¿Sabías que a menudo somos nuestros propios peores enemigos? El auto sabotaje puede presentarse de muchas formas, desde procrastinar hasta autodestruirse. ¡Pero no te preocupes! En este artículo te presentamos 54 citas sobre el tema, con ideas inesperadas que te ayudarán a identificar y superar el auto sabotaje en tu vida. ¡No lo puedes perderte!
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Muchos de nosotros tenemos la costumbre de sabotear inconscientemente, o conscientemente, nuestras posibilidades de ser felices. Este comportamiento autodestructivo a menudo proviene del miedo al fracaso. Puede impedir que muchos de nosotros vivamos a la altura de nuestro potencial.
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Citas sobre el autosabotaje
Estas citas muestran cómo nos puede afectar el autosabotaje y cuántas personas famosas lo experimentaron.
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1. “Soy el mayor obstáculo para mis sueños.” —Craig D. Lounsbrough
 
2. “Cariño, el mundo no está realmente en tu contra. Lo único que está en tu contra eres tú mismo”. -Desconocido
 
3. “Un tipo común de saboteador de sí mismo es aquel que considera que el precio de la esperanza es demasiado alto para pagarlo”. —La escuela de la vida
4. “A veces nos saboteamos a nosotros mismos justo cuando las cosas parecen ir bien. Quizás esta sea una forma de expresar nuestro miedo sobre si está bien que tengamos una vida mejor”. —Maureen Brady
 
5. “El autosabotaje es cuando queremos algo y luego nos aseguramos de que no suceda”. —Alyce Cornyn-Selby
 
6. “La destrucción puede ser hermosa para algunas personas. No me preguntes por qué. Simplemente es. Y si no pueden encontrar nada que destruir, se destruyen a sí mismos”. —John Knowles
7. “Se ha forjado una profunda asociación entre la esperanza y el peligro, junto con la correspondiente preferencia de vivir tranquilamente con la decepción, en lugar de vivir más libremente con la esperanza”. —La escuela de la vida
 
8. “Nuestro mayor enemigo es nuestra propia duda. Realmente podemos lograr cosas extraordinarias en nuestras vidas. Pero saboteamos nuestra grandeza a causa de nuestro miedo”. —Robin Sharma
 
9. “Deploro la injusticia de mis heridas, solo para mirar hacia abajo y ver que estoy sosteniendo una pistola humeante en una mano y un puñado de municiones en la otra”. —Craig D. Lounsbrough
10. “Las personas con baja autoestima son más propensas a sabotearse cuando les sucede algo bueno porque no se sienten merecedoras”. -Desconocido
 
11. “Lo que se requiere para muchos de nosotros, por paradójico que parezca, es el valor de tolerar la felicidad sin autosabotaje”. —Nathaniel Branden
 
12. “Podemos destruir el éxito por tocar la modestia: por la sensación de que seguramente no podemos realmente merecer la generosidad que hemos recibido”. —La escuela de la vida
13. “Si tus padres te dijeron cuando eras pequeño que nunca llegarás a mucho, tal vez te debilites para que te quedes corto”. —Bárbara Field
 
14. “El autosabotaje a menudo es impulsado por un diálogo interno negativo, donde te dices a ti mismo que eres inadecuado o que no mereces el éxito”. —Herramientas mentales
 
15. “Muchos de nosotros actuamos como si quisiéramos arruinar deliberadamente nuestras posibilidades de convencernos de lo que buscamos en la superficie”. —La escuela de la vida
16. “Todo autosabotaje, la falta de confianza en nosotros mismos, la baja autoestima, los juicios, las críticas y las exigencias de perfección son formas de autoabuso en las que destruimos la esencia misma de nuestra vitalidad”. —Débora Adela
 
17. “Tener éxito no coincide con nuestras creencias limitantes sobre nosotros mismos”. —Jennifer A.Williams
 
