17 maneras de hacer que los sentimientos perdidos regresen

¿Alguna vez te has sentido perdido emocionalmente y no sabes cómo recuperar esos sentimientos? No te preocupes, en este artículo te presentamos 17 maneras efectivas de hacer que los sentimientos perdidos regresen. Desde la práctica de la gratitud hasta la meditación, descubre cómo puedes recuperar la conexión con tus emociones y vivir una vida más plena y satisfactoria. ¡No te lo pierdas!

A veces amas más a tu pareja y otras veces la amas menos. Eso es normal.

Sin embargo, cuando sientes que has perdido los sentimientos de amor que tenías por ellos, puede ser alarmante.

¿Cómo puedes sentirte como antes cuando estabas loco por ellos? ¿Pueden volver los sentimientos perdidos? Con un poco de esfuerzo, ¡ciertamente pueden!

Esto es lo que puede hacer para que los sentimientos perdidos regresen, independientemente de las razones por las que desaparecieron.

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1. No seas demasiado crítico.

Es posible que te encuentres siendo demasiado crítico con tu pareja y demasiado consciente de sus defectos. Esto podría resultar en frustración por cosas que realmente no son tan importantes.

Por ejemplo, podría molestarse por la forma en que habla su pareja. Podría frustrarse porque respira demasiado fuerte. Cada pequeña cosa imperfecta sobre ellos podría comenzar a molestarte como si fuera intolerable. En realidad, por supuesto, no es tan malo.

Incluso podrías comenzar a contar sus errores y preparar una pelea con ellos por todo lo que hicieron mal. La cosa es que tu pareja probablemente no cambió, y siempre hizo esas cosas que ahora te molestan. Simplemente no les prestaste atención porque estabas enamorado.

Entonces, ¿por qué eres demasiado crítico ahora?

La razón podría ser un simple caso de proyección relacionado con su infancia o relaciones pasadas. Esperas que tu pareja cometa los mismos errores que cometieron las personas en tu pasado. Y hasta los provocas para que los hagan. Los problemas empiezan a sentirse familiares y la vocecita en tu cabeza te dice que has hecho bien en esperar lo peor de tu pareja.

La verdad es que las cosas probablemente no sean tan malas como tu mente te hace pensar. Intenta ser objetivo y ver a tu pareja como es. Hablar con un terapeuta podría ayudarte a resolver cualquier problema de tu pasado que te haga criticar a tu pareja.

Trate de ser más compasivo con su pareja y considere sus defectos como parte de lo que los hace ser quienes son.

2. Recuerda todo lo que amas de ellos.

Aunque ya no ames a tu pareja, seguramente hay cosas que amas de ella. Tal vez siempre te brinden apoyo, amas su sonrisa o nunca te juzgan. Sea lo que sea, recuerda todas las cosas que admiras de tu pareja.

Si les gusta que sean aventuras, prueben nuevas actividades juntos. Si te gusta su sentido del humor, sé juguetón cuando hables con ellos. Destaca sus buenas cualidades y vuelve a enamorarte de ellos.

Usa las cosas que te gustan de ellos para planificar actividades que podrían poner esas cosas en el centro de atención. En lugar de concentrarte en las cosas que no te gustan de tu pareja, pon toda tu energía en notar todo lo bueno de ellos.

Incluso puede encontrar algunas cosas a las que no ha prestado atención hasta ahora. No dejes de ver todo lo que hace de tu pareja una gran y adorable persona.

3. Revive recuerdos felices.

Solías preocuparte por tu pareja, entonces, ¿cómo eran las cosas diferentes en ese entonces? Piense en su relación y recuerde todos los recuerdos felices que han compartido. ¿Se trataban de manera diferente?

Las cosas pueden ser como eran, ¡y nadie te impide revivir tus recuerdos felices! Ya sea una actividad divertida que solías compartir, una cita romántica a la que asististe o una deliciosa comida nueva que probaste, ahora puedes volver a hacerlo.

Recrear estas situaciones podría recordarte por qué te preocupaste por tu pareja la primera vez que sucedieron estas situaciones. ¡Puede que vuelvas a sentirte así! Tener citas y recrear recuerdos es bueno para tu relación, incluso si no logras que te enamores de tu pareja nuevamente.

Debes tener en cuenta que no existe una poción de amor que pueda hacer que te preocupes por tu pareja al instante como solías hacerlo. No va a suceder tan rápido. Sea lo suficientemente paciente como para hacer un esfuerzo continuo para recuperar esos sentimientos perdidos.

