14 cosas que puedes hacer para sentirte más seguro en una relación

¿Estás experimentando inseguridades en tu relación? No te preocupes, esto es completamente normal y le sucede a muchas personas. Sin embargo, existen algunas cosas que puedes hacer para sentirte más seguro y fortalecer tu relación. En este artículo, te compartiremos 14 consejos prácticos que puedes aplicar para mejorar tu confianza y bienestar emocional en tu relación. ¡No te lo pierdas!

Ya sea que se haya embarcado recientemente en una nueva relación o esté tratando de evitar los mismos errores que cometió en el pasado, aumentar su confianza es importante para el éxito de una relación y, lo que es más importante, para su felicidad.

La confianza proviene de una autoapreciación interna, y hasta que no te ames a ti mismo, no disfrutarás plenamente de una relación igualitaria y saludable con otra persona.

Encontrar pareja se trata de encontrar a alguien que saque lo mejor de ti. No necesitas a alguien que te ‘complete’ porque eres suficiente tal como eres. Busca a alguien que te haga sentir seguro por la forma en que te trata.

Ser sumiso o sentirse asustado de expresar sus opiniones en una relación lo desequilibra y puede llevarlo a sentirse ignorado o irrespetado. También dañará su autoestima.

Sentirse seguro en una relación puede ser difícil si no es su posición predeterminada, así que aquí hay algunos consejos sobre por dónde empezar.

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Contenido

14 maneras de tener confianza en una relación

1. Considere la perspectiva de su pareja.

Si necesita un impulso de confianza porque está nervioso por expresar sus opiniones a su pareja, puede ser útil considerar las diferentes formas en que podrían reaccionar a lo que tiene que decir. De esta forma, no te pillan desprevenido.

Al estar preparado, es menos probable que te involucres en una discusión o que te hablen mal, y serás más capaz de articular tus sentimientos.

Al planificar lo que quiere decir y las posibles respuestas a su pareja, puede mantener la mente clara y la confianza en lo que quiere transmitir. Puedes evitar emocionarte y abrumarte mientras demuestras que todavía estás considerando su perspectiva.

Te volverás más empático con sus reacciones y sentimientos al hacer esto, mientras encuentras la confianza de poder finalmente expresar los tuyos. Esto les ayudará a ambos a llegar a una mejor comprensión mutua.

2. Recuerda tu autoestima.

Eres absolutamente único y eso es algo para celebrar. Es fácil olvidar lo increíble que eres, ya sea comparándote con los demás o dejando que los pensamientos negativos nublen tu cabeza.

Si tienes problemas con la confianza en ti mismo, esto puede tener un gran impacto en diferentes partes de tu vida, pero especialmente en tu relación.

Sentirse incómodo en su propia piel puede afectar la intimidad que tiene con su pareja y disminuir su confianza en poder mantenerlos interesados ​​en usted. Esto puede generar inseguridades y un nivel poco saludable de compromiso de su parte mientras intenta hacer cualquier cosa para que su pareja se quede.

Entrar en contacto con tus propios sentimientos y de dónde proviene tu falta de confianza en ti mismo es el primer paso para superarla. Abrazar su individualidad es su mayor activo, así que comience a verlo como algo positivo en lugar de tratar de ser algo que no es.

Debes poder sentirte cómodo siendo tú mismo con tu pareja. Si alguna vez sientes que tienes que actuar para que se queden o se ajusten a sus expectativas, entonces no vale la pena.

¡No serás verdaderamente feliz en tu relación hasta que puedas ser TÚ sin pedir disculpas! Incluso si eso significa tomarse un tiempo separados y estar soltero para que puedas concentrarte en ti mismo, te ayudará a encontrar la pareja adecuada a largo plazo.

3. Sea proactivo y sea usted mismo.

Las personas que están seguras de sí mismas y saben lo que quieren, ya sea en casa o en el dormitorio, son sexys.

La confianza es una gran excitación, así que no tengas miedo de aceptarla.

Puedes ser tan atractivo para alguien en pijama y sin maquillaje como si estuvieras glamuroso con el cabello perfectamente arreglado, siempre y cuando exudas confianza y aceptes quién eres y cómo te ves.

