¡13 consejos que realmente funcionan!

¿Estás cansado de encontrar consejos que no funcionan en internet? ¡No te preocupes más! En este artículo encontrarás 13 consejos que realmente funcionan, así que ponte cómodo y prepárate para mejorar en diferentes aspectos de tu vida. Desde cómo ahorrar dinero hasta cómo ser más productivo, estas recomendaciones te llevarán a alcanzar tus objetivos de manera efectiva. ¡Sigue leyendo para descubrirlos!

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Un deseo sexual saludable es algo totalmente normal que la mayoría de la gente experimenta. La sexualidad no debe ser un tabú (aparte de los actos ilegales) o algo de lo que alguien deba avergonzarse.

Sin embargo, existen formas saludables y no saludables de expresar la sexualidad.

Las formas saludables de abrazar su sexualidad pueden ayudar a fomentar la intimidad, brindar plenitud y satisfacción, y llenar ese deseo de placer. Las formas poco saludables de abrazar tu sexualidad pueden causar problemas y perversión.

La perversión puede generar problemas sociales, evitar la intimidad, estropear las relaciones y causar problemas en tu vida personal y profesional.

Pero, ¿qué significa ser pervertido en el contexto de este artículo? Bueno, la mayoría de la gente consideraría pervertido a alguien que muestra interés sexual no solicitado en otra persona. Eso podría incluir comentarios sugerentes, prestar demasiada atención a alguien que se centra únicamente en los atributos físicos o invadir el espacio personal de alguien de una manera sexualmente cargada.

Básicamente, cualquier forma de comportamiento que se centre por completo en los aspectos físicos de otras personas y que esté fuera de lo que la sociedad considera aceptable.

Para ser claros, no estamos hablando de sexualidad y socialización que no encajen en el modelo social tradicional. Heterosexual, gay, otro, BDSM o lo que sea que no lastime o victimice sin consentimiento a otra persona es perfectamente aceptable y no es perversión. Y si sientes que lo es, sería una buena idea discutir ese asunto más con un terapeuta sexual y de relaciones.

Pero estás leyendo esto porque piensas o sientes que actúas de manera pervertida o tienes pensamientos pervertidos.

Entonces, ¿cómo haces para frenar tu perversión?

Bueno, dividámoslo en dos secciones: en primer lugar, los pensamientos que tiene y, en segundo lugar, los comportamientos que se derivan de esos pensamientos.

El lado psicológico de las cosas

¿Cómo puedes comenzar a cambiar tu forma de pensar y los pensamientos que tienes sobre el sexo y otras personas?

No pretendamos que esto va a ser fácil, porque no lo será. Esto es especialmente cierto si eres un hombre joven que está lleno de hormonas que aumentan tu deseo sexual. Y tampoco será fácil si llevas mucho tiempo teniendo pensamientos que consideras pervertidos.

La forma en que funciona el cerebro significa que los pensamientos que tienes regularmente refuerzan las vías neuronales y hacen que sea más probable que esos pensamientos vuelvan a ocurrir. No es diferente a alguien que tiene pensamientos ansiosos cuyo cerebro cambia de manera que esos pensamientos ansiosos vuelven una y otra vez.

Dicho esto, hay cosas que puede hacer para interrumpir los procesos de pensamiento que considera pervertidos para debilitar lentamente esas conexiones neuronales y hacer que sea progresivamente más fácil evitar esos pensamientos en el futuro.

¿Pero cómo?

1. Deja de sexualizar a todos los que ves.

Hay una gran diferencia entre encontrar a alguien atractivo y desnudar a esa persona con los ojos o imaginar actos sexuales con ellos.

Puedes apreciar las curvas, los músculos, los labios u otras características físicas de una persona y no llevar esos pensamientos más lejos. Puede que ese no sea tu caso en este momento, pero así es como piensa la mayoría de la gente y tú también puedes pensar de esa manera.

Es importante que sepas cuándo estás sexualizando a una persona que ves. Necesitas encontrarte teniendo el tipo de pensamientos que quieres dejar de tener; los pensamientos que ves como pervertidos.

Y cuando te atrapas a ti mismo, necesitas llevar tus pensamientos a otra cosa. Pueden ser otros pensamientos más aceptables sobre la persona que está mirando o con la que interactúa, o pensamientos sobre un tema completamente diferente.

