14 guías para mejorar socialmente

Bienvenidos a nuestro artículo sobre las mejores guías para mejorar socialmente. Vivimos en un mundo que cada vez está más conectado y en el que las habilidades sociales son esenciales para el éxito personal y profesional. Aprender a comunicarnos de manera efectiva, ser empáticos y crear relaciones duraderas puede hacer la diferencia en nuestras vidas. En este artículo encontrarás 14 consejos prácticos y fáciles de implementar para mejorar tus habilidades sociales y convertirte en un maestro de la comunicación. ¡Sigue leyendo y descubre cómo puedes mejorar tus relaciones sociales hoy mismo!

Hay muchos recursos sobre habilidades sociales, pero pocos para los adultos.

Esto es lo que analizamos en este artículo:

  • Cómo iniciar una conversación
  • Cómo dejar de estar nervioso
  • Cómo ser más extrovertido de adulto
  • Cómo acercarse a las personas intimidantes
  • Cómo lidiar con el odio y la crítica
  • Cómo tener conversaciones profundas
  • Cómo lidiar con otros que se aburren
  • Cómo mejorar tus habilidades sociales
  • Cómo dejar de preocuparte por lo que piensen los demás
  • Cómo tener confianza (sin parecer arrogante)
  • Cómo dejar de estar incómodo en las fiestas
  • Cómo mejorar tu autoestima
  • Cómo ser más carismático
  • Cómo hacer que la gente te respete
  • Aquí están las mejores guías de entrenamiento de habilidades sociales para adultos:

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    1. Cómo iniciar una conversación

    ¿Cómo te acercas a alguien y empiezas a hablar sin sentirte como un completo bicho raro? Entablar una conversación es una parte importante de tener habilidades sociales, especialmente cuando eres adulto. En la formación del siguiente enlace, aprenderá…

  • Cómo empezar a hablar con alguien en el día a día
  • Iniciar una conversación con alguien a quien has saludado antes
  • Iniciar una conversación cuando la gente espera que hables con ellos
  • Hablando con amigos o personas que ya conoces
  • Temas y temas para iniciar la conversación cuando tu mente se queda en blanco
  • Cómo iniciar una conversación con alguien en línea o por mensaje de texto/sms/chat
  • Mantenga la conversación interesante utilizando el método IFR
  • Cómo empezar a hablar con un chico o chica que te gusta
  • Cómo iniciar una conversación con alguien que acabas de conocer, incluso si te pone nervioso
  • Lea la guía sobre cómo iniciar una conversación aquí

    2. Cómo dejar de estar nervioso

    Si fueras como yo, no correrías por las discotecas de la escuela y pasarías tu infancia socializando con los demás. Naturalmente, como adultos, no hemos desarrollado la misma confianza que aquellos que han practicado durante toda su vida.

    En este artículo, aprenderá varias formas poderosas de dejar de estar nervioso con las personas:

  • Cómo usar el «reenfocar» para dejar de estar nervioso de inmediato
  • La técnica del signo de crecimiento: cómo las personas seguras manejan el nerviosismo
  • Por qué los ejercicios fuera de su zona de confort no funcionan y cómo encontrar su «punto óptimo de la zona de confort»
  • Cómo usar la recalibración para dejar de sentirte cohibido cuando eres el centro de atención
  • Qué hacer cuando sientes que la gente te juzgará
  • “No le gustaré a la gente” – Cómo ser aceptado usando la “Técnica del Perro”
  • Cómo volverse invencible usando el método «Flaw»
  • Cómo saber siempre qué decir cuando te sientes nervioso
  • Cómo empiezo una conversación cuando me siento nervioso
  • Cómo evitar el silencio incómodo aunque no sepas qué decir
  • Cómo evitar decir cosas estúpidas cuando estás nervioso usando el método «Volver las tornas»
  • Cómo mantener el interés de la gente usando el método del Modo Personal
  • Cómo superar la ansiedad social
  • Haga clic aquí para leer «Cómo nunca estar nervioso con las personas»

    3. Cómo ser más extrovertido de adulto

    Si eres como yo, naturalmente te inclinas a estar solo en lugar de pasar tiempo con los demás. Para nosotros, es especialmente importante practicar ser extrovertidos de vez en cuando. Uno de los entrenamientos de habilidades sociales más importantes para adultos es aprender a ser más extrovertidos.

