7 causas potenciales de problemas de control + 10 síntomas que puede notar

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Una persona que es demasiado controladora corre el riesgo de descarrilar sus relaciones personales, su carrera y su vida porque la mayoría de las personas no quieren ser influenciadas de esa manera.

Es normal querer ejercer cierto control sobre tu vida y tu entorno. Pocas personas querrían dejar todo totalmente al azar.

Pero cuando ese deseo de control se extiende a otras personas o se vuelve malsano, hay un problema.

Ejercer control sobre otras personas les roba su propia individualidad y la capacidad de conducir su vida de la manera que mejor les parezca.

Un poco de control sobre una situación o personas puede ser algo bueno, como cuando un líder trata de alentar a sus subordinados a lograr un objetivo en particular.

Pero en el contexto de una persona controladora, a menudo no respetan los límites saludables porque su necesidad de control proviene de un lugar poco saludable.

Hable con un terapeuta acreditado y experimentado para que lo ayude a resolver sus problemas de control. Es posible que desee intentar hablar con uno a través de BetterHelp.com para obtener atención de calidad en su forma más conveniente.

¿Por qué una persona podría tener problemas de control?

El control rara vez es el producto de una sola cosa. Es importante tener esto en cuenta porque no es algo que usted mismo pueda desempaquetar o arreglar fácilmente.

Pero estas son algunas de las posibles causas de los problemas de control.

1. Están tratando de domar el miedo y la ansiedad.

Una persona controladora a menudo busca calmar una parte de sí misma que experimenta miedo y ansiedad. En lugar de una enfermedad o trastorno mental, los problemas de control son más un conjunto de rasgos de personalidad.

Una persona controladora siente que al ejercer control sobre las circunstancias externas que la rodean, podrá calmar la parte temerosa o ansiosa de su mente.

Por ansiedad y ansioso, no necesariamente estamos hablando de un trastorno de ansiedad. Las personas normales pueden experimentar ansiedad que influye en su comportamiento sin caer en el ámbito del pensamiento desordenado.

2. Están pasando por una mala racha.

Una persona que atraviesa una mala racha temporal puede encontrar que está buscando crear estabilidad mediante la microgestión de otras personas o áreas de su vida.

Al encontrar formas de controlar ciertas cosas, es posible que se sientan más capaces de hacer frente a las consecuencias de las cosas que no pueden controlar.

3. Están abrumados.

Un padre que está tratando de administrar su hogar, mantener a los niños a tiempo, tratar con una pareja que puede no estar haciendo su trabajo y trabajar en su trabajo puede estar demasiado abrumado como para permitirse ser relajado.

En tal situación, tener todo “bajo control” es simplemente una forma de hacer las cosas. Es más fácil tener sistemas establecidos y ciertas rutinas a seguir para que los niños coman y se paguen las facturas.

4. Tienen problemas de salud mental sin tratar.

Los problemas de control pueden derivarse de problemas de salud mental no abordados. Una persona que ha pasado por una experiencia traumática puede tratar de ejercer el control porque la naturaleza de su trauma la hizo sentir vulnerable o impotente.

El abuso y la negligencia son impuestos a la sobreviviente por un tercero, creando sentimientos de vulnerabilidad o impotencia. Este tipo de problemas de control son más un subproducto que el problema central.

5. Son emocionalmente frágiles.

Algunas personas pueden tener problemas de control porque se sienten emocionalmente frágiles e incapaces de lidiar con situaciones adversas que pueden ser dañinas. Su necesidad de control se origina en la creación de resultados que no sean perjudiciales o perturbadores para su vida.

6. Lo han aprendido de otros.

Una persona puede convertirse en un adulto controlador porque presencia y experimenta el control de primera mano durante sus años formativos de infancia.

Controlar a los padres, cuidadores, hermanos o influencias más amplias puede enseñarle a una persona que así es como funcionan las relaciones interpersonales: una persona tiene el control mientras que la otra obedece.

Estas experiencias ni siquiera necesitan cruzar a los reinos del abuso tampoco. Puede ser que uno de los padres tendiera a tomar la mayoría de las decisiones y el otro le siguiera la corriente. Es probable que esto sea más común en hogares que podrían considerarse más tradicionales donde el padre trabajaba y la madre era responsable del hogar y los niños.

También podría darse el caso de que las normas culturales dicten cómo se deben hacer las cosas o quién toma las decisiones en un entorno familiar.

7. Es una persona abusiva.

Las personas abusivas tienden a adoptar comportamientos de control para mantener a sus víctimas a su alcance. En lugar de tratar de suavizar el miedo o la ansiedad, están afirmando su dominio al obligar a los demás a adherirse a la forma en que quieren hacer las cosas.

Pueden ver a otras personas como menos que ellos mismos o estar repitiendo ciclos a los que estuvieron expuestos.

¿Cómo son los problemas de control?

Identificar los problemas de control puede ayudar a interpretar el propio comportamiento o evitar a las personas que pueden no tener en mente sus mejores intereses. Aquí hay algunas formas comunes en que las personas buscan ejercer control.

1. Deshonestidad, mentira y mentira por omisión.

La persona busca controlar el flujo de información para que otros no puedan tomar decisiones informadas. Pueden estar encubriendo partes negativas de sí mismos o tratando de evitar la responsabilidad por acciones desagradables.

