4 cosas que dan los mejores retornos

¿Cómo inviertes en ti mismo para obtener los máximos rendimientos?

¿Qué diablos significa invertir en ti mismo? ¿Invertir en qué exactamente?

Sabes que deberías hacerlo, pero estás un poco perdido cuando se trata de cómo, qué y por qué.

Pero has tenido suerte al encontrar este artículo.

En los 5 minutos que le toma leer de principio a fin, descubrirá 4 formas de invertir en usted mismo que le brindarán los mayores beneficios en su felicidad y satisfacción a largo plazo.

Y lo mejor de estas inversiones es que no implica ningún riesgo. ¡En absoluto! Simplemente obtienes varias veces lo que ingresas.

Suena como una obviedad, ¿verdad? Así que saltemos directamente.

1. Invierta en el aprendizaje permanente

No eres la misma persona que eras esta mañana, y mucho menos el año pasado.

Muchos de nosotros ingresamos a la educación postsecundaria con una visión clara de lo que queremos hacer con nuestras vidas, pero nuestros caminos no siempre se desarrollan como esperamos.

Conozco a una persona que comenzó en la facultad de derecho y ahora dirige una panadería vegana sin gluten.

Otro pasó años como farmacéutico y ahora es instructor de buceo en Tailandia.

El punto que estoy tratando de hacer aquí es que la educación y el aprendizaje no se limitan a unos pocos años de colegio o universidad.

Personas que se mantienen comprometidas y se esfuerzan por aprender cosas diferentes a lo largo de sus vidas. tienden a ser más felicesmás saludables y con una mayor sensación de realización.

Mejor aún, el aprendizaje permanente no solo hace que una persona sea más feliz…

Un estudio reciente ofrece una tentadora visión de cómo el aprendizaje de nuevas habilidades o idiomas, o incluso el simple estudio de temas interesantes, podría reducir potencialmente el riesgo de que una persona desarrolle la enfermedad de Alzheimer.

Estoy dispuesto a apostar que hay toneladas de temas diferentes en los que te encantaría profundizar.

Además, sus intereses y pasatiempos cambiarán con el tiempo, pero siempre habrá algo divertido para aprender y participar.

Cuando estaba en la facultad de arte, varios estudiantes de mis clases tenían entre 70 y 80 años. Uno había sido biólogo molecular; otra había pasado su vida como ama de casa.

Ahora, disfrutaban de la alegría de experimentar con la cerámica, la pintura al óleo, la escultura y el grabado. En lugar de simplemente sentarse y mirar televisión, estaban activos, comprometidos y felices.

Educarte en muchos temas y habilidades diferentes es una forma espectacular de invertir en ti mismo, y el retorno es realmente monumental.

Nunca se es demasiado viejo para aprender algo nuevo o comenzar un nuevo proyecto, y no hay un solo inconveniente.

2. Invierta en límites saludables

Es posible que no considere que esto sea una inversión per se, pero realmente es un beneficio monumental.

Muchas personas terminan con ansiedad, depresión e incluso problemas de salud física porque otras personas las presionan demasiado.

Pero esto se puede evitar estableciendo algunos límites desde el principio.

Esto puede ser tan simple como determinar cuáles son tus requisitos de sueño y descanso, y asegurarte de que otras personas los respeten al no molestarte entre ciertas horas.

Si tiene un terapeuta o consejero de confianza, es posible que pueda ayudarlo a determinar las áreas en las que necesita límites más fuertes.

La mayoría de las veces, ni siquiera somos conscientes de las áreas en las que debemos ser un poco más asertivos, por lo que la ayuda profesional es tan valiosa.

Al invertir tiempo y esfuerzo con un profesional de la salud mental, puede esforzarse por lograr el autocuidado de por vida.

Estarás mejor preparado para protegerte de las personas tóxicas y desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables para cualquier cosa que la vida te depare.

3. Invierte en tu plan de nutrición ideal

Esto puede parecer una obviedad, pero en realidad es más complicado de lo que la mayoría de la gente piensa.

Claro, hay innumerables sitios web y expertos en redes sociales que promueven todo tipo de dietas supuestamente innovadoras y/o súper saludables, pero eso no significa que haya una solución única para todos.

