¡20 consejos simples para vivir sin tonterías que son prácticos y funcionan!

¿Te sientes abrumado por la cantidad de información en internet sobre cómo llevar una vida más simple y sin complicaciones? ¡No te preocupes! En este artículo te presentamos 20 consejos sencillos y prácticos que te ayudarán a simplificar tu día a día y a vivir sin tonterías. Desde cómo reducir el desorden en tu hogar hasta cómo manejar el estrés diario, estos consejos funcionan de verdad y te ayudarán a sentirte más tranquilo y feliz. ¡Sigue leyendo y empieza a simplificar tu vida hoy mismo!

Una vida simple hace que este mundo complicado sea mucho más fácil de navegar.

Todo se mueve a un ritmo tan rápido que es difícil adelantarse a la curva a menos que tenga límites firmes, comprenda cómo priorizar su tiempo y centre su atención donde más se necesita.

Hay muchas maneras de reducir el desorden y el ruido de la vida para alcanzar mejor sus objetivos, ya sea mejorar su carrera o encontrar algo de tranquilidad.

En este artículo, le daremos algunos consejos para vivir una vida sencilla, divididos en varias categorías.

La vida simple es algo que inicialmente requiere su propio tiempo y esfuerzo, pero una vez que se logra, es una forma de vida que requiere mucho menos esfuerzo físico, mental y emocional para mantenerse.

La vida simple no sucederá de la noche a la mañana. Como todo lo que vale la pena, requiere práctica, perseverancia y paciencia porque, ya sea el desorden físico, los hábitos no deseados o los compromisos de tiempo, las cosas pueden volver a aparecer en tu vida una y otra vez hasta que finalmente te deshagas de ellas.

La vida simple no se trata de privarse o negarse cosas, aunque ese es un error que la gente suele cometer. Una vida sencilla en realidad te da más tiempo y energía para dedicarte a las cosas que más te importan.

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1. No trabajes si no te pagan por ello.

Hay muchos jefes desagradables que están más que felices de invadir tu tiempo.

Sin embargo, no siempre es evidente. A veces es sutil, como tener una métrica alta para el logro del trabajo pero no proporcionar suficiente tiempo para terminar el papeleo. ¡Pero hey! ¡Ese papeleo debe estar listo para el lunes! ¡Mejor asegúrate de que se haga!

En la medida de lo posible, no querrás trabajar fuera de horario. Si eso significa reducir un área particular de trabajo para hacer todo en su jornada laboral, que así sea.

De todos modos, es posible que sobresalir no sea la elección correcta en un trabajo tradicional. Suena como una mala actitud, pero en muchos casos, todo lo que hace es obtener más trabajo o requisitos de rendimiento más altos sin nada que mostrar.

Haz tu trabajo. Haz bien tu trabajo. Haz tu trabajo en el reloj. Encuentre una manera de dejar el trabajo en el trabajo.

2. Tener más conversaciones cara a cara.

El trabajo se vuelve ocupado. La gente se atrasa en las cosas. Se olvidan de hacer cosas como revisar correos electrónicos o mensajes.

Y a veces lo harán esperar durante horas mientras espera un poco de información que necesita para terminar su trabajo.

No hagas eso. Si necesita tener una discusión de diez minutos con alguien, vaya y hágalo cara a cara.

Si solo necesita obtener una sola respuesta y hacerles la pregunta verbalmente, vaya y hágalo.

Es una idea mucho mejor que pasar cuatro horas enviando correos electrónicos de un lado a otro sobre lo que está trabajando, a menos que, por supuesto, necesite ese registro en papel para respaldarlo.

3. Disminuya el desorden en su espacio de trabajo.

Disminuir el desorden es una forma saludable de ser más productivo, menos ansioso y desarrollar una mayor tranquilidad.

¿Por qué? Cuando estás en un área desordenada, tu cerebro está continuamente revisando y procesando todo ese desorden. Mantiene las partes subconscientes de tu cerebro ocupadas, ocupadas, mientras busca cosas que son diferentes o están fuera de lugar.

Este proceso de fondo constante es estresante y es una carga para su salud emocional y mental.

Un espacio de trabajo limpio es menos estresante y más seguro, según el tipo de trabajo que tenga.

