26 formas altamente efectivas de lidiar con el rechazo de citas

¿Has experimentado el dolor de ser rechazado en una cita? No te preocupes, no estás solo. El rechazo de citas es una experiencia común en el mundo de las citas y puede ser difícil de superar. Sin embargo, hay muchas formas efectivas de lidiar con el rechazo y volver a salir al mundo de las citas con confianza renovada. En este artículo, te presentamos 26 formas altamente efectivas de superar el rechazo y encontrar amor y felicidad en tu vida. ¡Sigue leyendo para descubrirlos!

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El rechazo duele. Duele tanto que nunca querrás arriesgarte a que te rechacen de nuevo.

El rechazo puede hacerte sentir que no eres lo suficientemente bueno para ser el novio o la novia de alguien; como si no fueras “material de relación”.

Pero eso simplemente no es cierto. Tan horrible como puede ser, el rechazo es una parte natural del proceso de citas, aún más con las citas en línea.

Tal vez quieras rendirte ahora mismo. Has sido rechazado demasiadas veces para que tu autoestima pueda sobrellevarlo y no puedes soportarlo más. Estoy aquí para pedirte que lo reconsideres.

No prives al mundo de las citas de todas tus grandes cualidades, porque es probable que haya alguien para ti.

Ya sea que no obtenga suficientes coincidencias en las aplicaciones o sitios web de citas, o que lo rechacen después de varios mensajes, o incluso varias citas, lo importante es no darse por vencido.

Si bien no puedo prometer quitarle todo el dolor de ser rechazado, compartiré algunos consejos para suavizar el golpe. He aquí cómo lidiar con el rechazo en las citas.

Habla con un terapeuta acreditado y con experiencia para que te ayude a sobrellevar mejor el dolor del rechazo en las citas. Es posible que desee intentar hablar con uno a través de BetterHelp.com para obtener atención de calidad en su forma más conveniente.

Contenido

1. No te lo tomes como algo personal.

«No eres tu, soy yo.»

Lo has escuchado antes, lo volverás a escuchar, y bueno, realmente es así la mayor parte del tiempo.

Cuando alguien te rechaza, tiene poco que ver contigo y más que ver con ellos y su percepción de ti. Lo que es más importante, tiene que ver con que todos se cuiden a sí mismos antes incluso de considerar cuidar a otra persona.

Todos buscan a alguien que se adapte a ellos, a sus deseos, a su estilo de vida. La persona que buscan tiene que ser adecuada para ellos. Entonces, realmente es una cosa de «ellos», aunque se siente como una cosa de «tú».

2. No intentes cambiar las cosas.

Cuando alguien te rechace, no sigas intentando hacerle cambiar de opinión. Si escribes un mensaje mientras estás abrumado por las emociones, evita enviarlo. En su lugar, duerma y vea si realmente quiere seguir adelante por la mañana. ¿Todavía te importa a la luz del día?

Siempre pueden comunicarse con usted por sí mismos si han cambiado de opinión. Recuérdate esto y no trates de convencerlos de tu valía.

3. No intentes vengarte de ellos.

Estás enojado, y esa es una reacción humana típica al ser rechazado por un posible interés romántico. Entre las muchas otras emociones que puedes sentir, es posible que estés enojado con ellos por no verte como digno de su amor.

Tratar de ponerlos celosos y usar trucos de manipulación para llamar su atención son solo algunas de las formas en que las personas intentan lastimar a la persona que los rechazó.

A veces quieres tener la oportunidad de rechazarlos, a veces solo los quieres de vuelta. Con todo, quieres vengarte de ellos por rechazarte. Abstenerse de hacer esto, ya que no va a hacer ningún bien a nadie.

4. Aumente su confianza.

Tu ego se lastimó; esto sucede a menudo cuando una persona es rechazada. Por lo tanto, aumente su confianza de cualquier manera que funcione para usted. La mejor idea es invertir tiempo en la superación personal y conocer gente nueva.

Cambia tu estilo, haz ejercicio, deshazte de tus malos hábitos y coquetea cuando alguien coquetea contigo, o incluso atrévete a guiñarle un ojo a un extraño. Recuerda que eres una estrella de rock por tu cuenta.

Aunque no recomendamos tratar de devolverles el daño, puedes utilizar el “rencor a distancia” para sentirte mejor contigo mismo. Con esto quiero decir que el despecho puede ser un motivador fantástico para trabajar en ti mismo y así darte el impulso de confianza que necesitas para lidiar con el rechazo. Puedes mostrarles lo que se están perdiendo al convertirte en una persona aún más deslumbrante de lo que ya eres.