4. Muéstrales respeto y aprecio.

Tal vez no puedas amar las deficiencias de tu pareja en este momento, pero ciertamente puedes aceptarlas. El hecho de que los sentimientos se hayan perdido no significa que el respeto y el aprecio también se hayan ido.

Muéstrales respeto y aprecia las cosas que hacen por ti. Felicítelos y mencione que ha notado las cosas que hicieron por usted cuando las hace. Por ejemplo, decir “Gracias. Noté que lavaste los platos y te lo agradezco” no debería sentirse incómodo.

No le faltes al respeto a tu pareja solo porque ya no sientes lo mismo. Tome una decisión consciente para mostrarles respeto y aprecio y estará trabajando para amarlos en el proceso.

Hagas lo que hagas, no trates mal a tu pareja porque creas que el amor se ha ido. Sin embargo, pueden haber contribuido a la disminución de tus sentimientos por ellos, no los castigues por ello. Trátalos bien incluso si crees que tu relación ha terminado. Después de todo, aún no ha terminado y no merecen ser tratados mal por alguien que les importa.

No olvides que es probable que aún te amen aunque tú no los ames. Si no tienes cuidado, podrían darse por vencidos en la relación antes que tú si perciben cuán grande es el problema.

5. Trátelos con amabilidad.

La bondad no es amor, pero es un gran sentimiento de puerta de entrada que a veces conduce al amor. Entonces, trata a tu pareja con amabilidad si no puedes tratarla con amor.

Las personas se sienten más enamoradas cuando realizan acciones más amorosas. Cuando hables con tu pareja, trata de ser amable al expresarte y expresar tus sentimientos. Esto calma las cosas incluso durante las grandes discusiones.

Ser amoroso y generoso con tu pareja vale la pena. No solo te hace sentir bien contigo mismo, sino que también permite que tu pareja se acerque más a ti. Cuando eres amable, también eres más compasivo con tu pareja. La compasión también puede aumentar los sentimientos de atracción e interés.

Cuando estás en una relación, nada tiene tanto sentido como tratar a tu pareja con amabilidad. Fortalece su vínculo. Después de todo, no vale la pena quedarse en una relación sin amabilidad. Haz un esfuerzo por ser amable con tu pareja, y es posible que esos sentimientos perdidos regresen por sí solos. ¡No olvides que la amabilidad puede convertirse fácilmente en amor!

6. Apoyar sus intereses.

A pesar de que usted y su pareja están en una relación, todavía son personas separadas con intereses separados. Estos intereses pueden ser lo que hizo que te enamoraras de tu pareja para empezar. Entonces, no los detengas. Apoye sus intereses y anímelos a tener una vida fuera de la relación.

Se les debe permitir tener una vida privada de la que no eres parte, y debes mostrar interés en aprender más al respecto. Tu pareja podría incluso sorprenderte con algunas cosas que no sabías sobre ellos. Estas cosas podrían hacer que te enamores de ellas de nuevo.

Por lo tanto, anímelos a hablar sobre sus intereses y perseguir sus pasiones. Muestre su apoyo dándoles pequeños obsequios relacionados con sus intereses que podrían motivarlos a seguir mejorando en lo que son buenos.

Incluso podría encontrar nuevos intereses comunes o comenzar a perseguir juntos intereses comunes existentes. Las personas a menudo se conectan porque les apasionan las mismas cosas. Descubra qué es lo que les apasiona tanto a usted como a su pareja. Averigüe cómo podría convertirlo en una actividad divertida y regular que podrían hacer juntos.

7. Empieza a salir con ellos de nuevo.

Empieza a tratar a tu pareja como lo hacías cuando empezaste a salir. Llévalos a citas reales y haz todas las cosas que solías hacer cuando intentabas seducirlos. Hazles cumplidos, bríndales toda tu atención, muéstrales afecto físico y crea una atmósfera romántica.

Incluso podría establecer un día que a partir de ahora se conocerá como «noche de cita», por ejemplo, todos los viernes por la noche. Para tu cita, no tienes que salir siempre. Por supuesto, visita todos tus restaurantes favoritos y haz todas las cosas que solías hacer cuando empezaste a salir. Pero tenga en cuenta que la noche de cita no tiene que ser un gran problema. Podría ser una noche de comer pizza y ver películas en pijama.

Mientras estén juntos disfrutando de la compañía del otro, ¡cuenta como una cita! Sin embargo, no dudes en pensar en algo más romántico. Sorprende a tu pareja planeando la mejor cita de su vida. Esfuérzate en ganártelos de nuevo, ¡y tus sentimientos podrían volver! A veces, solo tienes que «fingir hasta que lo consigas» y será difícil resistirse a enamorarse cuando estás en un ambiente hermoso y romántico.