Puede tratarse de tratar de coaccionar al oyente para que tome una decisión particular o controle su percepción de una situación.

2. Luz de gas.

Gaslighting va un poco más allá de solo mentir. Es la práctica de tratar de hacer que una persona cuestione su propia cordura y percepciones.

Como ejemplo, John deja su teléfono en el mostrador antes de ir al baño. Sarah toma el teléfono y lo esconde. John regresa por su teléfono, descubre que no está allí y Sarah le dice que él no lo dejó allí, pero que lo ayudará a buscarlo.

Después de buscar un rato, John se dirige a buscar en otro lugar y Sarah pone el teléfono en un lugar fácil de encontrar. Sarah luego le dice a John que debe estar muy estresado por el trabajo o que podría tener problemas médicos que deberían ser revisados ​​​​ya que últimamente se ha vuelto tan olvidadizo.

Este tipo de comportamiento es Sarah fomentando la dependencia y tratando de influir negativamente en la mente y el comportamiento de John.

Consulte nuestro artículo para ver muchos más ejemplos de gaslighting.

3. Helicóptero o crianza sobreprotectora.

Es normal preocuparse por el bienestar y el crecimiento de sus hijos. Lo que no es normal es protegerlos de las consecuencias de sus acciones o entrometerse demasiado en sus vidas, especialmente si son adultos.

Un padre sobreprotector puede causar mucho daño a la capacidad de su hijo para lidiar con las piedras y flechas que experimentará en la vida, como reprobar una clase o perder el trabajo.

4. Esperar perfeccionismo en uno mismo o en los demás.

Nada es nunca perfecto, no importa cuánto queramos que lo sea. Un perfeccionista puede estar lidiando con sus propias inseguridades, llenándose de gasolina para creer que es algo más importante de lo que es.

Incluso pueden ser solo un excéntrico que en realidad es excelente en lo que hace y siente que necesita estar a la altura de eso.

Pero esperar la perfección de otras personas y mantenerlas en un estándar imposible es una forma conveniente para que los perfeccionistas socaven o castiguen a los demás por sus defectos.

5. Autolesión.

La autolesión puede ser una herramienta que una persona utiliza para lidiar con sentimientos complicados que no sabe cómo manejar. Pueden sentir que están en una situación que no pueden controlar, tener emociones descontroladas o pueden ser sobrevivientes de abuso.

No es algo positivo, pero la autolesión puede sentirse como algo sobre lo que tienen poder y control. Están eligiendo lo que se le hace a su persona en lugar de que se lo impongan.

6. Tecnología de monitoreo.

Una persona controladora puede hacer cosas como monitorear la tecnología de su pareja, exigir acceso a cuentas de correo electrónico, compartir cuentas de redes sociales o rastrearlos a través de aplicaciones en su teléfono. Pueden verificar los registros de llamadas o espiar las cuentas para controlar a su pareja y recopilar información.

7. Determinar con quién puede y no puede hablar su pareja.

Nadie tiene derecho a decirle con quién puede o no puede hablar. Una persona controladora puede muy bien tratar de hacer precisamente eso. Es posible que busquen limitar su exposición a amigos y familiares porque es más fácil para ellos controlarlo y limitar su capacidad para obtener ayuda.

Esto tampoco siempre viene como una demanda absoluta. También puede enmascararse como lloriqueo. Como, “Oh, realmente no me gusta tu madre. ¿Puede simplemente dejar de venir cuando estoy cerca?

8. Insulta o menosprecia regularmente a las personas que le rodean.

Los insultos y los comentarios sarcásticos son una forma en que una persona socava la autoestima y el valor. El objetivo a largo plazo es desgastar al objetivo lo suficiente como para volverse dependiente de obtener la aprobación del controlador.

Esto también puede venir en forma de humillación. «¿Crees que deberías estar comiendo eso?» “Estás engordando”.

9. Celos y acusar a los socios de hacer trampa.

Los celos y las acusaciones son herramientas comunes que los abusadores controladores usan con sus parejas.

Es un método para obligar a la pareja a actuar de una manera particular, evitando que establezca amistades o manteniendo abiertas las vías de comunicación. Es una forma de que el abusador mantenga a su pareja cerca y bajo su control.

10. Abuso físico o sexual.

El abuso físico o sexual es una bandera roja flagrante que no debe ignorarse.

¿Cómo se curan los problemas de control?

En muchos casos, una persona puede curar sus propios problemas de control abordando lo que sea que los esté causando en primer lugar.

Si se trata de una enfermedad mental no tratada, el tratamiento podría brindar alivio y facilitar un cambio de comportamiento. Si es el resultado de un trauma, abordar el trauma y crear nuevos hábitos puede ayudarlo a estar más saludable.

Una persona que siente la necesidad de controlar las cosas puede experimentar emociones negativas como ansiedad, estrés, depresión, ira y vergüenza, que también deberán abordarse.

Este es un problema que va más allá de lo que una persona puede lograr razonablemente con la autoayuda. Si usted es alguien que lucha con problemas de control, lo mejor que puede hacer es hablar con un profesional de salud mental certificado para identificar y trabajar en el problema.

Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.

Es posible que no crea que sus problemas son lo suficientemente grandes como para justificar una terapia profesional, pero no se perjudique a sí mismo. Nada es insignificante si está afectando tu bienestar mental.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.

Aquí está ese enlace nuevamente si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.

Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.

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