20 señales de que te estás faltando el respeto a ti mismo (y cómo parar)

¿Sientes que algo en tu vida no está funcionando bien? ¿Te das cuenta de que te sientes frustrado, incómodo y hasta triste con frecuencia? Quizás estés faltándote el respeto a ti mismo de alguna forma y ni siquiera te das cuenta. En este artículo, exploraremos 20 señales claras de que estás faltándote el respeto y cómo puedes empezar a poner un alto a esta conducta. ¡No te pierdas esta oportunidad de mejorar tu calidad de vida!

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Respeto: es algo que todos sentimos que merecemos de otras personas, pero ¿alguna vez nos detenemos a preguntarnos si nos estamos respetando a nosotros mismos?

Puede que ni siquiera te des cuenta, pero podrías estar mostrando algunos de los muchos signos de falta de respeto hacia la persona que te mira en el espejo. Pregúntese si puede relacionarse con alguno de los siguientes:

Habla con un terapeuta acreditado y con experiencia para que te ayude a respetarte más de lo que lo haces actualmente. Es posible que desee intentar hablar con uno a través de BetterHelp.com para obtener atención de calidad en su forma más conveniente.

Contenido

1. Actúas para el mundo exterior.

Quién eres realmente por dentro no es lo que buscas retratar a las personas que conoces. En cambio, representas un personaje de tu propia creación porque sientes que la sociedad lo considerará más aceptable y más querido.

En esencia, te avergüenzas de quién eres realmente y rara vez lo demuestras, a menos que estés entre amigos y familiares muy cercanos.

2. Hablas mal de ti mismo.

Siempre estás restando importancia a tus dones, talentos y cualidades deseables porque simplemente no puedes enorgullecerte de ellos. Es más, no solo hablas mal de ti mismo a otras personas, sino que también forma parte de tu monólogo interior y de tu diálogo interno.

Siempre pareces estar menospreciándote en lugar de edificarte y eso te lleva a ti, y a otros, a creer en tus defectos ilusorios.

3. Pones a los demás por delante de ti.

Eres un alma amable y servicial, pero siempre antepondrás las necesidades de los demás a las tuyas. Esto puede tomar muchas formas, pero todas regresan al mismo principio central: no te cuidas a ti mismo tan bien como tratas de cuidar a los demás.

Ya sea entregando su tiempo, energía, dinero o salud, siempre prioriza a la otra persona, incluso si es en detrimento suyo.

4. Te castigas a ti mismo por «fallas».

Si algo sale mal en tu vida, rápidamente echas la culpa a tu propia puerta. Ves fracasos donde otros verían lecciones, te reprendes por no estar a la altura de las expectativas y te castigas cuando deberías mostrar bondad.

Eres tan duro contigo mismo que incluso cuando tienes éxito en algo, lo atribuyes a la suerte en lugar de a la persistencia o la habilidad.

5. Ocultas tus emociones.

Ves la tristeza, la preocupación y la vulnerabilidad como debilidades que no deberían mostrarse en el foro público. Del mismo modo, domesticas tu felicidad, alegría y entusiasmo por miedo a parecer arrogante o jactancioso.

De hecho, reprime la mayoría de sus emociones la mayor parte del tiempo y se niega a sí mismo los beneficios de sentir las cosas profunda y verdaderamente.

6. No hablas cuando te lastiman.

Si alguien te inflige dolor físico o emocional, es muy probable que te quedes callado en lugar de defenderte. Tal vez creas que te lo mereces, o tal vez simplemente creas que no eres lo suficientemente fuerte como para ejercer alguna influencia sobre la situación.

De cualquier manera, te permites ser un felpudo, dejando que todos te pisoteen en lugar de alzar la voz en oposición.

7. Sigues siendo amigo de personas que no te respetan.

Es imposible que te respetes a ti mismo si continuamente pasas tiempo con personas que no te muestran nada. Mentirosos, tramposos, malgastadores de tiempo, manipuladores; estos son los tipos de personas que, si les dejas, tomarán y tomarán sin devolver.

