6 razones por las que no eres una persona cariñosa

¿Alguna vez te han acusado de ser frío o distante? ¿Te cuesta expresar tus sentimientos y emociones? Si es así, no te preocupes, no eres el único. Muchas personas luchan por ser cariñosas, pero la buena noticia es que hay razones detrás de esto y es posible superarlas. En este artículo, descubre las seis razones por las que no eres una persona cariñosa y aprende cómo puedes cambiar esto para construir relaciones más estrechas y satisfactorias.

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En este artículo hablaremos de algunas de las razones por las que no eres una persona cariñosa.

No todos necesitan o proyectan los mismos niveles de afecto. A veces, lo cariñosa que es una persona puede ser simplemente una parte general de su personalidad.

Otras veces, puede ser el resultado de un trauma o de cómo se crió una persona.

Aún así, la conexión entre el afecto y la intimidad afecta dramáticamente la naturaleza y la salud de las relaciones. Una falta de coincidencia en los niveles de afecto puede causar problemas porque uno o ambos miembros de la pareja pueden sentir que sus necesidades no están siendo satisfechas.

Es posible que las personas que no son tan afectivas no se den cuenta del importante papel que juega el afecto en la salud mental y emocional. El afecto aumenta la salud de una relación, pero un simple toque de alguien a quien sientes cercano también puede ayudar a desencadenar respuestas químicas para aliviar el estrés.

Habla con un terapeuta acreditado y con experiencia para que te ayude a aprender a ser más cariñoso. Es posible que desee intentar hablar con uno a través de BetterHelp.com para obtener atención de calidad en su forma más conveniente.

6 razones por las que tienes dificultad para mostrar afecto

Para comprenderte mejor a ti mismo, debes comprender mejor por qué es posible que no seas una persona afectuosa. Entonces, veamos algunas razones comunes para eso.

1. Es más probable que seas introvertido.

Los introvertidos y los extrovertidos tienen algunas diferencias clave en la forma en que socializan e interactúan con el mundo. Esas diferencias también influyen en la forma en que expresan y reciben afecto.

Como era de esperar, los introvertidos pueden tener dificultades para recibir y proyectar afecto porque tienden a recargarse pasando tiempo de calidad a solas. Las demostraciones públicas de afecto o hablar de sus sentimientos pueden ser excesivamente estresantes o dramáticamente incómodos.

Por otro lado, los extrovertidos se sienten más cómodos con demostraciones públicas de afecto, hablando de sus sentimientos y proyectando esas emociones. Estos pueden sentir una parte más natural de su personalidad, por lo que es más cómodo para ellos.

Por supuesto, estas son generalidades. Por ejemplo, un introvertido puede estar de acuerdo con ser afectuoso y un extrovertido puede no estar de acuerdo con eso.

2. Tus límites personales se interponen en el camino.

La forma en que se cría a una persona influirá en la forma en que expresa y recibe afecto.

Por ejemplo, una persona criada en un hogar con poco afecto verbal o físico puede sentirse incómoda con ese tipo de expresión de afecto. Simplemente no están acostumbrados, por lo que no necesariamente responden tan bien como alguien que creció en un hogar amoroso.

El tipo incorrecto de expresión de afecto también puede hacer que la persona se sienta cohibida y retraída.

Sin embargo, eso no significa que la persona no sea cariñosa. Este tipo de diferencia en los afectos se cubre bastante bien en la serie «Los cinco lenguajes del amor» de Gary Chapman. La idea es que las personas tiendan a expresar su afecto en una de cinco formas o alguna combinación de las mismas.

– Tiempo de calidad.

– Toque físico.

– Recibir regalos.

– Actos de servicio.

– Palabras de afirmación.

La persona que crece en un hogar en particular puede encontrar que gravita hacia una expresión de afecto, no otra. Un buen ejemplo son las personas que tienen dificultad para verbalizar que pueden amarte, pero demuestran que te aman asegurándose de que tu tanque de gasolina esté siempre lleno, preparando la cena con regularidad o dando regalos.