5. Date cuenta de que es posible que solo te rechacen románticamente.

A veces, no se trata de ti o de ellos, se trata de lo que hay entre ustedes. La energía, la química, la vibra, simplemente no está ahí. Eso es lo que realmente significa «No lo siento». Ellos no sienten lo mismo por ti, y eso duele. Esto es algo perfectamente normal en el mundo de las citas, e incluso en otras áreas de la vida.

Sin embargo, a veces una persona te rechaza solo de forma romántica y te considera un amigo. «Sigamos siendo amigos» a veces es un intento honesto de mantenerte en su vida, aunque son conscientes de que probablemente no funcionará porque todavía te gustarán. ¿Puedes ser amigo de alguien que te gusta? Sí, claro. Pero pregúntese si vale la pena intentarlo o si es mejor separarse por completo.

6. Considera si te gustan tanto.

¿Quiénes son ellos para rechazarte? ¿Son realmente tan geniales? Bueno, tal vez son geniales, pero a quién le importa. Tal vez simplemente te gustó el ambiente y te juzgaron en función de algún pequeño detalle. Pasa todo el tiempo.

La gente puede ser idiota. Entonces, considera si te gusta tanto esta persona como para quererla más. Tal vez te hicieron un favor al rechazarte y esquivaste una bala.

7. Piensa en lo que podrías aprender de esto.

Puedes ver todo en la vida como una experiencia de aprendizaje que te ayuda a crecer. El rechazo puede enseñarte que las personas no siempre son agradables. Pero también puede enseñarte cómo puedes mejorar tu vida y ser mejor en las citas, o incluso en otras áreas de tu vida.

Por ejemplo, tal vez podrías trabajar en tus habilidades de comunicación. Lo que también puedes aprender es que no le gustarás a todo el mundo, y eso está bien. Es una parte normal de la interacción humana.

No es incómodo, vergonzoso, vergonzoso o humillante. Si una persona hizo que pareciera de esa manera, no la querrás cerca de todos modos, así que aprende a dejarla ir rápidamente. No todo el mundo está destinado a quedarse.

8. Recuerda a dónde lleva todo.

Lo más probable es que esté esperando una sola pareja romántica. Por lo tanto, no puede funcionar con todo lo demás que los condujo a ellos. Tienes que rechazar a algunas personas y ser rechazado en tu camino hacia The One.

Alguien a quien no le gustas de una manera romántica definitivamente no es The One, no importa cuánto te guste. ¿Así que lo que? Te gustará otra persona tanto o incluso más. Solo necesitas darle algo de tiempo. Es muy importante ser paciente cuando buscas la pareja adecuada. Tenga en cuenta que el proceso incluye ser rechazado.

9. Considere las cosas desde su perspectiva.

Tal vez no les gustó tu perfil, o intercambiaste algunos mensajes y te ocultaron. Tal vez tuviste algunas citas pero no fue a ninguna parte. ¿Qué salió mal? Esta pregunta puede estar torturándote, pero no lo dejes.

Considere las cosas desde su perspectiva. Están formulando una opinión sobre ti que se basa en el breve período de tiempo que te han conocido. ¿Cómo parecías? Esto no se trata de ti, se trata de su percepción de ti. No conocen toda la historia de tu vida.

Tal vez estabas de mal humor en la cita, por lo que concluyeron que eres una persona negativa. No sabían que venías de un largo y duro día de trabajo. Podría ser tan simple como eso.

10. Permítete sentirte herido.

Está bien sentirse herido. Pero, ¿esta persona te rompió el corazón o simplemente te lastimó el ego? ¿Qué tan bien los conoces? Permítete sentirte triste, pero también sé consciente de que los conoces desde hace poco tiempo. ¿Realmente te preocupas por ellos lo suficiente como para continuar con la relación? ¿Realmente te gustaron los verdaderos ellos?

Es una lástima que no se conocieran mejor, porque podría ser la persona adecuada. Pero se dieron por vencidos, y eso depende de ellos.

11. Sea honesto pero tranquilo.

Si necesita volver a comunicarse con ellos, sea honesto y mantenga la calma. No escribas mensajes enojados o tristes. Trate de comunicarse como dos adultos que probablemente apenas se conocen.

Infórmales que han herido tus sentimientos, que realmente no te han dado una oportunidad y que alguien más lo hará. Póngalo de esa manera, o como lo desee, pero mientras está siendo honesto, asegúrese de estar calmado y asertivo. No arremeta ni envíe mensajes de enojo.

En realidad, lo mejor que puedes hacer es no volver a contactarlos.

