5 razones para vivir si parece que no puedes encontrar una ahora mismo

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La vida puede ser desafiante. Los buenos tiempos pueden parecer demasiado pocos y distantes entre sí. Los malos tiempos, bueno, les gusta amontonarse cuando las cosas ya están empezando a desmoronarse.

No parece que sea solo una cosa, ¿verdad? Es como si hubiera una cosa, y luego otra, y luego otra, y luego tres más, y luego el cansancio de lidiar con toda esa basura simplemente se asienta sobre tus hombros.

Es difícil, especialmente con toda la tragedia y la agitación que hay en el mundo.

¿Cómo encuentras una razón para seguir adelante, una razón para vivir, incluso cuando tu cerebro te dice que no vale la pena?

Si está en crisis y cree que puede representar un riesgo para usted, deje de leer y visite el Línea de vida nacional para la prevención del suicidio sitio web o llame al 1-800-273-8255.

Si aún no está en crisis, le rogamos que busque ayuda profesional de un consejero o terapeuta lo antes posible. Simplemente conéctese con uno a través de BetterHelp.com para obtener atención de calidad en su forma más conveniente.

1. “Y esto también pasará.”

Una frase pequeña y sencilla que encierra un universo de significado y emoción. Todo cambia, para bien o para mal. A veces son geniales, a veces no son tan geniales, pero cambiarán, tarde o temprano.

Muchas personas suicidas no quieren morir. En realidad, están sobrecargados por las pruebas y tribulaciones de la vida y buscan alivio. El suicidio puede parecer una vía de escape para las personas que luchan contra una enfermedad mental o que no tienen buenas habilidades de afrontamiento para lidiar con el estrés. Puede parecer que todo se está desmoronando cuando en realidad es solo el proceso natural de cambio que todos experimentamos.

Hay muchos tipos diferentes de personas con diferentes problemas que pueden estar considerando el suicidio. El mundo no siempre es sol y rosas. A personas inocentes les suceden cosas terribles sin ninguna razón, pero esas cosas terribles pasarán.

Y podrá elegir cómo se recuperará y seguirá adelante con esas cosas. No tendrás que vivir tu vida en ese agujero, tratando de mantener tu cabeza fuera de la superficie.

Puede requerir una intervención de salud mental, medicamentos o un cambio completo en el estilo de vida, pero mientras esté vivo, puede encontrar la manera.

2. Curiosidad.

La esperanza es un faro poderoso y brillante que brilla en la oscuridad. Desafortunadamente, la depresión es más oscura que eso. No solo está oscuro, sino que trata de estrangular y sofocar cada pizca de luz que intenta atravesarlo.

En los rincones más oscuros de la depresión, encontrar incluso una pizca de esperanza es un desafío. La esperanza es un sentimiento increíblemente brillante e intenso, especialmente si has estado sentado en la oscuridad durante mucho tiempo.

Si no puede encontrar esperanza, la curiosidad es una alternativa más razonable y alcanzable. Hasta donde sabemos, solo tenemos una vida. Eso es todo. Solo uno. ¿No tienes la más mínima curiosidad acerca de lo que puede estar reservado para tu vida?

Sí, está oscuro ahora. Pero esa oscuridad no durará para siempre. Eventualmente, encontrarás tu camino de regreso a la luz. Allí, podrá encontrar cosas nuevas y emocionantes para experimentar más adelante.

Di sí a más experiencias, toma riesgos razonables, cambia tu rutina para tratar de encontrar algo que hable de tu curiosidad. ¿Es un viaje que quieres hacer? ¿Un libro que estás deseando? ¿Una experiencia que quieres tener? ¿Quieres ver sitios históricos? ¿Visita el Museo del Louvre? ¿Mochila en Vietnam?

¿Qué tal una carrera? ¿Quieres ayudar a la gente? ¿Cómo puedes hacer eso mejor? ¿Trabajo Social? ¿Trabajo voluntario? ¿Arte? ¿Qué diferencia puedes hacer con este conocimiento y experiencia que tienes? Porque tú puedes. Puede que no cambie el mundo, pero no tiene por qué serlo. Realmente solo debes preocuparte por desarrollarte y amar a las personas que te rodean.

Y si los que te rodean son terribles, siempre puedes formar una nueva familia y elegir mejores amigos con algo de tiempo y paciencia.

3. Protege a las personas que te importan.

El suicidio es muy parecido a una bomba que estalla en los corazones de amigos, familiares y otros seres queridos. Tiene consecuencias de gran alcance que dejan cicatrices profundas que no sanan rápidamente y, por lo general, no sanan limpiamente.

Las personas que pierden a sus seres queridos por suicidio llevan ese dolor con ellos por el resto de sus vidas de alguna manera. Puede disminuir a medida que pasa el tiempo, pero nunca se cura por completo.

