5 tipos de intimidad que son cruciales para cada relación (+ cómo cultivarlos)

Mucha gente asume erróneamente que la intimidad comienza y termina con el sexo. Pero el sexo es solo una de las formas de expresar intimidad en una relación.

Hay otros tipos de intimidad que son cruciales para cada relación.

Cultivar la intimidad en una relación es una parte importante para mantener esa relación y asegurarse de que sea saludable. Así que no te conformes con el sexo cuando quieras construir intimidad y un vínculo con tu pareja.

Estás a punto de aprender sobre todos los tipos de intimidad en una relación romántica con ejemplos de cómo construir cada uno de ellos. Sin embargo, analicemos primero el tema de la intimidad y lo que realmente significa para usted y su relación.

¿Qué es la intimidad en una relación?

La intimidad es ese sentimiento especial de estar cerca y conectado con otra persona, y es la base de toda relación saludable a largo plazo.

Tener intimidad en tu relación no solo te acerca a tu pareja, también contribuye a tu salud física y salud mental. Sin embargo, no asuma que tener sexo es suficiente para tener este nivel de intimidad.

En realidad, hay 5 tipos de intimidad: intimidad física, intimidad emocional, intimidad intelectual, intimidad espiritual e intimidad experiencial.

Cada uno de estos tipos de intimidad es crucial para que una relación funcione a largo plazo. Entonces, ¿cómo puedes expresar todos estos tipos de intimidad? Siga leyendo para averiguarlo.

Los 5 tipos de intimidad

Siéntete cerca y conectado con tu pareja en más de un sentido cultivando todos los tipos de intimidad. Y si te preguntas cómo hacer esto… ¡estás a punto de descubrirlo!

1. Intimidad física.

La intimidad física ciertamente implica la cercanía del cuerpo, pero no es solo eso. Los abrazos, las caricias y otras formas de caricias también son ejemplos de intimidad física.

Es importante hacer que una persona se sienta segura y cómoda con estos toques respetando sus límites.

Puede ser difícil acercarse a alguien con problemas de intimidad, pero es importante cultivar esta forma de intimidad. Ayude a su pareja a aprender a expresar y disfrutar de la intimidad física fuera del sexo.

Cómo cultivar la intimidad física:

tener sexo

Obviamente, el sexo es una de las formas en que las parejas construyen la intimidad física. Esto puede incluir sexo oral y otras formas de contacto sexual. Si bien el sexo es una parte importante de una relación romántica, no debe ser el único tipo de intimidad física que comparten.

Abrazo.

Las parejas pueden conectarse y ser afectuosos entre sí abrazándose y a través de otros tipos de caricias suaves. Abrazarse es más que una forma de juego previo, y no tiene que llevar al sexo para que los acerque más.

Beso.

Obviamente, deben besarse para desarrollar intimidad física. Puedes hacer esto cada vez que te encuentres y mientras lo abrazas. Compartan momentos románticos entre ustedes y no dejen que sus besos se conviertan en una rutina. Disfruta de todos y cada uno de ellos al máximo.

Abrazo.

A veces simplemente deben abrazarse para que el otro se sienta sano y salvo. No tienes que tocar a tu pareja de manera sexual para crear intimidad física, y un simple abrazo puede hacer que tu pareja se sienta segura y conectada contigo.

Siéntense juntos.

También deben sentarse juntos cuando sea apropiado. A veces, esto es suficiente para que tu pareja se sienta segura y cuidada, incluso si no es una persona afectuosa. Tal vez no les guste tanto besar y abrazar, pero simplemente estar cerca puede ayudarlos a relajarse lo suficiente como para disfrutar de estas otras cosas también.

Tomarse de las manos.

Tómense de la mano mientras dan un paseo por el parque o cuando van de compras. También pueden tomarse de la mano para ofrecerle apoyo emocional cuando su pareja está pasando por algo difícil o mientras están en una cena romántica.

Otros toques.

Cualquier tipo de contacto piel con piel cultiva la intimidad física con tu pareja. Sin embargo, ni siquiera tiene que tener contacto piel con piel para hacer esto. Algo tan simple como jugar con el cabello de tu pareja también cuenta.