8. Prueba cosas nuevas.

¿Cómo creas chispas cuando te enamoras de alguien por primera vez? A menudo, se trata de la aventura de probar cosas nuevas y estar dispuesto a hacerlo. Entonces, una excelente manera de volver a enamorarse es explorar cosas nuevas que podrían hacer juntos.

Haz cosas que te hagan sentir vivo y asegúrate de hacerlas juntos. Incluso podrías escribir una lista de todas las cosas que nunca probaste pero querías hacer y pedirle a tu pareja que haga lo mismo. ¡Comiencen a tachar cosas de su lista y compartan nuevas y emocionantes experiencias juntos!

Ponga cosas en las que quizás no haya pensado hasta ahora en la lista también. Por ejemplo, ¿te gustaría probar el puenting? ¿Hacer una comida de cuatro platos? ¿Conducir en una limusina? ¿Creando tu propio cóctel? ¡Comparta estas experiencias y las chispas deberían comenzar a volar!

Con todas las responsabilidades diarias, puede ser difícil encontrar tiempo para divertirse. Sin embargo, asegúrese de hacer tiempo porque su relación depende de ello.

9. Habla con ellos sobre cosas reales.

Muchas parejas tienen problemas para comunicarse, y esta es una parte muy importante de cualquier relación. La forma en que te comunicas podría hacer que tu relación prospere o la arruine. Entonces, tómese un tiempo para pensar en la comunicación en su relación.

Si hace tiempo que no hablas de cosas personales, esto es lo primero que necesitas para hacer volver a ese amor perdido. Esfuérzate en tener conversaciones largas sobre cosas reales e importantes y habla de ellas en profundidad. No se limite a hablar de lo que va a hacer o a participar en una pequeña charla. Habla sobre lo que tienes en mente, cómo te sientes, tus esperanzas, miedos y sueños.

Muestra interés por lo que habla tu pareja y hazle preguntas para conocerse mejor. Incluso si han estado juntos durante mucho tiempo, aún hay más que pueden aprender el uno del otro. Incluso podrías sorprenderte cuando tu pareja comience a compartir sus pensamientos contigo. ¡Podría hacer que te vuelvas a enamorar de ellos!

10. Haz concesiones.

Si llevas un tiempo en una relación con tu pareja, probablemente tengas algunas respuestas preparadas para las sugerencias que te haga. A menudo te niegas a hacer cosas sin siquiera considerarlas.

Entonces, trabaja en esto y aprende a comprometerte. Cuando su pareja sugiera algo, no diga simplemente “no” de inmediato ni se ciña a su sugerencia. Piénsalo un poco antes de responder. Vea si de alguna manera ambos pueden obtener lo que quieren. Tu pareja apreciará que al menos hayas pensado en su sugerencia antes de rechazarla.

Hacer concesiones podría mejorar significativamente su relación. También podría abrir las puertas a nuevas experiencias divertidas. Por lo tanto, recuerde lo que ha leído anteriormente y esté dispuesto a probar cosas nuevas con su pareja. Si te vuelves más abierto a sus sugerencias, es probable que tu relación mejore.

11. No juegue juegos mentales.

No haga comentarios sarcásticos, ande por las ramas y juegue juegos mentales con su pareja. Esto podría arruinar su relación y su pareja también podría dejar de amarlo.

No hagas las cosas solo para vengarte de ellos por algo o provocar discusiones insignificantes. Sea directo y deje los juegos para cuando solo se estén tomando el pelo.

Trate de ser honesto con su pareja en lugar de jugar con su cabeza. No cuente sus errores ni espere a que hagan el movimiento equivocado. No siempre intentes demostrar que están equivocados o provocar una pelea por algo que podría resolverse a través de una comunicación honesta.

Los juegos mentales hacen que las relaciones sean tóxicas. Y hay poco espacio para el amor sano en una relación enfermiza. Una vez que su relación se vuelva más saludable, será más fácil que su amor regrese naturalmente a su propio ritmo.

Comuníquese con su pareja de manera honesta y abierta acerca de sus deseos y necesidades en lugar de hacer que lea su mente. Es natural que te decepciones si esperas que te lean la mente.

12. Mostrar afecto físico.

Tú y tu pareja se sentirán más conectados si no descuidan la intimidad en su relación. Sea afectuoso y muestre sus sentimientos por su pareja mediante toques suaves. Si ha estado distante de ellos y demasiado ocupado y estresado para expresar afecto, es natural que haya perdido el amor.

