6 pasos a seguir al cortar los lazos con una familia tóxica

¿Estás cansado de lidiar con familiares tóxicos que te hacen sentir inseguro, incomprendido o incluso dañado emocionalmente? Cortar los lazos con una familia tóxica puede ser una de las decisiones más difíciles de tomar, pero también la más liberadora para tu vida y bienestar emocional. En este artículo, te presentamos seis pasos que te ayudarán a alcanzar la felicidad y la paz interior al cortar los lazos con una familia disfuncional.

Un familiar tóxico puede causar todo tipo de problemas con tu salud mental y tu bienestar general.

Desafortunadamente, no podemos elegir la familia en la que nacemos. Lo que sí podemos elegir es la presencia y el papel que estas personas tienen en nuestras vidas.

No tiene nada de malo cortar los lazos con familiares tóxicos que no te respetan ni te tratan como deseas que te traten. De hecho, puede ser necesario para preservar su propia salud mental y sentido de identidad.

El acto de cortar los lazos con una familia o un familiar tóxico puede ser un desafío. Hay cosas que debe considerar y asegurarse de que está de acuerdo antes de tomar una decisión.

Una vez que lo haga, esos bonos cambiarán para siempre y es posible que no pueda recuperarlos más tarde. Desea estar absolutamente seguro de que este es el paso que desea dar antes de darlo.

Pero, si está absolutamente seguro de que cortar los lazos con su familia tóxica es lo correcto, aquí hay algunos pasos importantes que debe seguir.

1. ¿Es necesario cortar lazos? O solo necesitas distancia?

A veces, los miembros de la familia se mezclan como el aceite y el agua. Las personalidades pueden chocar fuertemente, creando tensión e incomodidad dentro de la dinámica familiar.

A veces, esa dinámica se nivela cuando pone cierta distancia entre usted y su familiar.

Puede descubrir que se lleva muy bien con esos miembros de la familia en pequeñas dosis, con mucho tiempo y espacio entre ustedes. No es inusual que un niño choque con sus padres a medida que se convierte en un adulto joven y comienza a tratar de ponerse de pie debajo de ellos, por ejemplo.

El niño puede irritarse por las restricciones bajo las que vive o por la personalidad de sus padres, pero descubre que se lleva mucho mejor una vez que sale solo.

Esta puede ser una posibilidad si su familia generalmente son buenas personas, pero no siempre toman las mejores decisiones o se han visto afectados por la dureza de la vida.

Pueden tener buenas intenciones genuinas, pensar que están haciendo lo correcto, tratar de ser cariñosos y solidarios, pero sus propios problemas se interponen en el camino.

Trate de preguntarse si los diferentes rasgos tóxicos que exhiben son parte de lo que son o si son el resultado de las circunstancias actuales.

2. Considere cómo su decisión afectará a otros miembros de la familia.

La decisión de cortar los lazos con la familia tóxica tendrá algunas repercusiones drásticas con las que tendrás que lidiar.

Tendrás que lidiar con personas que toman partido, que piensan que estás siendo injusto o que están enojados y te excluyen de sus vidas. Considere el siguiente escenario.

Tu mamá es una persona encantadora, pero tu papá es tóxico. Tu mamá ama a tu papá, pero no quieres permitir que tu padre te cause más daño del que ya te ha causado. Ahora, puedes eliminar a tu padre de tu vida, pero eso pondrá a tu madre en una posición en la que deberá elegir entre tú y su esposo. Y si bien puedes pensar que tu mamá debería tomar la misma decisión que tú, es posible que no esté lista o dispuesta a hacerlo.

Este tipo de repercusiones se sentirán en toda tu familia, y tendrás que aceptar perder a más personas además de las que decidiste eliminar.

3. Considere el posible retroceso de la decisión.

Tal vez tu familia son personas terribles en general, y es por eso que quieres alejarte de ellos. Tendrás que estar preparado para cualquier hostilidad o retroceso que te lancen porque decidiste alejarte.

Por lo general, a las personas controladoras u hostiles no les gusta que el objetivo de su abuso intente alejarse. Por lo tanto, desea asegurarse de que está saliendo de manera segura para que no puedan causarle ningún daño duradero.

Si se muda, obtenga un cambio de dirección y configure el reenvío de correo, incluso si tiene que usar un apartado postal.

Puede congelar su crédito con las agencias de crédito de forma gratuita, por lo que no pueden intentar sacar nuevas líneas de crédito con su información personal.

Quite su nombre de cualquier cuenta bancaria conjunta y abra la suya propia si no tiene una.

Asegúrese de que su información personal esté actualizada con cualquier institución que pueda enviar correo o hacer llamadas telefónicas a la residencia de su familia.

Asegúrate de crear un espacio entre tú y tu familia tóxica para que no puedan hacerte daño. Espere que mientan sobre la situación a cualquier persona que escuche y considere cómo eso puede volverse contra usted.

Si está trabajando y cree que su familia podría ir a su lugar de trabajo o presentar denuncias falsas en su contra para lastimarlo, asegúrese de que su jefe esté al tanto de la situación.

Los abusadores y las personas tóxicas pueden ser desagradables cuando pierden el control.

