6 cosas que las personas altamente sensibles quieren que entiendas

Si te consideras una persona altamente sensible, o si tienes alguien cercano que lo es, probablemente hayas enfrentado momentos en los que te sientes incomprendido o juzgado. Ser altamente sensible no es una debilidad, al contrario, es una característica única y valiosa. En este artículo, te presentamos las seis cosas que las personas altamente sensibles desean que comprendas para que puedas entender y apreciar su perspectiva.

Ser una persona muy sensible no es algo sobre lo que tengas mucho control. Puede hacer que las amistades y las relaciones sean difíciles de encontrar y mantener, y puede hacer que las situaciones sociales sean casi insoportables.

También puede hacernos estar más en sintonía con las cosas a veces, y puede ser útil de alguna manera.

En general, plantea muchos problemas en la sociedad moderna y realmente puede afectar nuestra vida diaria. Si tu familiar, amigo o pareja es una persona muy sensible, ten en cuenta estas cosas e intenta hacerle la vida un poco más fácil…

Somos grandes pensadores

Cualquier alma sensible en tu vida recordará algo pequeño que dijiste y se aferrará a ello, incluso si fue hace meses. Puede que ni siquiera lo recuerdes, pero puede ser lo que los mantiene despiertos por la noche.

Ser muy sensible significa que las cosas aparentemente pequeñas pueden sentirse enormes y pueden tener un impacto mayor de lo que puedas imaginar. Es posible que no puedas entender por qué todavía están molestos o avergonzados por algo tan pequeño, pero trata de sentir empatía.

A menudo sabemos que pensamos demasiado en todo y nos alteramos por nada, pero eso no significa que podamos detenernos. No te enojes con nosotros, ya que esto solo empeora las cosas. Anímenos amablemente a hablar sobre ello; a veces esto ayudará, pero prepárese para que nos encerremos por un tiempo mientras lo procesamos todo.

Pensamos demasiado y, a menudo, sacamos conclusiones negativas. Tenga esto en cuenta cuando estemos en una situación nueva o atravesando cambios en la vida, ya que estos pueden ser los momentos más difíciles de todos.

Las situaciones sociales pueden ser una pesadilla

Ser muy sensible puede hacer que conocer gente nueva, e incluso estar cerca de personas cercanas a nosotros, sea horrible. La anticipación de un evento social no solo es a veces dolorosa y emocional, sino que la situación real puede generar muchos problemas.

Tendemos a sentirnos muy juzgados, incluso si estamos con familiares y amigos cercanos. No lo tome como algo personal: en el fondo, sabemos que nos ama y que nos encuentra interesantes/atractivos/divertidos, pero a veces es difícil recordarlo.

Tratar de conocer gente nueva puede ser muy difícil a veces, ya que nuestra confianza en nosotros mismos desaparece repentinamente. No nos sentimos cómodos diciendo nada, por si acaso suena mal o cometemos un error. De repente, entramos en pánico por el hecho de que no hemos dicho nada y ahora estamos convencidos de que todos piensan que somos realmente raros. Excelente.

Algunos días, todo se siente como un insulto

Ser sensible puede hacer que sea difícil estar cerca de las personas, ya que los pequeños comentarios pueden sentirse como ataques personales. Una persona que menciona un tema de conversación específico y aleatorio puede hacer que se sienta como si nos estuvieran atacando por completo. Empezamos a pensar: «¿Es esta la forma en que todos admiten indirectamente que me odian?»

Incluso los elogios pueden sentirse como un insulto, ya que nos convencemos de que las personas solo son amables porque sienten mucha lástima por nosotros. Todo es demasiado, y sabemos que lo estamos leyendo todo, pero aun así no podemos evitar que nuestras mentes se apresuren a llegar a conclusiones negativas.

Es posible que sepamos que tiene buenas intenciones, pero incluso las sugerencias útiles parecen ser su forma de señalar cuán inadecuados e inútiles somos. Sabemos que esto puede dificultarle las cosas, ya que nada se siente como un tema de conversación ‘seguro’. ¡Recuerde que también es bastante horrible para nosotros! Nos encantaría poder aceptar lo que dices al pie de la letra, pero algunos días todo se desvanecerá en un mar de negatividad.

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nos preocupamos mucho

Cada situación presenta algo nuevo de qué preocuparse. Nos las arreglamos para ver las posibilidades negativas en todo, y luego nos preocupamos por ellas. Sin fin.

Viajar ya no es algo divertido que esperar; está lleno de peligro. Reunirnos con amigos de alguna manera se convierte en una nueva forma de humillarnos frente a personas cuyas opiniones realmente nos importan.

Las pequeñas sugerencias de amigos sobre la ropa que nos quedará bien nos hacen creer que no les gusta cómo nos vemos actualmente y les da vergüenza que los vean con nosotros. Nuestro jefe nos da cinco elogios y una sugerencia sobre algo para mejorar. Eso es todo: nos están despidiendo y nunca encontraremos otro trabajo. Alguna vez.

Tendemos a preocuparnos bastante, por cosas pequeñas, eventos grandes e improbables y todo lo que está en el medio. Sí, a veces preocuparse es inútil y una pérdida total de energía. Sabemos esto porque es lo que le diríamos si estuviera en pánico por ser atropellado por un automóvil cada vez que sale de la casa.

Ser muy sensibles nos hace casi hiperconscientes de todos los posibles resultados, escenarios y cosas horrendas que podrían suceder. Si hay una posibilidad externa de que algo salga mal, puede garantizar que hemos pasado la última semana sin dormir porque nos preocupamos mucho. Es agotador, así que tenga paciencia con nosotros.

