¡7 consejos que realmente funcionan!

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¿Qué tan agradable sería sentir que finalmente has encontrado tu lugar en el mundo?

Sentir que realmente perteneces a algún lugar en lugar de simplemente estar en algún lugar.

Se sentiría genial, ¿verdad?

Pero por alguna razón, no te sientes así en este momento.

Tal vez sientas que no encajas con tu familia. Pueden ser drásticamente diferentes a ti, lo que puede causar sentimientos de alienación. También puede ser que no sean las personas más sanas. Pueden ser abusivos o destructivos, y tal vez no quieras saber nada de eso. Tal vez quieras romper esos ciclos para poder ser una persona más feliz y saludable para evitar el tipo de vida que ellos llevan.

Tal vez sean tus amigos. Es posible que ya no te sientas bienvenido en un grupo de amistad. Tal vez se ha creado cierta distancia allí a partir del paso del tiempo, el paso de otros a diferentes etapas de sus vidas o el cambio de relaciones. Las amistades se vuelven más difíciles de mantener a medida que envejeces porque las personas tienen más responsabilidades. Tienen carreras, relaciones o hijos. Pueden estar enfocados en cuidar de sus padres u otros miembros de la familia. Cualquiera que sea la razón, simplemente no tienen suficientes horas en el día.

O tal vez literalmente no puedes encontrar tu lugar en el mundo. Miras a tu alrededor, ves lo que está pasando y sientes que no perteneces aquí. Es tan fácil mirar todo el caos y la agitación del mundo, todas las cosas malas que los seres humanos se están haciendo unos a otros, y pensar: “¿Soy parte de esto? Esto no tiene sentido. Yo no pertenezco aquí.

Tal vez sea un problema social o estés en un lugar que no se siente acogedor. Eso es comprensible. Hay muchos disturbios en el mundo en este momento.

Como puede ver, hay muchas razones por las que puede sentirse fuera de lugar en el mundo. Entonces, ¿cómo puedes encontrar tu paz mental, tu lugar y algo de comodidad?

Habla con un terapeuta acreditado y con experiencia para que te ayude a sobrellevar la sensación de estar fuera de lugar en este mundo. Es posible que desee intentar hablar con uno a través de BetterHelp.com para obtener atención de calidad en su forma más conveniente.

1. Haz más cosas.

A veces, una persona puede sentirse fuera de lugar en el mundo y como si no perteneciera porque no ha encontrado cosas que realmente resuenen con ella. La solución a este problema es salir y hacer más cosas.

Y déjame contarte un pequeño secreto: no tienes que ser bueno en esas cosas.

Muchas personas evitan hacer cosas porque no son buenas en ellas. ¿Bien adivina que? ¡La mayoría de las personas no son buenas en todo! ¡Se necesita mucho tiempo y práctica para ser bueno en algo! E incluso con la práctica, necesitas el tipo correcto de práctica para ser realmente bueno en lo que haces. Después de todo, si practicas algo incorrecto, te vuelves realmente bueno haciendo lo incorrecto. Y eso no es bueno en absoluto.

Pero al salir y hacer cosas, te permites aprender cosas nuevas, ampliar tus horizontes, conocer gente nueva y establecer contactos. Tendrás muchas experiencias en tu vida para aprovechar en lugar de estar limitado a un ámbito limitado de cosas.

Al hacer más cosas, también te permites descubrir qué te emociona y qué no. A veces puedes encontrar accidentalmente una pasión en algo relacionado tangencialmente. Por ejemplo, ser voluntario en un refugio de animales puede hacer que te des cuenta de que no quieres ser veterinario, pero te encanta ser paseador de perros.

2. Evite el autoaislamiento.

El aislamiento puede ser algo impuesto a una persona por fuerzas externas. Sin embargo, el autoaislamiento es algo que te impones a ti mismo. Y eso es muy fácil de hacer si tienes problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión.

El problema con el autoaislamiento es que alimenta muchas emociones negativas. El simple hecho de estar cerca de otras personas aumenta las endorfinas y otras sustancias químicas cerebrales que te hacen sentir bien y feliz y que pueden mantener a tu cerebro fuera del agujero.

Además, puede encontrar nuevas personas con las que crear nuevas conexiones al ser social. Eso puede ayudar a aliviar tus sentimientos de que no perteneces porque tendrás otras personas alrededor que reforzarán que, de hecho, perteneces.

Y escucha, lo entiendo. Hay muchas razones para no exponerse. La vida puede ser agotadora. El trabajo es exigente. Siempre hay quehaceres domésticos y quehaceres por hacer. Y oye, a veces esa siesta de media tarde supera el deseo de socializar.

