20 consejos para ser más social como introvertido (con ejemplos)

¿Eres introvertido y te cuesta socializar? ¿Sientes que te pierdes de muchas oportunidades por no saber cómo interactuar con los demás? ¡No te preocupes! Ser introvertido no es una limitación, es simplemente una característica de tu personalidad y con estos 20 consejos podrás aprender a ser más social sin que tengas que cambiar quién eres. Desde pequeños cambios en tu lenguaje corporal hasta técnicas de conversación, te daremos ejemplos concretos de cómo ponerlos en práctica en tu día a día. ¡Así que sigue leyendo y ponte en marcha para ser el más social de tu grupo!

¿Qué haces si socializar te agota? ¿Qué pasa si tu introversión te hace tímido o socialmente ansioso? Aquí te mostramos cómo conocer gente si eres introvertido.

Los consejos de esta guía están dirigidos a adultos introvertidos (de 20 años en adelante). De un introvertido a otro, ¡vamos al grano!

Contenido

1. Encuentra una razón para salir que te entusiasme

Pedirle a un introvertido que salga con el único propósito de socializar es como pedirle a un pez que corra una maratón. Por que hariamos eso? Pero si tiene una razón de peso para socializar, puede ser más divertido.

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Piensa en las cosas que disfrutas hacer. Prueba pasatiempos que tengan reuniones como juegos de mesa, billar, yoga o manualidades. O deportes que te gusta jugar que se reúnen para juegos semanales. O podría ser voluntario con un grupo ambiental o el banco de alimentos.

Haz algo que disfrutes que te proporcione temas de conversación sencillos y un círculo completamente nuevo de amigos potenciales. También elimina parte del dolor de socializar cuando tienes una razón para estar allí.

2. Prepara algunas preguntas para una pequeña charla

“La preparación es el mejor generador de confianza”. –Vince Lombardi

Bien, entonces odias las conversaciones triviales. Yo también odiaba las conversaciones triviales. Es molesto y sin sentido, pero en realidad, no realmente. Es el calentamiento que todos necesitan para saber más sobre los demás antes de sumergirnos en preguntas más profundas como: «Si un árbol cae en el bosque, ¿hace ruido?»

Cuando conozca a alguien nuevo, piense en algunas preguntas iniciales para conocerlo mejor. Cosas como:

¿A qué te dedicas?

¿Qué te gusta de tu trabajo?

¿Qué estás tomando en la escuela?

¿Por qué eligió {insertar tema} para estudiar?

Si no les gusta su trabajo/escuela, ¿qué tal, «¿Qué haces para divertirte?» Cuando muestre interés en los demás preguntando por ellos, gradualmente comenzará a derribar la barrera que lo mantiene en la “zona de conversaciones triviales”.

3. Deja que la gente te conozca

La gente quiere conocerte, en lugar de solo hablar de ellos mismos. Piensa en algunas cosas que has estado haciendo o cosas que has visto de las que puedes hablar con los demás. Pueden ser libros que haya leído, programas que haya visto en exceso, un automóvil que haya restaurado o un proyecto en el que esté trabajando.

Hacer esto le da a la otra persona un vistazo a tu vida y, en el proceso, ambos verán si tienen intereses o valores mutuos. Si lo hace, la conversación despegará sobre los temas que les gustan a ambos.

En última instancia, desea equilibrar su conversación aprendiendo la misma cantidad sobre su compañero de conversación y compartiendo sobre usted.

4. Sal aunque no tengas ganas

Primero: nunca va a ser tan malo como crees.

Segundo: no puedes mejorar tus habilidades sociales solo en casa.

Recuerda que puedes hacer cosas incluso cuando no tienes ganas. De hecho, es cuando nos esforzamos más que crecemos como personas.

5. Recuerda tus buenas cualidades

¿Cuáles son algunos buenos rasgos que tienes? Cosas como: “Soy bastante divertido cuando me relajo”. “Soy amable y leal.” Esas son grandes cualidades en un amigo. Recordarte esto puede ayudarte a verte a ti mismo de una manera más positiva y realista. Y eso puede hacer que estés más motivado para conocer a otras personas.[1]

6. Da pequeños pasos

Tome pequeños pasos todos los días y asegúrese de seguir así. Trate de hablar con el empleado de la tienda de comestibles, la camarera o el tipo en la cola de la cafetería. Cuanto más lo hagas, mejor lo harás.

7. Recarga antes de socializar

Tienes un gran evento social por venir. La fiesta anual de la oficina, la fiesta de Año Nuevo del barrio. Un concierto con un grupo de amigos y sus amigos.

Antes de ir, tómese el tiempo para recargar sus baterías internas. Los introvertidos necesitan tiempo a solas de calidad para sentirse descansados ​​y fuertes. Así que céntrate primero, luego sal.