2. Intimidad emocional.

Tienes intimidad emocional en tu relación cuando te sientes seguro de compartir tus emociones y miedos más profundos con tu pareja. Sabes que vas a ser atendido sin importar lo que digas.

Puedes hablar con ellos sobre lo que te preocupa, ya sea relacionado con tu relación u otros aspectos de tu vida. Sabes que estarán ahí para ti y que te escucharán y tratarán de empatizar.

Puede ser difícil cultivar la intimidad emocional con alguien que tiene miedo a la intimidad debido a malas experiencias pasadas. Sin embargo, puede trabajar para desarrollar la confianza y hacer que se sientan lo suficientemente seguros como para compartir sus sentimientos con usted.

Cómo cultivar la intimidad emocional:

Participa en conversaciones profundas.

Siéntanse más cerca el uno del otro participando en conversaciones largas, significativas y profundas. Habla sobre tus deseos, tus esperanzas para la relación y tus miedos. La intimidad emocional se construye cuando nos sentimos comprendidos.

Las conversaciones triviales están bien a veces, pero no dejes que lo que sucedió ese día o los planes para el próximo fin de semana sean todo lo que hablen. Tenga conversaciones importantes que lo hagan sentir conectado en un nivel más profundo para que puedan vincularse sobre temas serios.

Habla sobre las cosas que no compartes con los demás.

No te sientes seguro hablando de ciertas cosas con otras personas, pero cuando las compartes con tu pareja, estás construyendo una conexión más profunda con ellos. Habla sobre las cosas que no compartes con los demás, ya sean problemas en el trabajo, problemas familiares o problemas e inseguridades personales.

Escuche a su pareja, hágale preguntas y trate de entenderla.

La intimidad emocional se trata de escuchar activamente a tu pareja y tener curiosidad por aprender más sobre ellos y sus sentimientos. Hágales preguntas para comprenderlos mejor. Muestre empatía y mire las cosas desde su punto de vista. Incluso si no puede relacionarse con ellos, demuestre que puede comprenderlos.

Sea honesto y abierto el uno con el otro.

Por lo general, deben ser honestos y abiertos el uno con el otro para construir una intimidad emocional. Lo más importante es que debe sentirse lo suficientemente seguro como para ser honesto y abierto. Genere confianza en una relación y respétense lo suficiente como para guardar sus secretos.

Hable acerca de sus deseos, su futuro y sus miedos.

¿Qué quieres de esta relación? ¿Qué espera lograr en el futuro y dónde se ve en 5 o 10 años? ¿A qué le tienes más miedo en este momento en tu vida? Hable sobre estas cosas para construir una conexión más profunda con su pareja.

Hable acerca de los problemas en su relación.

¿Qué problemas estás enfrentando actualmente en tu relación? ¿Cómo podrías mejorar tu relación para que sea más saludable y más probable que funcione? Cuando hablas de estas cosas, estás expresando y desarrollando intimidad emocional en tu relación.

Sean vulnerables unos con otros y ofrezcan apoyo emocional y validación unos a otros.

Valide los sentimientos de su pareja y ofrezca apoyo emocional cuando muestre su lado vulnerable. ¡Y espera lo mismo a cambio!

Es muy importante que ambos se sientan lo suficientemente seguros como para ser vulnerables y que puedan hablar sobre sus mayores temores y esperanzas. Lo más importante es que tu pareja debe hacerte sentir querido y querido. También deben validar sus sentimientos y mostrar compasión, apoyo y comprensión.

3. Intimidad intelectual.

¿Puedes comunicar tu punto de vista sin preocuparte de pelear con tu pareja? ¿Comparte ideas y creencias incluso si usted y su pareja no están de acuerdo en algunas cosas? ¿Ha tenido conversaciones estimulantes en las que se sintió desafiado pero sabía que sus opiniones eran valoradas?

La intimidad intelectual se forma cuando tu pareja te estimula intelectualmente sin discutir contigo ni obligarte a estar de acuerdo con ella. Puede tener conversaciones estimulantes sin entrar en una pelea por puntos de vista opuestos. De hecho, les gusta comparar sus puntos de vista y aprender de la perspectiva de los demás.

Cómo cultivar la intimidad intelectual:

Discuta las cosas en las que no está de acuerdo sin enojarse.

