16 cosas que puedes hacer si tu esposo te habla mal

Se supone que tu pareja, en particular una con la que te hayas comprometido por el resto de tu vida, sea tu animadora.

Se supone que deben ser respetuosos y corteses.

Se supone que te tratan como a un igual.

Pero su marido no hace nada por el estilo.

En cambio, te habla con desdén. Él es condescendiente contigo. Te hace sentir que no eres lo suficientemente bueno.

Y eso no es para lo que te inscribiste cuando pronunciaste tus votos matrimoniales.

Pero si estás leyendo esto, no querrás dejarlo. Es más, es posible que no haya sido siempre así. Y aunque lo tenga, es tu esposo, y lo amas. Seguramente él también tiene buenas cualidades, de lo contrario no te habrías casado con él.

Pero también sabes que ya no puedes vivir así. Tu autoestima no puede soportar otro golpe, especialmente de la persona más importante en tu vida.

Entonces, ¿qué puedes hacer cuando tu esposo te habla con desdén, ya sea en privado, en público o en ambos? ¿Cómo puedes hacer que se dé cuenta de cuánto te está lastimando su comportamiento?

Y, diablos, tal vez no sucede muy a menudo. Tal vez tu esposo es generalmente cariñoso y te hace feliz. Pero, de vez en cuando, bromea a tu costa y no te parece divertido.

Cualquiera que sea el caso, sientes que no te respeta y no te tiene en alta estima. En pocas palabras, te hace sentir pequeño e indigno.

¿Qué puedes hacer al respecto? ¿Hay alguna manera de detener el comportamiento de condensación?

Lo primero que debe saber es que es posible que su problema no sea fácil de solucionar. Hay algunas estrategias enumeradas a continuación, pero al final, todo depende de su esposo.

Las cosas pueden mejorar, pero la situación puede estar fuera de tu control. Por lo tanto, es importante considerar hablar con un profesional. Podrían ayudarte incluso si tu pareja también se niega a hablar con ellos.

Un buen lugar para obtener ayuda es el sitio web Héroe de las relaciones – aquí, podrá conectarse con un consejero de relaciones por teléfono, video o mensaje instantáneo.

Si bien puede tratar de resolver esta situación usted mismo o como pareja, puede ser un problema mayor que el que puede solucionar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas, tanto parejas como individuos, intentan salir del paso y hacer todo lo posible para resolver problemas que nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, hablar con un experto en relaciones es 100% la mejor manera de avanzar.

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Si desea intentar solucionar este problema usted mismo, aquí hay algunas cosas que puede probar:

1. No pase por alto ni descarte los comentarios maliciosos.

Las palabras pueden lastimarte, especialmente cuando son comentarios groseros de alguien a quien amas. Sin embargo, las mujeres a menudo pasan por alto estas cosas. Puede justificar su comportamiento diciéndose que está de mal humor y que en realidad tiene buenas intenciones. No te digas cosas así. Las bromas pesadas y los comentarios groseros no son aceptables.

Tal vez tu esposo te ama, pero también necesita respetarte. Necesita valorar tus opiniones e incluirte en el proceso de toma de decisiones. Lo más importante es que no debe burlarse de ti y hacerte sentir pequeño e insignificante.

Cuando haga estos comentarios, no dejes que te afecten más de lo debido, pero tampoco los ignores. Necesita darse cuenta de que lo que está haciendo no está bien. Está dañando su autoestima y su matrimonio. Tendrás que hacer algo al respecto y reaccionar a sus comentarios.

2. No lo toleres.

No es que quieras que tu esposo te hable mal, pero es posible que tampoco lo detengas. Debe dejar en claro que su comportamiento es inaceptable. Cuando haga un comentario cruel, respóndele diciéndole que no puede hablarte de esa manera. Dilo cada vez que te hable mal. Deja en claro que no vas a tolerar tal trato.

Es posible que lo hayas dejado pasar hasta ahora. La forma en que te trata puede haber afectado tanto tu confianza que no puedes defenderte. Es posible que tengas miedo de hablar porque no valoras tu opinión ya que él no la valora.

Al final, es posible que ya hayas dicho algo, pero se convierte en una pelea o no ves resultados. Aun así, no puedes seguir tolerándolo. Toma la decisión consciente de no dejar que te hable de esa manera nunca más y no tengas miedo de confrontarlo cuando lo haga.

3. Determine cuándo comenzó por primera vez.

¿Tiene un esposo condescendiente últimamente, o siempre ha actuado de esta manera? Piense en cuando comenzó su relación. ¿Tuvo una actitud condescendiente o cambió durante su matrimonio? ¿Es posible que siempre haya sido así, pero no lo notaste tanto porque solo mostró sus verdaderos colores una vez que te casaste?

