5 cosas de tu pasado que envenenarán tu futuro (si las dejas)

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¿Los dolores de tu pasado están poniendo en peligro tu oportunidad de tener un presente y un futuro felices?

Las personas son una mezcolanza de recuerdos y experiencias, algunas buenas, otras malas. Los eventos que te suceden dan forma a la forma en que sientes e interpretas el mundo.

¿Significa eso que estamos definidos por ellos?

No. Pero muchas personas subestiman cuán profundamente les afectan los eventos negativos. Vivir una infancia difícil, ser objeto de abuso o ser lastimado deja heridas en la mente que pueden afectar su salud mental y emocional a lo largo de su vida, si no se atienden.

Pero, ¿cómo evitas que tu pasado envenene tu futuro? Bueno, el primer paso para encontrar una solución es tomar conciencia de un problema.

Habla con un terapeuta acreditado y con experiencia para que te ayude si tu pasado está afectando negativamente tu presente y futuro. Es posible que desee intentar hablar con uno a través de BetterHelp.com para obtener atención de calidad en su forma más conveniente.

1. Experiencias traumáticas

Las experiencias traumáticas a menudo se pasan por alto como una fuente de cambio e influencia negativa. Eso no suena bien, ¿verdad? Cualquiera que haya pasado por una experiencia traumática y lo reconozca, sabe que esa afirmación debe ser falsa.

¿Pero notaron cómo deslicé la palabra «reconoce» en esa última oración? Bastantes personas andan por ahí con problemas sin resolver porque no reconocen que su experiencia traumática los está influenciando negativamente.

Hay muchas opiniones y definiciones de trauma, pero tienden a centrarse en una experiencia que amenaza la cordura, la integridad física o la vida. Eso puede incluir abuso infantil, abandono, muerte o pérdida de un ser querido, accidentes automovilísticos, ser víctima de un delito, abuso doméstico (de todo tipo), una experiencia cercana a la muerte, presenciar algo horrible y mucho más.

Y diferentes personas responden a experiencias traumáticas de diferentes maneras. La respuesta puede ser algo obvio, como el abuso de sustancias, o puede ser más difícil de notar, como la forma en que forjas relaciones con otras personas.

Es posible que una persona ni siquiera se dé cuenta de que ciertos comportamientos, pensamientos o emociones se relacionan con su experiencia traumática.

2. Violación de confianza

La confianza puede ser complicada porque requiere que una persona muestre vulnerabilidad a la persona en la que queremos confiar. Eso es difícil si tienes un pasado en el que se violó y abusó de tu confianza. Cuando estamos heridos, tendemos a cerrarnos y levantar nuestros muros para que no nos vuelvan a herir. Es difícil tomar la decisión de dejar entrar a otra persona. Queremos mantener cierto control sobre lo que nos sucede, para que no se aprovechen de nosotros ni nos vuelvan a herir. Y así podemos mantener a otras personas a distancia.

El problema es que la confianza requiere vulnerabilidad. No hay manera de evitarlo. Puede leer artículo tras artículo sobre cómo detectar mentirosos y manipuladores, a quién evitar, cómo evitarlos; pero esos artículos rara vez señalan que los mismos indicadores que dicen apuntan a una persona en la que no se puede confiar también son comunes en personas con ansiedad social, autismo, problemas de socialización u otras personas defensivas que se han lastimado gravemente.

«¡¿Pero cómo sé que puedo confiar en ti?!»

No hay forma de que puedas saberlo antes de tiempo. Cualquier intento de adivinar es exactamente eso: una suposición. Todo lo que puede hacer es elegir extender un poco de confianza a la persona y ver qué hace con ella.

3. (¡y 4!) Fracasos y arrepentimientos

La gente tiende a asociar el fracaso con el arrepentimiento y viceversa, pero son dos cosas diferentes. Un historial de fracasos pasados ​​puede alimentar la depresión, la baja autoestima y evitar que una persona busque nuevas experiencias.

El arrepentimiento puede robarte la felicidad cuando piensas en los errores que cometiste en el pasado, las cosas que desearías haber hecho de otra manera o situaciones en las que hiciste todo bien, pero aún así no funcionó. Estas son cosas que deben enmarcarse y pensarse de manera diferente.

El fracaso es parte del camino hacia el éxito. Solo personas excepcionalmente afortunadas logran hacer todo bien en el primer intento sin dificultades ni influencias externas. La mayoría de las personas que tienen éxito intentarán algo, fallarán y luego usarán lo que aprendieron para evitar ese escollo mientras lo intentan de nuevo. Cualquier tipo de superación personal significativa implica el fracaso.

