¿Te has preguntado alguna vez cuál es el secreto para tener una autoestima alta y sólida? Los libros pueden ser una excelente herramienta para cultivar tu autovaloración y aceptación personal. En este artículo te presentamos los 15 mejores libros de autoestima que no puedes perderte si estás en busca de inspiración, motivación y técnicas para mejorar tu amor propio. Descubre cómo transformar tu vida leyendo las experiencias y consejos de expertos en psicología, desarrollo personal y autoayuda. ¡No te lo pierdas!
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Estas son mis mejores recomendaciones sobre cómo mejorar tu autoestima.
Como científico del comportamiento, leí mucho sobre la autoestima. También revisé lo que la gente piensa sobre los libros en línea y lo comparé con mi propia experiencia. He hecho esto para crear una guía completa que te ayude a elegir el libro de autoestima adecuado para ti.
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Además, consulte nuestras guías de libros separadas específicamente para la confianza en sí mismo y la ansiedad social.
Mejores opciones
– Mejor elección en general
– Mejor selección de autoaceptación
– Selección superior que no es un libro de trabajo
– La mejor opción para adolescentes
Mejor elección en general
1. El libro de ejercicios de confianza en uno mismo
Autora:>
Esta es mi principal recomendación en esta guía. No hay ideas cuestionables: todo el libro se basa en métodos que se han demostrado en estudios para aumentar la autoestima. Barbara Markway es una psiquiatra de renombre en el campo. Aunque es un libro de trabajo, no es seco sino alentador y positivo.
Debido a que es un libro de trabajo, hay muchos ejercicios y guías paso a paso. (Sin embargo, no hay ejercicios extraños fuera de su zona de confort, etc.).
Realmente no puedo pensar en nada negativo que decir sobre este libro, incluso si quisiera por el bien de una revisión matizada. Si quieres mejorar tu autoestima, esta es mi primera opción.
Consigue este libro si…
Quieres mejorar tu autoestima.
NO compre este libro si…
1. No te gusta el formato de libro de trabajo. En cambio, obtén Los dones de la imperfección.
2. Quieres algo centrado más en la autoaceptación. Si es así, obtén La brecha de confianza.
4.8 estrellas en Amazonas.
Mejor selección de autoaceptación
2. La brecha de confianza
Autor:>
Este libro es la principal recomendación de mi colega David en sus reseñas de libros de confianza.
También es mi principal recomendación sobre cómo aceptarse más a uno mismo.
Consigue este libro si…
Si su mayor lucha es la autoaceptación y que es duro consigo mismo, le recomendaría este libro sobre el Libro de trabajo de confianza en uno mismo.
NO compre este libro si…
Tu principal desafío es que quieres mejorar tu autoestima pero ya eres capaz de ser compasivo contigo mismo. Si es así, obtenga el Libro de trabajo de confianza en uno mismo primero.
Lea la reseña completa de David del libro aquí.
Selección superior que no es un libro de trabajo
3. Los dones de la imperfección
Autor:>
Este es un buen libro sobre la autoestima y la mejora de la propia imagen. Sin embargo, está escrito desde la perspectiva de una madre, por lo que algunos pueden tener dificultades para relacionarse, a pesar de que los principios son universales.
Se habla mucho de ella misma y se centra menos en el lector.
Es un libro muy apreciado, pero en mi opinión, los libros de trabajo dan mejores resultados si te tomas en serio mejorar tu autoestima. Por lo tanto, le recomiendo que primero lea los libros al comienzo de esta guía.
4.6 estrellas en Amazonas.
4. Los Seis Pilares de la Autoestima
Autor:>
Este es un libro altamente aplicable y paso a paso sobre cómo aumentar su autoestima. No es tan importante como los libros más arriba en esta guía y puede omitir algunos capítulos que se vuelven más filosóficos si quiere ir directo al grano. El libro salió en 1995 por lo que la forma de escribir está un poco anticuada. Todavía hoy, este es un libro valioso.
Sin embargo, no es tan al punto como El libro de ejercicios de confianza en uno mismo.