Aún así, tienes que tratar de combatir esos impulsos de alejarte. Cuanto más te alejes, más difícil será para ti sentirte conectado con el mundo.

3. Múdate a un lugar con una cultura más compatible.

A veces, el sentimiento de no pertenencia es más una cuestión social y de choque cultural que una cuestión personal. Por ejemplo, puede estar en un lugar donde no se siente bienvenido. Si bien no es necesariamente fácil, la solución es moverse hacia donde sus valores se alineen más con la cultura predominante.

Quizás eres una persona progresista que vive en un área extremadamente conservadora o viceversa. Será difícil hacer amigos, socializar y, en general, sentir que eres bienvenido en el área cuando tus valores no se alinean. Incluso en las ciudades más grandes, la gente tiende a congregarse en áreas locales particulares.

Por supuesto, para hacer eso, necesita desarrollar una comprensión bastante sólida de sus propios valores y el tipo de personas con las que quiere estar. Luego, debe encontrar un lugar donde pueda encontrar más de esas personas.

Si mudarse no es una opción, puede ser útil considerar lugares donde es probable que encuentre más personas con puntos de vista y percepciones similares a nivel local, dentro de la distancia de viaje. Lo más probable es que puedas encontrar algo así en grupos de pasatiempos u otras actividades públicas.

4. Apóyate en las cosas que te atraen.

De vez en cuando, sentimos un tirón hacia algo. Puede ser un interés o algo que se siente bien. A veces puede que se te quede algo atascado en la mente en lo que no puedes dejar de pensar.

Cuando eso suceda, haz tu mejor esfuerzo para investigar qué es. Luego, haz tu mejor esfuerzo para tratar de abrazar y seguir ese hilo.

Están sucediendo muchas cosas en el cerebro de las que no siempre somos conscientes. El subconsciente toma nueva información, emociones y experiencias para clasificarlas. Esos impulsos de interés y fantasía podrían estar tratando de guiarlo por un mejor camino para usted.

Tómese un tiempo para considerar hacia qué se siente llamado. No es bueno dejarse llevar por cada impulso o fantasía que se le presente. Eso puede ser bastante destructivo si es solo un capricho pasajero. Pero si siente que esas emociones se atascan, eso puede ser una señal para que continúe su viaje.

5. Elimina a las personas abusivas y tóxicas de tu vida.

Las personas con las que pasamos la mayor parte de nuestro tiempo influyen dramáticamente en nuestros sentimientos. Afectan cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos, nuestro mundo, nuestros pensamientos, intereses y más.

¿Cómo puedes sentirte cómodo en tu propia piel, en tu propio mundo, si constantemente tienes a alguien menospreciando lo que es importante para ti?

Algunas personas sienten la necesidad de arrastrar a otros hacia abajo. Son personas miserables, por lo que elegirán y elegirán lo que te parece hermoso del mundo, tus intereses y tus emociones hasta que seas tan miserable como ellos. Como dice el viejo refrán, la miseria ama la compañía. Y parte de la razón es que las personas miserables simplemente odian ver que a otras personas les vaya bien.

Es posible que tengas a alguien en tu vida que sea así. Puede ser alguien a quien amas, quieres respetar y estar cerca. El problema es que algunas personas no son capaces de tener ese tipo de relación contigo. Y vamos a darle un ejemplo extremadamente común para ilustrar mejor ese hecho.

Lena ama a su mamá. Escucha lo que su madre tiene que decir, trata de pasar tiempo con ella y, en general, es lo que imagina que es una buena hija. El problema es que mamá está demasiado envuelta en sus propios problemas para preocuparse por Lena como debería. Mamá tiene problemas de dinero, problemas con su novio, y mamá odia al papá de Lena después de años de luchar entre sí por cada pequeña cosa. Mamá simplemente no está interesada en tomar mejores decisiones, construir una vida mejor y tratar de ser una persona más sana y feliz.

Y, la toxicidad de mamá va a sangrar por todo Lena. Menosprecia los intereses de Lena, le dice que su pareja es una basura y, en general, hace todo lo posible para derribar a Lena cuando parece estar bien. Mamá critica su personalidad, la llama molesta y, en general, descarta las emociones de Lena.

Es comprensible que Lena no se sienta bienvenida con mamá. Si Lena vive con mamá o pasa tiempo con ella, es posible que se sienta incómoda en su propia casa, con su propia gente y como si no perteneciera. Es difícil superar esas duras palabras de alguien que se supone que te ama y se preocupa por ti.

