21 Consejos para Socializar con la Gente (Con Ejemplos Prácticos)

Esta no es otra de esas guías superficiales que te dicen «sé tú mismo», «ten más confianza» o «no pienses demasiado».

Esta es una guía escrita por un introvertido que tuvo grandes problemas para socializar y pasó años descubriendo cómo ser realmente bueno en eso.

Estoy escribiendo esto específicamente para las personas que se quedan en blanco en los entornos sociales y no saben qué decir, especialmente con gente nueva.

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como socializar

Preocupaciones comunes sobre socializar

Cómo iniciar una conversación uno a uno

Cómo acercarse a un grupo de extraños

Qué hacer si una parte de ti solo quiere evitar a las personas

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Ser bueno socializando con la gente en realidad es volverse bueno en varias habilidades sociales más pequeñas y manejables. Aquí hay 13 consejos que te ayudarán a socializar.

1. Habla de cosas triviales, pero no te quedes atascado en ellas

Solía ​​temer la pequeña charla. Esto fue antes de que entendiera que no era tan inútil como había pensado.

La pequeña charla SÍ tiene un propósito. Dos extraños necesitan entrar en calor y simplemente hablar de algo mientras se acostumbran.

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El tema no es tan importante, y por lo tanto, no tiene que ser tan interesante. Solo tenemos que decir algo, y en realidad es mejor si es cotidiano y mundano porque así se quita la presión de decir cosas inteligentes.

Lo que SÍ es importante es demostrar que eres amable y accesible. Eso hace que la gente se sienta cómoda a tu alrededor.

Si quieres conocer gente, primero tienes que entablar una pequeña charla. No puedes empezar desde el principio con «¿cuál es el propósito de tu vida?»

Es posible que te preocupe que la gente piense que eres aburrido si hablas de cosas triviales. Eso solo sucede si te quedas atascado en una pequeña charla y no avanzas hacia una conversación más profunda.

Hacer unos minutos de charla mundana no es aburrido. Es normal y hace que las personas se sientan cómodas a tu alrededor. Señala que eres amigable.

2. Concéntrate en lo que te rodea

Si estás en tu propia cabeza preocupándote por lo que dirás a continuación o por lo que la gente pueda pensar de ti, no podrás sentirte cómodo con la situación. En su lugar, concéntrese en la conversación y su entorno.

Ejemplo:

Los pensamientos comienzan a surgir, como, «¿Mi postura es extraña?» “No les gustaré”.

Véalo como una señal para elegir conscientemente concentrarse en el entorno o en la conversación (como si se concentrara cuando una película lo captura).

Cuando lo haga, será menos consciente de sí mismo, y cuanto más se concentre en una conversación, más fácil será agregarle algo.1

3. Averigua qué es lo que apasiona a la gente

Las personas te verán interesante si piensan que hablar contigo es interesante. Piense menos en lo que puede decir para sonar interesante y más en cómo puede hacer que la conversación sea interesante para ambos.

En otras palabras, gravitar hacia las pasiones e intereses.

He aquí cómo hacerlo en la práctica:

Pregúntales qué es lo que más les gusta de su trabajo.

Si parece que no les gusta su trabajo, pregúnteles qué les gusta hacer cuando no trabajan.

Si menciona algo de pasada que le parece interesante, pregunte más al respecto. Mencionas algo sobre un festival. ¿Qué festival fue ese?

A menudo obtendrá respuestas breves a su primera pregunta. Eso es normal.

4. Haz preguntas de seguimiento

La mayoría de las veces, las personas solo responden brevemente a su primera pregunta porque no saben si solo está preguntando por cortesía. Para demostrar que desea hablar sobre algo, haga una pregunta de seguimiento, como:

¿Qué haces más específicamente?

Espera, ¿cómo funciona realmente el kitesurf?

¿Vas a festivales a menudo?

Esto demuestra que eres sincero. Las personas disfrutan hablando de lo que les apasiona siempre y cuando sientan que la otra persona está interesada.

5. Comparte sobre ti

Solía ​​cometer el error de SOLAMENTE hacer preguntas. Eso me hizo parecer un interrogador.

Comparta fragmentos de información sobre usted. Muestra que eres una persona real. Es incómodo para los extraños abrirse sobre sí mismos y no saber nada sobre ti.