18. “Hacemos comentarios sin tacto porque deseamos hacer daño, nos rompemos las piernas porque no deseamos caminar, nos casamos con el hombre equivocado porque no podemos permitirnos ser felices, abordamos el tren equivocado porque preferiríamos no llegar al destino. ” —Fay Weldon
19. “Las personas con una imagen negativa de sí mismas y baja autoestima son especialmente vulnerables al autosabotaje. Se comportan de maneras que confirman las creencias negativas sobre sí mismos. Entonces, si están cerca de tener éxito, se sienten incómodos”. —Bárbara Field
 
20. “En lugar de hacer lo que sea necesario para impulsarte hacia adelante, te reprimes porque no te sientes digno”. —Bárbara Field
 
21. “Estamos lo suficientemente familiarizados con el miedo al fracaso, pero parece que el éxito a veces puede generar muchas ansiedades”. —La escuela de la vida
22. “Todo el mundo se autosabotea de vez en cuando”. —Nick Wignall
 
23. “El abuso de alcohol y drogas es una forma común de autosabotaje porque, a pesar de los beneficios a corto plazo, el abuso constante de drogas y alcohol casi siempre interfiere con nuestras metas y valores a largo plazo”. —Nick Wignall
 
24. “Las personas que se autosaboteaban crónicamente aprendieron en algún momento que ‘funciona’ muy bien”. —Nick Wignall
También te puede interesar esta lista de citas sobre la confianza en ti mismo para inspirarte.
Frases sobre el autosabotaje en las relaciones
El autosabotaje puede ocurrir tanto en relaciones sanas como disfuncionales. La creencia distorsionada de que no mereces amor puede ser una razón para sabotear tus relaciones. Con suerte, estas citas de autosabotaje pueden hacerte darte cuenta de la verdadera razón por la que te escondes del amor. Estas citas pueden brindarle nuevos conocimientos que, con suerte, lo ayudarán a conservar el amor de su vida.
1. “Saboteamos grandes cosas en nuestras vidas porque en el fondo no nos sentimos dignos de grandes cosas”. —Taressa Riazzi
 
2. “Si saboteas una relación saludable cuando finalmente la recibes, puede ser porque la paz nunca te fue otorgada sin trampa. La paz parece amenazante cuando todo lo que has conocido ha sido el caos”. —MindfullMusings
 
3. “Al sabotear la relación, inconscientemente estamos construyendo un muro a nuestro alrededor para ‘protegernos’ del miedo a quedarnos atrás”. —Annie Tanasugarn
4. “Muchos saboteadores románticos mencionan la sensación desalentadora que tienen cuando están en una relación sabiendo que es solo cuestión de tiempo antes de que termine”. —Daniella Balarezo
 
5. “El amor nunca será fácil, pero sin autosabotaje, es mucho más accesible”. —Raquel Peel
 
6. “Las relaciones de autosabotaje pueden ser una estrategia de afrontamiento eficaz. Si nunca te acercas demasiado en una relación, nunca saldrás lastimado”. —Jennifer Cadena
7. “Creo que a veces el amor se interpone en su camino, ya sabes, el amor se interrumpe a sí mismo… queremos tanto las cosas que las saboteamos”. —Jack Blanco
 
8. “El autosabotaje es una autolesión psicológica. Cuando crees que no mereces amor, subconscientemente te aseguras de no recibirlo; alejas a la gente para lastimarte a ti mismo. Pero cuando recuerdas que eres digno de amor, obtienes el coraje de dar todo tu corazón y amarlos generosamente”. -Desconocido
 
9. “El miedo al abandono es realmente un miedo a la intimidad y la conexión”. —Annie Tanasugarn
10. “Una larga historia de parejas fantasmas y relaciones descartadas por autoconservación… a menudo resulta contraproducente en un ciclo de más autosabotaje”. —Annie Tanasugarn
 
11. “La gente parece desconectarse de una relación demasiado rápido”. —Raquel Peel
 
12. “Deja de entrar en relaciones que sabes que están condenadas”. —Raquel Peel
13. “Asumí que las personas en mis relaciones eventualmente me dejarían; También asumí que todas mis relaciones fracasarían”. —Raquel Peel
 
14. “Tengo tendencia a sabotear las relaciones; Tengo una tendencia a sabotear todo. Miedo al éxito, miedo al fracaso, miedo a tener miedo. Pensamientos inútiles, buenos para nada.” -Michael Buble
 