    En este artículo, aprenderá:

  • Cómo superar sentirse nervioso o tímido con los demás
  • Cómo entablar una conversación y saber qué decir
  • Cómo pasar de aburrido a interesante
  • Qué hacer si te sientes juzgado
  • Cómo superar el miedo al rechazo
  • Cómo no congelarse y sentirse incómodo con gente nueva
  • Cómo superar el sentimiento de que “no les gustaré”
  • Cómo atreverse a abrirse para formar una conexión
  • Cómo superar tus inseguridades
  • Haga clic aquí para leer el artículo “Cómo ser más extrovertido”

    4. Cómo abordar a las personas intimidantes

    A veces puede ser realmente intimidante conocer gente. Especialmente si alguien es más exitoso, más alto o más ruidoso que nosotros. Estar rodeado de gente intimidante puede parecer como mucho imposible y, como mínimo, estresante. En el artículo “Cómo abordar a las personas intimidantes” aprenderá cómo combatir este sentimiento y tratar incluso con las personas más intimidantes.

    Aprenderás cosas como…

  • Usar el «cambio de perspectiva» para bajar a una persona intimidante del pedestal en el que la has puesto en tu cabeza.
  • El “método de quitarse la máscara social” que te ayudará a ser más auténtico para que no sientas que tienes que ser alguien que no eres.
  • Por qué es tan importante atreverse a ser el que sonríe primero y no esperar a que los demás sean cálidos antes que tú (y cómo hacerlo).
  • Cómo hacer preguntas atractivas y sinceras para ayudarte a superar la sensación de intimidación.
  • Cómo hacer cumplidos cuando se siente natural y por qué esa es una forma efectiva de «cambiar el guión» con alguien que te intimida.
  • Haga clic aquí para obtener la guía completa sobre cómo tratar con personas intimidantes.

    5. Cómo lidiar con el odio y la crítica

    Vivimos en la era de la conexión. Es tan fácil compartir ideas entre sí, y en estos días todos tienen una opinión. Si bien esto puede ser bueno, también tiene consecuencias negativas. El odio y la crítica ahora pueden llegar con el clic de un botón. Si te estás exponiendo, es probable que alguien tenga algo que decir al respecto.

    En “Cómo lidio con el odio y la crítica” aprenderá cómo David, de SocialSelf, ha lidiado con la crítica en el pasado.

    Aprender…

  • Cómo diferenciar entre los diferentes tipos de críticas
  • Cuándo tomar las críticas en serio y cuándo dejarlas pasar
  • Por qué ser vulnerable a las críticas puede ser algo bueno
  • Haga clic aquí para leer la guía completa sobre cómo lidiar con el odio y la crítica.

    6. Cómo tener conversaciones profundas

    ¿Alguna vez has dejado una conversación sintiéndote…blah? Tal vez solo hablaste de temas superficiales y genéricos. Puede ser un sentimiento frustrante y nos hace sentir como si las conexiones auténticas fueran difíciles de conseguir.

    En el artículo “Cómo tener conversaciones profundas y significativas con amigos”, aprenderá que se trata de hacer las preguntas adecuadas a las personas adecuadas.

    Aprender como…

  • Encuentre a las personas adecuadas con las que pueda tener conexiones más profundas.
  • Pasen tiempo juntos de manera que puedan tener conversaciones más significativas.
  • Haga las preguntas correctas para que pueda escapar de la pequeña charla y comenzar a hablar sobre lo que importa.
  • Hay varios enlaces en el artículo que lo llevan aún más profundo en su búsqueda de conexión. Obtendrá pautas específicas sobre cómo tener conversaciones atractivas.

    Haga clic aquí para leer la guía completa sobre cómo tener conversaciones profundas y significativas con amigos.

    7. Cómo lidiar con otros que se aburren

    En el artículo «Otros se aburrirán con lo que tengo que decir», aprenderá cómo hacer que las conversaciones triviales aburridas y superficiales sean interesantes y atractivas.

    Este artículo analiza un sentimiento que la mayoría de nosotros experimentamos; aburrimiento de la pequeña charla. Ya sea que seamos nosotros los que estamos aburridos o que sintamos que estamos aburriendo a la otra persona, progresar en una conversación al siguiente nivel y conectarse realmente con otra persona no siempre es fácil.

    Lee este artículo y aprende a…

  • Distinguir los buenos consejos de internet de los malos.
  • Examina POR QUÉ estás aburrido con la conversación.
  • Permanezca en el momento de la conversación y sea personal.
  • Haga clic aquí para leer la guía completa, “Otros se aburrirán con lo que tengo que decir”.

    8. Cómo mejorar y entrenar tus habilidades sociales

    Entrenar nuestras habilidades sociales es una importante inversión en nuestra personalidad y bienestar. En este artículo, dividimos las habilidades sociales en 6 grupos.

    Estos grupos son…

  • Habilidades de conversación social.
  • Habilidades de escucha social
  • Confianza social
  • Comunicación no verbal
  • Comunicación verbal
  • Asertividad
  • Dentro de cada uno de estos grupos, existen formas específicas en las que nos comunicamos entre nosotros. Este artículo contiene consejos útiles y sencillos para mejorar el lenguaje corporal y las conversaciones verbales.