12. Acéptalo.

Es posible que sientas la tentación de tratar de hacerles cambiar de opinión, pero ahora es el momento de aceptar que no están interesados, tal vez incluso de una manera no romántica. Ese es su derecho a elegir, y debes aceptarlo y dejarlo en paz. Déjalos ir porque no estaban destinados a quedarse en tu vida.

Mantente tranquilo con todo el asunto y sé una persona más grande al aceptarlo y seguir adelante como si no te doliera tanto.

Lo más probable es que ellos también estén buscando a The One y hayan decidido que no eres tú. Entonces, realmente no estás destinado a serlo.

13. Adelante.

¿Qué tipo de relación podrías tener con esta persona? Tal vez ya se sentía como si estuviera en una relación con ellos, y se enviaba mensajes o salía con regularidad. Tal vez eso es todo lo que extrañas ahora, y lo deseas tanto que no ves el panorama general.

Trata de entender que una relación con ellos no te haría feliz y tampoco la quieres más. Pasa a alguien que sienta lo mismo por ti y recuerda que también debes rechazar a algunas personas si sientes que no es el verdadero problema.

14. Sea paciente.

La paciencia es una virtud que podría salvarte de perder mucho tiempo. No olvides que el tiempo es relativo. ¿Importará esto dentro de cinco años? Entonces no dejes que importe por cinco días más o incluso cinco minutos más. Recuérdese el gran plan, su futuro y cuánto dura su vida.

Lo más probable es que estés buscando a alguien con quien pasar años. Es natural que no todo el mundo esté preparado para este tipo de compromiso. El tiempo es valioso y no lo damos fácilmente, así que tenga en cuenta cómo comparte sus recursos y respete las elecciones de otras personas.

15. No lo conviertas en más de lo que es.

Tendemos a dar mucha importancia a que nos rechacen porque hiere nuestros egos. Entonces, trata de verlo de la manera en que sucedió. Esta persona probablemente no te humilló públicamente diciendo cosas desagradables e hirientes sobre ti para que todos a tu alrededor pudieran escucharlo.

Es probable que hayan encontrado su propia manera de rechazarte amablemente o te hayan engañado para evitar enfrentar tu reacción. Eso es todo lo que pasó, y tenía que ser. No pierdas el tiempo pensando en eso cuando hay muchos más peces en el mar.

16. Déjalo ir porque no estaba destinado a ser.

Deja que lo pasado sea pasado, vive y deja vivir. No albergues sentimientos negativos cuando puedes simplemente dejarlos ir y avanzar hacia el futuro que debes tener. No todas las personas que conozcas serán parte de ese futuro.

Lo más probable es que hayas intercambiado varios mensajes con esta persona o incluso hayas tenido algunas citas. Eso puede ser difícil de dejar pasar porque ya has invertido en esa relación. Trátalo como cualquier otra ruptura si te ayuda a dejarlo ir y seguir adelante cuando claramente no debe ser así.

17. Acepta el rechazo como una parte normal de la vida.

Las personas enfrentan el rechazo en todos los aspectos de sus vidas. Puede ser rechazado por un banco, un empleador, un cliente o un amigo. Esa podría ser la razón por la que duele tanto: porque sucede en todas partes y te cansas.

Ser rechazado románticamente no es lo peor. Solo recuerda todas esas entrevistas de trabajo en las que no conseguiste el trabajo. Sí, sucede, y nos sucede a todos. Pero solo necesita tener éxito una vez, aunque puede fallar innumerables veces. Las personas rara vez tienen éxito en su primer intento, básicamente nunca, así que esté de acuerdo con fallar varias veces antes de tener éxito.

18. Acepta que le pasa a todo el mundo.

No eres especial. Todo el mundo es rechazado. Es solo que algunas personas encuentran una mejor manera de lidiar con eso y avanzan más rápido.

Como ya se mencionó, no lo hagas más grande de lo que es. El rechazo es una parte de la vida que todos experimentamos en algún momento de este viaje. Tenga en cuenta el destino y acepte que no puede planificarlo todo. Ser paciente. Encontrarás a la persona adecuada.

Lo importante es no permitir que el dolor que sientes se convierta en miedo al rechazo porque eso te impedirá incluso tratar de conocer a alguien en primer lugar.

19. Recuerda tus buenas cualidades.

Ser rechazado daña tu autoestima, que podría haber sido frágil, así que tómate un tiempo para trabajar en ello. Encuentra lo que te empodera y dedica tu tiempo al desarrollo personal y al autocuidado. Muéstrate amor como si fueras tu propio mejor amigo y trátate como tal.