8. Establece objetivos de socialización realistas y específicos

Si desea mejorar sus habilidades sociales, fíjese objetivos que cumplir: todos los días, semanas, meses y años. Toma tiempo. El truco es ser constante, seguir intentándolo y verás el progreso.

Un estudio analizó a las personas que quieren ser un poco más extrovertidas. El grupo más exitoso en el estudio fue aquel en el que los participantes establecieron metas específicas.[2]

Antes de ir a una fiesta, dígase a sí mismo que va a entablar una conversación con cinco personas. Una vez que hayas hecho eso, puedes irte.

Lea más sobre cómo ser más social.

9. Busca lugares donde puedas descansar

Socializar puede ser agotador para los introvertidos. Cuando llegue a un evento, búsquelo en busca de un lugar donde pueda descansar solo entre las interacciones.

Al hacer esto, te asegurarás de no cansarte demasiado pronto y no querrás salir antes de alcanzar tu cuota social. ¿Suena un poco hipervigilante? Está bien. Es un proceso, y queremos hacerlo lo más fácil posible.

¿Hay un patio o una silla en la cocina donde puedas retirarte? Tal vez una habitación en algún lugar fuera del evento principal. Es posible que necesite unos minutos para recargar, y esa es su base.

10. Expresa tu personalidad

En la escuela, todos queríamos mezclarnos y ser parte de la multitud. Como adulto, quieres tomar decisiones sobre cómo te retratas a ti mismo. ¿Por qué? Porque es más fácil atraer a personas como tú si eres abierto sobre quién eres.

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Descubrí que cuando alguien usa una camisa única, zapatos geniales o trae un bolso original, es un gran comienzo de conversación. Vístete de una manera que diga algo sobre ti y le diga a la gente (si te preguntan) dónde lo obtuviste, si hay una historia detrás o por qué te gusta.

11. Comenta sobre algo que otra persona esté usando

La misma premisa anterior, solo estamos invirtiendo los roles. Notas que alguien tiene esos geniales Vans que quieres comprar. O un suéter que se vea tan suave que podrías usarlo como manta.

Son simples iniciadores de conversación, dichos con aprecio genuino, que harán que la persona con la que estás hablando se sienta bien. Luego continúa con una pregunta sobre dónde los consiguieron y si tienes algo similar. Tal vez usted tiene una historia al respecto de su vida.

12. Intenta entablar conversación incluso si te sientes tímido

Es completamente normal para el 50%[3][4] de la población a sentirse levemente aterrorizados de hablar con alguien nuevo. Especialmente si se trata de una persona intimidante o extrovertida. Esos primeros días en la universidad o en el trabajo están llenos de gente nueva y muchas conversaciones iniciales. Puede ser abrumador.

A veces estás tan sobre estimulado que tu mente se queda en blanco y no se te ocurre nada que decir. Bien, es hora de reagruparse. Concéntrese en lo que están diciendo; parafraséalo en tu mente y luego hazles una pregunta sincera al respecto. Esto enfocará su mente en la otra persona y no en lo que está haciendo su mente/cuerpo/ansiedad, lo que puede desviar su atención de la conversación.

13. Di algo en lugar de nada

¿Alguna vez has notado cómo los extrovertidos del mundo parecen decir algo, y sale bien como si nunca hubiera ninguna duda de que lo haría? Las personas con conocimientos sociales generalmente no son tan conscientes de sí mismas. Como resultado, no intentan ser perfectos. Creen que, independientemente de lo que suceda, seguirán siendo queridos y aceptados.

Comience poco a poco, con personas que conoce un poco. Atrévete a decir lo que piensas, contar un chiste o ser el primero en contar una historia. Puede que no siempre salga a la perfección, pero está bien. No tiene que hacerlo. Practique la mentalidad de que es mejor cometer un error que no decir nada en absoluto. Cuando te sientas cómodo haciendo esto con personas que conoces, pruébalo con personas nuevas.

14. Date trabajo en la fiesta

Si estás en una fiesta y sientes que solo estás parado luciendo incómodo, VE A LA COCINA. Vea si el anfitrión/anfitriona necesita ayuda con la comida, las bebidas, la decoración o el plano de los asientos. Chatea con la gente de allí mientras trabajas. Tendrás el aprecio de tus anfitriones, y luego podrás pasar de forma natural a la sala principal de la fiesta, trayendo contigo a algunos de los otros ayudantes.

15. Consigue un trabajo que aumente tus habilidades sociales

Una de las mejores cosas que puede hacer un introvertido es conseguir un trabajo que traspase sus límites sociales. Aunque es trabajo, también es donde tienes la oportunidad de socializar con extraños. ¿Suena aterrador? Lo es, pero aprenderás rápido, te conectarás mejor con la gente con el tiempo y tendrás más confianza.