Es lo mismo en el dormitorio; si hay algo que quieres de tu pareja, no tengas miedo de pedírselo. No siempre tiene que dejar que su pareja sea la que inicie la intimidad, y puede descubrir lo excitante que es para ambos.

Nunca te sentirás completamente seguro y tranquilo si sigues conteniéndote. Deja de tratar de ocultar quién eres porque crees que estás complaciendo a tu pareja al hacerlo. Comience a dejar que conozcan a la nueva persona sexy y segura de sí misma.

4. Vístete como quieras sentirte.

Cuando te has esforzado con tu cabello y maquillaje y te pones tu atuendo favorito, tu confianza se dispara. Puede ser difícil sentirse sexy y atractivo cuando estás holgazaneando con un suéter viejo. Un pequeño recordatorio de lo bien que te sientes cuando haces un esfuerzo puede hacer maravillas con tu confianza.

Sí, es importante sentirse cómodo contigo mismo y con tu relación sin importar cómo te vistas, y tu pareja debe amarte sin importar lo que estés usando. Pero cuando necesites un empujón extra, intenta vestirte un poco más para recordar lo bien que te puedes sentir.

Vestirse para la ocasión puede ayudarlo a tener confianza en el trabajo o en situaciones sociales que normalmente lo dejarían ansioso. En una relación, vestirse para su pareja, ya sea para la cena o en el dormitorio, es una manera fácil de despertar esa atracción entre ustedes y recordarles la química que comparten.

5. No reprimas tus sentimientos.

Si bien puedes pensar que estás haciendo lo correcto al no plantear un problema para evitar una discusión, esto no te ayudará ni a ti ni a tu pareja en el futuro.

No expresar tus sentimientos significa que se acumulan con el tiempo hasta que sucede algo y todo sale a la vez.

Puede que sea algo pequeño lo que te dispare, pero al igual que un globo, no hace falta mucho para que explotes cuando ya estás conteniendo tanto.

Tener la confianza para sacar a relucir los pequeños problemas a medida que ocurren puede evitar que usted y su pareja sufran mucho más en el futuro. Cuando reprimes tus sentimientos y todos salen a la vez, puede ser difícil para ti articular de dónde provienen todas tus emociones y aún más difícil para tu pareja entender la verdadera causa del problema.

Es posible que estés nervioso por hacerlo, pero mencionar las pequeñas irritaciones a medida que ocurren salvará la relación a largo plazo, por lo que les estarás haciendo un favor a ti y a tu pareja.

6. Ten claro lo que quieres de tu pareja.

Las relaciones requieren un trabajo constante, y es normal hablar con tu pareja de vez en cuando para ver cómo puedes hacer que sea aún mejor para ambos.

Si te sientes incómodo con tu pareja porque no te brinda todo lo que necesitas, ya sea suficiente afecto físico o comunicación más regular, no hablar de ello solo empeorará las cosas.

Te sentirás más seguro al plantearles estos problemas si has pensado en lo que necesitas de ellos específicamente.

Hacer afirmaciones radicales como “Quiero que seas más cariñoso” no le da a tu pareja una comprensión clara de lo que puede hacer para mejorar las cosas. En cambio, podría desencadenar una respuesta defensiva y hacer que quieran dejar de participar en la conversación.

Déle a su pareja sugerencias prácticas como, «Me encantaría que me mostraras afecto cuando estemos fuera tomándome de la mano» o «me preocupa cuando no sé nada de ti a altas horas de la noche, así que ¿podrías dejarme?» Sé que estás en casa a salvo.

Se sentirá más seguro de lo que les está pidiendo si sabe que su solicitud es razonable y procesable, y será más probable que escuchen lo que tiene que decir.

7. No ignores tus inseguridades.

La mayoría de nosotros tenemos inseguridades con las que lidiar, ya sea sobre nosotros mismos o sobre nuestra relación. Ignorarlos no hará que desaparezcan.

Puede pensar que se conocen de adentro hacia afuera, pero su pareja no puede leer su mente y puede no darse cuenta de las formas en que se suman a sus inseguridades y le hacen perder la confianza.

Si lucha con inseguridades en su relación, aproveche la oportunidad para tener una conversación tranquila al respecto con su pareja y ofrezca algunas soluciones.