Salga a cenar, cómprese flores o un regalo, tome un largo baño caliente o reciba un masaje. Recuerda tus buenas cualidades y tenlas en cuenta la próxima vez que un extraño te haga dudar de tu valía. No te definas en función de lo que piensen los demás y haz cosas amables por ti mismo.

20. Espera una nueva oportunidad.

Esta persona solo estaba bloqueando tu vista, así que ahora puedes mantener los ojos bien abiertos y aprovechar una nueva oportunidad. Espéralo con ansias en lugar de quedarte obsesionado con alguien que no se ve a sí mismo contigo.

Piensa en la pareja ideal con la que te ves dentro de unos años y cómo se sentiría por ti. Tu persona está ahí fuera. Así que sigue buscando. Sepa que cuanto más mire, más se sentirá defraudado, pero así también se encontrará su verdadero amor.

21. Ponte ahí fuera.

No renuncies a las citas por completo solo porque alguien te rechazó. Vuelva a salir y trabaje para encontrar a la persona adecuada para usted. Sí, perdiste algo de tiempo con el equivocado, pero agradece que no haya sido tanto. Ahora es el momento de empezar a buscar de nuevo.

Las citas pueden ser agotadoras, así que tómate un descanso todo el tiempo que necesites. Solo asegúrate de volver a subirte a ese caballo y ponerte donde tu futura pareja pueda verte.

22. No dejes que te defina.

El mundo no te rechazó solo porque algunas posibles parejas románticas lo hicieron. No eres menos adorable o digno porque alguien te rechazó.

No dejes que tu éxito o la falta de él te definan cuando lo único que está en juego es tu vida amorosa y el grupo de citas. Eres mucho más de lo que puedes decirles a tus socios potenciales. Valórate a ti mismo y no dejes que nadie te haga sentir que no eres lo suficientemente bueno. Si eres demasiado para ellos, pueden seguir adelante y encontrar menos.

23. Evite el diálogo interno negativo.

No hables mal de ti. Habla sobre ti mismo, y para ti mismo, de la misma manera que lo harías sobre alguien a quien amas y te preocupas mucho. Desafía los pensamientos negativos cuando ocurran para demostrar que están equivocados y esfuérzate por mejorar en las áreas en las que no te ves alcanzando todo tu potencial.

Tal vez no seas quien quieres ser ahora, pero puedes serlo, y ya estás trabajando en ello. Trate de mantenerse positivo y trátese con amabilidad y amor.

24. Deja que tus seres queridos te apoyen.

Tus amigos y familiares pueden recordarte que eres adorable y más que lo suficientemente bueno: simplemente elegiste a la persona equivocada para salir. Habla con ellos y deja que te aseguren que todo va a estar bien.

También puede hablar con un terapeuta que pueda ofrecerle información valiosa que sus amigos y familiares podrían no tener. Puede hacer maravillas sacar a la luz sus pensamientos y sentimientos y obtener la opinión y el consejo de un profesional capacitado.

Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.

Si bien puede tratar de resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor que el que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, sus relaciones o su vida en general, es algo importante que debe resolverse.

El rechazo golpea muy fuerte a mucha gente y muchos nunca aprenden cómo lidiar con él adecuadamente. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.

Aquí está ese enlace nuevamente si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.

25. No lo veas como una cadena perpetua.

“Nunca voy a encontrar el amor”.

“Todos los hombres/mujeres son iguales”.

Estas declaraciones no llevan a ninguna parte y no son ciertas. No veas una o algunas experiencias como una cadena perpetua que no va a cambiar.

Incluso cuando estás lidiando con un rechazo constante, puedes mejorar tu vida amorosa con esfuerzo. Y si persistes, con paciencia, llegarás a la persona con la que debes estar.

26. Elige sabiamente tus fechas.

Al final, todo lo que queda es elegir sabiamente las fechas. No olvides que tú también eliges tus fechas, no al revés. Puedes rechazar a alguien, y debes hacerlo, si no lo sientes.

Cuando una persona se resista a salir contigo, no fuerces una relación. Aprende a sentir cuando alguien se está alejando de ti. Que se vayan si no quieren estar en tu vida. Pronto le abrirás la puerta a alguien increíble que está ansioso por quedarse.

El rechazo nunca es fácil, pero cuando aprendes a lidiar con él, no tiene por qué doler tanto; es sólo parte del viaje.

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26 formas altamente efectivas de lidiar con el rechazo de citas

El rechazo es parte del proceso

El rechazo siempre será parte del proceso en las citas. No podemos evitarlo, pero sí podemos aprender a lidiar con ello de manera efectiva. A continuación te presentamos 26 formas altamente efectivas de lidiar con el rechazo de citas.

