17 maneras efectivas de bajar la guardia en una relación

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Confiar en alguien puede ser difícil, pero no puedes tener una relación significativa a menos que lo hagas.

Demasiadas personas piensan que ser vulnerable las hace débiles. En realidad, se necesita mucha fuerza para abrirse y confiar en alguien así.

Para encontrar el amor, debes estar dispuesto a entregar tu corazón a alguien y dejar que conozca tu verdadero yo. Ya sea que solo estén saliendo o ya estén en una relación comprometida, es importante aprender a bajar la guardia y confiar en la otra persona.

Tienes que sentirte lo suficientemente seguro para hacerlo y protegerte de que se aprovechen de ti, pero puedes confiar en tus instintos para mantenerte a salvo.

Es posible superar tus problemas y bajar la guardia si sigues algunos de los consejos de esta lista.

Habla con un terapeuta acreditado y experimentado para que te ayude a bajar la guardia en una relación. Es posible que desee intentar hablar con uno a través de BetterHelp.com para obtener atención de calidad en su forma más conveniente.

1. Acepta que el riesgo vale la pena.

Confiar en alguien y abrirse a ellos te pone en riesgo de que te rompan el corazón. La gente puede mentirte, aprovecharse de ti o traicionarte.

Tan cierto como es, este es un riesgo que debes tomar si quieres encontrar el amor. Así es como funcionan las cosas.

Alguien podría romperte el corazón, pero si no dejas entrar a nadie, podrías perder tu oportunidad con una persona que nunca traicionaría tu confianza.

Enamorarse es arriesgado, pero también es hermoso, incluso cuando resulta que fue un error confiar en ellos. Entonces, no tengas miedo de enamorarte y construir una relación significativa con alguien.

Si bajas la guardia, podrías terminar lastimado. Pero también podrías terminar pasando el resto de tu vida con tu alma gemela. Posiblemente no puedas saber cuál será al principio, pero puedes confiar en tus instintos y seguir tu corazón.

Si tu corazón te dice que quieres ver a dónde va con alguien, déjale saber lo que significa ser tú y cómo es vivir tu vida. No tienes que abrir todo tu corazón de inmediato, especialmente si acabas de empezar a salir. Pero abrirse poco a poco y conocerse mejor para ver si puede haber algo ahí.

Si ya estás en una relación, el riesgo de perderla por problemas de confianza es mucho peor que el riesgo de que te rompan el corazón. Hay que arriesgarse para encontrar el amor, no lo olvides.

2. Resuelva los problemas de sus relaciones pasadas.

La razón por la que le resulta difícil bajar la guardia en las relaciones podría deberse a las relaciones que tuvo antes. Si tu ex te engañó o de alguna otra manera traicionó tu confianza, tiene sentido que ahora sea más difícil para ti confiar en que no volverá a suceder, incluso con una persona diferente.

Sin embargo, recuerda que ya no saldrás con tu ex. La persona con la que estás saliendo no tiene que sufrir las consecuencias de lo que hizo tu ex, y tú tampoco deberías. No dejes que tu pasado se interponga en el camino de tu futuro.

Los hombres y las mujeres no son todos iguales, y sus experiencias pasadas no tienen que dictar lo que sucederá en su futuro. Tienes que resolver los problemas de tus relaciones pasadas y evitar que arruinen cualquier relación futura que puedas tener.

Si ya ha probado esto y ha tenido problemas para progresar, debe considerar buscar la ayuda de un terapeuta para superar estos problemas. Visite BetterHelp.com para una terapia en línea conveniente.

No importa si las personas que se van de tu vida te lastiman, todo lo que se necesita es que la persona que se quede mantenga tu corazón a salvo. No te arriesgues a perder a esa persona solo porque alguien que ya no está en tu vida no merecía quedarse en ella.

3. Escucha a tu pareja cuando baje la guardia.

Tu pareja debe prestar atención y escuchar lo que tienes que decir una vez que estés listo para abrirte, pero lo mismo ocurre contigo. Deja que tu pareja se abra a ti y haz que se sienta seguro al hacerlo.

La confianza es una calle de doble sentido, y ellos necesitan confiar en ti tanto como tú confías en ellos. Por lo tanto, demuestre que es digno de confianza y guarde sus secretos. No pienses en ellos como débiles por mostrar su lado vulnerable. De hecho, podrían ayudarte a ver que no hay nada débil en dejar que alguien sepa quién eres realmente.