Veamos estas dos cosas con más detalle…

2. Comienza a apreciar a la persona detrás de las miradas.

Tienes pensamientos sexualizados sobre una persona real, y es fácil perder de vista cuando tu mente se fija en partes particulares de esa persona o en los actos que te gustaría hacer con ella.

No son un objeto, y no debes pensar que puedes tratarlos como tales. Tienes que tratar de mirar más allá de la superficie, sin importar cuán atractiva encuentres esa superficie, y considerar a la persona y todos sus atributos no físicos.

Tienen una personalidad, tienen necesidades y deseos, gustos y aversiones, pensamientos y opiniones, y toda una vida de la que a menudo no tendrás ningún conocimiento. Son el hijo o la hija de alguien, pueden ser un hermano o una hermana, pueden ser un novio o una novia, un esposo o una esposa, e incluso pueden ser una madre o un padre.

Cuanto más pueda cambiar su enfoque a este tipo de cosas, más fácil le resultará alejar su mente de los pensamientos sexuales que pueda tener sobre ellas.

3. Distrae tu mente con otros pensamientos.

Es imposible enfocar realmente tu mente en más de una cosa a la vez, y puedes usar este hecho a tu favor cuando quieras dejar de ser pervertido.

La clave es la distracción. Cuando descubras que tu mente está a la deriva o pensando en algo sexual, encuentra una manera de distraerla. Esta podría ser otra línea de pensamiento a la que puede cambiar, como planificar su fin de semana, pensar en una gran noticia, pensar en la comida u otra cosa.

También tiene la opción de participar en una actividad que requiera toda su atención. Cuando ocupas tu mente en otra cosa, no puedes tener pensamientos con carga sexual al mismo tiempo. Tal vez juegas algunos videojuegos, lees un libro, haces algunos rompecabezas o chateas con un amigo por teléfono.

Si estás hablando con alguien y tienes pensamientos pervertidos sobre ellos, trata de escuchar de verdad lo que están diciendo enfocándote en cada palabra que dice. Piense en las preguntas que podría hacerles o en los pensamientos u opiniones relevantes que podría compartir con ellos. No se limite a pasar la conversación en piloto automático mientras permite que su mente divague sobre lo que le gustaría hacer con ellos en el dormitorio.

O, si lo encuentra demasiado difícil para empezar, simplemente presente sus excusas y dígales adiós y luego trate de cambiar su atención de inmediato a otra cosa una vez que ya no esté en su compañía.

4. Limite o suspenda el consumo de material para adultos.

Este consejo se extiende a ambos lados de la línea entre el cambio mental y el comportamiento. El acto de mirar o mirar entretenimiento para adultos solo sirve para aumentar la excitación y enfocarte en el sexo y los actos sexuales. Y como ya hemos discutido, su cerebro fortalecerá los patrones de pensamiento en los que participa regularmente. Entonces, cuanto más vea pornografía, más fuertes se volverán esas vías neuronales y más querrá su mente derivar hacia pensamientos sexuales.

Eliminar todas las formas de material para adultos será un desafío si es algo que haces mucho actualmente. Si es un gran hábito para usted, es posible que primero desee intentar reducir la cantidad de dicho material que consume.

Hay formas en las que puede hacer que esto sea más fácil para usted, y parte de eso es hacer que sea más difícil acceder o encontrar este tipo de imágenes.

Por ejemplo, si sigue cuentas particulares de Instagram que muestran mujeres u hombres con poca ropa, simplemente deje de seguirlos y ya no aparecerán en su feed. Lo mismo se puede hacer en cualquier plataforma de redes sociales que utilice.

Si tiene aplicaciones en su teléfono que lo llevan directamente a material con temas para adultos, elimínelas. Si tiene marcadores en su navegador que hacen lo mismo, elimínelos. Si tiene suscripciones a revistas que presentan regularmente imágenes de mujeres u hombres hermosos con poca ropa, cancélelas.

Independientemente de cómo consumas actualmente material para adultos, encuentra maneras de que sea menos tentador. Si no está disponible para usted con solo hacer clic en un botón, debe esforzarse más para buscarlo y, aunque aún podrá acceder a él si realmente lo desea y cuando lo desee, debería poder reducir la cantidad. de material que consume.

5. Desafía cualquier pensamiento negativo que puedas tener sobre tu perversión.

Escuche, nunca nadie llegó muy lejos con los cambios personales castigándose a sí mismo por lo que quiere cambiar. El cambio viene de reconocer los pasos que tienes que dar, tomándolos uno a la vez, y teniendo compasión de ti mismo cuando das un paso atrás.