No es tan importante si está sentado en un escritorio y mirando la pantalla de una computadora durante gran parte de su día. Es mucho más importante cuando estás en un lugar de trabajo donde una distracción puede provocar lesiones.

De cualquier manera, limpiar el desorden de su espacio de trabajo puede ayudar a reducir su estrés. Es una idea simple para ayudarte a vivir una vida simple.

4. Desarrolle su equilibrio entre el trabajo y la vida.

¿Qué significa tener un equilibrio entre el trabajo y la vida? La idea es que quieras tener suficiente tiempo para llevar a cabo tu vida mientras no estás en el trabajo.

Esto puede ser bastante difícil para las personas que tienen un equilibrio poco saludable. Si trabajar 80 horas a la semana es lo que se siente obligado a hacer para construir su vida y pagar sus facturas, es un desafío dar un paso atrás en esa carga de trabajo.

Es fácil quemarse, especialmente si está tratando de administrar un negocio o está equilibrando la familia, la escuela y el trabajo. Todo siempre está tratando de capturar un poco más de su tiempo.

¿Tiene suficiente tiempo para hacer lo que necesita hacer en la vida? Si no, puede ser hora de reevaluar lo que está haciendo con el trabajo para lograr un mejor equilibrio. La vida simple tiene que ver con el equilibrio.

5. Crea sistemas para completar tu trabajo.

Un sistema es una manera fantástica de simplificar sus responsabilidades y lograr más logros en el trabajo.

Ese sistema es un camino planificado previamente que lo llevará desde el principio hasta el final de su tarea.

Supongamos que tiene un informe que necesita producir para el gerente todas las semanas. Es el mismo informe que contendrá el mismo tipo de información que tenía la semana pasada. Podría construir un sistema para recopilar esa información, compilarla en algo utilizable y luego construir el informe.

Eso hace que sea un trabajo mucho más fácil de completar porque sabe exactamente por dónde empezar, cuándo ha recopilado suficiente información, exactamente cómo va a analizar esa información y luego la compila en el informe final.

Se puede desarrollar un sistema para cualquier responsabilidad que tenga elementos repetibles. La parte importante es que una vez que tenga el sistema desactivado, lo hará más rápido y de manera más eficiente a medida que lo practique.

6. Adopte la tecnología para simplificar su carga de trabajo.

¿Cómo puede la tecnología simplificar su carga de trabajo? Existen tantas herramientas de productividad que pueden ayudarlo a hacer su trabajo de manera más eficiente. Puede ser un calendario electrónico, una libreta de direcciones, servicios en la nube para ver su trabajo en varios dispositivos o una pieza de software.

Una tableta puede ser una excelente inversión para leer o tomar notas menores, en lugar de sentarse frente a una computadora portátil o de escritorio del trabajo.

Aprenda a usar cualquier herramienta que pueda tener disponible para hacer su trabajo más fácil. Es mucho más fácil clavar un clavo cuando se usa un martillo.

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7. Compre una olla de cocción lenta.

¿Cómo le gustaría ahorrar dinero en la cena? ¿Tiene comidas saludables y caseras? ¿Preparación de comidas para hasta 4 días a la vez?

¡Puede tener todas estas cosas y más por el bajo precio de alrededor de $ 30 por una olla de cocción lenta! Si no tiene dinero, consulte las tiendas de segunda mano locales y es posible que pueda encontrar una incluso más barata.

Una olla de cocción lenta es una herramienta fantástica para tener en tu cocina porque es muy versátil. Le ahorrará dinero, tiempo y esfuerzo mientras cocina alimentos de calidad con facilidad. ¿Quieres saber qué tan fácil? Aquí hay una receta para ti.

Adquiera pechugas de pollo deshuesadas y un frasco de salsa. Coloque el pollo en una olla de cocción lenta, cubra con el frasco de salsa. Deje que se cocine en Low durante aproximadamente 6 horas o High durante 4 horas. Triture el pollo con dos tenedores. Revuelva el pollo desmenuzado con el caldo de salsa restante.

¡Voila!

Durante unos cinco minutos de trabajo de preparación, ahora tiene un sabroso pollo con salsa para usar en tacos, burritos, ponerlo en una ensalada, espolvorearlo sobre chips de tortilla con queso, rellenarlo con una papa al horno y cubrir con queso cheddar y crema agria, lo que sea. tu corazón desea. Vuélvete loco. ¡Congele una parte y guarde un poco para cuando no tenga ganas de cocinar!