Hay un dicho común en los espacios de salud mental que dice algo así como: «El suicidio no termina con tu dolor, solo lo transmite a las personas que te aman». Eso no es exacto. Lo que es más exacto es que el suicidio inflige un dolor tremendo y nuevo a las personas que te aman.

Pasan su tiempo lidiando con su culpa, tratando de aceptar los recuerdos, preguntándose si hicieron lo suficiente, preguntándose qué podrían haber hecho de manera diferente, lidiando con aniversarios y nuevas primicias sin su ser querido.

Nada de eso es realmente “tu dolor”, a menos que también sea algo con lo que estés lidiando, lo cual siempre es posible. Desafortunadamente, la depresión y el suicidio están muy extendidos.

Para algunas personas, poder infligir ese tipo de dolor a las personas cercanas a ellos puede resultar atractivo. Puede parecer que es una excelente opción para vengarse de las personas que sientes que no se preocupan por ti.

Pero no lo es, porque si van a sentir dolor por el acto, significa que les importó en primer lugar. Es posible que no les haya importado mucho o que sus propios problemas los preocuparan demasiado como para tomar buenas decisiones.

Pero si no les importó en absoluto, no se verán tan afectados por ello. Así que tampoco es una buena opción. Todo lo que terminarás haciendo es desperdiciar tu vida por nada.

4. La muerte es permanente.

Hay otro dicho común en los círculos de salud mental: «El suicidio es una solución permanente a un problema temporal». Eso es cierto a veces, pero no siempre aterriza correctamente.

De hecho, el suicidio es una solución permanente, pero a veces los problemas son más que temporales.

¿Qué pasa si tienes una enfermedad crónica? ¿Qué pasa si tienes una enfermedad mental con la que tienes que lidiar por el resto de tu vida? ¿Qué pasa si has sufrido alguna gran tragedia o trauma que te afectará durante mucho tiempo? Todas estas cosas pueden ser una parte permanente de su vida.

Pero lo que no es permanente son las bajas. Las cosas cambian. Lo que hoy parece imposible puede ser una pequeña colina que tuviste que escalar mañana. El suicidio te priva de la capacidad de aprender, crecer y superar los desafíos que enfrentarás con lo que tengas que cargar. No tienes más oportunidades para todas las cosas positivas y brillantes de la vida cuando eliges la muerte porque la muerte es permanente.

¿Cómo se puede aligerar la carga de problemas crónicos oa largo plazo? La terapia es una ruta obvia, pero una ruta no tan obvia son los grupos de apoyo para personas que enfrentan problemas iguales o similares a los suyos. Es bastante terapéutico estar rodeado de otras personas que enfrentan las mismas luchas, pruebas y tribulaciones de la vida que tú.

Los seres humanos somos criaturas sociales. Necesitamos a otras personas para sobrevivir y prosperar. Una comunidad de apoyo puede proporcionar una atmósfera curativa de crecimiento y empoderamiento que no puede encontrar en ningún otro lugar.

5. Despecho.

El rencor es un poderoso motivador. Sí, puede ser dañino, pero también puede hacer mucho bien. Mucho se ha logrado porque un hacedor de obras quería probar que alguien estaba equivocado.

¡Pero no tiene que ser alguien! Oh, no. De nada. Puede ser su depresión, sus problemas, su enfermedad mental o las circunstancias que lo han llevado a una posición en la que está considerando quitarse la vida.

Demuestra que todo está mal. Niégate a ser una estadística más y vive una buena vida a pesar de las personas que te hicieron daño, a pesar de las situaciones que no salieron como esperabas, o a pesar de la enfermedad mental que intenta arrastrarte a la oscuridad.

Has sobrevivido a la vida hasta ahora, puedes seguir adelante, seguir trabajando para tener una vida sana, feliz y pacífica lo mejor que puedas. Vive tu mejor vida a pesar de todas estas cosas y más. Tienes más poder, tenacidad y fuerza de lo que crees. Después de todo, estás aquí ahora mismo, leyendo este artículo, buscando un poco de esperanza. Y eso es algo tan difícil de hacer cuando tu mente está tan oscura.

¿Sigues buscando una razón para vivir? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar cualquier cosa que la vida te depare. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Realmente le recomendamos que hable con un terapeuta en lugar de un amigo o familiar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a las personas en situaciones como la tuya. Pueden ayudarlo a alejarse del borde de cualquier lugar oscuro al que esté mirando o ayudarlo a salir si ya se ha caído.

Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.

Es posible que no sienta la motivación para buscar ayuda y recibir terapia en este momento, pero debe hacer todo lo posible para obtener esa ayuda, independientemente de cómo se sienta. Hazlo porque te lo estamos diciendo. No busques en tu interior algo que te dé ese empujón, deja que seamos nosotros empujándote.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.

Aquí está ese enlace nuevamente si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.

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