15. “La gente sabotea sus relaciones románticas principalmente para protegerse”. —Arash Emamzadeh
16. “Cuando estamos en una relación con alguien a quien amamos, podemos distraerlo a través de repetidas acusaciones injustificadas y explosiones de ira” —La escuela de la vida
 
17. “Súper irónico que escribo y hablo sobre la intimidad todo el día; es algo con lo que siempre soñé y nunca tuve mucha suerte de lograrlo. Después de todo, es difícil tener amor cuando te niegas absolutamente a mostrarte, cuando estás encerrado detrás de una máscara”. —Junot Díaz
 
18. “Muchas personas tienen el hábito de abandonar o arruinar intencionalmente amistades y asociaciones románticas que de otro modo serían sanas”. —Nick Wignall
Si tiene problemas con la confianza, le gustaría saber más sobre cómo generar confianza en las relaciones.
Citas sobre cómo dejar de autosabotaje
¿Una de tus metas es dejar de sabotearte a ti mismo? Si es así, estas citas motivacionales pueden inspirarte a ver que el cambio es posible. Hacer el difícil trabajo de cambiar este hábito autodestructivo puede mejorar tu vida.
1. “La autodestrucción y el autosabotaje a menudo son solo el comienzo del proceso de autoresurrección”. —Oli Anderson
 
2. “Solo por hoy, no sabotearé nada. Ni mis relaciones, ni mi autoestima, ni mis planes, ni mis metas, ni mis esperanzas, ni mis sueños”. -Desconocido
 
3. “La lucha interna que sientes no debe verse como un conflicto sino como una tensión creativa que te ayude a avanzar”. —Jennifer A.Williams
4. “Sé amable contigo mismo”. —Daniella Balarezo
 
5. “Uno de los primeros pasos para abordar los comportamientos de autosabotaje es identificarlos”. —Jennifer Cadena
 
6. “Imagina cuánto harías si dejaras de sabotear tu propio trabajo”. —Seth Godín
7. “No más excusas. No más sabotaje. No más autocompasión. No más compararte con los demás. Es hora de dar un paso adelante. Actúa ahora mismo y comienza a vivir tu vida con un propósito”. —Anthon St. Maarten
 
8. “Tenga cuidado de encontrar agujeros en momentos/experiencias alegres. Tus formas de autosabotaje te están robando la alegría. Mereces experimentar la totalidad de los buenos momentos y finalmente darte un descanso de tu diálogo interno negativo”. —Ash Alves
 
9. “Una vez que comprenda qué hay detrás del autosabotaje, puede desarrollar comportamientos positivos y autosuficientes para mantenerse en el camino correcto”. —Herramientas mentales
10. “Desafía el pensamiento negativo con afirmaciones lógicas y positivas”. —Herramientas mentales
 
11. “Antes de que pueda deshacer un comportamiento poco saludable, debe comprender la función que cumple”. —Nick Wignall
 
