18 tipos de amigos tóxicos (y cómo lidiar con ellos)

Las amistades pueden mejorar la vida. Es divertido pasar el rato con los buenos amigos, ofrecen apoyo en tiempos difíciles y pueden ayudarte a crecer como persona. Desafortunadamente, algunas amistades pueden volverse tóxicas. Los amigos tóxicos hacen que la vida sea más difícil y complicada en lugar de mejor, y pasar tiempo con ellos puede hacerte sentir infeliz o ansioso.

¿Cómo saber si tu amigo es tóxico?

Tus sentimientos son la pista más importante. Si te sientes peor contigo mismo y con tu vida después de pasar tiempo con tu amigo, es una señal de que tu amigo podría ser tóxico.

Nuestro artículo sobre las señales de una amistad tóxica contiene consejos generales que te ayudarán a detectar a las personas tóxicas. Si eres hombre, este otro artículo podría ayudarte más específicamente con las amistades masculinas tóxicas. Esta guía va más allá al describir los diferentes tipos de amigos tóxicos con los que te puedes encontrar. También aprenderá cómo manejar comportamientos tóxicos específicos y cuándo alejarse de una amistad que no se puede salvar.

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Tipos de amigos tóxicos a tener en cuenta

Cómo lidiar con amigos tóxicos

Tipos de amigos tóxicos a tener en cuenta

Los amigos tóxicos vienen en muchas formas diferentes, y algunos no encajan perfectamente en una categoría. Por ejemplo, puedes tener un amigo celoso que también tiene la costumbre de mentirte o un amigo crítico al que también le gusta presumir de sus logros.

También es útil saber que algunas personas son amigos tóxicos sutiles. Es posible que su comportamiento no sea descarado o escandaloso, por lo que puede pasar un tiempo antes de que te des cuenta de que no te está tratando muy bien. Trate de prestar mucha atención a lo que dicen y hacen. A medida que pasa el tiempo, probablemente notará patrones.

1. Amigos escamosos

Los amigos escamosos no son confiables. Es posible que acuerden reunirse en un momento y lugar en particular, y luego no se presenten. Es posible que cancelen en el último minuto, lleguen tarde o te abandonen en el último minuto para pasar el rato con otra persona. Es posible que sienta que no respetan su tiempo o que usted es una opción de respaldo.

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2. Amigos mentirosos

Algunas mentiras pequeñas, también conocidas como “mentiras piadosas”, son inofensivas. Por ejemplo, “Me gusta tu nuevo bolso” o “Gracias por prepararme el almuerzo, ¡estuvo genial!”. Pero si tu amigo a menudo es deshonesto, incluso si solo miente sobre asuntos triviales como qué película vio el fin de semana, probablemente sea tóxico. No puedes confiar en un amigo que es propenso a mentir, y es difícil sentirse relajado con ellos.

3. Amigos chismosos

Los amigos chismosos disfrutan hablando de otras personas a sus espaldas, generalmente de manera negativa, grosera o rencorosa. Si tienes un amigo chismoso, es posible que difunda rumores sobre ti, lo que podría dañar tu reputación y causar problemas en tus otras amistades. Como regla general, si tu amigo chismea sobre otras personas, probablemente también chismee sobre ti.

4. Amigos celosos

Si tu amigo no puede estar feliz por ti durante los buenos tiempos, es posible que esté celoso. Los amigos celosos pueden desaparecer cuando tu vida va bien, menospreciar tus logros o tratar de superarte. Está bien que los amigos estén celosos unos de otros de vez en cuando, pero los celos se vuelven tóxicos cuando te sientes mal por compartir buenas noticias con un amigo porque sabes que lo tomarán mal.

5. Amigos pegajosos

Un amigo pegajoso o posesivo puede hacerte sentir sofocado. Es posible que quieran pasar el rato contigo todo el tiempo, enviarte mensajes con demasiada frecuencia y estar desesperados por tu aprobación. Pueden estar celosos cuando sales con otras personas.

El apego a menudo proviene de la inseguridad; la gente pegajosa por lo general quiere gustar. Al principio, tener un amigo que siempre quiere pasar el rato puede hacerte sentir halagado. Sin embargo, este tipo de amigos pueden ser tóxicos si te hacen sentir mal por hacer cosas sin ellos o te piden tranquilidad constantemente.

6. Amigos críticos

Tus amigos no tienen que aprobar todo lo que haces, y viceversa. Pero criticar tus elecciones de estilo de vida, apariencia u opiniones son señales de advertencia de una amistad tóxica.