Ahí es donde entran en juego los cinco lenguajes del amor. Pueden ayudarlo a comprender mejor cómo dos parejas pueden comunicar su amor y afecto si sus límites personales difieren. Puede que no sea que la persona no sea cariñosa. Simplemente pueden comunicarlo de una manera diferente.

3. Estás demasiado cómodo en la relación.

Cuanto más se prolongue una relación, más cómodos se sentirán los socios. Mucha gente cree que la sensación inicial de luna de miel de una relación desaparecerá después de un tiempo. Y, para muchos, eso es cierto.

Cuando conoces a alguien nuevo y especial, tu cerebro produce muchas endorfinas y sustancias químicas para sentirse bien relacionadas con la lujuria y el enamoramiento. Esa sensación de mariposas en el estómago es producto del cerebro diciéndoles que están nerviosos porque encuentran a esta nueva persona tan atractiva y emocionante.

De hecho, estos procesos no duran para siempre. Sin embargo, también es cierto que la emoción y el brillo de algunos de esos sentimientos se pueden mantener mediante un esfuerzo regular. Una pareja que ha estado junta durante mucho tiempo puede caer en la rutina de estar cerca el uno del otro. Pueden dejar de cortejar, coquetear y mostrar el tipo de interés que los llevó a estar juntos en primer lugar.

Puede ser menos que las personas involucradas no sean cariñosas y más que se hayan olvidado de seguir saliendo con su pareja incluso después de haber estado juntos durante mucho tiempo.

Salir juntos es una de las maneras más fáciles de mantener viva la vitalidad y esa magia temprana en la relación. De esa manera, ambos pueden estar atentos a esas expresiones de afecto que pueden perderse en el ajetreo general de la vida.

4. Eres inseguro de ti mismo y evitas la vulnerabilidad.

Las personas que se sienten inseguras consigo mismas a menudo no se sienten cómodas con las expresiones de vulnerabilidad. ¿Y qué es una expresión de afecto, sino una vulnerabilidad?

Cuando una persona se siente insegura, es posible que no se sienta merecedora del amor o cariño que recibe. Eso hace que cualquier tipo de expresión de afecto sea sumamente incómoda hasta el punto en que la persona puede evitarla activamente.

No es necesariamente que no sea una persona cariñosa. En cambio, están respondiendo a sentimientos de incomodidad que están influyendo en la forma en que dan y reciben ese afecto. Les causa ansiedad, lo que les hace actuar de una manera que previene esa ansiedad.

Este problema normalmente no tiene nada que ver con la pareja de esta persona. Y puede que no sea del todo coherente. Por ejemplo, algunos días, las personas pueden sentirse bien y seguras de sí mismas, por lo que están más dispuestas a dar y recibir afecto. Sin embargo, en otros días puede que no.

5. Enfermedad mental y trauma.

No debería sorprender a nadie que la enfermedad mental y el trauma puedan afectar profundamente la forma en que una persona recibe y brinda afecto. Tanto la enfermedad mental como el trauma pueden afectar dramáticamente los afectos de una persona porque pueden cambiar el estado emocional de la persona que los experimenta.

Las personas que lidian con la depresión pueden encontrarse emocionalmente planas, retraídas y sin la energía para aportar afecto de manera significativa. La depresión también puede hacer que se sientan no amados e indignos, no porque lo sean, sino porque así es como es la depresión a veces. En esta situación, no tiene nada que ver con la pareja de la persona deprimida y todo que ver con cómo le afecta su malestar mental.

La ansiedad puede hacer que una persona se sienta fácilmente abrumada por estímulos o emociones externas. Acciones como el tacto pueden hacer que la persona experimente dolor o incomodidad por la forma en que la ansiedad puede sobrecargar el sistema nervioso.

Un contribuyente significativo a la falta de afecto es el desarrollo de un niño en un hogar donde no hay mucho afecto. Crecer en este entorno puede hacer que un niño se convierta fácilmente en un adulto que evita el afecto debido a su incomodidad.

