7 formas altamente efectivas de evitar discusiones en una relación

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Construir y mantener una relación saludable puede ser un desafío. No importa cuánto te preocupes por tu pareja, habrá ocasiones en las que ocurran desacuerdos, te molesten o quizás no tengas mucha paciencia.

Y en esos tiempos, es fácil que un pequeño desacuerdo se convierta en una pelea en toda regla si lo dejas.

Antes de llegar a los consejos para evitar discusiones en su relación, queremos aclarar un poco el lenguaje sobre los consejos estándar para este problema en particular.

No estar de acuerdo, discutir y pelear

Algunas personas se jactarán de no tener nunca una discusión en su relación. Eso parece poco probable hasta que consideras cómo algunas personas ven las discusiones. Un desacuerdo no es una discusión.

Uno de los socios puede expresar su infelicidad con algo en la relación. Los socios discuten el problema, llegan a una solución y luego siguen adelante.

Aunque eso no es necesariamente un argumento, todavía está abordando un proceso que representan estas palabras. Hay un problema, un conflicto y una resolución.

Una discusión no es necesariamente algo malo. La tensión puede acumularse y las emociones pueden aumentar. Ningún ser humano va a tener un control absolutamente perfecto sobre su temperamento todo el tiempo. Simplemente no es una expectativa razonable.

Lo más importante es el respeto. Puede discutir, debatir y entrar en conflicto apasionadamente con otras personas y aun así mantener el respeto que reconoce cuánto valora a la otra persona.

Discutir y pelear no son malas palabras que deben evitarse por completo, o de lo contrario la relación no es saludable.

El respeto es mucho más importante. De hecho, es la parte más importante del desacuerdo, así que empecemos por ahí.

1. Evite la escalada discrepando respetuosamente.

Una pelea no suele surgir de la nada sin ninguna razón. Muchos argumentos comenzarán porque algún problema provocó la discusión que ahora se está convirtiendo en una pelea.

Hay diferentes maneras de evitar echar leña al fuego.

Trate de evitar el lenguaje acusatorio a menos que sea necesario. “¡Siempre haces esto! ¿Qué sucede contigo?»

Evite los ataques personales y los insultos. “Eso es algo tan estúpido de decir. Estúpido.»

No lances este tipo de palabras y no permitas que tu pareja te hable con falta de respeto. La ira está bien. La rabia no lo es.

El desacuerdo respetuoso suena más como “Veo las cosas de manera muy diferente para ti” o “Entiendo que tu preferencia es por X, pero eso no es algo con lo que pueda estar de acuerdo. ¿Qué tal si probamos Y en su lugar?

Si hay algo que criticar, hágalo de manera constructiva preguntando si su pareja podría hacer algo diferente en el futuro, en lugar de simplemente decir cuánto le disgusta algo que hace. Pero esté dispuesto a escucharlos si ofrecen razones por las que sus críticas son innecesarias.

A la hora de expresar opiniones, recuerda que son solo eso: opiniones. No siempre hay un bien y un mal y las diferentes opiniones pueden ser válidas a su manera. Así que no interpretes la opinión diferente de tu pareja como un ataque a la tuya.

2. Aborde los problemas tan pronto como surjan.

No dejes que los problemas se agraven después de que te des cuenta de ellos. Esto genera resentimiento y proporciona el combustible que puede estallar en una discusión importante.

Puede que no creas que el problema es gran cosa, pero si irrita a tu pareja, se convertirá en algo más grande y más difícil de manejar más adelante si no se aborda.

Un problema que no se resuelve se convierte en una herida enconada de «No creen que mis sentimientos importen».

Un ejemplo típico es la división de las tareas del hogar. Muchas parejas luchan por encontrar el equilibrio adecuado, por lo que alguien no siente que está haciendo todo o la mayor parte del trabajo. Ese es un problema que puede destruir rápidamente una relación si continúa por mucho tiempo.

3. Adopte un registro de relación mensual y anual.

La comunicación es una parte esencial para que cualquier relación funcione. Pero la vida está ocupada. Hay tantas cosas que deben hacerse, y es posible que no tenga suficientes horas en el día. Es por eso que un registro programado puede ayudar a mantener su relación sana y en movimiento.