¿Cuáles son los mejores trabajos que aumentarán tus habilidades sociales? El comercio minorista lo hará hablar con el público regularmente mientras los ayuda a hacer sus compras, trabajar con el resto del personal y tener un jefe al que debe apoyar y seguir. Otros grandes son camarera/camarero, cantinero, entrenador deportivo y tutor.

16. Mantén tus amistades existentes

A medida que pasamos por la adolescencia, los 20 y los 30 años, nuestros grupos de amigos tienden a evolucionar. Eso puede ser porque nosotros cambiamos, o ellos cambian, o es solo una cuestión de distancia y no mantener la conexión.

Si simplemente no se ha mantenido en contacto, pero aún le encanta hablar con su mejor amigo de la escuela primaria, asegúrese de levantar el teléfono un par de veces al mes para saludarlo, enviarle un mensaje divertido o enviarle un video. Es más fácil mantener una amistad a largo plazo que revivir una que ya no existe.

17. Llena tu balde emocional con conversaciones regulares y profundas

A medida que avanza a través de estas diferentes etapas en las que se encuentra y hace nuevos amigos, puede ser inquietante y solitario. Asegúrate de mantener fuertes lazos con las personas (viejos amigos o familiares) con las que puedas tener conversaciones profundas. Esto le dará un puerto en el puerto y evitará esos sentimientos de soledad y ansiedad, que pueden dificultarnos la conexión con los demás.

18. Permítete irte después de 20 minutos

Llevas 20 minutos en la fiesta. Se sintió como una hora, pero está bien. Ayudaste a la anfitriona. Charlaste con el chico a tu lado sobre su camiseta de hockey. Pero lo más importante, llegaste al punto de 20 minutos y no giraste y corriste antes. Si no te sientes mejor con todo el asunto ahora o no puedes quedarte otros 20 minutos, permítete irte. Ese era tu objetivo. La próxima vez, establezca el límite de tiempo en 30 minutos.

19. Da un paso atrás y sé aburrido

Estás en la recta final ahora. Llevas más de una hora en la fiesta. Ha comido un refrigerio en la mesa del bufé, ha hablado con 10 personas y se ha unido a dos conversaciones grupales. Estás listo para estrellarte. Sin embargo, tu amigo quiere quedarse. (Oh Dios por qué.)

Solía ​​sentir que tenía que actuar y tratar de ser entretenido cuando socializaba. Eso hizo que los eventos sociales fueran más agotadores. Date cuenta de que nadie espera que actúes, excepto tú.

Puede tomar descansos y sentarse y escuchar las conversaciones grupales a su alrededor. No tienes que contribuir, simplemente no te desconectes. Participe en las discusiones siguiéndolas y dando señales no verbales como asentir con la cabeza y decir ajá. Necesitas un descanso, tómalo. O salga a caminar al patio y tome un soplo de aire fresco/tiempo a solas.

20. Sepa que ser introvertido, tímido o tener ansiedad social es común

En nuestra cultura amante de los extrovertidos, puede ser tentador sentirse mal por ser introvertido. No lo hagas. Somos grandes oyentes. Damos respuestas reflexivas y mesuradas. A menudo somos los mejores líderes porque pensamos antes de hablar y nos tomamos el tiempo para entender a nuestro personal.

Echa un vistazo al libro “Tranquilo, El poder de los introvertidos en un mundo que no puede dejar de hablar” de Susan Cain. Es una mirada convincente a por qué los introvertidos, un tercio de la población, son esenciales para la sociedad. (Este no es un enlace de afiliado. Recomiendo el libro porque creo que es bueno).

Es posible que desee leer estas citas introvertidas para ver qué tan común es la introversión.

Aquí están nuestras recomendaciones de libros para introvertidos.

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20 Consejos para ser más social como introvertido

Si eres una persona introvertida, es posible que te cueste un poco relacionarte socialmente con los demás. Pero no te preocupes, ¡no estás solo! Muchos introvertidos pueden aprender algunas técnicas para mejorar sus habilidades sociales y sentirse más cómodos en situaciones sociales. En este artículo, te damos 20 consejos para ser más social como introvertido.

1. Busca grupos pequeños

Si no te sientes cómodo en grandes reuniones, trata de participar en grupos pequeños de personas. De esta manera, tendrás la oportunidad de conocer gente nueva sin sentirte abrumado. Por ejemplo, un pequeño grupo de lectura o ejercicio podría ser perfecto para ti.

2. Haz preguntas

Si no sabes qué decir, haz preguntas. De esta manera, no solo puedes mantener la conversación en movimiento, sino que también te darás la oportunidad de conocer más a la otra persona. Recuerda, la mayoría de la gente disfruta hablando de sí misma.