Pregúntele a cualquier persona en su vida que haya hecho cambios positivos por sí misma si las cosas salieron bien en el primer intento. Por lo general, esas personas le dirán que tomaron malas decisiones, fallaron en su viaje y, a veces, incluso cayeron hacia atrás. La diferencia es que se levantaron, se quitaron el polvo y lo intentaron de nuevo.

¿Y arrepentirse?

“Ojalá lo hubiera hecho mejor. Desearía no haber tomado esa decisión. Desearía haber tomado mejores decisiones…”

Bueno, no lo hiciste. Y nada de eso importa. Los deseos no desharán el pasado. En algún momento, tenemos que tomar la decisión de dejar de dejar que el arrepentimiento nos controle, para poder disfrutar el presente y trabajar por un futuro mejor. Nadie más puede hacer eso por ti. Tienes el poder de cambiar tu futuro. Y probablemente tengas más fuerza de la que crees.

Pero yo, una persona al azar en Internet, decir que tomar la decisión de no sufrir o morar es ambiguo e inútil. ¿Qué significa realmente – hacer la elección? La elección es avanzar sin importar cómo te sientas, incluso si eso significa gatear.

5. Ira

La ira parece estar en todas partes hoy en día, justificada o no. El problema con la ira es que puede envenenar fácilmente todas las cosas buenas y positivas de tu vida.

La ira crea muros y límites que pueden ser imposibles de superar, porque estamos más concentrados en cómo nos sentimos que en buscar una solución. Las personas enojadas no tienden a escuchar para encontrar una solución. En cambio, a menudo están más interesados ​​en que se validen sus emociones. Pero eso no siempre es algo malo. A veces es necesario.

Los verdaderos problemas comienzan cuando la ira te impide sanar, debido a cosas que ellos podrían haber hecho o les habían hecho en el pasado. La ira puede crear una visión de túnel donde sentimos que tenemos razón, donde exigimos que se nos escuche, que merecemos que se aborden nuestros dolores.

Es desafortunado que el cierre y la justicia equitativa sean raros, ya que son dos cosas que las personas perpetuamente enojadas a menudo buscan.

“¡No merecía que me trataran de esa manera! ¡No merecía lo que me pasó!”

No, probablemente no lo hiciste. Las personas no merecen ser lastimadas. Pero, ¿qué hace uno si a la fuente no le importa el daño que causan? ¿Qué sucede si no pueden comprender su papel en el daño infligido, como las personas abusadas que perpetúan el abuso?

No podemos aferrarnos a esa ira para siempre, de lo contrario solo erosionará nuestra propia salud mental y emocional. En algún momento, tenemos que aprender que la ira en sí misma no es productiva. Puede ser un catalizador, pero la ira no hará el trabajo necesario para lograr un cambio. Todo lo que logra hacer es alterar la paz de uno y descarrilar su felicidad.

Allanando el camino hacia un futuro más feliz…

Es mi sincero deseo que no se sienta atacado o juzgado. Quiero que encuentres la paz interior y la felicidad. Pero para hacer eso, debe comprender que solo lo encontrará trabajando duro para solucionar el problema y tomando mejores decisiones por sí mismo. Nadie más puede hacer eso por ti. Los tipos de dolores que sabotean tu presente y futuro a menudo tienen sus raíces en heridas pasadas que requieren ayuda profesional.

Lo sé muy bien, porque tuve que superar mi propio pasado venenoso y mi enfermedad mental para alcanzar mi presente feliz y pacífico. Tu también puedes hacer eso.

Si no está satisfecho con su vida o siente que su pasado le impide alcanzar el futuro que desea, hable con un profesional calificado en salud mental. Para eso están. Hacen que el proceso de volver a armar sus piezas sea mucho más eficiente… aunque no se equivoque, será un desafío.

¿Le preocupa que su pasado esté afectando su presente y futuro de manera negativa? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar cualquier cosa que la vida te depare. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Realmente le recomendamos que hable con un terapeuta en lugar de un amigo o familiar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a las personas en situaciones como la tuya. Pueden ayudarlo a identificar y trabajar aspectos de su pasado que están perjudicando su bienestar en el presente.

Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.

Si bien puede tratar de resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor que el que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, sus relaciones o su vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.

Aquí está ese enlace nuevamente si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.

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