Por ejemplo, es normal que los amigos tengan diferentes gustos musicales o de ropa, pero los comentarios críticos como «No tienes ningún gusto musical» o «Siempre eliges ropa poco favorecedora» son hirientes y destructivos. Los verdaderos amigos no te juzgan por lo que te gusta o por lo que eres.

Si uno de tus amigos está seriamente preocupado porque piensa que estás tomando una mala decisión, debe plantearlo de manera sensible y dejar en claro que respeta tu derecho a tomar tus propias decisiones.

7. Amigos usuarios

Los amigos de los usuarios pasan el rato contigo o se mantienen en contacto porque les facilitas la vida de alguna manera. El tipo más obvio de amigo usuario es alguien que te hace pagar por todo, pero los amigos usuarios también pueden aprovechar:

• Sus contactos comerciales. Es posible que le pidan que se conecte en su nombre y les consiga un trabajo en su empresa.
• Tu simpatía. Por ejemplo, pueden utilizarlo como terapeuta.
• Tu red social. Es posible que se hagan amigos tuyos solo porque conoces a alguien con quien quieren salir.
• Tu compañía. Es posible que un amigo usuario solo quiera pasar el rato cuando está soltero. Cuando consiguen novio o novia o hacen amigos que creen que son «más geniales», pueden desaparecer. Los amigos que te abandonan cuando comienzan una nueva relación no son verdaderos amigos.

8. Amigos controladores

Es normal que los amigos te ofrezcan sugerencias y consejos, pero si tu amigo trata de controlar tu día a día, es tóxico. Los amigos controladores a menudo ignoran los límites, lo que puede hacer que te sientas espiado, presionado o ansioso. Por ejemplo, pueden leer tus mensajes de texto sin permiso o tratar de controlar con quién sales.

9. Amigos dramáticos

Algunas personas siempre parecen estar en medio de una crisis personal. Pueden pasar horas hablando de sus problemas y tienden a sacar todo de proporción.

Los amigos dramáticos suelen ser malos oyentes porque están demasiado concentrados en su último problema como para hacer una pausa y ponerse al día con tu vida. Es posible que te pida un consejo sin intención de seguirlo y cometa los mismos errores una y otra vez, lo que puede dejarte sintiéndote agotado. Si su drama consume mucho de tu tiempo y energía, son tóxicos.

10. Amigos pasivo-agresivos

Los amigos pasivo-agresivos no pueden, o no quieren, discutir los problemas directamente. En cambio, recurren a pistas para indicar que no están contentos. Por ejemplo, una persona pasivo-agresiva puede suspirar y decir: «Oh, estoy bien», cuando en realidad está enojado o molesto. Este tipo de comunicación es una señal de una relación enfermiza porque significa que no puedes abordar problemas importantes.

11. Amigos hipersensibles

Si tienes un amigo muy sensible, es posible que sientas que siempre debes tener cuidado de no decir o hacer algo malo. Se ofenden fácilmente y pueden ser propensos a reacciones exageradas extremas. Pasar el rato con un amigo hipersensible puede ser agotador si siempre estás controlando tu forma de hablar y tu comportamiento.

12. Amigos negativos

Nadie está feliz todo el tiempo, pero es desagradable estar cerca de las personas que tienden a buscar siempre las desventajas en cada situación y se quejan mucho. Son tóxicos porque pueden dejarte sintiéndote agotado y triste. Es posible que desee evitar a este tipo de personas, incluso si son amables o bien intencionados, porque generalmente lo hacen sentir peor.

13. Amigos transaccionales

Algunas personas tratan de comprar o ganar amistades dando regalos, pagando más de lo que les corresponde en los gastos o haciendo favores sin que se los pidan. Alguien que intenta comprar tu amistad puede ser tóxico si se siente con derecho a tu tiempo o atención a cambio de su tiempo o dinero.

14. Presionar a los amigos

Alguien que intenta traspasar tus límites y obligarte a hacer algo que no se alinea con tus valores no es un buen amigo. Por ejemplo, si intentan emborracharte cuando saben que no te gusta el alcohol, se trata de un comportamiento tóxico.

15. Amigos que se burlan de ti

Las burlas y las bromas entre amigos son normales, pero no deben cruzar la línea del acoso. Como regla general, está bien mientras todos se rían. Si tu amigo te convierte en el blanco de sus bromas, le gusta menospreciarte, se burla de tus inseguridades y no deja de molestarte cuando le pides que renuncie, no es un buen amigo.