Si no siempre se ha portado mal, ¿hay algo que no esté relacionado contigo en su vida que pueda estar causando que actúe de esa manera? Tal vez está bajo mucho estrés en el trabajo últimamente y ha cambiado su forma de actuar en casa.

Cuando hable con su esposo sobre esto, debe concentrarse en el presente. Sin embargo, piensa en todo tu pasado antes de enfrentarlo. Esto le ayudará a determinar la gravedad del problema y la forma de abordarlo.

Si comenzó a menospreciarte recientemente, el problema podría incluso desaparecer por sí solo si está relacionado con el estrés. Sin embargo, si ser condescendiente siempre ha sido parte de la personalidad de su esposo, el problema no se resolverá tan fácilmente.

4. Identifique cuándo sucede.

¿Hay algo que lo impulse a hablarte de esa manera? Considera las circunstancias y los momentos en los que te habla así. ¿Los comentarios están relacionados solo con el trabajo o la crianza de los hijos?

Piense en el contexto específico en el que ocurre el comportamiento grosero para determinar su motivación. Sepa que probablemente él no sea consciente de las razones por las que está haciendo esto, pero usted puede serlo.

¿Tiende a “ponerte en tu lugar” con sus compañeros de trabajo o amigos y familiares? Tal vez no haya un patrón específico para su comportamiento condescendiente. Pero, si lo hay, reconocerlo podría ser útil.

Incluso si no tiene desencadenantes específicos, pensar en estas cosas te ayudará a recordar ejemplos exactos de su comportamiento grosero. Necesitarás eso para confrontarlo al respecto, pero más sobre eso más adelante.

5. Considere si su esposo es consciente de lo que está haciendo.

Es posible que su esposo no se dé cuenta de cuán ofensivo e inapropiado es su comportamiento. Ya sea parte de su personalidad o el resultado de inseguridades, puede que no sea del todo cuscús e intencional.

Si actúa como si nada hubiera pasado después de hacer un comentario grosero, es posible que, para empezar, no piense que es grosero. Considere la forma en que habla con otras personas. ¿Él les habla a ellos también, o solo a ti?

Tan loco como suena, podría estar pensando que es divertido y encantador cuando en realidad es malo. Esto es especialmente cierto si ser sarcástico es parte de su personalidad.

Ya sea que su esposo sepa que su comportamiento es inapropiado o no, debe detenerlo. Si no está al tanto, encontrar una solución puede ser más fácil de lo que parece.

¿Alguna vez le has dicho cómo te hacen sentir sus comentarios? ¿Él sabe que te está lastimando cuando te habla mal? ¿Has intentado llamar su atención cuando lo hace? Si no, estás a punto de hacerlo, pero primero debes pensar en algo muy importante.

6. Busque signos de abuso.

El abuso psicológico se presenta de muchas formas, y las personas no siempre son conscientes de que están siendo abusadas. Si bien el abuso físico es fácil de detectar, el abuso psicológico y emocional puede ser complicado de identificar.

Si su esposo la humilla intencionalmente, se burla de usted y la critica demasiado, está abusando de usted. Sí, es así de grave. Por supuesto, cosas como esa pueden suceder en un matrimonio, pero ¿con qué frecuencia suceden en el tuyo?

Tal vez su esposo realmente estuvo de mal humor un par de veces. Pero, ¿por qué ocurre con tanta frecuencia? Incluso si solo estaba de mal humor y se sentía estresado por el trabajo, no debería desquitarse contigo.

No estarías leyendo este artículo si no te hubieras dado cuenta de la gravedad de la situación y las consecuencias que tiene para ti. Está dañando su autoestima y dañando su relación; debe detenerse.

7. Piense en ejemplos específicos.

¿Cómo puedes hacer que se detenga? Bueno, tendrá que confrontar a su marido. Pero, antes de hacer eso, piensa en ejemplos específicos de su mal comportamiento. Esta vez, no pienses en volver. En su lugar, piensa en los ejemplos más recientes y trata de ser lo más específico posible con respecto a lo que dijo e hizo. Trate de pensar en varios ejemplos que realmente reflejen la forma en que lo ha estado tratando todo este tiempo.

Puede ser útil anotar estas cosas para prepararte realmente para la conversación que tendrás con él. Por supuesto, no le vas a mostrar el papel, pero escribir las cosas puede ayudarte a recordar mejor los detalles.

Contempla cómo te sentiste cuando ocurrieron estos momentos. También deberá comunicar estos ejemplos a su esposo, así que piense con anticipación en lo que va a decir.