Cuando se abran contigo, comparte algo sobre ti también. No dejes que ellos hablen todo el tiempo y da algo a cambio de la confianza que has estado recibiendo.

4. Sé vulnerable, pero no seas ingenuo.

Si bien no debes tener miedo de ser vulnerable, tampoco debes ser ingenuo. No puedes confiar en todas las personas que conoces, así que conoce a la persona con la que estás antes de bajar la guardia. Aprende más sobre ellos y no te apresures a intimar.

Si algo te dice que no debes confiar en ellos, considera qué es eso. Confía en tus instintos. Si no puedes confiar en alguien, lo mejor sería reconsiderar salir con él.

No necesitas apresurar nada. Está bien tomarse su tiempo antes de bajar la guardia cuando están saliendo. Pero si te encuentras en una relación a largo plazo y no puedes abrirte a tu pareja, esto es algo en lo que tienes que trabajar.

Intente hablar con un terapeuta y abrirse a él primero (la terapia en línea a través de BetterHelp.com es una buena opción para probar). Puede ser más fácil bajar la guardia con tu pareja después de haber compartido cosas personales con un profesional. De hecho, pueden hablar juntos con un terapeuta y trabajar en esto como un equipo.

5. Confía en tu pareja.

Tendrás que superar tus problemas de confianza para tener una relación duradera. Debes confiar en tu pareja para que las cosas funcionen entre ustedes, no hay forma de evitarlo.

Incluso si solo están saliendo casualmente, para que progrese en algo más, debe bajar la guardia y abrirse en algún momento. Entonces, aprende a hacer eso.

Piénsalo, ¿qué es lo peor que puede pasar si eliges confiar en ellos? Podrían traicionar tu confianza. Pero, si no confías en ellos para empezar, nunca sabrás si harían eso o si se convertirían en el amor de tu vida.

Suena más fácil de lo que es, pero tampoco es tan difícil. ¿Puedes vivir con las consecuencias de que tu pareja traicione tu confianza? ¿Qué pasa con las consecuencias de no dejarlos entrar para empezar?

Podrías arruinar tu relación sin siquiera darle una oportunidad a tu pareja. Dales el beneficio de la duda porque, la verdad es que la gente no es tan mala. No muchas personas elegirán lastimarte intencionalmente, especialmente si están saliendo.

A veces suceden cosas y se hieren los sentimientos. Pero es muy poco probable que alguien se gane tu confianza intencionalmente solo para traicionarla. Si alguien realmente no tiene buenas intenciones, debería poder ver las banderas rojas desde el principio. Si no los hay, solo tienes que pensar en lo que es más importante para ti: ellos, o aferrarte a los problemas de confianza que de todos modos no te aportan nada bueno.

Cuando lo piensa, ¿sus problemas de confianza realmente lo protegerían de lastimarse? La única forma en que podrían hacer eso es haciendo que te quedes soltera para siempre. Entonces, no renuncies al amor solo porque a veces puede doler.

6. Sé tú mismo.

Si quieres que alguien te ame por lo que eres, debes mostrarle tu verdadero yo. Así que no finjas que eres algo que no eres cuando estás saliendo con alguien. Sé tú mismo y no tengas miedo de dejar que vean tus pequeñas peculiaridades y las cosas que te hacen único.

Después de todo, no quieres que alguien se enamore de la idea de ti que has plantado en su cabeza. Quieres que se enamoren de ti y de todo lo que te hace ser tú.

Sé tú mismo con aquellos con los que quieres tener una relación. Puede ser tentador impresionar a la gente fingiendo que eres mejor de lo que realmente eres, pero ¿no quieres que alguien te ame con todos tus defectos y virtudes?

Muéstreles su verdadero yo, y puede que se sorprenda. Es posible que les guste mucho más tu persona real e imperfecta que alguien que trata de ocultar su verdadero yo y actuar a la perfección todo el tiempo. A la gente le gustará tu verdadero yo, solo tienes que permitírselo.

7. Sea honesto con su pareja.

Una relación basada en mentiras no puede durar. Debes ser honesto con tu pareja, incluso si hace poco que comenzaron a salir.

Esto no significa que debas decirles todo lo que tienes en mente. Pero no los engañes a propósito y trata de ser honesto acerca de quién eres y qué quieres.

No juegues. Trate de ser directo. Establezca límites saludables y aprenda a expresarse y hablar sobre sus sentimientos. Cuando sientas que no te tratan bien en la relación, habla sin vergüenza. Lo mismo ocurre cuando te sientes feliz y satisfecho con cómo son las cosas.