Si crees que estás siendo deshonroso al cortar todos los lazos con esas personas, solo recuerda que la amistad requiere respeto y que esto los convierte en amigos tuyos.

Siempre estás buscando a otras personas para su validación y aprobación. Ya sea con respecto a sus acciones, sentimientos, apariencia o creencias, le preocupa demasiado tener el consentimiento y el acuerdo de los demás.

Le resulta difícil tomar decisiones de vida, tanto grandes como pequeñas, sin el aporte de numerosos amigos. Desea saber que su opinión generalmente está en línea con las de los demás y cambiará activamente de opinión si no es así.

9. Te sientes culpable por seguir tu corazón.

Realmente luchas para dejar que tu corazón te guíe a través de la vida por temor a que presente demasiado riesgo. En cambio, permite que su mente racional, a menudo pesimista, controle las cosas para evitar cualquier cosa que pueda causarle dolor o incomodidad, incluso si estos son signos de crecimiento.

10. No intenta cambiar el statu quo.

Independientemente de cuán descontento pueda estar, no toma ninguno de los pasos necesarios para cambiar su situación. Preferirías vivir una vida regular que imaginar y crear una mejor para ti porque tienes miedo a lo desconocido.

Pasan los años y te lamentas de la existencia estática que soportas, pero aún no puedes decidirte a probar un enfoque alternativo.

11. Te haces responsable de las cosas que están fuera de tu control.

A pesar de no asumir la responsabilidad de su propia vida, parece querer asumirla por todo lo demás. Cuando un ser querido falla, es porque no lo ayudaste lo suficiente; cuando la empresa para la que trabajas tiene un mal año, eres tú el que falta; cuando una noche de fiesta con amigos termina en desastre, es culpa tuya por no organizarla bien.

Está tan dispuesto a asumir la culpa de las cosas sobre las que no tiene control, que deja a los demás libres de responsabilidad cuando la falla es claramente suya.

12. Te muerdes la lengua para evitar conflictos.

Si se dice algo con lo que no está de acuerdo, preferiría permanecer en silencio que arriesgarse a un conflicto por no estar de acuerdo. De esta manera, dejas que otros asuman tu acuerdo cómplice y no haces nada para tratar de defender tus creencias.

Tiende a suponer que sus puntos de vista no tienen tanto peso porque tal vez no esté tan bien informado sobre un asunto en particular. Y tiene miedo del dolor que puede sentir si sus puntos de vista son atacados o ignorados.

13. Traicionas tu moral.

No solo te mantendrás callado en lugar de discutir tu punto, sino que incluso estarás preparado para actuar en contra de tu moral para evitar molestar a otras personas.

Lo harás con el corazón apesadumbrado, pero descuidas tus verdaderos sentimientos y creencias para no causar problemas.

14. Intentas complacer a todos los demás.

Muchos de los puntos anteriores se basan en un deseo central: el de complacer a todas las personas con las que entra en contacto. Estás tan interesado en ser querido, tan dependiente de los demás para colmarte de elogios, que haces todo lo posible para hacer felices a los demás.

Si bien hacer felices a los demás es una búsqueda noble, si solo lo haces con la esperanza de que te acepten, demuestra que valoras la forma en que los demás te ven por encima de cómo te ves a ti mismo.

15. Miras a los demás con envidia.

No practicas la gratitud por todas las cosas que tienes en tu vida. En cambio, miras a los demás con ojos verdes de envidia y deseas ser más como ellos.

No logras ver todas las personas, experiencias y emociones maravillosas en tu vida; pasas por alto la alegría y desprecias la diversión, creyendo que los demás tienen lo que pareces pensar que te falta.

Cuando no estás demasiado ocupado siendo celoso, encuentras tiempo para despreciar la forma en que ciertas personas piensan o se comportan. Chismes alegremente sobre los demás, cuestionando sus elecciones y su estilo de vida.

Juzgas de esta manera para que puedas ignorar tus propias deficiencias en lugar de tener que enfrentarte a ellas.