No los acuses ni inicies una discusión intencionalmente, pero trata de pensar en formas fáciles en las que puedan comenzar a ayudarte a recuperar tu confianza nuevamente.

Admitir que tienes inseguridades es el primer paso para superarlas. Tener una conversación con tu pareja y obtener su apoyo para abordarla puede reafirmar tu confianza en tu relación y su futuro.

8. No asfixies a tu pareja.

Puede que al principio no te resulte obvio que te falta confianza en lo que respecta a tu relación.

Es posible que no te des cuenta de que tus acciones y emociones provienen de un lugar de inseguridad hasta que observes bien lo que realmente sientes.

Una de las formas en que podrías darte cuenta de que te falta algo de confianza en tu pareja es si intentas controlarla o sofocarla.

Si te encuentras siguiéndolos en las redes sociales o tratando de revisar sus mensajes, y provocando discusiones cada vez que están lejos de ti con sus amigos, es posible que te preocupe la solidez de tu relación.

Tratar de controlarlos o mantenerlos cerca por temor a que la pasen mejor lejos de usted o que encuentren a alguien más no es una solución al problema.

Cuanto más trates de aferrarte a tu pareja, más asfixiante te volverás hasta que tenga que escapar.

Darse cuenta de que este comportamiento proviene de un lugar de inseguridad es un paso crucial para superarlo y trabajar hacia una relación más saludable para ambos.

Cuanto más obligues a alguien a estar cerca, más rápido lo alejarás. La confianza viene de la mano con la confianza, y sin confianza en tu pareja tendrás dificultades para tener un futuro feliz con ella.

9. Averigüe cuál es su posición con respecto a su pareja.

Desea evitar precipitarse en cualquier cosa, pero si ha estado saliendo con alguien por un tiempo y se están desarrollando sentimientos, no saber si realmente están «juntos» puede causar ansiedad y dañar su confianza.

Es agotador seguir controlando tus sentimientos en caso de que parezcas demasiado entusiasta o pegajoso, y te distrae seguir preguntándote si alguien siente lo mismo por ti.

Empezarás a preguntarte por qué no han dado el siguiente paso para hacerlo oficial o te han presentado a familiares y amigos. Su confianza disminuirá a medida que comience a cuestionar su autoestima.

Todo el mundo siempre trata de evitar el primer paso en una relación, pero tener el «¿hacia dónde va esto?» hablar no tiene que ser un contrato vinculante; es solo una forma de averiguar si estás en la misma página.

Es posible que aún no se sienta listo para etiquetar lo que es, pero al dar el salto para admitir que tiene sentimientos y ver si están en la misma página, podría ser lo que se necesita para reconstruir un sentido de confianza en su relación y dónde está. con membrete.

Es una forma de tomar el control de tu vida iniciando la conversación y decidiendo tu propio destino en lugar de dejarlo en manos de otra persona.

10. No tenga miedo de establecer límites.

Nadie quiere entablar una relación y comenzar a imponer reglas el uno al otro, pero dejar en claro los factores decisivos desde el principio puede ayudarlo a construir una base más sólida y confiar en su relación en el futuro.

Al establecer límites, no le estás diciendo a tu pareja lo que puede y no puede hacer; simplemente les está dejando en claro lo que los haría sentir más cómodos en su relación.

Puede decidir los niveles de comunicación que necesita de ellos para sentirse seguro, dejando en claro que si se ausentan sin permiso después de una noche de fiesta, no estará de acuerdo con eso. Es posible que desee que hagan tiempo para las citas de forma regular, o que eviten ciertos temas o lenguaje irrespetuoso entre ellos.

No tienes que imponer estos límites a tu pareja de forma controladora. Anímelos a discutir sus propios límites y a tomar una decisión desde el principio de su relación para que sepa qué elementos adoptar en el futuro.

Al compartir estas cosas con su pareja, depende de ambos trabajar para construir la confianza en la relación manteniéndose dentro de estos límites y no decepcionándose mutuamente. Descubrirá su confianza en ellos y su relación crecerá a medida que desarrolle un sentido de confianza en su palabra.