Tu pareja no debe presionarte para que estés de acuerdo con ella o discutir contigo solo porque no estás de acuerdo con ella en ciertas cosas. Este aspecto desafiante de su conversación debería estimularlo a comparar y discutir sus ideas, tal vez incluso a aprender de ellas; No discutas sobre lo diferentes que son.

Hablar sobre conceptos e ideas abstractas.

Las conversaciones triviales están bien, pero debes tener conversaciones significativas para tener una relación saludable. No solo hables sobre a dónde irás, qué harás o qué sucedió durante el día. Hable sobre conceptos e ideas abstractos y compare sus opiniones. Hable de política o filosofía e incluso participe en un debate.

Hable sobre el propósito y el significado de la vida.

¿Por qué estamos aquí? Hablar de conceptos filosóficos como nuestro propósito o el sentido de la vida.

¿Tenemos un propósito, o lo encontramos por nuestra cuenta al hacer lo que amamos? ¿La vida tiene sentido, o simplemente estamos dando vueltas sin sentido? ¿Qué opinan tú y tu pareja? Recuerde, no tiene que estar de acuerdo en esto, solo necesita compartir sus ideas con los demás.

Lee un libro y compara tus conclusiones.

Nada dice «intelectual» como compartir un buen libro y comparar sus interpretaciones. No se limite a hablar de lo que el autor quiso decir cuando escribió el libro. Discuta cómo le afectó el libro y qué sintió mientras lo leía. ¿Qué aprendieron del libro y qué pueden aprender unos de otros?

Considere las cosas desde la perspectiva de los demás y desafíese unos a otros.

Es importante escuchar el punto de vista de tu pareja. Trate de considerar las cosas desde su perspectiva y desafíese mutuamente confrontando opiniones sin entrar en una discusión. Empújense unos a otros para pensar fuera de la caja, crecer y considerar diferentes lados de la misma historia.

Comparta sus pensamientos y opiniones entre sí.

En general, debe compartir sus pensamientos y opiniones entre sí para tener intimidad intelectual en su relación. No sientas la necesidad de pensar siempre lo mismo y estar de acuerdo en todo. Está bien ver las cosas de manera diferente; solo recuerden compartir esos pensamientos con los demás.

Jugar un juego de mesa.

Un juego de mesa divertido puede ser intelectualmente estimulante al igual que una buena conversación. Sé competitivo, pero recuerda que no se trata de pelear. Intenta ganar, pero también acepta perder el juego. Cuando pueden enfrentarse entre sí sin convertirlo en una pelea, se están conectando a un nivel más profundo.

4. Intimidad espiritual.

Compartir tus creencias y valores significa cultivar la intimidad espiritual, y esto no necesariamente tiene que incluir la religión. Si ambos son religiosos, estas creencias y prácticas también se aplican.

Sin embargo, también podría tener algunos valores y creencias con respecto a la salud, el estilo de vida, el significado de la vida o cualquier otra cosa. Hablar de temas espirituales puede generar intimidad espiritual en su relación.

Cómo cultivar la intimidad espiritual:

Hable acerca de la espiritualidad, un sentido de propósito y su ética.

¿En qué crees? ¿Cómo sabes lo correcto de lo incorrecto? ¿Lo que es bueno? ¿Cuál es el propósito de la existencia? Más importante aún, ¿qué le da un sentido de propósito? Hablar de estas cosas es bueno para su relación.

Oren juntos.

Las prácticas religiosas, como orar juntos, te ayudan a construir una intimidad espiritual. Podrías orar antes de las comidas o antes de acostarte. Por otro lado, podrías meditar o leer libros religiosos, dependiendo de tus creencias.

Disfruta de la naturaleza.

Dar un paseo y ver el atardecer o el amanecer juntos es un gran ejemplo de cómo desarrollar la intimidad espiritual, incluso si no son una pareja religiosa. Disfruta de la naturaleza y sus maravillas.

Observa las maravillas del mundo.

Explora el Gran Cañón, visita las pirámides y bésate en lo alto de la Torre Eiffel. Observar las maravillas del mundo o admirar algunos de los monumentos más grandes del mundo hechos por el hombre es una manera fantástica de conectarse a un nivel más profundo.

Leer libros religiosos.