    Haz clic aquí para leer la guía completa sobre cómo mejorar tus habilidades sociales.

    9. Cómo dejar de preocuparte por lo que piensen los demás

    La carga de sentirse juzgado por los demás es pesada de llevar. Sentirse juzgado puede impedir que seamos lo mejor que podamos. Puede impedirnos tomar riesgos e invertir en nuestras propias oportunidades.

    En el artículo, “Cómo dejó de importarme lo que piensen los demás”, podrás digerir una historia íntima y personal de Vikor, de SocialSelf. Viktor escribe sobre el momento en que dejó de lado su miedo a ser juzgado y tuvo una conversación auténtica con un completo extraño sobre su vida romántica, o la falta de ella.

    Aprende ideas como…

  • Cómo admitir ante ti mismo aquello sobre lo que te sientes inseguro para dejar de preocuparte por ello.
  • Cómo atreverse a ser vulnerable ante los demás y cómo te ayudará a tener más confianza.
  • Cómo dejar de lado los juicios negativos y ser capaz de no preocuparse.
  • Haga clic aquí para leer el artículo completo “Cómo dejé de importarme lo que piensen los demás”.

    10. Cómo tener confianza (sin parecer arrogante)

    Lo más probable es que si ha encontrado el camino a este artículo, usted, como yo, es un pensador excesivo. El artículo, “Cómo tener confianza sin parecer arrogante”, es una lectura perfecta para los que pensamos demasiado. Somos los que necesitamos desesperadamente tener confianza, pero nos encontramos imaginando 100 situaciones diferentes en las que nuestra confianza podría ser recibida negativamente por otros.

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    Las personas seguras de sí mismas que son agradables saben cómo compartir el escenario y reaccionan de manera auténtica en las conversaciones, lo que significa que son buenos para escuchar. Reaccionar con calidez a las personas que conoce lo colocará en la categoría Confiado y agradable.

    Haga clic aquí para leer el artículo completo «Cómo tener confianza sin parecer arrogante»

    11. Cómo dejar de estar incómodo en las fiestas

    Se supone que las fiestas son un momento loco y divertido. Pero para muchos de nosotros, especialmente los introvertidos, tememos estas situaciones altamente estimulantes. ¿Alguna vez te has detenido a preguntarte por qué? A menudo, nuestros miedos se esconden debajo de nuestros pensamientos conscientes y dan como resultado ese hoyo aterrador en nuestro estómago.

    En este artículo, aprenderá 3 pasos para deshacerse de esos nervios previos a la fiesta y evitar la cancelación de última hora de su parte.

    Esas ideas son….

  • Enfócate en POR QUÉ te sientes nervioso por la fiesta. Examina esa razón y enfréntala de frente.
  • Mientras examina por qué se siente nervioso, asuma ese sentimiento y asuma el resultado de ese sentimiento. De hecho, acéptalo. No será tan aterrador una vez que aceptes que tal vez eso que temes que suceda, realmente suceda.
  • Después de que seas dueño de tu miedo, puedes racionalizarlo y darte un resultado mejor que el que imaginaste. ¿Y qué si te dejan solo? Esto probablemente será momentáneo y la fiesta continuará. La gente entrará y saldrá, y tu vida continuará.
  • Haz clic aquí para leer el artículo completo Cómo dejar de estar incómodo en las fiestas

    12. Cómo mejorar tu autoestima

    La autoestima es la forma en que nos valoramos a nosotros mismos. Tener autoestima es crucial para el éxito social y la felicidad interior.

    En esta guía aprenderás 5 trucos para aumentar la autoestima que puedes empezar a practicar hoy mismo.

    Esos trucos son….

  • Encuentre la fuente de sus pensamientos negativos y enfréntelos de frente.
  • Autoaceptación: algo que es más fácil decirlo que hacerlo. ¿Cuáles son las 3 cosas realmente geniales sobre ti? de qué estas orgulloso? Escríbelo y léelo para ti mismo.
  • Deja de compararte con otros. Tú eres tú, entonces, ¿cómo puedes comenzar a compararte con otra persona?
  • Acepte que la única verdad para ajustarse a la versión de éxito de la sociedad es la que se acuerda a través de un consenso social.
  • Vive tu vida como quieras: te sentirás más feliz y esta felicidad vendrá de la autenticidad.
  • Vaya a la guía TED aquí: 5 maneras de desarrollar una autoestima duradera.

    13. Cómo ser más carismático

    Las personas carismáticas parecen tenerlo todo. Son tan buenos trabajando en la habitación que puede parecer que nacieron así.