¡Cocina sencilla = vida sencilla!

8. Planee las comidas para la próxima semana.

La fatiga de decisión ocurre cuando su cerebro finalmente llega a un punto en el que acaba de tratar de averiguar qué debe suceder y cuándo.

Las personas que viven con depresión o ansiedad a menudo tienen un umbral más bajo para la fatiga de decisiones debido a su cerebro.

Y aquellos que tienen trabajos ocupados o estresantes pueden terminar agotados al final del día, donde incluso decidir qué cenar es una tarea monumental.

Eso se puede evitar y puede reducir la fatiga de la decisión al planificar las comidas con anticipación.

El domingo, siéntese y planifique las cenas de una semana. Realmente no necesita preparar desayunos y almuerzos a menos que esté tratando de administrar las comidas de su familia.

Puede hacer todas sus compras para la semana en un solo viaje, suponiendo que todas las estrellas se alineen y que sus hijos no se coman todo lo que compró. Incluso si ese es el caso, la planificación de las comidas hace que las cosas sean más predecibles y sencillas.

La vida simple es mucho más fácil con un poco de planificación.

9. Limpia tus armarios y desorden.

¡Limpia esos armarios! ¡Limpia ese almacenamiento! ¡Reduce ese desorden! Ya hemos mencionado cómo menos desorden puede reducir el estrés al darle a su cerebro un descanso de mirarlo.

El hecho es que nosotros, como sociedad, tenemos tantas cosas que ni siquiera podemos usarlas todas. Armarios llenos de ropa, juguetes viejos, cosas que compramos para usar una o dos veces y luego nunca volvimos a recoger.

Despejar. Donar cosas a la caridad. Dale algunas de esas cosas a amigos que puedan usarlas. Puede que ya no sea algo que quieras usar, pero puede traer mucha alegría a otra persona.

Menos cosas significa menos cosas que administrar, lo que significa menos estrés y frustración al lidiar con eso.

Ordenar puede ser un consejo obvio para una vida sencilla, pero funciona. Menos desorden = menos estrés.

10. Sea consciente de lo que trae a su hogar.

La otra cara de la moneda es controlar estrictamente lo que ingresa a su espacio en primer lugar.

No tienes que ordenar y deshacerte de las cosas si no las traes a tu casa en primer lugar.

Tómese un tiempo para considerar sus adquisiciones. ¿Es esto algo que quieres, o es algo que necesitas?

¿Lo necesitas para conducir tu vida? ¿O quieres que proporcione entretenimiento?

¿Tienes un uso directo para ello? Sí, ese gabinete puede verse lindo, pero ¿realmente tiene un uso para él, o simplemente se sentará y acumulará polvo hasta que se canse de mirarlo?

Evite las compras impulsivas. Intente no guardar la información de su tarjeta de crédito o de pago en los sitios web en los que compra, como Amazon. Eso lo obligará a pensar en levantarse, obtener la tarjeta, recordar por qué no guardó la información de la tarjeta, ingresar la información de la tarjeta y luego presionar comprar.

Todos esos pasos le permiten detenerse y decidir: «Espera, no necesito esto».

Eso no significa que tengas que vivir un estilo de vida austero y brutal sin nada divertido o decorativo. Solo tenga en cuenta el propósito de cada artículo que trae a su hogar: esa es la clave para llevar un estilo de vida simple.

11. Adopte la regla de los 5 minutos.

¿Qué es la regla de los 5 minutos? En pocas palabras, si puede completar una acción en menos de 5 minutos, simplemente hágalo y termine de una vez.

¿Necesitas pasar por el correo? No lo dejes a un lado, ábrelo, clasifícalo y tira la basura.

¿Solo unos pocos platos en el fregadero? ¿Es necesario limpiar el mostrador? Hazlo. Tendrás una cocina limpia y agradable para volver a casa o despertarte.

¿El estante se ve polvoriento? ¡Agarra ese plumero y golpéalo!

Aplazamos tantas cosas porque no es gran cosa. Lo haré después…

Y después de un mes de posponer los pequeños trabajos de cinco minutos, ahora tiene un trabajo de una hora del que ocuparse, más desorden que ordenar, más cosas de las que preocuparse.