11. Conserve cierta independencia.

Por contradictorio que parezca, para sentirse más seguro en su relación, puede valer la pena alejarse de ella de vez en cuando.

Si haces de tu relación tu mundo entero, se vuelve tan importante que perderla sería un duro golpe para tu vida. Y cuando es tan importante para ti, seguramente te causará algo de ansiedad.

Al dar un paso atrás y recuperar su independencia, comenzará a ver el lugar que ocupa su relación en el contexto más amplio de su vida. Cuando también tienes amigos, pasatiempos y sueños en los que concentrarte, alivias la presión que actualmente se encuentra en tu relación.

Puedes tener más confianza en tu relación sabiendo que puedes ser feliz sin ella. Te sentirás más relajado con respecto al resultado a largo plazo de la relación y esto se reflejará en la forma en que te comportas con tu pareja y con ella.

12. Habla de tu confianza.

La forma en que te hablas a ti mismo en tu mente puede tener un gran impacto en la forma en que piensas y sientes acerca de ti mismo. Si te falta un poco de confianza cuando estás con tu pareja, puedes darte un empujón de antemano.

Puedes pensar ciertas afirmaciones o incluso decirlas en voz alta. Estas declaraciones pueden incluir:

“Soy un socio igualitario en esta relación y debo actuar como tal”.

“Mis necesidades son tan válidas como las de ellos y no debería tener miedo de expresarlas”.

“Soy una persona atractiva, interesante, amable y mi pareja me aprecia”.

“Mi relación es sólida y mis preocupaciones de lo contrario no se basan en ninguna evidencia válida”.

“Puedo decir lo que pienso y mi pareja responderá con respeto”.

Se trata de desarrollarse en su propia mente para que luego pueda demostrar un mayor nivel de confianza durante las interacciones con su pareja. Pruébelo y vea cuánto más fácil se siente ser usted mismo y expresarse.

13. Reconocer sus muestras de amor y afecto.

Es fácil dudar de ti mismo y de los sentimientos de tu pareja por ti si descartas o pasas por alto todo lo bueno que hace por ti.

Tal vez te halaguen y lo rechaces en tu mente porque no sientes que lo mereces. O tal vez hacen cosas agradables por ti o te compran pequeños obsequios que demuestran que les importas y cuestionas sus motivos.

La verdad es que tu pareja quiere que te sientas feliz y que le gustes tanto como tú quieres que le gustes a él. Tal vez no sean los mejores para expresar sus sentimientos verbalmente y esto dañe tu confianza, pero la forma en que te tratan muestra cuánto te aprecian a ti y a tu relación.

Se trata de reconocer cómo tu pareja muestra y da su amor en lugar de esperar que haga exactamente lo que harías tú en su lugar. Ellos no son usted y pueden expresarse de manera diferente a usted.

Cuando vea y acepte cuánto le importan, instantáneamente se sentirá más seguro de sí mismo, de su capacidad para expresarse y de la solidez de su relación.

14. No cruces la línea entre la confianza y la arrogancia.

Hay una línea muy fina entre tener confianza en ti mismo y parecer arrogante, y es importante no sobrepasar esa línea.

La confianza en ti mismo y en tu relación te permitirá sacar lo mejor de ambos. Sentirse seguro debe significar que brillas al máximo y que te sientes lo suficientemente fuerte en tu relación como para no preocuparte de que se desmorone.

La arrogancia es cuando empiezas a creer que eres mejor que otras personas en algunos aspectos. Todavía puedes tener confianza y ser humilde, y la confianza real en quién eres y en tu relación no debería significar que sientas la necesidad de compararte con los demás.

No tienes que derribar a otros para levantarte. Por el contrario, cuanto mejor te sientas contigo mismo y con tu relación, más positividad tendrás que compartir para traer a los demás contigo.

Estar en su mejor momento y sentirse confiado en una relación puede ser difícil de lograr. A veces puede ser difícil parecer confiado sin parecer mandón. Pero debe asegurarse de que su voz se escuche mientras le otorga el mismo privilegio a su pareja.

El compromiso sigue siendo una gran parte de cualquier relación, y encontrar esos límites entre obtener lo que quieres y ceder un poco es algo que tendrás que aprender con el tiempo.

