentir que tu relación se está agotando si tu pareja es demasiado necesitada y pegajosa.

Su atención, validación, afecto: todas estas son formas de transferencia de energía de usted a ellos. Cuanto más te exijan, más agotado te sentirás.

5. Tu relación es estresante.

El estrés drena nuestra energía, sea cual sea su origen. Cuando se trata de tu relación, debes preguntarte si las cosas tienen que ser tan difíciles.

Sí, las relaciones son difíciles a veces. Eso es natural cuando dos personas se juntan para compartir sus vidas. Pero no deberían ser tan difíciles que no puedas afrontarlo emocionalmente.

Entonces, ¿por qué tu relación te hace querer esconderte de ella para redescubrir tu tranquilidad?

Incluso las relaciones más felices pueden ser estresantes a veces, pero si la suya ha sido una montaña rusa emocional desde el día en que se conocieron, es posible que no sean el uno para el otro.

Si acaba de atravesar una mala racha, busque la ayuda de un consejero de relaciones para superarlo y salir fortalecido.

6. No te enfocas en ti mismo tanto como deberías.

Tu pareja requiere tanto de tu tiempo y energía que no te queda nada para las cosas que disfrutas hacer.

Tal vez has descuidado a tus amigos y familiares, responsabilidades laborales y pasatiempos debido a tu relación.

Tu relación debería ser la mejor parte de tu vida, pero no debería absorberte tanto que no tengas otra vida que la relación.

Ya sea que tus necesidades se satisfagan en la relación o no, tienes cosas que debes hacer por ti mismo, y tu pareja no puede ser la única parte de tu vida en la que te concentres.

7. Tu pareja es demasiado negativa.

Puedes entender cuando alguien no puede ver el lado positivo porque está demasiado metido en sus problemas, pero tu pareja siempre parece tener problemas.

Ven lo malo en todo y se quejan constantemente. Tal vez su vibra sea tan negativa que te sientas mal contigo mismo después de pasar tiempo con ellos.

En lugar de alegrar tus días, te ponen de mal humor cada vez que los ves.

A veces, las personas se ponen así cuando están luchando con las dificultades, pero si su pareja siempre parece ser así, debe considerar si puede aceptarlo o si es hora de irse.

Si no están contentos contigo y no puedes hacerlos felices, ¿cuánto tiempo vas a esperar para que empiecen a ver las cosas positivas de la vida?

8. Tus expectativas son demasiado altas.

Tal vez las cosas no estén tan mal entre ustedes, pero no están contentos con la forma en que están las cosas y eso los está consumiendo por dentro.

Esperas que tu pareja y tu relación sean perfectas, y una vez que te diste cuenta de que no lo son, comenzó a sentirse emocionalmente agotador.

Perfeccionas cada pequeña cosa que hacen mal. Te enfocas en todas las molestias y frustraciones en lugar de sus puntos buenos. Desearías que pudieran ser y actuar de la manera que te gustaría.

Ver siempre los aspectos negativos solo puede cansarte mental y emocionalmente.

9. No puedes decir que no.

Si siempre estás de acuerdo con tu pareja, incluso cuando no es lo que quieres, seguramente te resentirás en algún momento.

Tal vez solo quieras evitar discusiones, pero estar de acuerdo con todo lo que dicen no es la forma correcta de hacerlo. Y es normal que te sientas agotado por tratar de estar siempre de acuerdo con ellos.

Si bien es normal y saludable comprometerse el uno con el otro, si sacrificas tus deseos cada vez, experimentarás malos sentimientos hacia tu pareja. Y estos sentimientos te quitarán la energía.

10. Tu pareja depende demasiado de ti.

Si tu pareja deposita todas sus esperanzas en ti, te sientes obligado a estar a la altura de sus expectativas. Pero hacerlo es completamente agotador.

Tu pareja depende demasiado de ti para su felicidad y no quieres decepcionarlo, pero ser su sistema de apoyo se ha vuelto demasiado difícil.

El peso de la responsabilidad que han puesto sobre ti te está arrastrando hacia abajo y dificultando que seas tu verdadero yo. Temes arriesgarte a un colapso emocional en tu pareja si incluso consideras ponerte primero en algún momento.

14 maneras de lidiar con una relación emocionalmente agotadora

1. Identifica los problemas en tu relación.

Su relación es emocionalmente agotadora, pero ¿por qué?

¿Peleas con frecuencia, es estresante hablar con ellos o siempre hablan de problemas?

Las señales mencionadas anteriormente deberían darte una buena idea de por qué no eres feliz en tu relación, pero no te detengas ahí. ¿Cuáles son los problemas además de ser agotador?

Tal vez no te comunicas bien o no sientes una fuerte conexión con ellos. Identifique primero todos los problemas en su relación para que pueda abordarlos uno por uno.