Simplificar. Haz esos trabajos de 5 minutos.

12. Agregue descanso y ejercicio a su horario.

Agregar descanso y ejercicio regulares a su horario simplifica varias partes de su vida a la vez.

En primer lugar, casi todo el mundo se beneficiaría de un poco más de ejercicio. Suponga que no está viviendo algún tipo de estilo de vida activo o no hace ejercicio todavía. En ese caso, el ejercicio regular ayudará con su salud general y mantendrá la máquina que es su cuerpo en buen estado de funcionamiento.

Incluso un poco de actividad física regular también lo ayuda a tener un sueño más reparador cuando se acuesta.

Es posible que las personas con un estilo de vida ajetreado no tengan espacio en su horario para hacer ejercicio. Haz el tiempo.

Escríbalo en su horario regular y trátelo con la misma importancia que sus obligaciones familiares o laborales. El ejercicio regular es una de las mejores cosas que puede hacer por sí mismo.

El ejercicio tampoco tiene que ser complicado o costoso. Una caminata rápida todos los días o una visita semanal a su piscina local es todo lo que necesita. La vida simple puede significar ejercicio simple.

Y lo mismo es cierto para el descanso. La vida puede estar muy ocupada, y te volverá loco si lo dejas. Tienes que ser el que establezca los límites, asegúrate de tener suficiente tiempo para dormir y encontrar algo de tiempo para descansar si estás trabajando duro.

El agotamiento solo lo retrasará en sus responsabilidades y esfuerzos. La vida es una maratón, no una carrera de velocidad.

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13. Audita tus círculos sociales.

En gran parte de los escritos sobre la socialización y las amistades, particularmente en lo que respecta a simplificar la vida de uno, a menudo aparece el mensaje de que solo las amistades profundas o de alta calidad valen la pena. ¡No pierdas tu tiempo en amistades casuales o superficiales! Este consejo a menudo se siente miope e incluso irrespetuoso.

Asume que CADA amistad que tienes debe ser una experiencia profunda y conmovedora o estar en camino a eso.

No hay nada de malo en tener amistades casuales siempre y cuando todos entiendan lo que se espera. Si tienes una amistad casual a la que vas y participas en un pasatiempo con una persona, ¿es razonable que estén ahí para ti si tu padre muere?

No precisamente. ¡No son ese tipo de amigos!

Por lo general, está bien eliminar las relaciones tóxicas y destructivas, pero no descartes las relaciones perfectamente buenas solo porque son casuales o porque no conoces bien a esas personas.

Ser parte de una red social sólida es una excelente manera de aprovechar nuevas oportunidades, conocer gente nueva y tener nuevas experiencias.

Audite sus círculos sociales, pero asegúrese de entender qué tipo de relación tiene con las personas en esos círculos.

14. Deja ir lo que crees que debería ser.

El corazón quiere lo que el corazón quiere. Y a veces, el corazón quiere algo que otro corazón no quiere. A veces, ese otro corazón no está seguro o simplemente no está interesado. A veces, ese otro corazón simplemente no es muy bueno y puede estar a lo largo de su corazón porque lo encuentra útil o le gusta la atención.

No te aferres a lo que crees que debería ser. Mira las cosas como son.

¿La persona que no está realmente interesada o no está segura? Está bien, déjalos ir.

¿No responden o se olvidan de ti con frecuencia? Genial, hay otras personas en el mundo.

¿No corresponden al tipo de esfuerzo que estás poniendo? ¿Le falta el respeto a tus sentimientos o lo que quieres? Entonces oye, eso no depende de ti. Eso está en ellos.

Todo eso está bien, siempre y cuando puedas decirte a ti mismo que está bien a través de los desagradables sentimientos que conlleva aceptarlo.

No arrojes energía desproporcionada en la relación con la esperanza de lo que crees que debería ser. Déjalo pasar si no te corresponden. No te compliques la vida saltando por aros sin sentido.

15. Aprende a amar estar solo.

La capacidad de amar estando solo es casi un superpoder. Es algo que mantendrá tu vida simple porque no estarás persiguiendo relaciones y situaciones que no son adecuadas para ti.

Muchas personas sacrifican años de su vida en malas situaciones o con las personas equivocadas simplemente porque no pueden tolerar la idea de estar solos.

