6 tácticas que usan los narcisistas contra sus víctimas (que debes saber)

¿Alguna vez has estado en una relación con alguien que parecía estar obsesionado consigo mismo y hacía todo lo posible para hacerte sentir inferior? Si es así, es posible que hayas sido víctima de un narcisista. Los narcisistas son manipuladores expertos que utilizan una serie de tácticas para controlar y someter a sus parejas. En este artículo, descubrirás las 6 tácticas más comunes que usan los narcisistas contra sus víctimas y lo que debes saber para protegerte.

El mundo de los narcisistas es complejo. El desorden que sufren confunde a las personas que los rodean en cuanto a lo que está pasando. La conducta que desarrollan es tan particular que se requiere un vocabulario específico para comprenderla.

Aquí hay seis términos del «lenguaje de Narciso» para que pueda comprender mejor su comportamiento y describirlo a los demás.

ensalada de palabras

Esta frase se usa para describir una serie de palabras que no se conectan entre sí dentro del contexto de una oración o discurso, y que no se relacionan con la pregunta o la conversación de la que provienen.

Su origen proviene de la psiquiatría, describiendo cómo a veces hablan las personas que padecen esquizofrenia. Intentan formar oraciones y expresarse, pero el cerebro es incapaz de procesar y aplicar una sintaxis adecuada. Solo fragmentos de frases que no tienen mucho sentido.

¿Por qué los narcisistas lo usan?

  • Parece como si estuvieran respondiendo a la pregunta: yo hablo, tú hablas, incluso si no saben la respuesta. Asegura que tienen la última palabra. Es hipercompetitividad; pueden convertir cualquier cosa en una competencia. Es ping pong verbal, no dos adultos teniendo una conversación normal.
  • Controla el estado de la víctima y genera confusión. A través de su ambigüedad lingüística, inducen incertidumbre e impotencia en la víctima para que desista y se muestre más abierta a la sugestión. La mayoría de los narcisistas tienen un conocimiento natural sobre cómo usar el lenguaje para manipular y llevar a su víctima a un estado en el que está «a su merced» (Parece que todos van a la misma escuela para aprender estas cosas).
  • Por provocación descarada de estados negativos, para desencadenar cosas en la víctima, que es una persona desagradable, deshonesta, inmoral,… provocarán a la víctima hasta el punto de que estallará y peleará.

Este término se acuñó a partir de una escena de la película “El mago de Oz”, en la que la bruja malvada envía a sus monos voladores para molestar a Dorothy.

Los monos voladores son aquellas personas que el narcisista utiliza como herramientas para conseguir lo que quiere. Si, por ejemplo, el narco quiere iniciar una campaña de desprestigio contra la víctima, manipulará a los monos voladores para que hagan el trabajo sucio, como difundir mentiras, intimidar o acosar a la víctima.

Hay dos tipos de monos voladores: el que es demasiado ingenuo y cree ciegamente las mentiras del narcisista, y el cínico que planea sacar alguna ventaja del narcisista. Los monos voladores suelen ser familiares o amigos del narcisista.

Disonancia cognitiva

El psicólogo Leon Festinger fue el primero en describir la teoría de la disonancia cognitiva. Significa la percepción de una incompatibilidad entre dos pensamientos simultáneos que pueden impactar negativamente en las actitudes o comportamientos.

Las víctimas sufren una tensión permanente en el cerebro por recibir dos mensajes diferentes y contradictorios al mismo tiempo. Por un lado, el lado emocional del cerebro (previamente intoxicado con una sobredosis de oxitocina a través del bombardeo amoroso) dice que el narcisista es una persona buena, amable y valiosa. Por otro, una serie de hechos llevan a la persona a concluir racionalmente que el narcisista le miente, engaña, manipula y humilla.

Las consecuencias habituales de la disonancia cognitiva son el estrés, la ansiedad, la culpa, la ira, la frustración y/o la vergüenza. A menudo, las víctimas caen en el autoengaño para dejar de sentir esa tensión. Cuanto mayor sea la inversión de tiempo y sentimientos en la relación (por ejemplo, digamos que la víctima está casada y tiene un hijo con el narcisista), más propensa será la víctima a autoengañarse para justificar el comportamiento y dejar de hacerlo. la disonancia cognitiva.

Básicamente, generarán inconscientemente nuevos pensamientos (mentirse a sí mismos) para compensar y anular los pensamientos perturbadores.

El chivo expiatorio y el chico de oro

Un narcisista no tiene hijos para mostrarles amor incondicional, como lo haría cualquier padre o madre normal. El narcisista tiene hijos para obtener una nueva fuente de suministro narcisista.