El punto es comunicarse con su pareja y cultivar la honestidad como base de una relación sana. ¿Qué bien puede salir de mentirle a alguien con quien estás saliendo? Solo conducirá a herir sentimientos, ¿y no es eso lo que estás tratando de evitar?

8. Sea sincero acerca de sus intenciones.

Ser honesto también significa decir lo que quieres en tu vida amorosa. ¿Cuáles son los objetivos de tu relación? ¿Que estás buscando?

Si quieres evitar el desamor, no lo hagas con la guardia alta. En su lugar, hágalo siendo sincero acerca de sus intenciones cuando están saliendo. Cuando eres honesto acerca de lo que quieres, es más probable que lo encuentres. Entonces, no tengas miedo de decirle a tu cita lo que estás buscando.

¿Quieres amor para siempre, o solo buscas una relación casual? Cualquier cosa que quieras está bien, siempre y cuando la otra persona también lo sepa.

Por lo tanto, evite que todos se lastimen y sea honesto acerca de sus intenciones. Si ya estás en una relación y tienes dudas al respecto, esto también es algo sobre lo que deberías estar abierto. Tu pareja podría estar dispuesta a trabajar en la relación si sabe que está en problemas.

9. Comparte tus intereses y creencias.

Bajar la guardia no tiene por qué significar compartir tus secretos más profundos y oscuros.

Comience hablando de sus intereses y creencias. Las personas se ven hermosas cuando hablan de las cosas que les apasionan. Entonces, deja que tu pareja vea este lado tuyo. Podrán aprender más sobre ti y no tendrás que hablar de nada que te resulte incómodo.

Sus intereses y creencias son probablemente algo con lo que se siente cómodo compartiendo. Entonces, comienza con eso. Cuando estás empezando a salir con alguien, esto podría ser suficiente. También puede hablar sobre su trabajo, pasatiempos, la forma en que pasa el tiempo a solas, sus logros y sus planes para el futuro. Todas estas son cosas positivas que no debes tener miedo de compartir con tu pareja.

10. Habla de tus miedos.

Para que alguien realmente te conozca, debes mostrarle tu lado vulnerable y hablar sobre algunas cosas oscuras también. Intenta revelar uno de tus miedos. Tu pareja apreciará esta percepción de tu realidad.

Además, es posible que te sientas lo suficientemente cómodo como para compartir más cosas con ellos. Genere confianza compartiendo cosas pequeñas, y obtendrá más y más confianza para compartir cosas más grandes también.

Tu pareja probablemente compartirá algo oscuro sobre sí mismo en algún momento. Cuando esto suceda, no intente cambiar de tema ni cerrar la conversación. Hágales saber algo oscuro acerca de usted también.

Incluso puede pensar en lo que se siente cómodo compartiendo antes de hablar con ellos. Tal vez no quieras contarles tus secretos, pero puede haber algunos aspectos de tu vida que estarías dispuesto a compartir en cierta etapa de las citas.

11. Habla de tu pasado.

Hablar del pasado no tiene por qué ser sobre recuerdos desagradables. Piensa en los recuerdos felices de tu pasado que podrías compartir con tu pareja. Tal vez sea una historia conmovedora de tu infancia o una anécdota divertida con tus amigos.

Acostúmbrate a compartir cosas comenzando a compartir aquellas que te hacen sentir bien. Con el tiempo, es posible que puedas compartir algo que tampoco se sienta bien.

También puede hablar sobre su futuro y las cosas que planea lograr y hacer. No te olvides del presente. También debe aprender a compartir lo que siente en el mismo momento en que lo siente.

12. Sea paciente.

Aprender a bajar la guardia llevará tiempo, así que sé paciente contigo mismo. Mientras estés tratando de progresar, estás en el camino correcto.

También debes ser paciente cuando te abras a alguien. No tienes que decirles todo de inmediato. Para evitar lastimarte, tómate las cosas con calma y conócelo mejor primero. Puede compartir tanto como ellos comparten con usted, pero no tiene que compartir más que eso.

Deje que las cosas progresen a su propio ritmo y dé un paso a la vez. Es perfectamente normal que no puedas confiar en todos tan pronto como los conoces. Date tiempo para conocer a alguien lo suficientemente bien como para sentirte seguro abriéndote a él.

13. No seas demasiado duro contigo mismo.

Cuando sea demasiado difícil bajar la guardia, no se castigue por ello.