16. Amigos que presumen mucho

Los amigos fanfarrones se esfuerzan por hablar sobre sus logros o posesiones para tratar de verse mejor que tú. A veces, un amigo fanfarrón puede realmente creer que es superior. En otros casos, su jactancia podría ser una forma poco saludable de compensar la baja autoestima.[1]

Las personas que se jactan mucho son tóxicas porque no se ven a sí mismas como tu igual. Podrían hacerte sentir estúpido o inferior, lo cual no es señal de una amistad positiva.

17. Amigos que nunca toman la iniciativa

Las amistades no tienen que ser exactamente 50:50. Es normal que una persona se comunique con más frecuencia que la otra. Pero si tu amigo nunca llama y siempre depende de ti iniciar conversaciones y hacer planes, tu amistad podría ser unilateral. Las amistades unilaterales pueden ser desmoralizantes y agotadoras porque sabes o sospechas que no se preocupan por ti de la misma manera que tú te preocupas por ellos.

Estas citas sobre amistades unilaterales pueden ayudarte a decidir si estás en una o no.

18. Amigos que te dejan fuera de los planes

Si eres parte de un grupo que deliberadamente te excluye de las actividades, puede ser el momento de buscar nuevos amigos. Los amigos no tienen que hacer todo juntos, pero no es normal ni saludable que tus amigos te hagan sentir como un extraño.

Cómo lidiar con amigos tóxicos

Es posible que hayas escuchado o leído que la mejor manera de lidiar con amigos tóxicos es eliminarlos de tu vida. A veces, esa es la mejor opción, especialmente si el comportamiento de tu amigo te causa mucha angustia o te hace sentir inseguro.

Pero en algunos casos, es posible que puedas manejar el problema y mantener la amistad. Aquí hay algunas estrategias para probar si tu amigo es tóxico:

1. Practica dejar claros tus límites

Algunos amigos tóxicos no respetan tus preferencias o necesidades. Por ejemplo, un amigo controlador puede tratar de decirte qué ropa usar o enviarte una cantidad excesiva de mensajes todos los días, incluso si sabe que no estás interesado en enviar mensajes de texto.

Decide cuáles son tus límites y practica deletrearlos. Por ejemplo, si tienes un amigo que trata de usarte para obtener dinero, podrías decir: “No le presto dinero a nadie” la próxima vez que te pida un préstamo. O si su amigo a menudo le envía mensajes de texto a altas horas de la noche y espera una respuesta, podría decirle: «No uso mi teléfono después de las 10 p. m. Respondo a los mensajes de texto a altas horas de la noche a la mañana siguiente».

Lea nuestros artículos sobre cómo establecer límites con los amigos y qué hacer si lo tratan como a un felpudo para obtener más consejos. Si necesita establecer límites con alguien que lo convierte en el blanco de las bromas, consulte nuestra guía sobre cómo tratar con alguien que se burla de usted.

2. Pídele a tu amigo que cambie

Además de aclarar tus límites, también puedes intentar pedirle a tu amigo que cambie su comportamiento.

Use «declaraciones en primera persona» para transmitir su mensaje de una manera no conflictiva. Prueba esta fórmula:

“Cuando haces X, siento Y. En el futuro, me gustaría que hicieras Z”.

Por ejemplo:

• “Cuando te burlas de mi acento frente a todos los demás, me siento avergonzado. En el futuro, me gustaría que dejaras de hacer bromas sobre mi forma de hablar”.
• “Cuando esperas que pague nuestras bebidas o comida cada vez que salimos, siento que estoy siendo utilizado. En el futuro, me gustaría que paguemos nuestra propia comida y bebida”.

3. Imponer consecuencias por comportamiento tóxico

Si tu amigo ignora tus límites y te pide que cambie su comportamiento, no tienes que seguir dándole más oportunidades. Pero si quieres seguir tratando de salvar la amistad, trata de establecer las consecuencias de los comportamientos tóxicos.

Por ejemplo:

“Me siento incómodo cuando haces comentarios críticos sobre la apariencia de mi pareja. Si lo vuelves a hacer, terminaré la conversación”.

Esté preparado para seguir adelante. Si no lo hace, su amigo aprenderá que su comportamiento no tiene consecuencias reales, lo que podría hacer que sea más probable que cruce sus límites en el futuro.

4. Ajusta tus expectativas

Podrías decidir que solo pasarás el rato con tu amigo tóxico en entornos específicos. Reajustar lo que esperas de tu amistad puede funcionar bien si sus comportamientos tóxicos son molestos en lugar de maliciosos.