Si eres religioso, pueden leer libros religiosos juntos. Vínculo sobre sus creencias compartidas y discuta cualquier diferencia que pueda tener. Como ya se mencionó, es importante que pueda discutir las diferencias sin discutir.

Hable sobre sus creencias y valores (ya sea que sea religioso o no)

Debes hablar sobre tus creencias y valores, seas religioso o no. ¿Existe un Dios? ¿Qué sucede después de que morimos? ¿Qué significa ser una buena persona? ¿Cuál es el significado de la vida? Discutan juntos estas grandes preguntas de la vida.

Meditar juntos.

La meditación es una excelente manera de vincularse como pareja. Tómese un tiempo para relajarse y respirar uno al lado del otro. Podrías escuchar una meditación guiada, visualizar tu futuro ideal y discutir la versión del futuro perfecto de los demás después.

5. Intimidad experiencial.

Una parte importante de ser pareja es compartir experiencias, y así es como se cultiva la intimidad vivencial. Estas pequeñas aventuras que emprenden los acercan y crean momentos privados y bromas internas.

Cuando participan en la misma actividad, trabajan en equipo para lograr un objetivo compartido, y esto obviamente es bueno para su relación. Es genial cuando las parejas comparten algunos pasatiempos y participan en actividades divertidas juntos.

Cómo cultivar la intimidad experiencial:

Planeen nuevas actividades que puedan hacer juntos.

¿Qué podrían hacer como pareja que podría inspirar el trabajo en equipo y ayudarlos a conectarse en un nivel más profundo? Tal vez podrías correr un maratón, ser voluntario en un comedor de beneficencia o asistir a un festival gastronómico local y probar nuevas cocinas juntos.

Ir a una cita.

No olvides seguir teniendo citas, incluso si han estado juntos por mucho tiempo. Comparta momentos románticos en su restaurante favorito, pruebe cosas nuevas juntos y simplemente diviértase.

Vaya a la búsqueda del tesoro, intente navegar en kayak o recoja manzanas en un huerto. También puedes encender algunas velas y probar diferentes tipos de vinos con los ojos vendados… Una cita puede ser lo que quieras que sea, lo importante es que compartan una experiencia nueva y divertida.

Entra a un equipo.

Tal vez a ambos les guste el tenis, el kickboxing o incluso el ajedrez. Únete a un equipo y compiten juntos y unos contra otros. Tener actividad física en tu horario es bueno para tu salud y tu relación.

Cocinar una comida.

Vínculo al preparar una comida juntos y compartir una nueva experiencia divertida. Mientras preparas el plato principal, tu pareja podría preparar una ensalada y postre. Experimenta con nuevas recetas y prueba diferentes cocinas.

Andar en bicicleta.

Aproveche al máximo un día soleado montando en bicicleta juntos. También pueden salir a caminar, hacer algo de yoga al aire libre juntos o incluso fingir que son fotógrafos de la naturaleza mientras trotan. Encuentra lo que funciona para ti y crea recuerdos felices que puedes recordar.

Ver el mundo.

Viajar juntos es excelente para su relación y ayuda a ver qué tan bien se llevan realmente. Puedes hacer un viaje por carretera o ir a una escapada romántica de fin de semana. Incluso podrían conducir hasta el pueblo más cercano que ninguno de ustedes haya visitado. Esta es una de las mejores maneras de construir intimidad.

Comiencen un pasatiempo juntos.

Hay una lista interminable de pasatiempos para hacer en pareja que puedes probar. Tener el mismo pasatiempo lleva a vincularse por un interés compartido y a conectarse en un nivel más profundo.

Reserve algo de tiempo cada semana para un pasatiempo que practicarán juntos. Elige algo que les apasione a ambos y no dudes en probar cosas nuevas para ver si te gustan.

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Considerándolo todo, hay muchas maneras de construir intimidad en una relación además del sexo o incluso la intimidad física. La intimidad emocional, la intimidad intelectual, la intimidad espiritual y la intimidad experiencial son tan importantes como la intimidad física. Lo mismo ocurre con las diferentes formas de expresar la intimidad física, como abrazar, abrazar y besar.

Si cultiva la intimidad de las formas descritas anteriormente, seguramente mejorará su relación y se sentirá más conectado con su pareja. Así que trata de cultivar todas las formas de intimidad en tu relación para que puedas conectarte en más de una forma.