Quizás cuando muestras afecto físico, no te detienes para disfrutarlo. Es más como una rutina. Y esto no se trata sólo de sexo. El afecto físico se puede demostrar abrazándose con más frecuencia, tomándose de la mano, besándose y otros toques suaves. Si no haces más estas cosas, estás dejando que tu relación fracase.

Mostrar afecto a tu pareja sin duda te ayudará a recuperar tus sentimientos por ella. Definitivamente los hará sentir más amados también. Como ya aprendiste, a veces tienes que fingir hasta que lo logras. Comparta la intimidad con su pareja y volverá a acercarse a ella.

13. Tener una vida fuera de la relación.

Así como debes apoyar los intereses de tu pareja, debes tener tus propios intereses y una vida privada fuera de la relación. Cuando pasa tiempo lejos de su pareja, será más fácil apreciar el tiempo que pasan juntos.

Participe en actividades que lo hagan sentir bien y trabaje para encontrar su felicidad por su cuenta. Una vez que estés más feliz con tu vida, será más fácil volver a amar.

Además, tu pareja podría acompañarte en algunas de las actividades que quieras probar. Tener un pasatiempo que puedan practicar juntos los acercará el uno al otro. ¿Siempre has querido intentar pintar? ¿Quieres ponerte en forma y unirte al gimnasio? ¿Hay algo que te gustaría coleccionar? ¿Hay alguna nueva habilidad que le gustaría aprender?

Recuerda a la persona que eras cuando te enamoraste por primera vez de tu pareja. Piensa en las cosas que solías hacer para ser feliz entonces, pero no te detengas ahí. Si bien debe volver a los viejos pasatiempos que todavía le gustan, no tenga miedo de expandir sus horizontes y aprender algo nuevo.

14. Sea honesto con ellos.

Probablemente solías ser honesto con tu pareja. Pero ahora guardas muchas cosas para ti y te sientes incómodo al compartirlas con tu pareja. Esto podría arruinar su relación y ciertamente no es una forma de recuperar el amor perdido.

Recuerda el momento en que sentiste que podías contarle todo a tu pareja e intenta volver a sentirte así. Comparta cosas con ellos, ya sean los detalles de sus días o sus planes para el futuro. Haz un esfuerzo por ser honesto con ellos e incluirlos en tu vida.

No debe haber tabúes en una relación sana. Por lo tanto, trate de sentirse cómodo contándole todo a su pareja. Una relación honesta es aquella que tiene la mejor oportunidad de prosperar. Si, en cambio, le mientes a tu pareja y la mantienes en la oscuridad sobre lo que está pasando contigo, tu relación estará condenada.

Trate de ser honesto con ellos y anímelos a ser honestos con usted también. No te enojes con ellos cuando sean honestos contigo. Hazles sentir que pueden decirte cualquier cosa. Además, trate de entender de dónde vienen cada vez que le digan algo.

15. Confíen el uno en el otro.

La razón por la que ya no amas a tu pareja podría ser porque no confías en ella. Si permites que tus sospechas te consuman, lo harán. Por lo tanto, trate de evitar desconfiar de su pareja. Incluso si te dieron una razón para no confiar en ellos, tu relación no puede funcionar sin confianza.

Entonces, si quieres salvar tu relación, trabaja en tus problemas de confianza. ¿Qué hizo que dejaras de confiar en tu pareja? ¿Hay algo que puedan hacer para ayudarte a confiar en ellos nuevamente? ¡No tengas miedo de contárselo!

Averigua cómo podrías arreglar esto por tu cuenta también. Puede ser difícil sin que alguien te ayude. Así que considere hablar con un terapeuta al respecto. Tus problemas de confianza pueden tener raíces en tu pasado y un terapeuta podría ayudarte a llegar al fondo. Si estos problemas te impiden amar a tu pareja como te gustaría, no los ignores porque no desaparecerán por sí solos.

16. Pruebe la terapia de pareja.

Si ambos están dispuestos a trabajar en sus problemas y recuperar el amor en su relación, considere la terapia de pareja. La consejería de pareja puede animarlos a hacer los cambios que necesitan hacerse y ayudarlos a encontrar maneras de hacerlo. Hablar con un consejero también puede ayudarlo a identificar las cosas en las que necesita trabajar para recuperar los sentimientos perdidos.

También puede ayudarlo a mejorar sus habilidades de comunicación. Esto hará que sea significativamente más fácil para ustedes dos tomarlo desde allí.