En este momento, es posible que se sienta avergonzado de los pensamientos que tiene o de los comportamientos que tiene, y ese sentimiento es válido, incluso si no es útil. El problema con la vergüenza es que está dirigida a ti como persona, no a los pensamientos o comportamientos en sí mismos. Te ves a ti mismo como el problema.

La palabra ‘pervertido’ tiene connotaciones tan negativas en la sociedad que incluso considerarte a ti mismo como tal es como etiquetarte a ti mismo como un mal, repugnante o roto. Pero la verdad es que no eres ninguna de esas cosas.

De hecho, dado que está aquí leyendo esto ahora mismo, ha reconocido que es posible que desee cambiar su forma de pensar y actuar en este aspecto particular. Ese es un lugar al que muchas personas aún no han llegado o nunca llegarán. Entonces, felicítese por ver un problema y tener la determinación de abordarlo.

El lado conductual de las cosas

Ser pervertido es más que solo los pensamientos que tienes. De hecho, para la mayoría de las personas, un pervertido es alguien que actúa de acuerdo con esos pensamientos y hace que los demás se sientan incómodos o amenazados en el proceso.

¿Qué puedes hacer para cambiar tu comportamiento y dejar de asustar a la gente de esa manera?

Realmente recomendamos que busque la ayuda profesional de uno de los terapeutas de BetterHelp.com, ya que la terapia profesional puede ser muy eficaz para ayudarlo a controlar sus pensamientos y comportamientos pervertidos.

6. Entiende que no significa no. Y un sí sin entusiasmo es un no.

No significa no. Es una oración completa. Otras personas no necesitan justificar su no. Es posible que desee una justificación, pero no tiene derecho a una.

Además, es una falta de respeto insistir y insistir en un no porque eso generalmente termina en una persona que trata de encontrar una forma de evitar el no para obtener lo que quiere.

Un no no es un comentario sobre tu persona, ya sea que no seas digno o no, o decir algo más que «No estoy interesado en esto».

Aprende a aceptar un no con gracia. Sí, puede que te sientas mal por ello. Sí, puede sentirse como un ataque personal hacia usted. Sí, puede sentirse muy incómodo. Sin embargo, debes tener en cuenta que nuestros sentimientos no siempre reflejan la realidad. Todo lo que necesita hacer para aceptar un no con gracia es decir: «¡Está bien!», Sonreír y pasar a otra cosa. Eso es todo. Eso es todo lo que tienes que hacer.

Un ángulo adicional de no que muchas personas no consideran es un tibio sí. Y por tibio sí, queremos decir que la persona no está realmente segura. Puede parecer que no les gusta tanto la idea. Pero, permítanos ahorrarle una tonelada de dolor y posible vergüenza; espera hasta que obtengas un sí entusiasta de alguien. Un sí entusiasta significa que a la persona le gusta la idea de tener citas, amistad o lo que sea.

Considera un tibio sí como un no. Si parece que no les gusta, todo lo que tienes que decir es: “Parece que realmente no les gusta la idea. Si no estás interesado, está bien. Puedes decir que no.

7. Evite el coqueteo, las insinuaciones o las conversaciones cargadas de contenido sexual en entornos profesionales.

Hay ciertos entornos en los que se supone tácitamente que coquetear está bien. Un bar es probablemente el mejor ejemplo de eso. Y hay otros escenarios donde hay otras dinámicas de poder tácitas en juego donde el coqueteo o las insinuaciones se convierten en un comportamiento espeluznante. Esos entornos incluyen áreas en las que la otra persona no tiene la libertad de decir que no o alejarse de la situación.

No coquetees con la gente que trabaja. Están siendo amables contigo porque ese es su trabajo para que vuelvas y compres más cosas.

No coquetees con compañeros de trabajo. Pueden decir que no, pero no pueden irse si la situación les resulta cómoda, lo cual será porque saben que no pueden simplemente irse.

No coquetees con personas al azar solo por ser amable o educado contigo. Amables y educados no coquetean. Agradable es lo mínimo. No es un indicador de interés.

8. Evite los comentarios sexuales o cargados de contenido sexual en entornos sociales inapropiados.

No haga comentarios sexuales o cargados de contenido sexual a otras personas en entornos sociales inapropiados. ¿Cuál es un entorno social apropiado para los comentarios sexuales? una orgia Y es muy probable que no necesites este artículo si te han invitado a una orgía.