Solo recuerda que la confianza viene de adentro. No se trata de montar un espectáculo o hacer retroceder a los demás; proviene de un lugar de verdadero amor y respeto por ti mismo.

Mantener tu propia felicidad en el corazón de todo lo que haces te permite brillar más y compartir más de tu amor y felicidad con tu pareja. Están en esta relación porque quieren estar contigo, así que no tengas miedo de abrazar por completo quién eres. Si es la persona adecuada para ti, te amará aún más por ello.

¿Aún no sabes qué hacer para aumentar tu confianza? Si ha tenido problemas con la falta de confianza durante un tiempo y también en relaciones pasadas, podría valer la pena obtener ayuda de expertos para trabajar en eso en lugar de tratar de hacerlo solo, incluso con los consejos de este artículo. Entonces por qué no chatea en línea con uno de los expertos de Relationship Hero quién puede ayudarlo a implementar los pasos para generar más confianza con respecto a su relación.

10 signos de baja confianza en una relación

En caso de que se esté preguntando si necesita tener más confianza con respecto a su vida amorosa, aquí hay algunas formas en que se puede manifestar la baja confianza en una relación.

Si ve muchos de estos en la forma en que está en las relaciones, sabrá que necesita seguir los consejos anteriores para aumentar esa confianza.

1. Necesita reafirmaciones periódicas del amor de su pareja.

Nunca estás seguro de lo que siente tu pareja por ti, por lo que regularmente le pides que confirme su amor por ti. Y cuando lo hacen, suspiras aliviado… durante unos 5 minutos hasta que hacen algo que te hace cuestionar sus sentimientos.

2. Te disculpas mucho, a menudo por cosas que no son culpa tuya.

Cuando algo sale mal, eres el primero en asumir la culpa. Te encuentras pidiendo perdón a tu pareja muchas veces, incluso cuando sabes que en realidad no fue tu culpa.

3. Eres pegajoso.

Para compensar tu falta de confianza en ti mismo y cuando estás en una relación, tiendes a mantenerte cerca de tu pareja tanto como sea posible. Te dices a ti mismo que si sabes lo que están haciendo, te sentirás menos inseguro acerca de tu relación.

4. Te falta confianza en tu pareja.

En el fondo de tu mente está la persistente sensación de que, en cualquier momento, tu pareja hará algo que romperá tu confianza. Es posible que no hayan hecho nada para ganarse esta duda, pero afecta cómo estás con ellos y cómo te sientes con respecto a la relación.

5. Te esfuerzas demasiado por ser lo que crees que quieren que seas.

Piensas que si te conviertes en su hombre o mujer ideal, tu pareja te querrá más y tu relación será más feliz por ello. Así que cambias cosas sobre tu apariencia o tu forma de comportarte para estar a la altura de esa figura soñada que crees que tu pareja quiere que seas.

6. Analizas todo lo que dicen.

Crees que puedes descubrir los verdaderos pensamientos y sentimientos de tu pareja sobre ti a partir de lo que dice. Así que analizas cada pequeño comentario que sale de su boca para buscar pistas.

7. Te muerdes la lengua antes que arriesgarte a una discusión.

Te preocupas por el estado de tu relación y dudas de tu capacidad para defenderte en una discusión con tu pareja, lo que significa que te niegas a expresar cómo te sientes realmente. Piensas que mientras mantengas la paz, tu relación estará bien.

8. Te haces cargo de una mayor parte del trabajo compartido.

Cualquier cosa que necesites hacer, haz más de ellas. Es posible que tu pareja no te lo haya pedido, pero quieres complacerla y demostrar lo buena pareja que eres. Entonces haces más tareas domésticas y más de la organización cuando se trata de cosas como fechas (aunque ellos pueden tomar las decisiones finales).

9. Solo expresas tus deseos con una advertencia.

Si logra reunir el valor para decir lo que le gustaría en una situación u otra, siempre agrega una advertencia al final. Es muy parecido a: «Creo que sería bueno dar un paseo por el lago esta tarde, a menos que no quieras, por supuesto».

10. Eres hipersensible a las palabras y acciones de tu pareja.

Si tu pareja hace la más mínima declaración crítica, te corta hasta los huesos. Si priorizan reunirse con sus amigos antes que contigo, incluso si es solo una vez y no han visto a estos amigos en mucho tiempo, lo tomas como un desaire y un mensaje de que tu relación no es suficiente para ellos.