El problema con ese pensamiento es que asume que vale la pena estar cerca de la otra persona. Puedes ser una compañía mucho mejor para ti mismo que alguien que no es amable o no te valora.

Mucha gente queda atrapada en el temor de que si están solos, nunca encontrarán a nadie más. Y eso no es cierto. Hay mucha gente ahí fuera. Puede tomar algo de tiempo y trabajo filtrarlos para encontrar las conexiones reales que todos estamos buscando.

16. Acepta tu autenticidad.

Ser auténtico es vivir en sintonía contigo mismo y con tus valores. No es disfrazarse o montar un espectáculo para ser aceptado por otras personas.

La autenticidad es una declaración de confianza en uno mismo. Muestra a otras personas que te sientes cómodo con quien eres y que vives la vida que quieres vivir.

¿Y sabes qué? Puede ser difícil vivir auténticamente cuando somos tan sensibles a las expectativas de los amigos, los seres queridos, los grupos sociales y la sociedad.

Pero abrazar tu autenticidad es una faceta esencial de vivir con sencillez, encontrar a tu gente y crear tu felicidad.

Es mucho menos estresante moverse por la vida cuando no estás tratando de recordar qué no hacer para ofender a este amigo o qué no decir para no ser condenado al ostracismo por este otro grupo.

Si es adecuado para usted y no está lastimando a nadie más, entonces ignórelo. Si sigues a tu estrella polar, eventualmente encontrarás a otras personas yendo en esa misma dirección.

La vida sencilla significa ser uno mismo.

17. Aprenda a practicar el perdón regularmente.

El arte de practicar el perdón es una tremenda manera de vivir. Y no es algo fácil de hacer.

Practicar el perdón es entender que otras personas generalmente están haciendo lo mejor que pueden con la mano que les tocó.

Sí, ese tipo puede ser un completo idiota para otras personas, pero ¿quién sabe qué lo hizo así? ¿Qué vivió que lo convirtió en un idiota enojado y egocéntrico? ¿Estaría haciendo eso si se hubiera curado de lo que sea que influyó en su visión del mundo y su comportamiento?

Tal vez simplemente no tenemos una imagen clara. Tal vez no era un idiota hasta que su madre terminó en un hospicio y se consumió de cáncer. Tal vez sea una pérdida significativa o un trauma lo que está impulsando ese comportamiento.

Sin embargo, eso no significa que tengas que tolerarlo o ser un felpudo. Los límites saludables son buenos para todos, aunque no lo parezca.

Pero la capacidad de no tomarlo como algo personal y perdonar a esa persona liberará tu mente de muchas emociones y conflictos complicados.

18. Estar presente y abierto a nuevas experiencias.

Ir con la corriente es a veces el único camino a seguir.

A veces establecemos planes detallados sobre cómo queremos que vaya algo en particular, y simplemente no sale así en absoluto.

La vida a menudo no se preocupa por nuestros planes o lo que queremos. Simplemente nos dará una mano de cartas, y tenemos que aprender a jugarlo lo mejor que podamos.

La lucha interna que enfrentamos para encontrar la paz mental y la felicidad en la vida a menudo proviene de la distancia entre lo que tenemos y lo que queremos.

Tal vez quieras una relación amorosa, pero esas no son las cartas en este momento porque no has conocido a nadie con quien realmente hagas clic. Tal vez te sientas solo porque no tienes tantos amigos o te peleaste con alguien cercano.

Este tipo de cosas son solo parte de la experiencia humana. Son mucho más fáciles de tragar si podemos aceptarlos como tales y seguir creando felicidad en el momento en que avanzamos.

Las cosas se complican mucho más cuando permitimos que los derechos y las expectativas nublen nuestra perspectiva.

Vivir una vida simple a menudo significa ir con la corriente porque tratar de nadar contra ella es difícil e incómodo.

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19. Tu celular es para tu comodidad. No para todos los demás.

Las distracciones son una amenaza constante para su capacidad de llevar su vida de manera simple y pacífica.

Cada vez que su teléfono vibra, suena o indica que tiene un mensaje nuevo, parte de su cerebro se ilumina para indicarle que lo revise. Esa pequeña notificación juega un papel importante en lo bien que puede concentrarse en una tarea en cuestión.

Desactive las notificaciones de las redes sociales y las notificaciones por correo electrónico. Y no instale aplicaciones de trabajo o correos electrónicos en su teléfono personal.