17. Te encuentras diciendo mentiras.

En lugar de ser fiel a ti mismo, eliges proyectar una imagen en el mundo y esto, por su propia naturaleza, requiere que mientas para mantener la apariencia.

Las mentiras a otras personas se reflejan en el espejo de la conciencia y conducen a una sensación de gran malestar interior.

18. Ignoras tu intuición.

No solo luchas por escuchar a tu corazón, sino que ignoras deliberadamente los sentimientos viscerales que son tan efectivos para revelar cómo te sientes realmente acerca de algo o alguien.

Está preparado para silenciar su intuición para poder complacer a los demás, evitar conflictos y resistir el cambio.

19. Te detienes en lo malo y pasas por alto lo bueno.

Su enfoque en la vida está mucho más inclinado hacia lo negativo que hacia lo positivo. Te revolcas en la autocompasión cuando las cosas van en tu contra y, sin embargo, los momentos de felicidad pasan rápidamente a la memoria.

Te crees tan indigno del bien que usas el mal para recordártelo; reflexionando continuamente sobre todos los eventos negativos para castigarte por sentirte feliz.

Simplemente no te crees capaz de ser un faro de luz en el mundo, por lo que te llenas de dudas y reprimes tu naturaleza por miedo a ser ridiculizado.

Simplemente no puedes comenzar a darte cuenta de tu potencial porque te ves a ti mismo como menos que los demás, de alguna manera deficiente en lo que se requiere para levantarte y sobresalir.

Si te preguntas qué puedes hacer para dejar de faltarte el respeto a ti mismo (como alude el título), la respuesta es muy sencilla. Simplemente tome cada uno de los 20 puntos mencionados aquí e inviértalos: simplemente deje de permitirse actuar de esta manera y, en su lugar, haga lo contrario.

¿Reconociste muchos de estos signos en ti mismo? ¿Quieres aprender algo de autoestima? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar cualquier cosa que la vida te depare. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Un terapeuta suele ser la mejor persona con la que puede hablar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a las personas en situaciones como la tuya. Pueden ayudarlo a aumentar su autoestima y abordar las formas específicas en que se muestra una falta de respeto.

Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.

Es posible que no crea que sus problemas son lo suficientemente grandes como para justificar una terapia profesional, pero no se perjudique a sí mismo. Nada es insignificante si está afectando tu bienestar mental.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.

Aquí está ese enlace nuevamente si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.

Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.

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20 Señales de que te estás faltando el respeto a ti mismo (y cómo parar)

1. Ignoras tus necesidades básicas

  • No comer bien.
  • No dormir lo suficiente.
  • No cuidar de tus necesidades físicas y emocionales.
  • 2. Tienes una baja autoestima

  • No te valoras a ti mismo.
  • No te sientes seguro de tus habilidades.
  • No confías en ti mismo.
  • 3. No te respetas cuando hablas

  • Te criticas a ti mismo en voz alta.
  • Tienes una voz débil y temblorosa cuando hablas.
  • No te expresas claramente y con confianza.
  • 4. Permites que otros te falten al respeto

  • No defiendes tus límites.
  • Aceptas el maltrato y el abuso de los demás.
  • No te alejas de las personas tóxicas que te lastiman.
  • 5. No te permites tener éxito

  • No te das crédito por tus logros.
  • No te permites brillar y sobresalir en lo que haces.
  • Tienes miedo al éxito y a las responsabilidades que conlleva.
  • 6. Te comparas constantemente con los demás

  • No te aceptas a ti mismo tal y como eres.
  • No valoras tus propias cualidades y habilidades.
  • Te sientes inferior a los demás y te comparas constantemente con ellos.
  • 7. No te permites ser feliz

  • Tienes miedo a la felicidad y al disfrute de la vida.
  • No te permites divertirte y disfrutar de tus pasatiempos favoritos.
  • No te permites tener relaciones saludables y felices con los demás.
  • 8. Te faltas al respeto cuando te criticas a ti mismo