Consigue este libro si…
1. Estás de acuerdo con un idioma antiguo y quieres aprender más sobre la autoestima en lugar de solo cómo mejorarla.
2. No le gustan los formatos de libros de trabajo.
NO compre este libro si…
Quieres algo que sea SOLO sobre cómo mejorar tu autoestima (y sin antecedentes ni filosofía). Si es así, obtén El libro de ejercicios de confianza en uno mismo.
4.5 estrellas en Amazonas.
5. Los Cuatro Acuerdos
Autor:>
Este es un clásico de culto sobre cómo superar las creencias limitantes, y es por eso que lo cubro aquí. Te da un conjunto de reglas sobre cómo no preocuparte por lo que otros piensan y ser tú mismo.
Sin embargo, no es un libro de trabajo y no le brinda estrategias sobre cómo internalizar una nueva mentalidad. Si tiene problemas de autoestima, es poco probable que tenga un impacto duradero como lo pueden hacer los libros más recientes.
Te recomiendo que lo leas, pero que no sea tu único libro sobre autoestima. Lea primero los dos primeros libros de esta guía. Entonces, si quieres darle más sabor a la idea de la autoestima, puedes leer este.
4.6 estrellas en Amazonas.
6. La psicología de la autoestima
Autor:>
Este es el segundo libro de Nathaniel Branden en esta lista.
Este es otro clásico de culto sobre la autoestima. Sin embargo, hay mejores libros si solo desea un plan paso a paso para la autoestima. Éste te enseña todos los principios subyacentes que no TIENES que saber. Este es el segundo o tercer libro perfecto sobre la autoestima, pero no lo recomendaría como el primero.
4.4 estrellas en Amazonas.
7. Superar la baja autoestima
Autora:>
Si bien es algo repetitivo y extenso, este libro brinda consejos prácticos y ejercicios para lidiar con la baja autoestima y otros problemas que la rodean, como la depresión y la ansiedad.
Compra este libro si…
1. No te importa escribir y hacer ejercicios repetitivos
2. Estás de acuerdo con leer un texto seco y clínico
Omita este libro si…
1. Está bastante familiarizado con la terapia cognitiva conductual
2. Quieres una lectura ligera
4.5 estrellas en Amazonas.
La mejor opción para adolescentes
8. El libro de ejercicios de autoestima para adolescentes
Autor:>
Este libro utiliza un enfoque científico de la autoestima. De hecho, la psicología subyacente es la misma que la de otros libros sobre autoestima que usan técnicas investigadas científicamente como CBT y ACT, pero este es para adolescentes: los ejercicios están adaptados a las situaciones y mentes de los adolescentes.
Debido>
4.4 estrellas en Amazonas.
9. Autoestima
Autor:>
Este libro explica cómo funciona la autocrítica y utiliza la atención plena, las afirmaciones, los mantras y otros ejercicios para cambiar la forma en que te hablas a ti mismo con tu voz interior.
El estilo de escritura es un poco seco, pero no obstante es fácil de leer.
Compra este libro si…
1. Quieres entender de dónde viene el diálogo interno negativo
2. Quieres consejos sobre cómo combatir el diálogo interno negativo
3. Quieres leer sobre la propia experiencia del autor
Omita este libro si…
Está muy familiarizado con el enfoque de la Terapia Cognitiva Conductual para la autoestima.
4.6 estrellas en Amazonas.
menciones honoríficas
10. Gran Magia
Autor:>
Este NO es un cuaderno con ejercicios o pasos para que mejores tu autoestima. Es más una memoria de la forma en que Elizabeth es creativa sin que el miedo la frene. Este libro está dirigido específicamente a las mujeres.
Consigue este libro si…
Prefiere el formato de biografía sobre el formato de libro de trabajo.
NO compre este libro si…
Quieres algo accionable para tener más autoestima. En su lugar, ve por El libro de ejercicios de confianza en uno mismo o La brecha de confianza.
4.6 estrellas en Amazonas.