1. No te lo tomes personal

El hecho de que alguien te rechace no significa que no seas una persona valiosa. No te lo tomes personal, ya que cada persona tiene sus propios gustos y preferencias.

2. Aprende de tu experiencia

Cada rechazo puede ser una oportunidad para aprender algo nuevo. Piensa en lo que pudo haber ido mal y cómo puedes mejorar en el futuro.

3. Rodéate de personas positivas

Rodéate de personas que te apoyen y te den ánimos. Las personas positivas pueden ayudarte a superar el rechazo y mantenerte motivado.

4. Dedica tiempo a ti mismo

Dedica tiempo a ti mismo para hacer cosas que disfrutes. Esto te ayudará a distraerte y mantenerte enfocado en tus propias metas y objetivos.

5. No te compares con otros

No te compares con otras personas y sus relaciones. Recuerda que cada persona tiene su propio camino y tiempo para encontrar el amor.

6. Habla con alguien de confianza

Habla con alguien de confianza sobre cómo te sientes. Esto puede ayudarte a liberar tus sentimientos y a obtener nueva perspectiva.

7. Busca apoyo profesional

Si te sientes abrumado por tus emociones, considera buscar apoyo de un profesional de la salud mental.

8. No te rindas

No te rindas en la búsqueda del amor. El rechazo es una parte natural del proceso, y el éxito puede estar en el siguiente intento.

9. No busques la aprobación de los demás

No necesitas la aprobación de los demás para sentirte bien contigo mismo. Aprende a confiar en tus propios sentimientos y decisiones.

10. Mantén una actitud positiva

Mantener una actitud positiva puede ayudarte a superar el rechazo. Enfócate en lo positivo y en las cosas buenas que tienes en la vida.

11. Practica la autocompasión

Practica la autocompasión en lugar de la autocrítica. Sé amable contigo mismo/a y date el tiempo que necesitas para sanar.

12. Aprende a manejar tus emociones

Aprende a manejar tus emociones de manera efectiva. Identifica tus emociones y busca maneras saludables de procesarlas.

13. No juzgues a los demás

No juzgues a los demás por tomarse tiempo para responder o por su decisión de rechazarte. Una relación saludable es una decisión mutua.

14. Aprende a perdonar

Aprende a perdonar a la persona que te rechazó y a ti mismo. El perdón puede ayudarte a liberarte de la carga emocional del rechazo.

15. Rodéate de cosas que te hagan feliz

Rodéate de cosas que te hagan feliz, como amigos, familia, hobbies, pasatiempos y músicas. Esto te ayudará a mantener una actitud positiva y constante.

16. Aprende algo nuevo

Aprender algo nuevo puede ayudarte a distraerte del rechazo. Aprende algo útil y productivo, como un nuevo idioma o una habilidad diferente.

17. Haz una lista de tus fortalezas

Haz una lista de tus fortalezas y recuerda todo lo que tienes para ofrecer a una relación.

18. Sal a caminar

Sal a caminar y disfruta del aire fresco y la naturaleza. Esto te ayudará a despejar tu mente y a concentrarte en otras cosas.

19. No te rindas en ti mismo

No te rindas en ti mismo/a. Cada rechazo puede ser una oportunidad para mejorar y crecer como persona.

20. Celebra tus éxitos

Celebra tus éxitos y logros, incluso si no están relacionados con las citas. Esto te ayudará a mantenerte motivado y a enfocarte en lo positivo.

21. Rodéate de amor propio

Rodéate de amor propio y recuerda que eres valioso/a por ti mismo/a. Este amor propio te ayudará a superar el rechazo de citas y crecer en tu relación contigo mismo/a.

22. Realiza actividades que te gusten

Realiza actividades que te gusten, como dibujar, bailar, escribir, correr or tomarte tiempo para una actividad sola. Esto te ayudará a encontrar dicha en las cosas dirigidas a tu sentir y necesidad.

23. Aprende a dejar ir

Aprende a dejar ir y a seguir adelante. No te quedes pegado en un rechazo o relación del pasado.

24. No tengas miedo de buscar ayuda

No tengas miedo de buscar ayuda si sientes que el rechazo está afectando tu vida diaria. Un terapeuta o consejero podría ayudar.

25. Limita tu exposición a los medios sociales

Limita tu exposición a las redes sociales si estás sintiendo abrumado o aislado. Rodéate de personas que te apoyen y te hagan sentir bien.

26. No te rindas con las citas

No te rindas en la búsqueda del amor. Los rechazos pueden ser difíciles de superar, pero no deben impedirte buscar a la persona adecuada.

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