2. Habla con tu pareja al respecto.

Antes de informarle a su pareja sobre los problemas en su relación, tenga en cuenta que es posible que no haya estado pensando en ellos tanto como usted.

Tal vez desconozcan por completo cómo te sientes, así que recuérdalo antes de comunicarte con ellos.

Cuando hable con ellos, hágales saber cómo se ha sentido últimamente y dígales que hay problemas en su relación en los que deben trabajar juntos.

Tus problemas pueden resolverse simplemente hablando con tu pareja sobre ellos. Si no estaban al tanto de estas cosas, una vez que les llames la atención, podrían estar dispuestos a trabajar en sí mismos y en la relación.

Solo piensa en la forma en que les vas a comunicar todo esto para no darles una idea equivocada sobre tus sentimientos o intenciones para la relación.

3. Considere las cosas desde su perspectiva.

Una vez que le digas a tu pareja que no estás contento con la forma en que están las cosas, es posible que arroje algo de luz sobre el tema.

Por ejemplo, tal vez últimamente han sido negativos porque a un familiar le han diagnosticado una enfermedad grave y temen por su salud.

Tal vez han estado peleando contigo porque algo que estás haciendo los estaba molestando, pero no dijeron nada al respecto.

Escúchalos y considera las cosas desde su perspectiva. Trate de entenderlos y considere su punto de vista antes de tomar una decisión sobre su relación.

4. Comunica tus necesidades en una relación.

Tal vez tus necesidades no están siendo satisfechas en la relación, pero ¿has hablado de ellas con tu pareja?

¿Necesitas más tiempo a solas? ¿Necesita un cierto nivel de lealtad e independencia? Hágaselo saber a su pareja y es posible que esté dispuesto a ayudarlo a obtener lo que desea.

Por ejemplo, tal vez querían que pasaras todo tu tiempo libre con ellos, pero ahora entenderán que también necesitas tiempo para tus pasatiempos y amigos. Probablemente tienen otras cosas en su vida a las que también les gustaría prestar más atención.

Tal vez no todas sus necesidades puedan ser satisfechas en la relación, pero comunicándolas entre sí, puede hacer que su pareja satisfaga más de ellas, mientras encuentra formas de satisfacer a los demás de otras maneras.

5. Empiece a hacer concesiones.

No pueden resolver discusiones si ambos están enfocados únicamente en sus propios intereses. Los compromisos son parte de toda relación saludable y debes convertirlos en un hábito en la tuya.

Por ejemplo, si están peleando por quién se hará cargo de una tarea aburrida y uno de ustedes está demasiado cansado para hacerlo, el otro debería hacerlo esta vez.

Tal vez discutas dónde irás a cenar. ¿Probar comida tailandesa por primera vez significa más para tu pareja que comer tu dosis regular de comida italiana para ti? Entonces ve por la comida tailandesa.

Siempre hay una solución en la que ambos pueden estar de acuerdo, así que haga un esfuerzo para encontrarla.

6. Obtenga más información sobre los estilos de archivos adjuntos.

¡La razón por la que tienes problemas en tu relación podría ser porque tus estilos de apego son muy diferentes!

Aprenda sobre ellos para averiguar si esto podría ayudarlo de alguna manera a mejorar su relación.

Los tres estilos de apego principales son seguro, ansioso y evitativo, aunque hay combinaciones menos comunes de estos.

Un estilo de apego seguro significa que puede conectarse de forma segura con su pareja y seguir siendo independiente. Un estilo ansioso significa que eres inseguro y emocionalmente hambriento en una relación. Un estilo evitativo significa que le temes a la cercanía, por lo que evitas la intimidad.

Si el estilo de apego de su pareja es ansioso y el suyo evitativo, tiene sentido que su relación sea emocionalmente agotadora. Puede trabajar para cambiar su estilo de apego, aunque esto requerirá mucho tiempo y esfuerzo de sus partes.

7. Mejora tu forma de argumentar.

Las peleas pueden ser agotadoras, por lo que aprender a calmarlas puede ayudar a su relación.

Por ejemplo, tal vez puedas calmar las cosas haciendo reír a tu pareja, tratando de abrazarla o tomando un descanso de la pelea.

No tienes que decir cosas hirientes en el calor del momento porque puedes esperar a que el calor se calme y el momento pasará.

Si sus peleas son malas, busque formas de calmar las cosas y convierta una discusión en una discusión tranquila.

8. Admita sus errores y no tenga miedo de disculparse.

Está bien admitir sus errores y ser el primero en disculparse. De hecho, ambos deberían hacerlo.

Vas a luchar si tienes que tener la razón todo el tiempo, así que admite cuando no la tengas.

No estés de acuerdo con tu pareja cuando realmente no lo desees, pero cuando se demuestre que estás equivocado o cometiste un error, reconócelo y admítelo.