Y, por supuesto, el trauma puede tener diferentes efectos en una persona. Pueden rehuir el afecto debido a lo que han pasado. Dependiendo de cómo les afecte su trauma, puede ser una cuestión de malestar físico o mental.

6. Simplemente estás pasando por un momento difícil en este momento.

El hecho del asunto es que la forma en que nuestra vida va a menudo afecta nuestras relaciones personales.

Una persona bajo mucho estrés puede no ser la más cariñosa. Llegar a casa agotado del trabajo hace que sea mucho más difícil querer involucrarse en la intimidad y el afecto.

Las relaciones estresantes fuera de las relaciones románticas también pueden causar problemas. Es difícil estar relajado y vulnerable si hay un conflicto con la otra familia o los suegros.

El afecto puede ser mucho más fácil para todos una vez que se resuelvan estas tensiones.

Reflexiones finales sobre por qué no eres una persona afectuosa.

No hay nada intrínsecamente malo con una persona que no es afectuosa. Es posible que simplemente estén conectados de manera diferente a una persona que lo está. También puede ser que la persona exprese su afecto de una manera que no sea evidente o comprensible sin un mayor entendimiento. Una vez más, el marco de los cinco lenguajes del amor es una excelente manera de ver si se expresa afecto real.

Sin embargo, algunos problemas relacionados con el afecto también deberán ser abordados por un profesional de la salud mental. El trauma no se resuelve solo y la enfermedad mental causará problemas graves en diferentes áreas de la vida de una persona. La autoestima y la imagen de uno mismo son dos cosas que se pueden construir de manera lenta y constante con un esfuerzo concentrado.

Aún así, no hay nada intrínsecamente malo en ti si solo eres una persona a la que no le va bien con el afecto. Algunas personas no están conectadas de esa manera, lo cual está completamente bien. Es posible que deba hacer un pequeño esfuerzo adicional para ayudar a conectarse mejor con sus seres queridos de una manera que tenga sentido para ambos.

Si desea explorar su falta de afecto con un terapeuta, un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.

Si bien puede tratar de resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor que el que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, sus relaciones o su vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.

Aquí está ese enlace nuevamente si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.

Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.

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6 razones por las que no eres una persona cariñosa

Falta de modelos a seguir

  • La falta de un modelo a seguir en la infancia puede ser una razón por la que no eres una persona cariñosa. Si no viste a tus padres o cuidadores mostrar afecto, puede que no tengas referencias de cómo hacerlo tú mismo.
  • Miedo a ser vulnerables

  • Puede que tengas miedo a ser vulnerable y mostrar tus emociones. Abrirse emocionalmente puede ser difícil, especialmente si has experimentado rechazo o abandono en el pasado.
  • Falta de autoestima

  • La falta de autoestima también puede afectar tu capacidad para ser cariñoso. Si no te sientes digno de amor, puede que te cueste mostrar afecto a los demás.
  • Te enfocas demasiado en ti mismo

  • Si siempre te enfocas en ti mismo y tus propias necesidades, es posible que no tengas la capacidad de ser cariñoso con los demás y satisfacer sus necesidades emocionales.
  • Estás desconectado emocionalmente

  • Si te sientes desconectado emocionalmente y no estás en sintonía con tus propias emociones, es posible que no puedas conectarte emocionalmente con los demás y mostrarles cariño.
  • Patrones de comportamiento aprendidos

  • Finalmente, la falta de cariño puede ser un patrón de comportamiento aprendido. Si nunca has experimentado cariño en tu vida o si has aprendido a suprimirlo, puede que te resulte difícil ser cariñoso.
    1. En conclusión, puede haber muchas razones por las cuales no eres una persona cariñosa. Puede ser difícil cambiar el comportamiento, pero si estás dispuesto a trabajar en ello, puedes aprender a mostrar amor y afecto a los demás.

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