Los narcisistas cosifican a sus hijos y no los ven como seres humanos, sino como meras extensiones de ellos mismos. Los hijos de un padre narcisista no reciben amor, sino tiranía disfrazada de aprobación o desaprobación. En una familia donde hay un padre o una madre narcisista, los hijos jugarán roles, que serán asignados por el narcisista: el niño de oro y el chivo expiatorio.

El niño dorado es el hijo favorito del narcisista, quien será un reflejo de sí mismo. Para el padre narcisista, el niño dorado es perfecto, siempre hace todo bien, es impecable y no comete errores. El narcisista trata, mima y defiende al niño de oro, sin importar si se porta mal. El niño dorado aprende, desde que es un niño pequeño, a exigir un trato especial, a culpar a otros por sus errores, a manipular y a mentir, sabiendo que no será castigado por su padre narcisista mientras él /ella obedece y lo alaba.

El chivo expiatorio es el niño más odiado por el narcisista; la oveja negra de la familia. El narcisista piensa que el chivo expiatorio hace todo mal; un rebelde grosero y desagradecido. Este niño, al contrario que el niño dorado, tiene la culpa de todos los problemas familiares. El padre o la madre narcisista criticará, humillará, desaprobará y culpará al chivo expiatorio, incluso cuando este niño no haya hecho nada malo.

Lectura narcisista más esencial (el artículo continúa a continuación):

Pasando la aspiradora

El término “aspirar” proviene de esa conocida marca de aspiradoras. Es una técnica de manipulación que el narcisista emplea para recuperar a su(s) víctima(s), atrayéndolas de nuevo a su vida a través del chantaje emocional.

Si alguna vez te involucras con un narcisista, prepárate para comprender y enfrentar esta fase de manipulación como parte de tu relación. La aspiradora puede ocurrir unos meses después de que el narcisista te haya dejado (o te hayas separado de ellos), o a veces pueden pasar años antes de que te busquen y traten de recuperarte.

Estos son algunos ejemplos de hoovering (muy creativos, como podéis ver):

  • Recibes un mensaje diciendo que están preocupados por ti: Quiere saber cómo estás, cómo te sientes, si estás deprimido, triste, etc. Finge preocuparse por ti para ver si te vuelves a caer y vuelves. a él/ella.
  • Se pone en contacto como si nada hubiera pasado: “¿Cómo estás? ¿Qué has estado haciendo?» Te cuenta cosas que le han pasado como si nada hubiera pasado entre vosotros dos. Te llama o te envía un mensaje de texto en tu cumpleaños, en Navidad o en otras fechas importantes.
  • Manipulación con terceros (es decir, niños): “Sé que me odias, pero dile a tu sobrino que no puedo asistir a su cumpleaños, pero lo quiero mucho”.
  • Tiene cáncer, sufre un derrame cerebral o quiere suicidarse. Este es un clásico del narcisista. Él / ella prueba cuánto todavía te preocupas por ellos, para ver si corres a ayudarlos. Es como un niño pequeño que tiene una rabieta, verificando si gritar en voz alta lo lleva a obtener la atención que desea.
  • Mensajes que supuestamente iban dirigidos a otra persona: te envían mensajes “por error”, ya que “supuestamente” iban dirigidos a otra persona (una nueva pareja, por ejemplo) para provocar una respuesta o provocar celos.
  • Almas gemelas: te contactan para decirte que eres su alma gemela, que estáis hechos el uno para el otro, que siempre seréis el amor de su vida, que nunca encontraréis a alguien como él/ella, que qué tuviste fue puro amor. Romeo parece un idiota comparado con ellos.

iluminación de gas

Este es un patrón de abuso emocional utilizado por el narcisista en el que la víctima es manipulada para hacerse dudar de su propia percepción, juicio o memoria. Está diseñado para hacer que la víctima se sienta ansiosa, confundida o incluso deprimida.

El origen del término proviene de una película británica de la década de 1940 llamada “Gaslight” dirigida por Thorold Dickinson, basada en la obra de teatro Gas Light escrita por Patrick Hamilton (conocido como Angel Street en EE. UU.). En la película, un hombre manipula a su esposa para hacerle creer que está loca y robarle su fortuna oculta.

Él esconde cosas como fotos y joyas, mientras le hace pensar que ella es la responsable, pero se ha olvidado de eso. El término se refiere a la luz de gas que el marido usa en el desván mientras busca el tesoro escondido. La mujer ve las luces, pero el marido insiste en que se las está imaginando.