Anime a su pareja a hacer lo mismo. Ambos deben aprender a disculparse con más frecuencia porque hacer pucheros en silencio durante días o semanas solo desperdicia su tiempo y energía.

9. No te quejes demasiado.

Si eres tú quien se queja con demasiada frecuencia, pregúntate si tu pareja realmente podría ayudarte o si te quejas solo por quejarte.

Si pueden ayudarlo, por supuesto, comparta su problema con ellos, pero no hable constantemente sobre eso si no pueden ayudarlo más de lo que ya lo han hecho.

Tal vez tu pareja se queje constantemente en su lugar. Si es así, trata de sentir cuándo realmente necesitan que los escuches y mantente ahí para ellos en esos momentos. Cuando no estén realmente buscando ayuda, no hagas un gran problema de lo que se están quejando.

Todavía podrían decirlo, simplemente no tiene que convertirse en una larga discusión que te deje sintiéndote agotado.

10. Concéntrate en ti mismo y en las cosas que puedes cambiar.

Tal vez no puedas cambiar a tu pareja, pero puedes cambiarte a ti mismo. Concéntrate en ti mismo por ahora y haz más de las cosas que disfrutas hacer.

Hágale saber a su pareja que necesita más tiempo para usted y vuelva a sus amigos, familiares, pasatiempos y responsabilidades laborales. Encuentra el tiempo para el autocuidado y cuídate a ti y a tus necesidades.

Trabaja en las cosas que puedes controlar y considera si puedes aceptar las cosas que no puedes.

Será bueno que pongas tu atención en otras cosas para variar, así que no hagas de tu relación una prioridad cuando hayas comenzado a sentirte agotado. Llénate de energía positiva sin tu pareja si no puedes hacerlo con ella.

11. Considere si es la persona adecuada para usted.

Si tu pareja te deja cansado, podría ser el momento de preguntarte si es la persona adecuada para ti.

Una relación a veces puede requerir mucha energía y atención, pero no debería ser así todo el tiempo. A veces las personas simplemente no son una buena pareja.

Diferentes personas sacarán a relucir las diferentes versiones de ti, y se supone que tu pareja perfecta sacará lo mejor de ti, no lo peor. Deben hacerte sentir positivo y lleno de energía.

Nuevamente, no siempre puede sentirse así, pero la mayoría de las veces las cosas deberían ser más positivas que negativas. Ciertamente no deberías sentir que quieres estar lejos de tu pareja.

12. Pasar algún tiempo separados.

Retírese y aléjese un poco de su pareja si su relación todavía es emocionalmente agotadora después de haber probado todas estas sugerencias.

No tienes que terminar la relación, pero tómate un tiempo aparte para ver si las cosas mejoran después. Tómese un descanso y considere su relación desde una nueva perspectiva después de haber pasado un tiempo fuera de ella.

Siempre existe el riesgo de que esto lleve a una ruptura, pero es posible que salgas fortalecido y mejore tu relación. Si las cosas se han puesto tan mal que no se siente bien quedarse, tienes que correr ese riesgo.

13. Piensa si vale la pena salvar tu relación.

Después de haber tenido tiempo para pensar, decide si quieres darle otra oportunidad a tu relación o no.

Su relación debe ser una fuente de energía positiva más que una fuente de energía negativa.

¿Están ambos dispuestos a esforzarse para que su relación sea más positiva? ¿Ambos trabajaron en ustedes mismos durante el tiempo que estuvieron separados y existe la posibilidad de que las cosas mejoren?

¿Sueles resolver discusiones sin gritarte o ya no puedes comunicarte de manera efectiva? ¿Pasar tiempo juntos los hace sentir bien a ambos?

Considere estas cosas y decida si quiere luchar por su relación o buscar a alguien que pueda ser una mejor pareja para usted.

14. Habla con un consejero de relaciones.

Al final, decidas lo que decidas, siempre es bueno consultar con un profesional que tenga experiencia en todo tipo de problemas de pareja.

Puede hablar con un consejero de relaciones por su cuenta o con su pareja, y él podrá brindarle más formas de mejorar su relación o formas de sobrellevar su fracaso y seguir adelante.

No tenga miedo de pedir ayuda cuando esté luchando con un problema, sin importar cuán pequeño parezca el problema. Si su relación está terminando, afectará su salud mental, ya sea que trabaje para salvarla o que se dé por vencida, así que deje que un profesional lo ayude a superar esto y salga fortalecido.

Recomendamos los servicios en línea de Héroe de las relaciones. Puede hablar con un experto en relaciones con experiencia por teléfono, video o mensaje instantáneo y obtener respuestas a sus preguntas y soluciones a sus problemas.

Aquí está ese enlace de nuevo para obtener más información sobre cómo funciona todo.

También te puede interesar: