3 alternativas para los empáticos que están cansados ​​de protegerse

Advertencia: este enfoque no funcionará para todos los empáticos y debe probarse gradualmente y con el conocimiento de que su escudo puede levantarse nuevamente en cualquier momento.

Cuando alguien se entera por primera vez de que es empático, tiende a buscar formas de aliviar la carga que proviene de atraer y absorber las energías de las personas que lo rodean.

Es probable que el blindaje sea la primera técnica que adopten, y el alivio que se siente cuando aprendes a protegerte puede ser inmenso.

De repente, puedes protegerte contra el molesto aluvión de energías que fluyen hacia ti.

Puedes encontrar la paz dentro de ti mismo, posiblemente por primera vez en tu vida.

Todo bien, ¿verdad?

Bueno, no, lamentablemente ese no es el final de la historia.

El blindaje es efectivo para muchos… por un tiempo.

Sin embargo, llega un punto en el que llevar un escudo es, en sí mismo, una tarea ardua.

Solo piense en la fuerza física necesaria para sostener un escudo grande y fuerte todo el tiempo.

Eventualmente te cansas y el esfuerzo y la energía gastados comienzan a pesar más que el beneficio de sostenerlo.

Lo mismo ocurre con un escudo mental para protegerte de la energía caprichosa de tu entorno.

Al principio se siente ligero y muy reconfortante, pero en última instancia, mantenerlo tiene un costo para usted.

Puede llegar un día en que este costo sea mayor que el beneficio.

Entonces, ¿cuál es la alternativa?, podrías estar pensando.

Bueno, hay 3 cosas que puede probar en su lugar, y es posible que su eficacia varíe.

No existe una solución única para todos, por lo que solo tiene que probarlos para ver cómo funcionan para usted.

Convierte tu escudo en un filtro

En su forma más básica, los escudos están diseñados para ser barreras impenetrables capaces de detener lo que se les presente.

Todo esto está muy bien a la hora de defenderse de cosas que pueden dañar gravemente tu salud física o mental, pero también puede impedir que te llegue energía sana y no peligrosa.

Por eso, en lugar de levantar un escudo, deberías intentar formar una barrera permeable que actúe como un filtro para detener las energías más malévolas y dejar pasar otras.

O piénsalo de otra manera; deja que el filtro sea un detector que controle si levantas o no tu escudo cuando se acercan ciertas energías.

Si se detecta algo inofensivo, puede retirar su escudo.

Si algo indeseable se te presenta, estás preparado para ello y puedes levantar tu escudo.

Esto es análogo a un sistema inmunológico saludable que primero determina si algo es o no una amenaza antes de elegir combatirlo.

Si mantiene su escudo activo las 24 horas del día, los 7 días de la semana, podría atacar cosas que no representan una amenaza, al igual que una respuesta autoinmune ataca las células normales y sanas de un cuerpo.

No hay nada intrínsecamente malo en experimentar las emociones de los demás.

Sentirse triste cuando los demás están tristes o feliz cuando ellos están felices es natural y normal.

Es cuando comienzas a asumir emociones nocivas como la ira, el odio o la desesperación absoluta cuando todo puede volverse demasiado.

Su filtro también puede tener en cuenta sus propias emociones al decidir qué vibraciones dejar pasar.

Si ha estado experimentando un momento particularmente difícil en su vida personal, puede ajustar su filtro para bloquear cualquier cosa que pueda exacerbar su mal humor.

Si, por el contrario, te encuentras en un lugar particularmente bueno mentalmente, puedes permitir que las expresiones de angustia de otras personas entren en mayor medida, con la seguridad de saber que actualmente estás en una posición para hacerles frente.

O simplemente puede ajustar su filtro según lo que tenga que hacer en un momento determinado.

Si necesita el 100% de su enfoque y atención en algo, por supuesto, configure su escudo en modo de potencia máxima para bloquear las energías externas por completo.

Pero si solo está holgazaneando, es mejor que filtre y bloquee las energías más dañinas mientras deja pasar el resto.

Eso es lo que tiene un filtro: se puede ajustar según sus necesidades en un momento dado.

Deje caer el escudo, pero desconéctese de las energías entrantes

Los humanos tendemos a desarrollar fuertes vínculos con las personas y cosas importantes en nuestras vidas.

Sin embargo, no se detiene allí; incluso nos apegamos a entidades que ya no tienen una importancia real, o que nunca la tuvieron en primer lugar.

Es la misma historia con los campos de energía que encontramos en nuestra vida diaria.

Rápidamente nos asociamos con ellos y los adoptamos como sustitutos incluso cuando tal apego es innecesario.