Algunos ejemplos de gaslighting por parte del narcisista son:

  • Pretender no entender lo que dice la víctima o negarse a escuchar.
  • Negación de lo que dijo, incluso unos minutos antes, y luego culpar a la víctima por nunca escucharla.
  • Cambiando de tema diciendo que no quiere hablar de eso (incluso cuando estaban hablando de otra cosa).
  • Acusando a la parte abusada de tener una imaginación hiperactiva y de “vivir en las nubes”.
  • Acusar a la otra parte de ser celosa, posesiva, exigente,… al intentar dar la vuelta a la conversación para ocultar algo que ha hecho.
  • Moler a la víctima diciéndole que sus opiniones son ridículas e infantiles.
  • Intentar aislar a la víctima diciéndole que cree más en lo que dicen los demás que en lo que dice. Fingirá sentirse herido y traicionado. El aislamiento es lo que busca el narcisista para que la víctima dependa enteramente sólo de él/ella.
  • Negación de cosas que en realidad dijeron: “Nunca prometí/dije eso”.

Obtenga más información: Gaslighting: 22 ejemplos de este Mindf * ck brutalmente manipulador

Si notas este tipo de comportamiento en alguien de tu entorno (en el trabajo, tu pareja, un amigo, un conocido,…) mejor retrocede un poco y tómate un tiempo para analizar a esa persona, no por lo que dice. , sino por lo que hace y cómo te sientes a su alrededor.

Tu cuerpo sabio te avisará de que estás en peligro en forma de ansiedad, inquietud, falta de sueño, vacío de sensaciones, cansancio, llantos inesperados,… Si esta persona es realmente un narcisista, se trata de alguien que está actuando activamente en su contra, y que tratará por todos los medios de convencerlo de lo contrario.

¿Puedes ahora reconocer alguna de estas seis cosas en las relaciones (pasadas o presentes) en tu vida? ¿Te ha ayudado este artículo a comprender mejor los caminos del narcisista? Deja un comentario a continuación con tus pensamientos.

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6 Tácticas que Usan los Narcisistas contra sus Víctimas

¿Qué es un Narcisista?

Antes de conocer las tácticas que los Narcisistas utilizan contra sus víctimas, es importante entender quiénes son estos individuos. Un narcisista se caracteriza por su egocentrismo, su necesidad de atención y su falta de empatía hacia los demás. Busca constantemente la aprobación y el reconocimiento de su superioridad a través de manipulaciones y juegos psicológicos.

Tácticas que Utilizan los Narcisistas

Los Narcisistas utilizan diferentes técnicas para controlar y manipular a sus víctimas. A continuación, se presentan seis de las tácticas más comunes:

  1. Gaslighting: Esta táctica consiste en hacer que la víctima dude de su propia cordura y realidad. Los Narcisistas manipulan la información para hacerle creer a su víctima que está equivocada o loca.
  2. Proyección: Los Narcisistas suelen proyectar sus propias inseguridades, fallos y debilidades en sus víctimas. De esta manera, logran ridiculizarlas, generarles culpa y controlarlas.
  3. Triangulación: Es común que los Narcisistas involucren a terceras personas en sus juegos emocionales. Estas personas se convierten en intermediarios para transmitir mensajes, amenazas y actos de manipulación.
  4. Seducción: Los Narcisistas utilizan su carisma, encanto y habilidades de persuasión para engañar a sus víctimas y ganarse su confianza. Una vez que la tienen bajo su control, cambian su comportamiento y la maltratan.
  5. Desvalorización: Los Narcisistas suelen humillar, desacreditar, insultar y menospreciar a sus víctimas. Con estas acciones, logran infundirles miedo e inseguridad, y mantenerlas bajo su control.
  6. Aislamiento: Los Narcisistas buscan limitar el contacto que sus víctimas tienen con el mundo exterior. De esta manera, se aseguran de que no reciban apoyo emocional ni ayuda que pueda sacarlas de la situación de control en la que se encuentran.

¿Cómo Puedes Protegerte?

Si sospechas que estás siendo víctima de un Narcisista, es importante que busques ayuda profesional. Además, puedes protegerte de estas tácticas de la siguiente manera:

  • Manteniendo tu propia realidad y no dejando que los intentos de gaslighting te hagan dudar de ti mismo.
  • Reconociendo las proyecciones del Narcisista y no dejando que te afecten emocionalmente.
  • Alejándote de la situación, si alguien se está utilizando como intermediario entre tú y el Narcisista.
  • Evitando caer en las redes de seducción del Narcisista y tratando de mantener una distancia emocional.
  • Recordando tu propia valía y no dejando que la desvalorización del Narcisista te afecte.
  • Manteniendo relaciones y actividades fuera del alcance del Narcisista para evitar el aislamiento.

Mantener una actitud consciente y proactiva frente a las tácticas de manipulación de los Narcisistas es clave para protegerte y mantener tu bienestar emocional.


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