No es cierto que la gente SÓLO quiera hablar de sí misma. Son las conversaciones de ida y vuelta las que hacen que las personas se unan.2

Estos son algunos ejemplos de cómo compartir un poco sobre usted.

En una conversación sobre el trabajo: Sí, también solía trabajar en restaurantes y era agotador, pero estoy feliz de haberlo hecho.

En una conversación sobre el surf: Me encanta el océano. Mis abuelos viven cerca del agua en Florida, así que de niño iba allí a menudo, pero nunca aprendí a surfear porque las olas no son buenas allí.

En una conversación sobre música: Escucho mucho música electrónica. Quiero ir a este festival en Europa llamado Sensation.

Si no se te ocurre algo con lo que relacionarte, está bien. No te presiones a ti mismo. Simplemente acostúmbrese a compartir algo de vez en cuando, para que gradualmente lo conozcan mejor.

Luego, después de que hayas hecho tu declaración, puedes hacerles una pregunta relacionada, o pueden preguntarte algo sobre lo que acabas de decir.

6. Ten muchas interacciones pequeñas

Haga pequeñas interacciones tan pronto como tenga la oportunidad. Eso hará que hablar con la gente sea menos aterrador con el tiempo.

Saluda al conductor del autobús.

Pregúntale a la cajera cómo está.

Pregúntale al mesero qué te recomendaría

Etc…

Esto se llama habituación: cuanto más hacemos algo, menos aterrador se vuelve.3 Si eres tímido, introvertido o tienes ansiedad social, esto es muy importante, ya que es posible que socializar no sea algo natural para ti.

7. No descartes a la gente demasiado pronto

Solía ​​suponer que la gente era bastante superficial. En realidad, fue porque no sabía cómo superar la pequeña charla.

Durante una pequeña charla, todo el mundo parece superficial. Solo cuando hayas preguntado sobre los intereses de alguien, sabrás si tienen algo en común y comenzarás a tener una conversación interesante.

Antes de descartar a alguien, puedes verlo como una pequeña misión para descubrir lo que le interesa.

8. Tener un lenguaje corporal cercano

Cuando nos ponemos nerviosos, es fácil tensarse.4 Nos hace romper el contacto visual y tensar los músculos faciales. La gente no entenderá que estás nervioso; es posible que piensen que no quieres hablar.

Hay varias formas en las que puedes lucir más accesible.

Practique mantener un poco más de contacto visual del que está acostumbrado (cajero, conductor de autobús, encuentros aleatorios)

Sonríe cuando saludes a la gente.

Si te tensas, relaja los músculos de la cara para lucir tranquilo y accesible. Puedes probarlo en el espejo.

No es necesario que sonrías todo el tiempo (eso puede parecer nervioso). Sonríe cada vez que estreches la mano de alguien o cuando alguien diga algo gracioso.

9. Ponte en situaciones en las que conozcas gente

Si trabaja en un lugar donde se encuentra con clientes o hace trabajo voluntario, tendrá un flujo interminable de personas con las que practicar. Importa menos si te equivocas.

Si tiene la oportunidad de practicar la socialización muchas veces al día, progresará más rápido que si solo tuviera interacciones ocasionales.

Aquí hay un comentario que vi en Reddit:

“Después de trabajar en un trabajo de mierda en el que nadie realmente socializaba, tomé un trabajo en hotelería con personas de todo el mundo, alojamiento para el personal y en un pueblo pequeño. Ahora soy la persona sociable y extrovertida que pensé que nunca podría ser”.

10. Usa la regla de los 20 minutos para quitarte la presión

Solía ​​temer ir a fiestas porque me veía siendo torturado allí durante horas. Cuando me di cuenta de que solo tenía que estar allí 20 minutos y luego irme, me quitó la presión.

11. Usa el truco del saco de heno para darte un descanso al socializar

Solía ​​sentir que estaba «en el escenario» cuando socializaba. Como si tuviera que ser una persona entretenida y divertida todo el tiempo. Drenó mi energía.

Aprendí que podía, en cualquier momento, retroceder mentalmente y simplemente escuchar una conversación grupal en curso; como un saco de heno, podía estar en la habitación sin tener que actuar de ninguna manera.

Después de unos minutos de descanso, pude volver a estar activo.

Combinar esto con la regla de los 20 minutos anterior hizo que socializar fuera más agradable para mí.

12. Practica algunos temas de conversación

Cuando esté en un evento en el que se supone que debe socializar (una fiesta, un evento de la empresa, un evento de clase), puede ser bueno acumular algunas preguntas para conocerse.