11. Revolución desde dentro
Autora:>
Algo similar a la entrada anterior, este es un libro dirigido principalmente a mujeres. Contiene partes de autoayuda, feminismo y autobiografía.
Se trata de cuestionar el statu quo, las experiencias de la autora con el sexismo en los años 60, y tiene ejercicios prácticos para ayudar con la autoestima.
No pretende dar todas las respuestas del mundo, planteando a veces una pregunta y ponderándola, sin dar un claro “por qué” o “cómo”.
Compra este libro si…
1. Quieres la perspectiva de una mujer sobre la autoestima
2. El sexismo es un tema con el que te puedes relacionar
3. Quieres ejercicios prácticos
Omita este libro si…
1. Quiere un enfoque estrictamente clínico
2. Un ángulo feminista podría ser un desvío para ti
4.7 estrellas en Amazonas.
12. Sanar tu yo emocional
Autora:>
Hace un buen trabajo al explicar las causas de los problemas de autoestima que se derivan de un trauma infantil.
La información se presenta como una nueva forma de terapia, pero en su mayoría se toma prestada de la Terapia Cognitiva Conductual y la Terapia Psicodinámica.
En el lado negativo, el estilo de escritura y los ejercicios son algo repetitivos y hay un par de instancias de pseudociencia en el texto.
Compra este libro si…
1. Has experimentado traumas o abusos en tu niñez
2. Quieres un libro con enfoque clínico
3. Quieres un balance de información teórica y ejercicios prácticos
Omita este libro si…
1. Ya estás familiarizado con la TCC
2. Tus problemas de autoestima no son tan graves
3. No quieres hacer muchos ejercicios
4.5 estrellas en Amazonas.
13. Diez días para la autoestima
Autor:>
Si bien puede leer y usar este libro solo, es un libro de trabajo diseñado principalmente para ser usado con un terapeuta, por lo que es probable que los diez días del título del libro se extiendan a un período de tiempo mucho más largo.
Explica las causas de la depresión, la ansiedad y la baja autoestima, pero se enfoca principalmente en remediar esos problemas.
En el lado negativo, el estilo de escritura puede sentirse anticuado y clínico, con el autor a menudo hablándole al lector y vendiendo continuamente el libro.
Algunos diagramas importantes son ilegibles en la versión kindle, así que obtenga uno físico si está interesado en probarlo.
Compra este libro si…
1. Te gusta escribir un diario
2. Quieres intentar usar este libro con tu terapeuta
Omita este libro si…
1. No te gustan los libros de trabajo
2. No estás listo para comprometerte con ejercicios prácticos y mucho escrito
4.4 estrellas en Amazonas.
14. El experimento del amor propio
Autor:>
El enfoque de este libro es ayudar como tú mismo para que te sientas digno. Si no lo hace, corre el riesgo de autosabotearse. Este libro también está dirigido específicamente a las mujeres.
Desafortunadamente, este libro no es tan bueno como podría ser. La brecha de confianza es un libro mucho mejor para desarrollar el amor propio: ese libro contiene muchas estrategias que han demostrado ser más compasivas con uno mismo. Este no.
4.1 estrellas en Amazonas.
15. El poder de la autoestima
Autor:>
Este es un libro posterior del mismo autor que el libro con el mismo nombre “La Psicología de la Autoestima”. Creo que Nathaniel escribió este más tarde como un libro más procesable ya que el anterior fue criticado por ser demasiado teórico. No es tan completo como los 6 pilares de la autoestima, por lo que recomiendo obtener ese primero y este como segunda lectura.
Sin embargo, El libro de ejercicios de confianza en uno mismo y La brecha de confianza hay libros más actualizados sobre el tema.
4.7 estrellas en Amazonas.
Libros con los que tener cuidado
Estos son libros que tienen poca evidencia de trabajo.
Bradshaw en la familia
Autor:>
Principalmente dirigido a personas casadas con familias, este libro no está muy bien escrito ni organizado. Contiene mucha psicología popular, no respaldada por investigaciones.
4.6 estrellas en Amazonas.