Solo piense en un momento en el que se cruzó con alguien de mal humor (un cajero, un conductor de autobús o un colega) y cómo este sentimiento se aferró a usted por el resto del día.

La solución a esto es aprender un nivel de desapego saludable de las energías presentes a tu alrededor.

Si te encuentras con alguna forma de energía, identifícala por lo que es y mírala desapasionadamente como algo separado de ti.

Solo entonces perderá cualquier influencia que tenga sobre ti.

Por supuesto, al igual que nuestro filtro de arriba, podemos elegir un nivel de desapego para aplicarlo a diferentes cosas.

Si una energía particularmente nefasta entra en nuestras vidas, podemos mantenernos mentalmente alejados de ella para evitar que se apodere de nosotros.

Si, por el contrario, se nos presenta algo mucho más agradable, podemos abrazarlo y fusionarnos con él (hasta cierto punto) para disfrutar de su cálido resplandor durante un rato.

El desapego requiere un cierto grado de racionalidad para que puedas distinguir con precisión entre lo que es y lo que no es importante o algo que puedes controlar.

El mismo hecho de que estas son energías y emociones con las que estás lidiando significa que tienes que dejar que tu lado no emocional las maneje primero y ante todo.

El desapego te permite tratar con otras personas y sus problemas particulares sin quedar atrapado en el drama.

Puede retroceder y analizar la situación sin identificarse con ella desde una perspectiva personal.

El proceso de desapego te permite controlar cuándo permites que la empatía emocional pase a primer plano y cuándo le das el timón a la empatía cognitiva.

Estos diferentes tipos de empatía tienen sus usos, pero poder cambiar entre ellos es una habilidad aún más útil y poderosa.

Más lectura empática esencial (el artículo continúa a continuación):

Suelta el escudo y deja que la energía fluya hacia adentro y hacia afuera

Finalmente, puede optar por renunciar a su escudo en todos los casos, excepto en los más extremos, y simplemente experimentar las energías que lo rodean en su forma pura.

En lugar de desasociarte con ellos como lo harías arriba, los tomas dentro de ti y los sientes tal como son.

Suena como una idea horrible, probablemente estés pensando.

Sin embargo, si puede mantener un flujo constante de energía a través de usted, este enfoque puede ser muy efectivo.

La mayoría de los empáticos luchan con las influencias externas porque la energía se fusiona con la suya, pero no hacen nada para mantenerla en movimiento.

En cambio, reflexionan sobre los sentimientos que han absorbido, dejando que la energía se estanque e infiltre todo su cuerpo y mente.

Los empáticos a menudo sufren de bajos niveles de energía, y esto los hace especialmente propensos a aferrarse a cualquier energía que tengan.

Temen lo que sucederá si dejan ir esa energía y, en cambio, la acumulan con la esperanza de que los sostenga.

Desafortunadamente, no puede expulsar las energías absorbidas del mundo exterior si no está preparado para eliminar también parte de su propia energía.

En realidad, es contraproducente tratar de ahorrar energía como empático porque hacerlo significa que pasa más tiempo lidiando con todas las cosas que ha absorbido de los demás.

Dejar que sigan saliendo de ti significará ahorrar más batería de la que pierdes.

Además, si mantiene un flujo de energía en todo momento, esa batería puede recargarse de manera muy similar a como lo hace una batería física cuando fluye una corriente a través de ella.

Una de las formas más efectivas de crear un flujo suave es practicar la conexión a tierra.

Aquí es donde formas una conexión energética con la Tierra misma y permites que la energía fluya fuera de ti y dentro de ella.

Puede usar su mente para imaginar toda la energía no deseada saliendo de usted hacia el suelo bajo sus pies.

Y la conexión que se abre cuando practicas la puesta a tierra es en realidad bidireccional.

Esto significa que puedes tomar energía de la Tierra como lo hace una planta a través de sus raíces.

Esto ayuda a reponer sus tiendas.

Lo más importante al optar por este enfoque es mantener un flujo constante de energía dentro y fuera de su cuerpo y mente.

Si haces esto, habrá poco tiempo para que la influencia de otros te afecte en gran medida antes de que sea expulsada.

Los escudos personales pueden desempeñar un papel importante para ayudar a un empático a llevar una vida normal, pero confiar demasiado en este único enfoque también tiene algunos inconvenientes importantes.

Si bien nunca alentamos a nadie a que elimine su escudo por completo, algunos empáticos pueden encontrar las técnicas anteriores como una adición útil a su conjunto de herramientas, para usar cuando el gran peso de un escudo es simplemente insostenible.

Sin embargo, un escudo es la mejor manera de lidiar con las energías que no harán más que dañarte; hay fuerzas maliciosas por ahí y tener tu escudo listo es una forma importante de defenderte.