Como mencioné anteriormente en esta guía, las preguntas triviales no necesitan ser ingeniosas. Solo necesita decir algo para indicar que es amigable y está dispuesto a socializar.

Ejemplo:

¡Hola un placer conocerte! soy Víctor…

¿Cómo conoces a la gente aquí?

¿De dónde eres?

¿Qué te trae por aquí/Qué te hizo elegir estudiar esta materia/trabajar aquí?

¿Qué es lo que más te gusta de (lo que hablaste)?

Recuerde, la charla trivial se trata de gravitar hacia intereses y pasiones.

13. Haz señales cuando estés a punto de hablar en grupo

A menudo me resultaba difícil hacerme oír en entornos sociales y en grupos grandes.

Ayuda a hablar más alto. Pero hay otras cosas que puedes hacer para que la gente te preste atención.

Un truco es mover el brazo justo antes de empezar a hablar en grupo. Hace que la gente subconscientemente mueva su atención hacia ti. Lo hago todo el tiempo, y funciona como magia.

14. Reemplace el diálogo interno negativo sobre socializar

Nosotros, que somos más conscientes de nosotros mismos, a menudo nos preocupamos excesivamente por sonar tontos o raros.

Después de estudiar ciencias del comportamiento, aprendí que esto suele ser un síntoma de baja autoestima o ansiedad social.

En otras palabras: cuando sentimos que los demás nos juzgan, en realidad somos nosotros los que nos juzgamos a nosotros mismos.

¿Cuál es la mejor manera de dejar de juzgarnos a nosotros mismos? Hablarnos a nosotros mismos como hablaríamos con un buen amigo.

Los científicos llaman a esto autocompasión.5

Cuando te sientas juzgado por la gente, presta atención a cómo te hablas a ti mismo. Reemplace el diálogo interno negativo con frases más de apoyo.

Ejemplo:

Cuando te encuentres pensando: “Hice una broma y nadie se rió. En serio, hay algo malo en mí”

…puedes reemplazar eso con algo como:

“La mayoría de la gente hace bromas de las que nadie se ríe. Es solo que presto más atención a mis propios chistes. Y puedo recordar varias ocasiones en las que la gente se ha reído de mis chistes, así que probablemente no tenga nada de malo”.

Preocupaciones comunes que tienen las personas acerca de socializar

El mayor factor decisivo para mí fue darme cuenta de que debajo de la superficie tranquila, las personas están nerviosas, ansiosas y llenas de dudas.

• 1 de cada 10 ha tenido ansiedad social en algún momento de la vida.6
• 5 de cada 10 se ven a sí mismos como tímidos.7,8
• A 5 de cada 10 no les gusta cómo se ven.9

La próxima vez que ingrese a una habitación llena de gente, recuerde que debajo de la superficie tranquila, la gente está llena de inseguridades.

El simple hecho de saber que las personas están más nerviosas de lo que parecen puede ayudarlos a sentirse más cómodos. Estas son algunas de las cosas más comunes que preocupan a las personas en entornos sociales.

1. Preocuparse por parecer estúpido o tonto

Aquí hay una cita que vi en Reddit:

“Tengo la tendencia a pensar demasiado en todo, por lo tanto, generalmente no digo nada por temor a que suene estúpido. Tengo celos de la gente que puede hablar de cualquier cosa con cualquiera; Ojalá yo fuera más así”.

En realidad, la gente no piensa más en lo que dices que tú en lo que dicen.

¿Cuándo fue la última vez que pensaste: «Esa persona dice cosas tontas y raras todo el tiempo». No recuerdo haber pensado nunca en eso.

Digamos que alguien realmente piensa que dijiste algo estúpido. ¿No está completamente bien que alguien en algún momento piense que eres un verdadero idiota?

Aquí le mostramos cómo dejar de preocuparse por decir cosas tontas:

Tenga en cuenta que la gente piensa en lo que dice tan poco como usted piensa en lo que dicen.

Si alguien piensa que eres raro, está bien. El objetivo de la vida no es hacer que todos piensen que eres normal.

2. Sentir la necesidad de ser impecable

En un estudio, los científicos vieron que las personas con ansiedad social están obsesionadas con no cometer errores frente a los demás.10

Creemos que tenemos que ser perfectos para que la gente nos quiera y no se ría de nosotros.