Elija un día cada mes para discutir cómo fue el mes pasado y qué quiere ver del próximo mes. Tómese el tiempo para ventilar cualquier queja o problema que pueda haberse quedado en el camino mientras vivía su vida.

Al final de cada año, tome un día para reflexionar sobre el año pasado y discutir cambios o metas para el próximo año. Incluso puedes convertirlo en algo divertido o romántico. Pasen un fin de semana juntos en un hotel de una ciudad cercana para pasar un tiempo de calidad juntos.

Haga de esto un acto intencional de comprensión y comunicación. Os acercará más.

4. No aborde los desacuerdos a través de mensajes de texto o mensajería instantánea.

Puede ser tentador mencionar las cosas que realmente te molestan e intentar discutirlas mientras envías mensajes, ¡no lo hagas!

Trate de tener todas estas discusiones cara a cara. Las llamadas telefónicas y las videollamadas pueden estar bien, pero la mensajería es terrible porque limita su comunicación.

Nos comunicamos de varias maneras cuando hablamos. Está nuestro lenguaje corporal, expresión facial y tono de voz que ayudan a transmitir con precisión nuestras emociones a la persona con la que estamos hablando. Pierdes todo eso cuando te comunicas por messenger.

No solo eso, ¡sino que lleva mucho más tiempo terminar la discusión! Una llamada telefónica de diez minutos puede equivaler fácilmente a dos horas de mensajes de texto.

Tienes que sentarte y pensar en todas esas emociones negativas durante las dos horas que estás hablando de ello, asumiendo el mejor de los casos donde todo se comunica claramente. Si no es así, entonces puedes lidiar con lo que se haya comunicado mal gracias a la falta de contexto importante.

Eso puede arruinar todo tu día en lugar de tener una conversación rápida y terminar de una vez.

Nunca discutas por mensaje de texto.

5. No compita con su compañero en la discusión.

Es una trampa en la que es fácil caer. Tu pareja te acusa de hacer algo, lo que puede o no ser una queja válida, te enojas y respondes con tu propia acusación.

¿Y a dónde va desde allí? En ninguna parte buena.

Una vez que haya cruzado ese umbral, solo la ira y las acusaciones conducirán la conversación, lo que probablemente no conducirá a ningún lado útil.

Redirija esta energía reconociendo la queja. Puedes decir algo como, “Está bien. ¿Qué te molesta de esta cosa? Y ahora estás teniendo una discusión real sobre el problema.

Animarlos a hablar sobre ello y racionalizarlo comunicándose con usted les permite ventilar su queja legítima o darse cuenta de que podrían estar equivocados.

Eso no significa que tengas que aceptar la culpa, especialmente si no estás de acuerdo con su evaluación. En cambio, abrirá ese canal de comunicación y, con suerte, tendrá una conversación productiva.

6. Intenta susurrarlo.

Las emociones se calientan, una conversación apasionada comienza a desbordarse, lo siguiente que sabes es que te encuentras gritando. Pero no quieres gritar. Gritar inmediatamente pone a la gente a la defensiva e incluso puede estar siguiendo la línea del abuso.

En lugar de hablarlo, intenta susurrarlo. Siéntense con su pareja, tómense de la mano, para que tengan una conexión física entre ellos, y discutan el problema con susurros.

Susurrar obliga a la persona a estar atenta y anclada en el momento, prestando atención a su tono para mantener el susurro.

Es mucho más difícil dejar que un susurro se escape de ti que hablar con normalidad, especialmente si eres una persona que creció en una familia donde la configuración predeterminada era fuerte.

7. Eres tú, como socios, contra el mundo.

La idea es reemplazar la mentalidad competitiva por una de cooperación. No eres tú contra tu pareja; eres tú y tu pareja contra el mundo.

Son ustedes dos contra un problema que debe resolverse para la salud de la relación y su felicidad individual.

Es mucho más fácil evitar las discusiones y la ira si adopta un enfoque de resolución de problemas.

No es algo por lo que enfadarse; es sólo un problema que necesita una solución. ¿Por qué no encontrar la solución juntos porque te preocupas por tu pareja y quieres que la relación sea feliz y saludable?

No hay muchas razones para discutir si ambos están del mismo lado, trabajando hacia el mismo objetivo. Después de todo, son socios y ambos deben querer lo mejor para la salud de la relación.

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