8. Confronta a tu esposo.

No dejes de hablar con tu esposo hasta que le grites en el calor del momento. Al mismo tiempo, podría ser mejor esperar un poco a que ocurra el comportamiento condescendiente y luego iniciar el tema al día siguiente.

Hablen de esto cuando estén solos y cuando ambos estén tranquilos, para que puedan evitar una pelea. No hables de cómo te hace sentir, habla de las acciones que realiza y cómo te hacen sentir.

Por ejemplo, podrías decir que te sientes herida cuando usa ese tono de voz contigo o cuando te menosprecia frente a otras personas. Enfócate en abordar las acciones específicas, no en atacar su personalidad. Usa los ejemplos en los que pensaste antes para aclarar tu punto.

No debes echarle la culpa por la forma en que ha estado actuando, pero tampoco debes hacer que se sienta amenazado. Trate de tener una conversación tranquila, honesta y sincera con su esposo. Hazle saber cómo te han hecho sentir sus acciones. Si no ha tenido esta conversación con él antes, podría conducir a un progreso significativo; incluso podría resolver su problema por completo.

9. Descubra la razón detrás de esto.

¿Por qué tu marido te habla mal? Él mismo podría darte la respuesta si le preguntas. Tal vez esté molesto por algo que no está relacionado contigo. Tal vez se ha sentido inseguro o bajo mucho estrés en el trabajo. Si el problema comenzó recientemente, podría haber una explicación simple.

Hazle saber que sientes que está molesto por algo más, que no está relacionado contigo ni con tu matrimonio. Pídele que te cuente lo que ha estado pasando en su vida últimamente y anímalo a que se abra contigo. Hazle saber que quieres darle todo tu apoyo, pero no quieres que se desquite contigo.

Tenga en cuenta que el problema podría ser parte de la personalidad de su esposo. Si es así, trate de ayudarlo a comprender que está dañando su matrimonio. Si se da cuenta de las posibles consecuencias que esto podría tener en su relación, finalmente podría hacer algo al respecto. Tal vez incluso esté dispuesto a trabajar en sí mismo y, si es así, anímelo a hablar con un terapeuta.

10. Hazle consciente de las consecuencias.

Como ya se mencionó, primero debe intentar hablar con su esposo sin un tono amenazante. Sin embargo, si eso no funciona, es posible que su respuesta deba ser más contundente.

Haz que se dé cuenta de que sus acciones tendrán consecuencias. Podrías decirle que terminarás la conversación si te vuelve a hablar de esa manera. Hazle saber que simplemente saldrás de la habitación y dejarás de hablar hasta que te hable con respeto nuevamente.

Si es necesario, incluso podrías amenazarlo con dejar la relación si continúa menospreciándote. Sin embargo, tenga cuidado al hacer amenazas como estas. Solo debes amenazarlo con algo para lo que realmente estés preparado.

Los ultimátums y las amenazas rara vez son una buena idea en las relaciones. Pero, a veces, son tu única opción. Aún así, no salte directamente a la amenaza de divorcio.

Comience simplemente introduciendo consecuencias cuando ocurra el mal comportamiento. Este podría ser el final de la conversación mencionado anteriormente y salir de la habitación. Haga esto después de hacerle saber que su comportamiento es inaceptable.

11. Trabaja en mejorar tu autoestima.

No confíe en su marido para su sentido de autoestima. Como te habla con desdén, ya está lastimando tu autoestima. Además, la razón por la que se las arregla para decirte cosas así podría ser que ya tienes problemas de autoestima.

Una parte de la resolución de este problema es trabajar en tu autoestima, y ​​esto es algo que deberás hacer por tu cuenta. Trabaje para eliminar el diálogo interno negativo, practique el cuidado personal, empodérese tomando decisiones por sí mismo.

El punto es encontrar las cosas que te hacen sentir bien contigo mismo y hacerlas con la mayor frecuencia posible. Infórmese sobre las formas en que puede mejorar su autoestima y no escuche a su esposo si se burla de sus metas. Claramente, no es la persona en la que debe confiar para obtener una perspectiva realista de sus capacidades.

Conviértete en una mujer segura de sí misma a pesar de los intentos de tu esposo de menospreciarte. Si logras hacer eso, serás más feliz y también te resultará más fácil lidiar con tus problemas maritales.

12. No dejes que te afecte de forma negativa.

Es más fácil decirlo que hacerlo, pero debes intentarlo. Sepárate de su opinión si no logras que entienda cuán negativamente te afecta.

Las personas menosprecian a los demás cuando quieren sentirse más dignos. Esto se debe a menudo a que están compensando en exceso sus propias inseguridades e insuficiencias. Necesitan hacer que los demás se sientan pequeños para que ellos puedan sentirse grandes, cuando en realidad son ellos los que se sienten pequeños.