Por ejemplo, tu amigo puede ser raro, pero también puede tener un buen sentido del humor que lo haga divertido en las fiestas. Puede optar por pasar tiempo con ellos en grandes eventos sociales, pero no salir con ellos uno a uno.

5. No inicies todo el tiempo

Como regla general, si tu amigo valora tu relación, tomará la iniciativa al menos parte del tiempo.

Si estás en una amistad unilateral tóxica en la que tienes que hacer todos los esfuerzos, trata de no aceptar toda la responsabilidad de mantenerla. Si le has pedido a tu amigo dos veces que salgan y se ha negado en ambas ocasiones, dile que te alegrará volver a saber de él cuando esté libre. Deja la pelota en su cancha. Si es una buena amistad, probablemente se acercarán.

6. Aprende a tratar con personas pasivo-agresivas

Es difícil tratar con personas pasivo-agresivas porque a menudo se niegan a decirte lo que realmente sienten o piensan. Psychology Today tiene una útil guía de cinco pasos para tratar con personas pasivo-agresivas.

7. No juegues el papel de solucionador de problemas

Cuando un amigo se te acerca y te pregunta: «¿Qué debo hacer con mi problema?» pregúntese: «¿Realmente quieren una solución o simplemente disfrutan ser dramáticos?»

Los amigos dramáticos suelen querer atención y validación en lugar de consejos constructivos. Intente decir: «¿Qué vas a hacer al respecto?» o «Eso apesta, ¿cuál es tu próximo paso?» Esto deja en claro que usted ve sus problemas como su responsabilidad.

8. Ten cuidado en quién confías

Si a tu amigo tóxico le gustan los chismes o tiende a usar los secretos de otras personas en su contra, no asumas que mantendrá tu información privada en privado. Todavía puedes hablar con ellos si te gusta su compañía, pero trata de ceñirte a los temas de conversación alegres.

9. Trabaja en tus habilidades comunicativas

No tienes la culpa del comportamiento tóxico de nadie. Si alguien te trata mal, es su culpa. Sin embargo, en algunos casos, la forma en que hablamos con los demás puede desencadenar un conflicto innecesario o un comportamiento competitivo.

Por ejemplo, supongamos que tiene un amigo que se jacta mucho de sus posesiones o logros. Es posible que solo sea una persona insegura que trata de parecer exitosa e importante.

Pero si además tiendes a presumir mucho, tu comportamiento podría animarlos a hacer lo mismo. Si mejora su autoestima y hace un esfuerzo por dejar de presumir, es posible que sus amigos celosos también presuman con menos frecuencia porque no sienten la necesidad de competir con usted.

10. Haz crecer tu círculo social

Es una buena idea ver su vida social como un proyecto continuo. Siga conociendo y entablando amistad con nuevas personas y no confíe en el mismo amigo o grupo para obtener apoyo y compañía todo el tiempo. Puede sentirse más fácil alejarse de las personas tóxicas si no dependes de ellas como compañía. Nuestra guía sobre cómo conocer gente y encontrar amigos contiene muchos consejos prácticos para ampliar tu círculo social.

11. Sepa cuándo alejarse

No se pueden reparar todas las amistades. Por lo general, es mejor alejarse si:

• Le has pedido a tu amigo que se comporte de manera diferente, pero no ha cambiado.
• Tu amigo se ha vuelto abusivo contigo
• Tu amigo te hace sentir inseguro

Recuerda, tus amistades deben enriquecer tu vida. Nuestra guía sobre cómo terminar una amistad puede ayudarte si no estás seguro de cómo cortar los lazos con un amigo tóxico.

Qué hacer si tu amigo de repente se vuelve tóxico

Los cambios importantes en el comportamiento de tu amigo podrían significar que tu amistad se está volviendo tóxica, pero puede haber otra explicación. Trata de averiguar por qué tu amigo está actuando de manera diferente antes de llegar a la conclusión de que ya no le agradas ni te respeta.

Por ejemplo, si tu amigo ya no hace ningún esfuerzo por comunicarse contigo, es posible que tu amistad se haya vuelto unilateral. Pero también podrían estar lidiando con una crisis personal o pasando por un período de depresión.

Si el comportamiento de tu amigo parece extraño o fuera de lugar, trata de preguntarle si algo ha cambiado en su vida. Nuestra guía sobre cómo ser honesto con los amigos puede ser útil si no está seguro de cómo tener conversaciones francas.