12. “Si quieres dejar de sabotearte a ti mismo, la clave es entender por qué lo estás haciendo, qué necesidad está satisfaciendo. Luego, sé creativo para identificar formas más saludables y menos destructivas de satisfacer esa necesidad”. —Herramientas mentales
Preguntas comunes:
¿Qué es el comportamiento de autosabotaje?
El comportamiento de autosabotaje es cualquier cosa que se hace, ya sea intencionalmente o no, para eliminar la posibilidad de lograr nuestras metas o mantener nuestros valores.
¿Qué causa el comportamiento de autosabotaje?
Una de las razones por las que las personas se sabotean a sí mismas se debe a la baja autoestima. Una persona que no cree en sí misma y en sus habilidades, consciente o inconscientemente, se socavará a sí misma para evitar un posible fracaso.
Puede que le resulte útil leer este artículo sobre cómo mejorar su autoestima en la edad adulta.
¿Cómo soluciono el comportamiento de autosabotaje?
Para corregir el comportamiento de autosabotaje, primero debe ser consciente de las formas en que se autosabotea y por qué este comportamiento lo beneficia. Después de hacerlo, será más fácil para ti manifestar compasión por ti mismo y comenzar a hacer cambios en tu forma de pensar.
Es posible que desee leer este artículo sobre cómo volverse más consciente de sí mismo. Además, un buen terapeuta puede ayudarte a identificar y trabajar en tus comportamientos de autosabotaje.
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¿Cuáles son ejemplos de comportamiento de autosabotaje?
Un ejemplo de comportamiento de autosabotaje sería llegar tarde al trabajo constantemente o hacer un mal trabajo en sus tareas, lo que le impediría recibir un ascenso.
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54 citas sobre el autosabotaje para reflexionar
Citas sobre el origen del autosabotaje
- «El dolor emocional que evitamos se convierte en dolor muscular. Es tan simple como eso. La solución es aprender a sentir nuestros sentimientos». – Jill Bolte Taylor
- «La auto-sabotaje es el compromiso que hacemos con la mediocridad». – Steve Maraboli
- «El miedo a arriesgarse es la raíz del autosabotaje». – Debbie Ford
- «Nuestro mayor miedo no es que seamos inadequados, nuestro mayor miedo es que somos poderosos más allá de toda medida. Es nuestra luz, no nuestra oscuridad, lo que más nos asusta». – Marianne Williamson
- «El autosabotaje es simplemente la mala gestión de la emoción». – Tony Robbins
Citas sobre las consecuencias del autosabotaje
- «El autosabotaje es la forma más efectiva de destruir la autoestima y el éxito». – Louise Hay
- «El autosabotaje es el choque de pies en la recta final». – Criss Jami
- «El precio del autosabotaje es la vida excepcional que nunca llegará a ser». – Seth Godin
- «La vida es demasiado corta para permitir el autosabotaje». – Steve Maraboli
- «El autosabotaje es la forma más segura de garantizar que nunca alcances tu verdadero potencial». – Hal Elrod
Citas sobre cómo superar el autosabotaje
- «El cambio comienza con la autoconciencia y el conocimiento del propósito». – Gary Zukav
- «El éxito no es un accidente, es trabajo duro, perseverancia, aprendizaje, estudio, sacrificio y sobre todo, amor por lo que estás haciendo o aprendiendo a hacer». – Pelé
- «La clave para superar el autosabotaje es el conocimiento». – Jack Canfield
- «El cambio no es algo que hacemos, es algo que nos hacemos». – Alison Levine
- «El éxito no es para los que no tienen miedo, es para aquellos que actúan a pesar del miedo». – Bruce Jenner
Citas inesperadas sobre el autosabotaje
- «El humor es la válvula de seguridad en lo que se refiere al autosabotaje». – Mel Brooks
- «Si nunca fracasas, nunca aprenderás, y si nunca aprendes, nunca cambiarás». – Desconocido
- «Los obstáculos no son la razón para renunciar, simplemente son la razón para encontrar otra forma de continuar». – Desconocido
- «El verdadero fracaso es cuando dejamos de intentarlo». – Desconocido
- «Hay un don en cada desafío. Ejercita tu mente encontrándolo». – Oprah Winfrey
Conclusiones
Reflexionar sobre estas 54 citas puede ayudarnos a ser conscientes de nuestro propio autosabotaje, de sus consecuencias, y de cómo podemos superarlo. A menudo, es la falta de autoconciencia lo que nos impide avanzar, el miedo al fracaso y la búsqueda de la perfección.
Ser capaces de reconocer nuestras limitaciones, nuestras fortalezas y nuestras debilidades es el primer paso hacia el éxito. En este sentido, no se trata de evitar el fracaso, sino de aprender de él, de sacar el provecho de cada obstáculo, de encontrar la motivación y el valor para seguir adelante.
La vida es demasiado corta para permitirnos autosabotearnos. El éxito, la felicidad, el amor, la realización personal están al alcance de todos, pero requieren de esfuerzo, dedicación, sacrificio, y sobre todo, coraje. Así que, ¿qué estás esperando? ¡Atrévete a ser la mejor versión de ti mismo!