4. No se deje engañar por el drama o ser manipulado.

Espera mentiras. Espere que los miembros tóxicos de su familia traten de culparlo o influir en usted si todavía está en contacto con ellos.

Tu adorable madre, del ejemplo anterior, puede no estar tratando de manipularte en absoluto cuando te dice cuánto te extraña y quiere que vuelvas a sus vidas. Eso puede ser completamente cierto, pero no significa que el mal comportamiento de tu padre no sea destructivo o dañino.

Manténgase alejado de los chismosos que aman el drama en su familia. No solo embellecerán la verdad o mentirán abiertamente, sino que también pueden revolver la olla solo para ver qué sucede. No se deje vulnerable ante estas personas participando en chismes.

Recuerda, una persona que chismeará contigo, chismeará sobre ti. Evita los chismes si quieres una vida tranquila.

5. Decida cómo abordará el tema con anticipación.

Hay diferentes escenarios en los que puede ser necesario cortar los lazos con un familiar tóxico. Algunos pueden ser benignos, algunos pueden ser peligrosos. Considere cómo, y si, le hará saber al miembro de la familia que se está alejando de él.

Podría estar bien tener una conversación cara a cara con la persona. Puede ser mejor tener la conversación por teléfono si eso te hace sentir más cómodo.

Informarlos por mensaje de texto o correo electrónico puede ser una mejor opción si tienen la costumbre de tergiversar sus palabras o mentir. Puede guardar la conversación si necesita pruebas más adelante para refutar una mentira.

Y, por último, tal vez no quiera informarles en absoluto porque son volátiles y potencialmente violentos. Eso está bien, también. No le debes nada a nadie. Siempre errar en el lado de su seguridad personal.

Y si no está seguro, discuta la situación con un profesional certificado en salud mental antes de tomar cualquier decisión o hacer algo.

Si vas a informarles, haz una declaración clara y directa. “No siento que nuestra relación sea saludable y no quiero hablar más contigo”. o “Mi salud mental requiere que tengamos más tiempo separados y distanciados”.

6. Trabaja para sanar cualquier daño que hayas experimentado.

Hay una buena posibilidad de que haya daño que necesites sanar de la relación. El abuso y el mal comportamiento de un miembro de la familia pueden dejar a su paso daños duraderos como la autoestima u otros problemas de salud mental.

Estas cosas no desaparecen solas. Tendrán que ser confrontados y sanados para aprovechar al máximo el poderoso cambio que elegiste para mejorar tu vida.

Considere si este es un paso que debe tomar con un terapeuta a su lado para poder vivir una vida más feliz y saludable.

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6 pasos para cortar los lazos con una familia tóxica

¿Qué es una familia tóxica?

Una familia tóxica es aquella en la que predominan las relaciones disfuncionales y los comportamientos negativos. Este tipo de familia suele estar marcada por la violencia, el abuso emocional y físico, y la falta de apoyo y empatía entre sus integrantes.

¿Por qué es necesario cortar los lazos con una familia tóxica?

Cortar los lazos con una familia tóxica no es una tarea fácil, pero es esencial para protegerse a uno mismo y a su bienestar emocional. Las relaciones tóxicas pueden afectar negativamente la salud mental, física y emocional de una persona. Las personas que no cortan los lazos con sus familias tóxicas encuentran dificultades para desarrollar relaciones positivas y saludables en el futuro.

Los seis pasos para cortar los lazos con una familia tóxica

  • Paso 1: Acepta la realidad
  • La primera etapa para librarse de una familia tóxica es aceptar la realidad. Esta significa aceptar que tu familia no está proporcionando lo que necesitas para crecer y ser una persona saludable. Es importante recordar que no estás solo y que no es tu culpa.

  • Paso 2: Crea límites
  • Crea límites para evitar que los miembros de tu familia tóxica te hagan daño. Establece nuevas reglas, comunica tus expectativas claramente y cumple tus límites y los de los demás.

  • Paso 3: Reflexiona sobre tus sentimientos
  • Reflexiona sobre tus sentimientos, identifica los problemas que tienes con tu familia y las emociones tóxicas que te hacen sentir. Es importante buscar la ayuda de un profesional si es necesario.

  • Paso 4: Encuentra un sistema de apoyo
  • Encuentra un sistema de apoyo para ayudarte a enfrentar y superar los desafíos. Busca grupos de apoyo o personas que hayan pasado por situaciones similares.

  • Paso 5: Corta los lazos
  • Corta los lazos con tu familia tóxica. Si no puedes o no quieres romper completamente la relación, reduce el contacto tanto como te sea posible. Si necesitas hacerlo, limita la comunicación y mantén las conversaciones simples y directas.

  • Paso 6: Busca el crecimiento personal
  • Busca el crecimiento personal para superar tus dificultades y crear la vida que deseas. Dedícate a desarrollar intereses y metas positivas, busca la armonía y el equilibrio en tu vida y recuerda siempre rodearte de personas que te hagan sentir bien.

    Conclusión

    Cortar los lazos con una familia tóxica es un proceso necesario para garantizar tu bienestar emocional y físico. Aunque no es fácil, estos seis pasos te ayudarán a enfrentar y superar los desafíos que enfrentarás. Recuerda que estás en control de tu propia vida y que mereces la felicidad.

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