    Pero, ese no es siempre el caso. En este artículo, aprenderá que el arte del encanto se puede aprender.

    Aprender como…

  • Ejerce energía positiva a quienes te rodean.
  • Haga preguntas genuinas que hagan que los demás se sientan especiales.
  • Ofrezca ayuda sin parecer una presa fácil.
  • Sea dueño de la situación sin dejar que las emociones se interpongan en el camino.
  • Haga clic aquí para leer una guía sobre cómo ser más carismático.

    14. Cómo hacer que la gente te respete

    Es muy doloroso no ser respetado. Como adulto, es más importante que nunca. En este artículo, aprenderás…

  • Qué hacer cuando la gente te da por sentado
  • Cómo hablar para que la gente te escuche
  • Cómo usar tu lenguaje corporal para inspirar respeto
  • Cómo defender tus opiniones y creencias de manera respetuosa
  • Qué hacer si te interrumpen o cortan
  • Cómo puede mejorar sus habilidades de liderazgo para ganarse el respeto en el trabajo y en la vida
  • Autopresentación: la forma más fácil de duplicar el respeto que obtienes
  • El sorprendente efecto de reconocer tus errores
  • Ir al artículo: Cómo hacer que la gente te respete

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    14 guías para mejorar socialmente

    Guía 1: Identifica tus fortalezas sociales

    1. Reflexiona sobre lo que te hace sentir seguro y cómodo en situaciones sociales.
    2. Escribe una lista con tus habilidades sociales y trabaja para mejorarlas.
    3. No te compares con otros, cada persona tiene sus fortalezas y debilidades.

    Guía 2: Mantén contacto visual

    1. Mira directamente a los ojos de la persona con la que estás hablando.
    2. Mantén el contacto visual durante por lo menos el 70% de la conversación.
    3. Evita mirar hacia otros lados o distracciones mientras hablas.

    Guía 3: Escucha activamente

    1. Demuestra interés en la conversación haciendo preguntas.
    2. Evita interrumpir o cambiar el tema de la conversación sin razón.
    3. Presta atención a lo que dice la otra persona y demuéstralo con tu lenguaje corporal.

    Guía 4: Habla claro y conciso

    1. Habla con claridad y evita el uso de jergas o palabras difíciles de entender.
    2. No des explicaciones excesivas o innecesarias.
    3. Se breve y al punto.

    Guía 5: Usa tu lenguaje corporal

    1. Usa el lenguaje corporal para expresar tus emociones.
    2. Evita cruzar los brazos o las piernas, esto puede dar la impresión de estar cerrado o defensivo.
    3. Mantén una postura relajada y receptiva.

    Guía 6: Sé positivo

    1. Evita hablar mal de otras personas.
    2. Enfócate en lo positivo y en las cosas que te hacen feliz.
    3. No te quejes de todo, esto puede dar la impresión de ser una persona negativa.

    Guía 7: Aprende a aceptar críticas

    1. Escucha la crítica hasta el final antes de responder.
    2. No tomes la crítica de manera personal.
    3. Agradece la retroalimentación y utiliza las críticas constructivas para mejorar.

    Guía 8: Practica la empatía

    1. Ponte en el lugar de la otra persona y trata de entender su punto de vista.
    2. Demuestra compasión y preocupación por los demás.
    3. Busca maneras de ayudar a las personas necesitadas.

    Guía 9: Sé auténtico

    1. No trates de ser alguien que no eres.
    2. No fuerces una conversación o un comportamiento que no va con tu personalidad.
    3. Se honesto contigo mismo y con los demás.

    Guía 10: No juzgues

    1. No hagas juicios de valor sobre las personas sin conocerlas bien.
    2. Evita etiquetar a las personas de manera negativa.
    3. Aprende a conocer a las personas antes de sacar conclusiones.

    Guía 11: Se humilde

    1. Reconoce tus errores y aprende de ellos.
    2. No te creas superior a los demás.
    3. Evita el egoísmo y la arrogancia.

    Guía 12: Aprende a perdonar

    1. No guardes resentimiento hacia las personas que te han lastimado.
    2. Aprende a perdonar y a seguir adelante.
    3. No te aferres al pasado.

    Guía 13: Adapta tu comunicación según la persona

    1. Adapta tu lenguaje y tu comportamiento según la persona con la que estás hablando.
    2. No todos se sienten cómodos con la misma dinámica de conversación.
    3. Se respetuoso con las preferencias de los demás.

    Guía 14: Sé un buen modelo a seguir

    1. Demuestra el comportamiento que esperas de los demás.
    2. Se un buen ejemplo para los demás.
    3. Comportate manteniendo tus valores y principios.

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