3 formas de decir «¡A la mierda esto!» La actitud es buena para su salud mental

Casi todos tenemos un amigo que nunca parece estar estresado o preocupado por nada. Disfrutan de su trabajo, por lo general son admirados y respetados por sus compañeros y compañeros de trabajo, ni siquiera consideran trabajar horas extras y se ríen de la idea de hacer algo que no quieren hacer.

La mayoría de nosotros no podemos relacionarnos con esa mentalidad. Hemos sido tan condicionados para soportar los nueve círculos del infierno por el bien de las responsabilidades de los adultos, como pagar el alquiler y asegurarnos de que nuestras mascotas y niños estén alimentados y vestidos o lo que sea.

Bueno, eso es una mierda, y tu amigo siempre relajado tiene la idea correcta.

Si alguna vez te han empujado al punto en que todo lo que necesitabas era solo una cosa más para llevarte al borde de la tierra de «a la mierda con esta mierda», pero eso nunca sucedió, entonces probablemente no estés familiarizado con la catarsis que viene de hacer exactamente eso.

Lo que es incluso mejor que el sentimiento inmediato de satisfacción que surge de dar la vuelta y alejarse de cualquier tontería insípida con la que estés lidiando es el hecho de que hacerlo es literalmente bueno para tu salud mental, y así es como:

es empoderador

No conozco a muchas personas que no hayan sentido que alguien en una posición de autoridad les ha quitado su poder personal; alguien a quien tenían que someterse, incluso si esa persona estaba equivocada.

¿Alguna vez ha trabajado para un imbécil incompetente que solo podría haber conseguido su trabajo de gestión gracias al nepotismo? ¿Qué tan frustrante es tener que asentir, sonreír y seguir sus instrucciones cuando sabes que todo lo que dicen está mal y es estúpido y terminarás jodido por eso?

Uno de los mejores consejos que recibí cuando tenía veinte años fue estar siempre preparado para alejarme. Eso no significa necesariamente que sea una buena idea renunciar en el acto cada vez que alguien te trate mal, sino que no tengas miedo de llamarlos cuando su comportamiento hacia ti sea inaceptable.

Si te están tratando con falta de respeto, déjalo claro y hazles saber que es inaceptable. Si sus ideas están completamente fuera de tema y sabotearán su proyecto (o la empresa en su conjunto), hágaselo saber, de manera asertiva, y también a sus superiores, si es necesario.

En la gran mayoría de los casos, se sorprenderán por el hecho de que te hayas atrevido a mantenerte firme, pero al final te respetarán por hacerlo. Claro, en raras ocasiones, es posible que tengas que elegir entre continuar tolerando su idiotez o empacar tus cosas y marcharte, pero ¿es eso tan malo? A veces necesitas poder hacer exactamente eso. No hay un trabajo en el mundo por el que valga la pena perder el alma por el bien de un cheque de pago.

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Dormirás mejor

¿Has estado en una situación en la que te has vuelto medio loco por la preocupación, pasando por casi todos los peores escenarios de «qué pasaría si» imaginables? Si es así, entonces probablemente estés muy familiarizado con el hecho de que esos pensamientos en espiral no solo suceden durante el día, sino que son más desenfrenados durante la noche, cuando deberías estar tratando de dormir un poco.

El insomnio es una de las muchas formas en que el estrés y la ansiedad se manifiestan en tu cuerpo, y en realidad es una de las más dañinas. La privación del sueño se usa comúnmente como un medio de tortura, y cuanto más tiempo pase sin dormir, más ansioso, deprimido y desordenado se volverá.

Además de todo eso, la falta de sueño afecta tanto a su sistema inmunológico como a sus emociones, por lo que si las preocupaciones lo mantienen despierto noche tras noche, es mucho más probable que se enferme que si estuviera descansando decentemente.

Dejar de lado todos los pensamientos maníacos y estresantes que están dando vueltas en tu cabeza te permite descansar un poco para que puedas enfrentar lo que la vida te depare al día siguiente. La meditación nocturna o el yoga suave son increíblemente útiles para esto, especialmente si haces meditaciones guiadas que te ayuden a imaginar que tus preocupaciones se alejan de ti cada vez que surgen.

Tendrás una mayor autoestima (y relaciones más sanas)

A menos que sea un budista devoto que haya alcanzado un nivel particularmente festivo de iluminación, lo más probable es que haya formado vínculos bastante fuertes con otras personas. Esos apegos no son intrínsecamente malos, ya que los lazos de amistad y la relación romántica pueden traer mucha alegría a nuestras vidas. Sin embargo, si son tan fuertes que estás dispuesto a aceptar que las personas que dicen preocuparse por ti te traten como una mierda, entonces esos apegos están haciendo mucho más daño que bien.

La mayoría de las personas se encuentran atrapadas en situaciones desagradables cuando aceptan el maltrato porque tienen miedo de lo que sucederá si no lo hacen. Por ejemplo, alguien podría tolerar el abuso emocional, psicológico o incluso físico de una pareja romántica porque tiene miedo de estar solo. Explicarán el mal comportamiento de alguien hacia ellos como algo que es culpa suya; que si tan solo hubieran sido mejores, de alguna manera, no estarían en el extremo receptor de tal trato.

A la mierda eso. En serio.

Si tu pareja realmente te valora, entonces estará dispuesto a resolver los problemas cuando, no si, se los señalas. Si no lo son, entonces simplemente no vale la pena mantenerlos. Ese tipo de «amor» hace mucho más daño que bien: en lugar de estar en una relación de apoyo con alguien que te ama y te acepta por lo que eres, terminarás cuestionando cada una de tus acciones (ver estrés + insomnio arriba para cómo te afectará eso), y creer que eres la causa de esta crueldad y abuso desgastará tu autoestima hasta la nada.

Lamentablemente, a menudo toleramos cosas que nos dañan mucho más de lo que deberíamos, cuando en cambio deberíamos estar reprimiendo comportamientos inaceptables tan pronto como surjan. ¿Recuerda ese consejo sobre estar siempre preparado para irse? Eso no solo se aplica a los trabajos tóxicos; también se aplica a cualquier persona en tu vida que no te trate bien.

Hay muchos otros amigos y amantes potenciales por ahí, y todos ellos serán mucho más saludables para ti de lo que podría ser tolerar una estupidez flagrante.

Si estás lidiando con una situación que te deja atormentado por la ansiedad y el pánico, tómate un momento para pensar en quién podrías ser sin esa mierda en tu vida. Si te gusta la idea de ser esa persona, si puedes sentir la verdad en el fondo de que sí, eres absolutamente capaz de cambiar tu mundo, entonces hazlo.

Hay un dicho que dice algo así como: “Estás a una decisión de distancia de una vida completamente diferente”. Bueno, ese camino de vida más saludable y feliz comienza con dos palabras muy simples: “a la mierda esto”.

¿Tienes esta actitud o desearías tenerla? Deja un comentario a continuación y cuéntanos todo al respecto.