Es una buena regla general no hacer comentarios sexuales a nadie en un entorno social público. Eso incluye la escuela, el trabajo, caminar por la calle, silbidos, en una biblioteca, ¡donde sea! La mayoría de la gente considerará ese comportamiento espeluznante y pervertido. Guárdalo para el dormitorio y con gente consentida.

9. Evite hacer preguntas demasiado personales.

Hay preguntas apropiadas para hacer, y hay preguntas inapropiadas para hacer.

Las preguntas apropiadas para hacer incluyen:

– ¿Cómo has estado?

– ¿Tienes alguna pasión?

– ¿A qué te dedicas?

– ¿Algo interesante este fin de semana?

– ¿Tienes algún gran plan por venir?

Las preguntas inapropiadas para hacer incluyen:

– ¿Dónde vive? ¿Está cerca de aquí?

– ¿Qué tamaño usted usa?

– ¿Alguna vez has hecho un trío?

10. No envíes mensajes sexuales o fotos de penes a menos que te lo pidan.

Caballeros, ninguna persona al azar quiere ver su pene. Las pollas son una moneda de diez centavos la docena, y la tuya no es tan especial como para que deba ser empujada sobre cualquier alma desprevenida. Es espeluznante, extraño y viola los límites consensuados. Es un comportamiento inaceptable, y nadie ha dicho nunca: “Guau. ¡Estoy tan contenta de haber recibido esa foto de pene no solicitada!”

Pero demos un paso más allá. Enviar cualquier tipo de desnudos, en general, es una mala idea. Si es consensuado entre las partes, ¡genial! Sin embargo, es posible que las cosas no siempre sean buenas entre ustedes, y esas fotos pueden usarse más tarde como munición. Y aunque usar desnudos como armas se está volviendo ilegal en muchos lugares, todavía tendrías que lidiar con el sistema legal y los años de dolores de cabeza que implican intentar obtener justicia. Ahórrese el dolor de cabeza.

Además, los estafadores suplantarán tus desnudos para chantajearte. Mira, odio decírtelo, pero ninguna mujer hermosa te enviará un mensaje al azar en las redes sociales y querrá sexo contigo. Así no es como funciona el mundo. Es un estafador que probablemente pedirá una foto de un pene con tu cara en la imagen para poder exigir dinero para no enviársela a todos en tu lista de contactos.

11. Mantenga los cumplidos en un nivel amistoso.

Mantener los cumplidos en un nivel amistoso es controlarlos a un nivel que le dirías a alguien que no tienes una relación sentimental. Y si no tiene una buena idea de cómo se vería eso, le daremos algunas reglas generales que lo ayudarán a comprenderlo mejor.

Los elogios aceptables incluyen:

– Eso es bueno .

– ¡Oye, te ves muy bien hoy!

– ¡Me gusta tu corte de cabello! Se ve bien en ti.

– Hiciste un gran trabajo en .

Los elogios inaceptables incluyen:

– Eres tan sexy.

– Eres la persona más hermosa que he visto en mi vida.

– Ese vestido realmente muestra tus piernas.

– Solo mirando.

Los cumplidos amistosos son el objetivo. Pero es importante recordar que no hay reglas estrictas para los cumplidos. Puede hacerle un cumplido a alguien que cree que es inocente, pero esa persona no siente que lo sea. Si felicitas a alguien y se ofende, solo di: “Oye. Siento haberte hecho sentir incómodo. No era mi intención.» Y con suerte, eso suavizará la interacción áspera.

12. Sea consciente del espacio personal.

Por lo general, a la gente no le gusta que violen su espacio personal. La mejor manera de pensar en el espacio personal es garantizar al menos una distancia de un brazo entre usted y otras personas. De esa manera, las personas tienen la libertad de moverse y no se sienten abrumadas por su presencia.

Otro problema menos común es que algunas personas con problemas de salud mental pueden reaccionar mal si tienen a alguien demasiado cerca o los tocan. Así que simplemente no toques a nadie que no conozcas y ten el tipo de relación en la que tocar está bien, excepto por la oferta de darte la mano.

Puedes ofrecerte para darte la mano, pero comprende que algunas personas te rechazarán. Tenga cuidado con su agarre y no aplaste su mano. Una buena regla general es aplicar la misma cantidad de presión que ellos o ser un poco firmes si te ofrecen ese apretón de manos de pez muerto que en realidad no es un apretón de manos.