Los cuerpos de diferentes personas tienen diferentes requisitos dietéticos, y descubrir qué funciona mejor para usted puede marcar una gran diferencia en su bienestar.

Una persona puede prosperar con una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos, mientras que a otra le irá mejor con una dieta vegana alta en carbohidratos complejos.

Del mismo modo, al igual que las personas pueden ser alérgicas a varios alimentos (mirando los cacahuetes, los mariscos y las frutas tropicales…), otras pueden tener una respuesta inflamatoria a ingredientes muy comunes.

Si está interesado en encontrar un plan de alimentación que sea mejor para usted, acuda a un dietista que pueda realizar pruebas de alergia y trabajar con usted para formar un plan adecuado.

Los resultados pueden sorprenderlo, pero sin duda lo llevarán a un estilo de vida más saludable en general.

Claro, puede haber algunas decepciones si necesita alejarse drásticamente de sus comidas favoritas, pero renunciar a los aguacates (si resulta que tiene alergia al látex) o los tomates (¡sensibilidad a las solanáceas!) es un pequeño precio a pagar por una salud significativamente mejor. .

Reducir la cantidad de inflamación en su cuerpo reduce todo tipo de problemas, desde ansiedad disminuida para reducir las posibilidades de desarrollar enfermedades autoinmunes como la artritis.

Sí, es posible que tengas que renunciar a algunas cosas que crees que amas, pero a la larga te sentirás mucho mejor que vale la pena la inversión personal.

4. Invierte en tu cuerpo

¿Conoces el término “úsalo o piérdelo”? Cuando se trata de nuestros cuerpos, es inquietantemente preciso.

La fuerza y ​​la flexibilidad que damos por sentado en nuestra juventud pueden convertirse rápidamente en rigidez en las articulaciones, dolor en los músculos y pérdida de fuerza sorprendente a medida que envejecemos.

Tampoco estoy hablando de tener más de 70 años. El envejecimiento cobra su precio en nuestros cuerpos, y no se recuperará de lesiones o enfermedades tan fácilmente (o rápidamente) con el paso del tiempo.

Puede tomar medidas preventivas asegurándose de hacer una cantidad decente de ejercicio físico.

El tipo que haga y la frecuencia dependerán, por supuesto, de su propio cuerpo y sus habilidades únicas.

Al igual que consultar con un dietista para determinar un plan de alimentación que funcione mejor para usted, es una buena idea reservar tiempo con un entrenador personal para resolver su régimen de ejercicio.

Dado que no hay dos personas iguales, ningún plan de entrenamiento único funcionará para todos.

Invertir un par de horas de tiempo con un entrenador personal puede ayudarlo a determinar los tipos de ejercicios que son mejores para usted y con qué frecuencia hacerlos.

Siempre puede volver a visitar al entrenador para actualizar sus preferencias si siente que necesita un cambio de ritmo, ya sea para algo más desafiante o más suave.

Tomarse el tiempo para hacer ejercicios cardiovasculares, de estiramiento y de resistencia con pesas ahora significa que será mucho más probable que mantenga la fuerza y ​​la agilidad hasta bien entrada la edad adulta.

¿Estás listo para invertir en ti mismo?

Todas estas cosas pueden sonar simples de hacer, pero llegar a hacerlas, y mantenerlas, requiere bastante tiempo y dedicación.

Puede parecer que otras cosas tienen prioridad, empujando el cuidado personal, la alimentación adecuada, el ejercicio y el «alimento para el cerebro» cada vez más abajo en su lista de prioridades.

Cuidar de nuestros cuerpos, mentes y almas es un tipo de inversión que siempre arroja un retorno espectacular.

Las circunstancias de la vida cambiarán, por supuesto, al igual que la capacidad física, los intereses e incluso las necesidades dietéticas.

Afortunadamente, podemos revisar y reevaluar estas inversiones periódicamente y hacer los ajustes necesarios o deseados.

Es posible que no sepa quién le gustaría ser dentro de 50 años, pero dedicar tiempo y esfuerzo a estos cuatro «portafolios» personales sin duda puede ayudarlo a llegar allí, con un mayor bienestar general.

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