Cometer errores en realidad nos hace humanos y identificables.

¿Alguna vez te ha disgustado alguien por cometer un pequeño error social? Personalmente, solo creo que hace que alguien sea más agradable.

Los pequeños errores pueden hacerte agradable. Decir el nombre equivocado, olvidar una palabra o hacer una broma de la que nadie se ríe solo te hace identificable porque todos han pasado por lo mismo.

Cuando se pregunte si debería obligarse a ir a un evento social, recuérdese esto: el objetivo no es ser impecable. Está bien cometer errores.

3. Preocuparse por ser aburrido

A la mayoría de las personas les preocupa que no sean lo suficientemente interesantes.

Contarle a la gente cosas geniales que has hecho no necesariamente te hace interesante. Aquellos que intentan parecer interesantes al hacer eso a menudo se muestran egocéntricos.

Las personas verdaderamente interesantes, por otro lado, son aquellas que pueden mantener conversaciones interesantes. En otras palabras, pueden hablar sobre temas que interesan a las personas.

Cómo iniciar una conversación con alguien uno a uno

Aquí hay tres consejos simples para iniciar una conversación con un extraño.

1. Comenta sobre tu entorno

En la cena, podría ser: «Ese salmón se ve muy bien». En la escuela, podría ser: «¿Sabes cuándo comenzará la próxima clase?»

En lugar de tratar de fingir algo que decir, simplemente dejo salir mis pensamientos y preguntas internas. (Recuerde, está bien si es mundano).

2. Haz una pregunta un poco personal

En una fiesta, podría ser «¿Cómo conoces a la gente aquí?» «¿A qué te dedicas?» o «¿De dónde eres?»

(Aquí, hablo un poco sobre el tema en el que estamos haciendo preguntas de seguimiento o compartiendo algo sobre mí)

3. Gravitar hacia los intereses

Haz preguntas sobre sus intereses. “¿Qué quieres hacer después de la escuela?” “¿Cómo es que querías dedicarte a la política?”

Lea mi guía completa aquí sobre cómo iniciar una conversación.

Cómo acercarse a un grupo de extraños

A menudo, en eventos sociales, todos se paran en grupos. Puede ser bastante intimidante.

Recuerda que incluso si todos parecen muy involucrados, la mayoría de las personas simplemente se han acercado a un grupo aleatorio y se sienten tan fuera de lugar como tú.

Grupos pequeños

Si te acercas a 2 o 3 extraños, generalmente te reconocen después de 10 a 20 segundos mirándote o sonriéndote. Cuando lo hagan, devuélvale la sonrisa, preséntese y haga una pregunta. Por lo general, preparo una pregunta que se ajuste a la situación para poder decir algo como:

“Hola, soy Víctor. ¿Cómo sabe uno al otro?»

Grandes grupos

Escuche la conversación (en lugar de estar en su cabeza tratando de pensar en algo que decir).

Haga una pregunta sincera sobre el tema o haga una adición bien pensada (en lugar de intentar introducir su propio tema nuevo).

Consejos generales sobre cómo acercarse a grupos

Cada vez que se acerque a una conversación grupal, no «arruine la fiesta», pero escuche y haga una adición reflexiva.

No es raro caminar hacia un grupo, incluso si te quedas quieto durante un minuto mientras pareces estar escuchando. Presta atención y comenzarás a notar que la gente lo hace todo el tiempo.

Si la gente te ignora primero, no es porque te odien. Es porque están involucrados en la conversación. Probablemente hagas lo mismo sin saber si realmente te gusta una conversación.

Es fácil ponerse tenso y olvidarse de sonreír. Eso puede hacerte lucir hostil. Si tiendes a fruncir el ceño cuando te pones nervioso, reinicia y relaja conscientemente tu expresión facial.

Qué hacer si una parte de ti solo quiere evitar a las personas

A menudo me sentía dividido entre querer conocer gente y también querer estar solo.

Si pasas MUCHO tiempo solo, hazlo con tranquilidad. Leer en un café, sentarse en el parque, etc.

Socializa en función de tus intereses. Únase a un grupo que haga algo que le guste para que pueda conocer a personas de ideas afines. Es más fácil socializar con personas a las que les gusta hablar de las mismas cosas que tú.

No te presiones para convertir a las personas en amigos. Solo concéntrate en practicar la conversación de ida y vuelta.