Ah, y no abraces a personas que no conoces: muchas personas no son abrazadoras y les resulta extraño e incómodo cuando alguien que realmente no conocen trata de abrazarlas.

13. Asumir la responsabilidad de cualquier acción adversa.

Aprender habilidades sociales apropiadas puede ser algo impredecible. A veces lo harás bien; a veces, no lo harás. Está bien si no lo haces. Solo asuma la responsabilidad del error cuando lo cometa, y la mayoría de la gente lo dejará pasar.

Escuche a las personas con las que está interactuando y preste atención a su lenguaje corporal.

¿Te están mirando raro? Probablemente estés siendo inapropiado. Deja de hacer lo que estás haciendo, incluso si no estás seguro de lo que es.

¿Alguien dijo que está ofendido por tu acción? Entonces, todo lo que tienes que hacer es decir: “Me disculpo. No quise hacerte sentir incómodo. y déjalo ir

¿Alguien te dijo “no”? Eso está bien. No es el fin del mundo. Di, “Está bien. Disculpa la molestia. Que tenga un buen día.» y seguir adelante.

¿Alguien te dice que los dejes en paz? Entonces déjalos en paz. Siga adelante. Hay miles de millones de otras personas en el mundo. No hay razón para meterse con alguien que no está interesado en tu presencia.

No seas el asqueroso que continúa empujando los límites de una persona cuando esos límites se han establecido clara e incluso contundentemente. Ahí es donde la perversión se cruza con la actividad ilegal en muchos casos.

¿Aún no sabes cómo dejar de ser un pervertido? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar cualquier cosa que la vida te depare. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Realmente le recomendamos que hable con un terapeuta en lugar de un amigo o familiar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a las personas en situaciones como la tuya. Pueden ayudarlo a adaptar lentamente sus patrones de pensamiento y la forma en que se comporta con los demás.

Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.

Si bien puede tratar de resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor que el que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, sus relaciones o su vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.

Haga clic aquí si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.

Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.

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13 consejos que realmente funcionan

13 consejos que realmente funcionan

1. Establece metas claras y concretas

Consejo: Utiliza el método SMART para asegurarte de que tus metas son específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con límite de tiempo.

2. Planifica tu día la noche anterior

Consejo: Haz una lista de tareas para el día siguiente antes de dormir. De esta forma, al levantarte, ya tendrás un plan y te será más fácil ser productivo.

3. Elimina distracciones

Consejo: Desconéctate de las redes sociales y otros dispositivos que te distraigan cuando estés trabajando. Puedes utilizar herramientas como Freedom o RescueTime.

4. Aprende a decir «no»

Consejo: No te comprometas a hacer algo que no quieres o no puedes hacer. Aprende a establecer límites y prioridades.

5. Prioriza las tareas más importantes

Consejo: Identifica las tareas más importantes y hazlas primero. Esto te dará una sensación de logro y te motivará para continuar.

6. Haz ejercicio

Consejo: Aparta unos minutos al día para hacer ejercicio. Esto te ayudará a reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo.

7. Practica la meditación

Consejo: Dedica unos minutos al día para meditar. Esto te ayudará a reducir el estrés, mejorar tu concentración y ser más productivo.

8. Descansa lo suficiente

Consejo: Dedica al menos 7 horas al día al descanso. Dormir lo suficiente te ayudará a tener más energía y estar más concentrado.

9. Aprende a delegar tareas

Consejo: No tengas miedo de delegar tareas y pedir ayuda cuando la necesites. Esto te permitirá enfocarte en lo más importante y ser más eficiente.

10. Aprende nuevas habilidades

Consejo: Dedica tiempo a aprender nuevas habilidades relevantes para tu trabajo. Esto te ayudará a ser más competitivo y aumentar tus oportunidades laborales.

11. Busca la retroalimentación

Consejo: Busca la retroalimentación de tus compañeros de trabajo o clientes para mejorar tu desempeño y hacer mejores decisiones.

12. Celebra tus logros

Consejo: Cuando alcances una meta o logro, celebra. Esto te ayudará a mantener tu motivación y a reconocerte a ti mismo por el trabajo bien hecho.

13. No te rindas

Consejo: Nunca te rindas. Si fracasas, aprende de tus errores y sigue adelante. El éxito es un proceso que requiere paciencia y perseverancia.

Estos son algunos consejos que te ayudarán a ser más productivo y alcanzar tus metas. ¡Pruébalos y verás resultados!


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