Para que la consejería sea exitosa, deberán ser honestos el uno con el otro. Si aún no está listo para eso, sería mejor hablar con un terapeuta por su cuenta antes de involucrar a su pareja. Necesitas a alguien con quien desahogarte, y ese alguien no debe criticarte ni juzgarte. Por eso es mejor considerar hablar con un terapeuta. Serán objetivos, y no tienes que tener miedo de decirles lo que sea que tengas en mente.

Ya sea que quiera darle una oportunidad a la terapia de pareja o simplemente quiera discutir sus propios pensamientos y sentimientos sobre la relación con un terapeuta imparcial, le recomendamos el servicio en línea de Héroe de las relaciones. Puede conectarse con alguien que tenga experiencia en ayudar a personas y parejas en situaciones como la suya. Y puede hacerlo desde cualquier parte del mundo a través de video, teléfono o mensaje instantáneo.

Aquí está ese enlace de nuevo aprender más.

17. Identificar si los sentimientos son genuinos.

Una vez que regrese el amor perdido, ¿cómo sabrás que es amor verdadero y no solo una señal de soledad o asentamiento? Bueno, si realmente se aman, sacarán lo mejor de su pareja y ellos sacarán lo mejor de ustedes. No podrás imaginarte lastimándolos, y ellos tampoco querrían lastimarte.

Estarán listos y dispuestos a crecer juntos como pareja y como individuos. El amor verdadero te inspira a crecer y mejorar, es lo opuesto a conformarse. Si realmente se aman, tendrán una base de confianza en su relación. No tendrás miedo de ser tú mismo con tu pareja, y ellos se sentirán libres de ser ellos mismos contigo.

Os haréis sentir especiales el uno al otro, y no tendréis dudas de seguir en la relación. Lo más importante es que querrás hacer que las cosas funcionen entre ustedes dos, pase lo que pase e independientemente de lo difícil que se ponga.

Ya quieres hacer que las cosas funcionen con tu pareja, ya que estás tratando de aprender cómo recuperar los sentimientos que perdiste. Entonces, las cosas aún no han terminado y es posible que aún ames a tu pareja. Solo necesitas darle vida a ese amor y darte cuenta de cuánto está a tu disposición esperando que lo compartas con tu pareja.

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17 MANERAS DE HACER QUE LOS SENTIMIENTOS PERDIDOS REGRESEN

¿Cómo recuperar los sentimientos perdidos?

Cuando los sentimientos comienzan a desvanecerse en una relación, puede ser difícil encontrar la manera de volver a enamorarse. Es normal que la chispa inicial haya disminuido con el tiempo, pero eso no significa que debas darte por vencido. Hay muchas maneras en las que puedes hacer que tus sentimientos perdidos regresen. Aquí te presentamos 17 maneras para hacerlo.

  1. Demuestra tu amor: Dedica tiempo a tu pareja y hazle saber que es importante para ti.
  2. Comunícate: Habla abierta y honestamente sobre tus sentimientos y escucha los de tu pareja.
  3. Cambia de perspectiva: Trata de ver a tu pareja de una manera nueva y positiva.
  4. Crea nuevos recuerdos: Haz algo nuevo y emocionante juntos.
  5. Muestra tu gratitud: Agradece las cosas que tu pareja hace por ti.
  6. Introducen variedad: Cambia tu rutina y sorprende a tu pareja con algo inesperado.
  7. Tómate un tiempo a solas: Dedica tiempo para ti mismo para reflexionar sobre tus sentimientos.
  8. Comparte tus intereses: Comparte tus hobbies e intereses con tu pareja y descubre los suyos.
  9. Haz algo bondadoso: Haz algo bueno por tu pareja o por alguien más.
  10. Viajen juntos: Sal de la ciudad y experimenta algo nuevo juntos.
  11. Mantén tus promesas: Cumple las promesas que le haces a tu pareja.
  12. Se amable: Pequeños actos de bondad pueden hacer una gran diferencia.
  13. Haz una lista: Haz una lista de las cosas que te gustan de tu pareja y compártela con él/ella.
  14. Comparte tus metas: Comparte tus metas y motivaciones con tu pareja
  15. Expresa tus sentimientos: Expresa tus sentimientos con acciones y no solo palabras.
  16. Haz algo romántico: Haz algo romántico y especial para tu pareja.
  17. Busca ayuda: Si tienes problemas, busca la ayuda de un terapeuta o consejero matrimonial.

Conclusión

Si buscas recuperar tus sentimientos perdidos, no hay una solución mágica. Pero si te comprometes a trabajar en tu relación, las cosas pueden mejorar. Utiliza estas 17 maneras para ayudarte a volver a enamorarte de tu pareja y construir una relación más fuerte y feliz.

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