A veces su trabajo lo requerirá. No deberían, pero a veces lo hacen. Si lo hacen, vaya a su gran minorista local y cómprese un teléfono desechable barato por $ 40. Ni siquiera necesitas minutos para ello. Simplemente puede habilitar el Wi-Fi para verificar las aplicaciones y el correo electrónico desde el quemador.

Recuerde, su teléfono es para su conveniencia. Hacerse fácil e inmediatamente accesible para todos los demás les otorga permiso a otros para invadir su tiempo y espacio.

20. Desinstala por completo las aplicaciones que te hacen perder el tiempo.

Las empresas de redes sociales han contratado a psicólogos para ayudar a desarrollar rutinas de recompensas que explotan la forma en que las personas están conectadas para que interactúen con sus aplicaciones. Los desarrolladores de juegos móviles usan sistemas similares.

Y antes de que entraran en línea, podías ver este tipo de cosas en funcionamiento en todos los casinos en los que entrabas…

Tire de la palanca de la máquina tragamonedas, espere a que gane y ¡guau! ¡Mira todas las luces intermitentes y las sirenas para que sepas que ERES UN GANADOR! Todo el proceso está diseñado para explotar el centro de riesgo-recompensa de su cerebro.

La vida es lo que sucede mientras miramos nuestros dispositivos, desplazándonos sin pensar para ser manipulados en lo que deberíamos estar enojados.

Si desea una vida más simple, más pacífica y más feliz, desinstale tantas de estas aplicaciones que hacen perder el tiempo como sea posible y comprométase con la vida.

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20 consejos simples para vivir sin tonterías que son prácticos y funcionan!

20 consejos simples para vivir sin tonterías que son prácticos y funcionan!

  1. Organiza tus cosas: Cuando tienes un espacio de trabajo limpio y organizado, tu mente se enfoca mejor.
  2. Reduce tus tareas pendientes: Selecciona tus tareas más importantes y comprométete a hacerlas. Elimina las tareas innecesarias.
  3. Reduce tus distracciones: Elimina todas las distracciones que pueden interrumpir tu flujo de trabajo. (Teléfono, correo electrónico, redes sociales, etc.)
  4. Aprende a administrar tu tiempo: Dedica un tiempo específico para cada tarea y hazlo lo más eficiente posible.
  5. Sé productivo: No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy.
  6. Descansa lo suficiente: No te enfoques solamente en trabajar, necesitas descansar y recuperarte para rendir mejor.
  7. Reduce el estrés: Para reducir el estrés, es necesario desconectar de vez en cuando, reírte más, practicar deporte y pasatiempos.
  8. Aprovecha al máximo tus oportunidades: No desperdicies tus oportunidades. Haz lo mejor que puedas para aprovecharlas al máximo.
  9. Reduce tus gastos: Aprende a vivir con menos. Simplifica tu vida al reducir tus gastos.
  10. Practica la gratitud: Agradece las cosas buenas que tienes en tu vida y enfócate en lo positivo.
  11. Aprende algo nuevo: Busca oportunidades para aprender cosas nuevas y mejorarte a ti mismo.
  12. Cuida tu salud: Haz ejercicio con regularidad y come saludablemente.
  13. Sé autodisciplinado: Aprende a autodisciplinarte para lograr tus objetivos y metas.
  14. Cambia tu actitud: Cambia tu perspectiva y tu actitud hacia las situaciones en la vida. Sé positivo.
  15. Conéctate con la naturaleza: Aprovecha las oportunidades para conectarte con la naturaleza y disfrutar de la vida al aire libre.
  16. Sé social: Interactúa con las personas y trata de crear relaciones positivas con ellas.
  17. Aprende a decir «no»: No siempre puedes complacer a todos. Aprende a decir «no» cuando sea necesario.
  18. Sé humilde: Aprende a reconocer tus errores y a aceptar críticas constructivas.
  19. Toma riesgos: A veces, tienes que tomar riesgos para avanzar en la vida. Aprende a hacerlo de manera inteligente y con objetivos claros.
  20. Establece metas: Establece metas claras y realistas para ti mismo y trabaja duro para alcanzarlas.

Recuerda, la vida es corta. Vive cada día al máximo y disfruta de las cosas simples de la vida.

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