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14 cosas que puedes hacer para sentirte más seguro en una relación

1. Comunicación abierta y honesta

Mantener una comunicación abierta y honesta es esencial para construir una relación segura y duradera. Hablar con tu pareja sobre tus sentimientos y escuchar los suyos te ayudará a construir una relación en la que ambos se sientan seguros y apoyados.

2. Establecer límites claros

Es importante establecer límites claros desde el principio de la relación. Decirle a tu pareja lo que te hace sentir incómodo o inseguro te permitirá mantener una relación saludable.

3. Confiar en tu intuición

Aprender a confiar en tu intuición te ayudará a sentirte más seguro en una relación. Si algo no se siente bien, es importante que lo expreses y abordes el problema.

4. No tener miedo de expresar tus necesidades

Expresar tus necesidades es fundamental para sentirte seguro en una relación. Si algo te molesta o necesitas algo específico de tu pareja, es importante que lo comuniques con honestidad y respeto.

5. Aprender a perdonar y olvidar

Aprender a perdonar y olvidar puede ayudarte a sentirte más seguro en una relación. Si tu pareja comete un error, es importante que puedas dejarlo atrás y seguir adelante juntos.

6. Mantener una vida propia

Mantener una vida propia fuera de la relación es importante para sentirte seguro y feliz. Puedes seguir persiguiendo tus intereses y amigos mientras disfrutas de una relación saludable.

7. Tomar en cuenta los detalles importantes

Tomar en cuenta los detalles importantes en tu relación puede ayudarte a sentirte más seguro. Cuando tu pareja muestra interés y consideración por tus necesidades y gustos, puedes sentir que eres importante para él o ella.

8. Reconocer y celebrar tus logros

Reconocer y celebrar tus logros juntos puede ser un gran aliciente en tu relación. Si ambos se apoyan mutuamente en los éxitos y luchan juntos en las dificultades, puedes sentirte más seguro y feliz en tu relación.

9. Planificar el futuro juntos

Planificar el futuro juntos puede ayudarte a sentirte más seguro en una relación. Hablar sobre tus planes a largo plazo y tus expectativas puede fortalecer la relación y aumentar la confianza entre ambos.

10. Disfrutar de la intimidad

Disfrutar de la intimidad en una relación puede ayudarte a sentirte más seguro y conectado con tu pareja. Es importante hablar sobre tus necesidades y aprender a respetar las de tu pareja para disfrutar de una relación saludable y satisfactoria.

11. Tomar decisiones juntos

Tomar decisiones juntos puede ayudarte a sentirte más seguro en tu relación. Cuando ambos colaboran para tomar decisiones importantes, tu relación puede crecer y fortalecerse.

12. Escuchar a tu pareja

Escuchar a tu pareja es fundamental para sentirte seguro en una relación. Cuando ambos sienten que sus necesidades son escuchadas y consideradas, pueden construir una relación segura y duradera juntos.

13. Apoyarse mutuamente en los momentos difíciles

Apoyarse mutuamente en los momentos difíciles es crucial para sentirte seguro en una relación. Cuando ambos están dispuestos a enfrentar los desafíos juntos, pueden construir una relación más sólida y resistente.

14. No tener miedo de pedir ayuda

No tener miedo de pedir ayuda cuando necesitas es fundamental para sentirte seguro en una relación. Cuando ambos pueden pedir y ofrecer ayuda cuando la necesitan, pueden construir una relación más sólida y resistente juntos.

  1. Comunicación abierta y honesta
  2. Establecer límites claros
  3. Confiar en tu intuición
  4. No tener miedo de expresar tus necesidades
  5. Aprender a perdonar y olvidar
  6. Mantener una vida propia
  7. Tomar en cuenta los detalles importantes
  8. Reconocer y celebrar tus logros
  9. Planificar el futuro juntos
  10. Disfrutar de la intimidad
  11. Tomar decisiones juntos
  12. Escuchar a tu pareja
  13. Apoyarse mutuamente en los momentos difíciles
  14. No tener miedo de pedir ayuda

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