Entonces, antes de que te culpes por no encajar, asegúrate de no estar rodeado de idiotas que te deprimen. Incluso si son personas que se supone que te aman o que la sociedad te dice que debes aceptar y amar incondicionalmente.

Tal vez no sea posible eliminar por completo a personas así de tu vida. Si no puede, reducir su contacto con ellos puede ser una mejor alternativa. Evita decirles algo demasiado personal o ser emocionalmente vulnerable para que no puedan usarlo en tu contra. El método Grey Rock para interactuar con narcisistas es una herramienta increíblemente útil.

Antes de atribuirte tus sentimientos de aislamiento o estar fuera de lugar, asegúrate de no estar rodeado de imbéciles. El tiempo que desperdicias en ellos es tiempo que podrías dedicar a tu crecimiento personal y a encontrar a tu gente.

6. Persigue la vida que quieres vivir.

El peso de las expectativas es suficiente para hundir a cualquiera. Vienen desde todos los ángulos…

Los padres pueden querer que sigas su ejemplo y sus pasos. La sociedad puede estar tratando de decirte lo que puedes y no puedes ser. Las creencias religiosas pueden tratar de imponerse a sus creencias de una manera que no le sienta bien. La presión de tus amigos puede intentar empujarte en una dirección a la que no quieres ir. Y las parejas románticas probablemente tengan la mayor influencia en cómo vivimos nuestras vidas porque siempre hay compromisos y sacrificios el uno por el otro.

Pero… ninguna de esas personas eres tú. Ninguna de esas personas puede realmente ponerte en el camino de la paz, la felicidad y la aceptación. Hay tantas fórmulas por ahí que la sociedad y los vendedores intentan venderte sobre cómo vivir tu vida, pero ¿es esa fórmula adecuada para ti? Puede que no lo sea, y eso está bien. Pero también eres el único que puede darse cuenta de eso.

Encontrar tu camino es algo que debes hacer por ti mismo. Y no es fácil. No es nada fácil. Toma tiempo descubrirte a ti mismo, qué te atrae, quién eres y quién quieres ser. Pero tienes que hacerlo si quieres vivir el tipo de vida que es adecuado para ti.

No dejes que las opiniones de los demás te impidan hacer ese trabajo. Las personas negativas siempre dirán por qué no funcionará. Y puede que ni siquiera sea que quieran arrastrarte hacia abajo. En cambio, es posible que simplemente no puedan visualizar su camino como usted puede hacerlo porque no tienen el contexto completo de su vida y experiencias.

Eres el único que realmente puede decidir lo que es correcto para ti para encontrar tu lugar en este mundo.

7. Cultiva la paz en tu mente.

Muchas escuelas de creencias enseñan que la paz y la felicidad son el producto de una mente sana y tranquila. Si eres una persona que no tiene una mente sana y tranquila, puede parecerte una afirmación absolutamente ridícula. El trauma es profundo, la enfermedad mental puede causar caos y el estrés del mundo puede ser abrumador. Es difícil llegar a un lugar de paz en tu propia mente. Sin embargo, algunas personas dedican toda su vida a esa búsqueda.

Eso no significa que la situación sea desesperada para el individuo promedio. De nada.

El problema es que nuestros esfuerzos a menudo están desenfocados. Estamos tirados en tantas direcciones por la vida con todas nuestras responsabilidades. Puede tener trabajo, hijos, familia, escuela o incluso mantenerse al día con su vida. Aún así, vale la pena abordarlo si tiene problemas que se están acumulando en su mente y que interrumpen su capacidad para encontrar paz y felicidad en la situación en la que se encuentra.

Esos problemas pueden estar impidiendo que te sientas bien con quién eres y dónde estás. Al dejarlos descansar, puede crear más paz y espacio para usted. Es difícil estar feliz y contento cuando tienes constantemente estas cosas negativas y difíciles dando vueltas en tu mente.

Sea paciente mientras trata de encontrar su paz y su lugar en este mundo. Llegarás ahi. Solo tomará algo de tiempo y trabajo. Pero no tengas miedo de salir de tu zona de confort y de las casillas que conoces.

¡Hay mucho más para ti ahí fuera!

¿La sensación de estar fuera de lugar te está pasando factura? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar cualquier cosa que la vida te depare. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Realmente le recomendamos que hable con un terapeuta en lugar de un amigo o familiar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a las personas en situaciones como la tuya. Pueden ayudarlo a lidiar con la forma en que se siente en este momento y al mismo tiempo guiarlo en la búsqueda de su lugar en este mundo.

Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.

Si bien puede tratar de resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor que el que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, sus relaciones o su vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.

Aquí está ese enlace nuevamente si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.

Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.

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