3. Práctica en situaciones cómodas

En situaciones sociales en las que te sientas más cómodo, como en un evento de tu interés, aprovecha la oportunidad para interactuar con personas. Si estás en un evento relacionado con tu pasión, las personas tendrán intereses similares a los tuyos y será más fácil mantener una conversación.

4. Usa el lenguaje corporal

Haz contacto visual, sonríe y mantén una postura abierta. Estos gestos pueden hacer que los demás se sientan más cómodos y más atraídos hacia ti. El lenguaje corporal también puede ayudarte a sentir más confiado.

5. Aprende a escuchar

Escucha activamente lo que los demás tienen que decir en lugar de esperar tu turno para hablar. Trata de hacer preguntas de seguimiento en lugar de simplemente cambiar de tema. Los demás sentirán que estás interesado en lo que tienen que decir.

6. Practica la empatía

No todos tienen las mismas experiencias de vida y perspectivas que tú. Trata de ponerte en los zapatos de la otra persona. Si entiendes su perspectiva, es más fácil establecer una conexión significativa.

7. Aprende nombres

Es más fácil establecer un vínculo con alguien cuando se usa su nombre. Trata de recordar los nombres de las personas y úsalos en la conversación.

8. Trabaja con tus fortalezas

Si eres un buen escritor o tienes habilidades artísticas, aprovecha estas habilidades para hacer nuevas conexiones. Por ejemplo, si eres bueno dibujando, participa en un grupo de dibujo y conocerás a personas con intereses similares.

9. Busca actividades que te interesen

Si tienes un hobby, busca grupos o eventos relacionados con tu interés. Encontrarás a personas que comparten tus pasiones y tendrás algo en común sobre lo que hablar.

10. Aprende a decir «no»

No tienes que asistir a todas las invitaciones sociales. Aprende a decir «no» si no te sientes cómodo en una situación social. También puedes sugerir una actividad diferente.

11. Trabaja en tu timidez

Si tu timidez es un obstáculo para establecer conexiones sociales, trata de trabajar en ella. Practica hablando en público o participando en situaciones sociales más desafiantes.

12. Aprende a aceptar cumplidos

Si alguien te da un cumplido, no lo rechaces. En lugar de eso, agradécele por su amabilidad y piensa en una respuesta sencilla.

13. Aprovecha los medios sociales

Las redes sociales pueden ser una buena herramienta para establecer conexiones sociales. Únete a grupos en línea o consulta los eventos locales en la página de Facebook de tu ciudad.

14. Aprende a hacer presentaciones

Hacer una presentación puede ser muy intimidante, pero también puede ser una forma efectiva de establecer conexiones y hacer amigos. Si tienes un tema que te interesa, trata de ofrecerte para hablar en público en eventos relacionados.

15. Sal de tu zona de confort

Si siempre te quedas en casa en tus ratos libres, trata de salir y hacer algo diferente. A veces, solo necesitas salir de tu zona de confort para conocer a personas nuevas y progresar socialmente.

16. Realiza actividades que te hagan feliz

Si estás haciendo algo que disfrutas, es más fácil conectarte con otras personas. Por ejemplo, si te gusta el yoga, participa en un grupo de yoga. Las personas que comparten tus intereses pueden ser tus amigos más cercanos.

17. Trata de ser positivo

¡Nadie quiere estar cerca de alguien negativo! Trata de ser positivo en tus interacciones sociales y las personas estarán más abiertas a establecer una conexión.

18. Acepta que es normal sentirse incómodo

Todos se sienten un poco incómodos en situaciones sociales en algún momento u otro. Simplemente acepta que es normal sentirse incómodo y sigue adelante. No te rindas en el intento de conectarte con otras personas.

19. Haz algo amable por alguien más

Hacer algo amable por otro puede hacerte sentir bien contigo mismo y también puede hacer que los demás deseen conectarse contigo. A veces hacer algo amable por alguien más puede ser tan sencillo como ofrecerse a llevar sus mercancías hasta su casa.

20. Mantén la conversación en movimiento

Si te quedas atascado en una conversación, trata de cambiar el tema o hacer una pregunta. Esto puede ayudarte a mantener la conversación en movimiento y a evitar situaciones incómodas.

Conclusión

Hay muchos consejos que puedes seguir para ser más social como introvertido. Aprender a escuchar activamente, hacer preguntas, trabajar en tu timidez, salir de tu zona de confort y aceptar que es normal sentirse incómodo son solo algunas maneras de mejorar tus habilidades sociales. Recuerda, no tienes que cambiar tu personalidad para conectarte con los demás. Simplemente aprende nuevas técnicas y aprovecha tus fortalezas para hacer nuevas amistades y relaciones significativas.

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