Sabemos (¡a veces!) que estamos siendo irracionales, pero no podemos parar

Esto se relaciona con todas las preocupaciones: a veces nos precipitamos tanto que no podemos dar un paso atrás. Y, a veces, sabemos que estamos siendo irracionales y que nos enfadamos por nada, o al menos por algo pequeño.

De cualquier manera, decir “no es gran cosa”, o decirnos que tenemos que calmarnos, no ayudará. Podrías pensar que un pequeño «control de la realidad» nos ayudará a darnos cuenta de que estamos siendo irracionales. No lo hará, y probablemente nos emocionemos aún más. Ahora estamos entrando en pánico por el problema original y el hecho de que estás aburrido y enojado y no quieres volver a hablar con nosotros nunca más. Sí, realmente se pone tan mal tan rápido.

Por favor, trate de ser compasivo. La mayoría de las veces, podemos escucharnos a nosotros mismos analizando sin cesar un comentario improvisado que hizo un amigo, pero necesitamos hablarlo. Sabemos que estamos diciendo lo mismo una y otra vez, pero tenemos que sacarlo. Puede ser complicado para ti tener que escuchar, pero es aún peor tenerlo todo atrapado dentro de nuestras cabezas. Hablemos y lloremos y ofrezcamos amablemente consejos. Sabemos que es frustrante, pero a veces solo necesitamos algo de apoyo y alguien que nos escuche.

Damos un gran consejo

A pesar de tener algunas luchas en lo que respecta a nuestra vida social, nuestras amistades, relaciones y trabajos (¡así que todo, en realidad!), somos excelentes para ayudar con los problemas de otras personas. Si no hemos estado en la misma situación, probablemente lo hayamos imaginado trescientas veces de todos modos.

Parte de tener una mente que salta a conclusiones es pensar en cómo manejarías las cosas en escenarios poco probables. Saber lo difícil que puede ser estar atrapado en una mente hiperactiva nos ayuda a ser compasivos con cualquier otra persona que esté pasando por un momento difícil.

Sabemos que a veces podemos ser un trabajo duro, así que realmente valore a quienes están cerca de nosotros. Gracias por aguantarnos y asegurarnos repetidamente que realmente les importa. Esto nos hace querer ayudarte aún más. No porque sintamos que te «debemos», sino porque te apreciamos mucho y queremos estar ahí para ti.

Ser muy sensible puede hacer que muchas cosas sean muy difíciles, pero siempre haremos todo lo posible para ayudarte. ¡Por favor, no crea que no necesitamos nada más de lo que preocuparnos! Ayudar a amigos y familiares es en realidad un buen descanso, y es bueno concentrarse en algo que no sean nuestras propias luchas. Claro, podríamos analizar todo lo que te dijimos durante unas semanas después, pero te amamos y siempre estamos aquí para ti.

Ser muy sensible tiene sus altibajos, razón por la cual las amistades y relaciones estables significan tanto para nosotros. Si estás leyendo esto y alguien en tu vida te vino a la mente, espero que esto sirva como un recordatorio para ser amable y paciente con ellos.

Es posible que a veces necesitemos un poco más de atención y cuidado, pero también tenemos mucho que ofrecer a cambio. Recuerda que nunca sabes realmente por lo que está pasando otra persona. Sea de mente abierta y compasivo con todos los que conoce, todos estamos peleando nuestras propias batallas.

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6 cosas que las personas altamente sensibles quieren que entiendas

1. La sensibilidad no es debilidad

Las personas altamente sensibles no son más débiles o frágiles que otras personas. De hecho, su capacidad para sentir y procesar las emociones de manera más profunda es una fortaleza y puede ser una ventaja en situaciones sociales y profesionales.

2. Necesitan tiempo para procesar

Las personas altamente sensibles a menudo necesitan tiempo para procesar y reflexionar sobre las situaciones emocionales antes de tomar decisiones o responder. No es que sean indecisas, simplemente necesitan tiempo para procesar la información de manera más profunda.

3. La sobreestimulación puede ser abrumadora

Las personas altamente sensibles pueden saturarse rápidamente con demasiados estímulos, como ruido, luces brillantes y multitudes. Esto puede ser abrumador y agotador para ellos, y es posible que necesiten retirarse a un lugar tranquilo para recargarse.

4. La empatía es una fuerza impulsora

Las personas altamente sensibles suelen ser altamente empáticas y sensibles con los sentimientos de los demás. A menudo son los cuidadores naturales en sus relaciones y amistades, y esta empatía puede ser una fuerza impulsora en su vida.

5. Los pequeños detalles importan

Las personas altamente sensibles tienden a observar pequeños detalles y son más conscientes de los cambios sutiles en el entorno que los demás pueden no notar. Estos pequeños detalles pueden ser importantes para su bienestar emocional y pueden ser una fuente de inquietud si algo está fuera de lugar.

6. Las críticas pueden doler más

Las personas altamente sensibles a menudo toman las críticas de manera más personal y pueden sentirse heridas más fácilmente. Es importante ser especialmente cuidadoso al dar comentarios críticos y asegurarse de que estén formulados de una manera constructiva y positiva.

  1. La sensibilidad no es debilidad.
  2. Necesitan tiempo para procesar.
  3. La sobreestimulación puede ser abrumadora.
  4. La empatía es una fuerza impulsora.
  5. Los pequeños detalles importan.
  6. Las críticas pueden doler más.

En conclusión, las personas altamente sensibles a menudo son malinterpretadas y subestimadas en la sociedad actual. Sin embargo, si se comprende y valora su perspectiva, pueden contribuir de manera significativa al mundo que les rodea.

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