Tampoco debes ser demasiado duro contigo mismo cuando se trata de tus defectos. No eres perfecto, y eso está bien. No tengas miedo de dejar que alguien vea que no eres un ser humano perfecto porque nadie lo es. Tus defectos y virtudes te hacen tú mismo, y eres diferente a los demás. Tus peculiaridades te hacen único, así que no te avergüences de ellas.

Ámate a ti mismo y practica el autocuidado. Haz más de las cosas que te encanta hacer y habla de ello con tu pareja. No ocultes tus lados malos de ellos porque podrían sorprenderte. Después de todo, se supone que una persona que te ama debe amar todo el paquete, con lo bueno y lo malo.

Por lo tanto, no esperes que nadie se escape cuando les muestres tus lados malos. De hecho, podría darles más razones para quedarse con usted y preocuparse por usted.

14. Mantente en contacto con tus sentimientos.

Tal vez te estás conteniendo porque no estás seguro de lo que va a salir una vez que comiences. Intenta ponerte en contacto con tus sentimientos para eliminar este elemento de sorpresa.

Dedica algo de tiempo a pensar en tus sentimientos y en las razones por las que te sientes así. Le ayudará a comprender mejor sus sentimientos, así como las reacciones que pueda tener ante las cosas que le suceden.

Lo que es más importante, será más fácil compartir sus sentimientos con su pareja una vez que esté muy consciente de cuáles son. Puedes practicar esto escribiendo tus sentimientos en un diario y analizándolos mientras escribes. Compartir tus pensamientos y sentimientos en un diario podría hacer que sea más fácil compartirlos eventualmente con tu pareja también.

15. Dale una oportunidad a tu cita.

Ser realista. Si no bajas la guardia en una relación, no le estás dando una oportunidad a tu cita. Dales el beneficio de la duda y no esperes lo peor de la gente. Podrían sorprenderte si les das la oportunidad de hacerlo.

Tu relación no tiene ninguna posibilidad si no puedes abrirte a tu pareja y mostrar tu lado vulnerable, aunque sea un poco a la vez.

La verdad es que nunca puedes evitar por completo lastimarte. Lo que realmente estás haciendo al no bajar la guardia es perderte muchas experiencias interesantes y divertidas.

No evites el amor solo porque a veces duele porque incluso cuando duele, de alguna manera vale la pena.

Dale una oportunidad a tu cita abriéndose a ellos y confiando en que no te romperán el corazón. Si por casualidad lo rompen, solo tienes que empezar de nuevo hasta encontrar a la persona que nunca lo hará. Así es la vida.

16. Rodéate de buenas personas.

Necesitas buenas personas en tu vida que te recuerden que hay personas en las que puedes confiar aunque otras personas te traicionen.

Hay mucha gente buena por ahí, y la mayoría de ellos no buscan hacerte daño. Si pasas tu tiempo con personas que te hacen sentir mal contigo mismo y te lastiman, tiene sentido que esperes que tu pareja haga lo mismo. Encuentra personas amables y amorosas en su lugar y ábrete a ellas.

Conozca gente nueva saliendo, participando en diferentes pasatiempos y ofreciéndose como voluntario. Intenta confiar en nuevos amigos si es muy difícil confiar en una cita o en una pareja. Tus nuevos amigos pueden mostrarte todo lo bueno que puede resultar de bajar la guardia, pero no confíes solo en la ayuda de tus seres queridos.

17. Habla con un terapeuta.

Hay personas que han hecho su trabajo ayudar a personas como tú. Es posible que pruebe todos estos consejos y aún tenga problemas para bajar la guardia en su relación o, en general, para confiar en las personas. Un terapeuta puede ayudarlo a superar esto y formar relaciones significativas a largo plazo en el futuro.

Recomendamos BetterHelp.com para la terapia en línea a la que puede acceder desde cualquier lugar del mundo en el momento que más le convenga.

Abrirse a un terapeuta podría ayudarlo a abrirse a otras personas. Hagas lo que hagas, ábrete a alguien. Y si elige un terapeuta, puede estar seguro de que puede confiar en él y sentirse lo suficientemente seguro como para compartir todos sus pensamientos y sentimientos con él.

Habla con alguien sobre lo que te molesta y encuentra la fuerza para mostrar tu lado vulnerable. Valdrá la pena, porque la recompensa es el amor.

Si bien puede tratar de resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor que el que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, sus relaciones o su vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.

Aquí está ese enlace nuevamente si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.

Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.

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