  • Te criticas a ti mismo constantemente.
  • No te das crédito por lo que haces bien.
  • No aprendes de tus errores y te castigas por ellos en lugar de aprender de ellos.
  • 9. No te permites experimentar nuevos desafíos y oportunidades

  • Tienes miedo al fracaso.
  • No te permites intentar cosas nuevas.
  • No te permites aprender y crecer como persona.
  • 10. No te permites recibir amor y cariño

  • Tienes miedo a amar y a ser amado.
  • No te permites recibir cariño y atención de los demás.
  • No te permites formar relaciones saludables y satisfactorias.
  • 11. No tomas responsabilidad para tu vida

  • No te responsabilizas por tu propia felicidad y bienestar.
  • No tomas decisiones importantes y dejas que otros decidan por ti.
  • No eres dueño de tus emociones y las culpas a los demás.
  • 12. No te permites ser auténtico

  • No eres honesto contigo mismo y con los demás.
  • No te permites ser quien realmente eres.
  • No te permites expresar tus verdaderos sentimientos y emociones.
  • 13. No te permites descansar y relajarte

  • Tienes miedo a la inactividad y a la pereza.
  • No te permites desconectar y relajarte de vez en cuando.
  • No te permites disfrutar del momento presente y del tiempo libre.
  • 14. No te permites ser vulnerable

  • Tienes miedo a mostrar tus debilidades.
  • No te permites pedir ayuda cuando la necesitas.
  • No te permites ser vulnerable y abrirte emocionalmente a los demás.
  • 15. No te permites perdonarte a ti mismo

  • No te perdonas a ti mismo por tus errores y fracasos.
  • No te permites aprender de tus errores y seguir adelante.
  • No te permites liberarte del pasado y avanzar en la vida.
  • 16. Te faltas al respeto cuando te comparas con las personas equivocadas

  • No te comparas con las personas que aspiras ser, sino con personas que son inferiores a ti.
  • No te desafías a ti mismo con personas que son más talentosas que tú, sino con personas que son inferiores en habilidades.
  • No te das la oportunidad de aprender y mejorar de las personas que son mejores que tú.
  • 17. No respetas tus límites

  • No fijas límites claros y saludables en tu vida.
  • No te permites decir «no» cuando necesitas hacerlo.
  • No te permites alejarte de situaciones que son perjudiciales para ti.
  • 18. Te faltas al respeto cuando no te cuidas

  • No te cuidas física y emocionalmente.
  • No te permites el tiempo y los recursos necesarios para cuidar de tu bienestar.
  • No te permites la atención médica adecuada cuando la necesitas.
  • 19. No te permites creer en ti mismo

  • No te permites creer en tus habilidades y en tus capacidades.
  • No te permites creer en tus sueños y en tus metas.
  • No te permites creer en ti como persona valiosa.
  • 20. Te faltas al respeto cuando no te permites ser feliz

  • No te permites buscar la felicidad y el bienestar en tu vida.
  • No te permites disfrutar de las pequeñas cosas de la vida.
  • No te permites cultivar relaciones saludables y felices con los demás.
    1. Si te identificas con alguna de estas señales, no hay razón para preocuparse. Existen muchos pasos que puedes tomar para ayudarte a amarte y respetarte más a ti mismo. Aquí hay algunos consejos:

    2. Identifica tus necesidades y haz un plan para cumplirlas.
    3. Toma medidas concretas para aumentar tu autoestima.
    4. Práctica el auto-cuidado y el auto-resentimiento.
    5. Establece límites saludables en tus relaciones.
    6. Busca ayuda profesional de ser necesario.
    7. Practica la gratitud y el amor propio.
    8. Aprende a ser más compasivo y amable contigo mismo.

    Sabes bien que mereces respeto, amor y compasión. Tómate el tiempo para aprender a ofrecerte estas cosas a ti mismo y tu vida mejorará. No es fácil amarse a uno mismo, pero definitivamente vale la pena el esfuerzo.

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