Confianza imparable
Autor:>
Personalmente, no estoy enamorado de la PNL (Programación Neurolingüística) porque contiene mucha pseudociencia. Además, este libro es un poco trivial para las personas que tienen problemas de confianza.
Si eres fanático de la PNL, échale un vistazo. Pero preferiría las guías al comienzo de este artículo.
3.8 estrellas en Amazonas.
Además, es posible que le interesen nuestras otras guías de libros sobre los siguientes temas:
– Los mejores libros sobre confianza en uno mismo
– Los mejores libros sobre habilidades sociales
– Los mejores libros sobre habilidades de conversación.
– Los mejores libros sobre ansiedad social
– Los mejores libros sobre cómo hacer amigos.
– Los mejores libros sobre lenguaje corporal
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1. «El poder de la autoestima» de Nathaniel Branden
«Nos devuelve al verdadero significado de la autoestima, que es el de la confianza básica en la vida.»
2. «La autoestima: una guía para la confianza en uno mismo» de Matthew McKay y Patrick Fanning
«Un libro excelente para entender qué es la autoestima, por qué es importante y cómo se puede mejorar.»
3. «Los seis pilares de la autoestima» de Nathaniel Branden
«Un libro completo y práctico que ayuda a desarrollar una autoestima sana y fuerte.»
4. «La autoestima en la mujer» de Nathaniel Branden
«Un libro específicamente dirigido a las mujeres, que aborda los problemas de autoestima más frecuentes en este grupo.»
5. «El arte de amarse a uno mismo» de Louise Hay
«Louise Hay es una experta en autoestima y este libro es útil para aprender a amarse a uno mismo y aumentar la autoestima.»
6. «Aprendiendo a quererse a sí mismo» de Walter Riso
«Un libro de autoayuda que se centra en la necesidad de conocerse a uno mismo para poder quererse.»
7. «Mejora tu autoestima: guía práctica para la confianza en uno mismo» de Melanie Fennell
«Un libro basado en la terapia cognitivo-conductual que es una excelente ayuda para mejorar la autoestima.»
8. «La autoestima en el trabajo» de Jerry Porras
«Un libro para aprender a valorarse y a tener una buena autoestima en el ámbito laboral.»
9. «Reflexiones diarias de Louise Hay» de Louise Hay
«Un libro con una serie de reflexiones prácticas y útiles para lograr una autoestima alta.»
10. «Enamórate de ti: El valor imprescindible de la autoestima» de Walter Riso
«Un libro que a través de la reflexión y la introspección invita a amarse a uno mismo y valorarse más.»
11. «Aprende a quererte a ti mismo» de Virginia Satir
«Este libro trata sobre cómo mejorar la autoestima para poder superar las dificultades de la vida de una forma más positiva.»
12. «La autoestima: porque somos tan valiosos» de Philippe Cheng
«Este libro trata sobre la importancia de la autoestima y cómo podemos desarrollarla a través de ejercicios y reflexiones.»
13. «Cambia tus pensamientos, cambia tu vida» de Wayne W. Dyer
«Un libro que ayuda a cambiar los pensamientos negativos y a aumentar la autoestima.»
14. «La autoestima del niño y del adolescente» de Henri Leduc
«Un libro dirigido a los padres y educadores que ayuda a entender cómo se forma la autoestima en los niños y adolescentes.»
15. «La autoestima» de Christophe André
«Este libro ofrece herramientas prácticas para poder mejorar la autoestima y tener una vida más plena y feliz.»
- El poder de la autoestima
- La autoestima: una guía para la confianza en uno mismo
- Los seis pilares de la autoestima
- La autoestima en la mujer
- El arte de amarse a uno mismo
- Aprendiendo a quererse a sí mismo
- Mejora tu autoestima: guía práctica para la confianza en uno mismo
- La autoestima en el trabajo
- Reflexiones diarias de Louise Hay
- Enamórate de ti: El valor imprescindible de la autoestima
- Aprende a quererte a ti mismo
- La autoestima: porque somos tan valiosos
- Cambia tus pensamientos, cambia tu vida
- La autoestima del niño y del adolescente
- La autoestima