No se comprometa con su marido cuando hace esto. Trate de entender que él es el que tiene el problema, no usted. Solo te está haciendo sufrir las consecuencias de sus propias inseguridades.

Tal vez no puedas hacerle entender, pero puedes hacerte entender a ti mismo. Decide no ser más parte de eso y no dejes que te afecte. Se trata de él, no de ti, no lo olvides.

13. Responda con calma haciendo preguntas o usando el humor.

Debes saber cómo reaccionar cuando tu esposo hace estos comentarios condescendientes. Una forma es hacerle preguntas que pongan el centro de atención en él en lugar de ti.

Desafía sus comentarios pidiéndole pruebas de sus opiniones. Si critica algo que haces, pregúntale cómo lo haría mejor. Pídele hechos que demuestren que su opinión es correcta.

No hagas estas cosas con un tono argumentativo. Mantenga la calma y siga haciendo preguntas relacionadas con el contexto. Probablemente llegará al punto en que ya no pueda justificar su opinión.

Otra forma de reaccionar es utilizar el humor. Sabes que no es gracioso, pero finge que lo es. Acércate como si estuviera bromeando por pensar algo así. No bromees sobre ti como lo hace él. En cambio, muéstrale que no ves otra explicación posible para algo tan loco como eso. Demuestra que debe ser una broma.

Esto puede ser difícil de lograr si no te resulta natural, así que sigue con la primera opción si ese es el caso.

14. Concéntrate en ti mismo.

Vivir con un esposo condescendiente no es fácil, pero puedes pensar menos en él y más en ti. Enfócate en tu propia vida, sepárate de la vida que tienes con él. Establezca sus metas, persiga sus sueños, mejore las cosas que no le gustan de usted mismo… Encuentre formas no solo de mejorar su autoestima, sino también de hacerse feliz.

Su esposo claramente no está haciendo un gran trabajo, así que olvídese de él por un tiempo. Esto no va a solucionar el problema que tienes con él, pero te facilitará las cosas. Pasa tiempo con tus amigos, mímate, dedica un tiempo a tus hobbies… Haz más de las cosas que te encantan hacer.

Esto te ayudará a despegarte del mundo negativo al que tu esposo te está arrastrando con sus comentarios groseros. Haz que le resulte difícil menospreciarte haciéndote feliz en todo lo que puedas. Usa las otras formas mencionadas anteriormente para lidiar con el problema también, pero enfócate más en ti que en tu esposo si no muestra progreso.

15. Busque el apoyo de sus amigos y familiares.

Hagas lo que hagas, no reprimas tus sentimientos y pretendas que la situación no te duele. No intentes fingir que todo está bien si claramente no es así. Acepte que está lidiando con un problema y sepa que no tiene que manejarlo solo.

Habla con tus otros seres queridos en los que confías y confías en ellos. Es posible que la ayuden, aunque solo sea brindándole apoyo y asegurándole que los comentarios de su esposo no son fácticos.

Cuando alguien a quien amas te hace sentir mal contigo mismo, necesitas que otras personas a las que amas te hagan sentir bien. Sin embargo, tenga en cuenta que sus amigos y familiares probablemente no tengan los conocimientos para ayudarlo a resolver el problema. Esto es especialmente cierto si nunca lo encontraron ellos mismos.

Para ese tipo de apoyo, deberá acudir a un terapeuta. Pueden ser de gran ayuda para usted, ya sea que elija hablar con ellos junto con su pareja o sin ellos.

16. Busque ayuda profesional.

Si su esposo está dispuesto a trabajar en sí mismo y, lo que es más importante, en su matrimonio, pruebe la terapia de pareja. Es la forma más efectiva de lidiar con problemas como este.

Además, si tu marido reconoce el problema y muestra voluntad de trabajar en él, ya es una gran señal y un gran paso adelante. La consejería no es el último recurso, es la forma más segura de ver dónde se encuentra y trabajar para seguir adelante.

La consejería ha ayudado a muchas parejas a aprender formas de mejorar e incluso salvar su matrimonio. Un punto de vista objetivo es de gran valor para las parejas, especialmente cuando se trata de problemas emocionales.

Como recomendamos anteriormente, el sitio web Héroe de las relaciones es un buen lugar para obtener el asesoramiento de expertos que su matrimonio necesita. No permita que las cosas empeoren. Aborde el problema ahora con la ayuda de un tercero imparcial.

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Por supuesto, si la forma en que su esposo le habla ha debilitado su autoestima con el tiempo, sin duda se beneficiaría de alguna terapia individual del tipo de salud mental. Ellos podrán ayudarte a revertir los efectos negativos que el comportamiento de tu esposo ha tenido en ti.

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