75 citas de ansiedad social que muestran que no estás solo

Si alguna vez has experimentado ansiedad social, sabes lo debilitante que puede ser. Pero es importante recordar que no estás solo en esto. Para ayudarte a sentirte más conectado y menos aislado, hemos recopilado 75 citas de ansiedad social que estoy seguro resonarán contigo. Desde frases inspiradoras hasta descripciones vívidas de lo que es vivir con ansiedad social, estas citas son un recordatorio de que siempre hay esperanza y que otras personas han pasado por lo mismo que tú.

Si nota que evita situaciones sociales o se siente preocupado por cosas simples como ir al supermercado, es posible que tenga ansiedad social.

La ansiedad social hará que sientas pánico cuando estés cerca de otras personas y puede provocar un miedo intenso a ser juzgado. Es posible que le preocupe avergonzarse o cometer errores.

También es común preocuparse de que otras personas noten que te ves ansioso. Puede temblar, temblar o sonrojarse, lo que puede hacerte sentir cohibido.

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Afortunadamente, hay muchas personas famosas y exitosas que viven y prosperan con ansiedad social, y tú también puedes hacerlo.

Este artículo contiene 75 citas que te ayudarán a comprender mejor la ansiedad social y a sentirte optimista sobre el futuro.

Secciones:

  • Frases célebres sobre la ansiedad social
  • Citas sobre la comprensión de la ansiedad social
  • Citas profundas de ansiedad social
  • Superar las citas de ansiedad social
  • Frases divertidas sobre la ansiedad social
  • Frases célebres sobre la ansiedad social

    Si sufre de ansiedad social, es posible que le preocupe que su trastorno le impida vivir una vida feliz y exitosa. Pero hay muchas personas famosas, incluidos psicólogos, que han llevado vidas plenas a pesar de su ansiedad social. Disfrute de las siguientes citas famosas y edificantes sobre la ansiedad social.

    1. “Lo que la gente del mundo piense de ti no es asunto tuyo”. —Marta Graham
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    2. “No te preocuparías tanto por lo que los demás piensan de ti si te dieras cuenta de lo poco que lo hacen”. -Eleanor Roosevelt
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    3. “No siempre puedes controlar lo que sucede afuera, pero siempre puedes controlar lo que sucede adentro”. -Wayne Dyer

    4. “Justo cuando la oruga pensó que el mundo se acababa, se convirtió en mariposa”. —Chuang Tse
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    5. “No soy antisocial. Simplemente no soy social”. -Woody Allen
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    6. “Creo que las personas más tristes siempre se esfuerzan al máximo para hacer felices a las personas. Porque saben lo que es sentirse absolutamente inútil y no quieren que nadie más se sienta así”. —RobinWilliams

    7. “Sé quien eres y di lo que sientes porque a los que les importa no importan y a los que importan no les importa”. -Dr. seuss
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    8. “Respira, cariño. Esto es solo un capítulo. No es toda tu historia. —SC Lourie
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    9. “Soy tímido, pero no clínicamente tímido. No tengo trastorno de ansiedad social ni nada por el estilo. Tengo más una timidez suave. Como, tengo un pequeño problema mezclándome en las fiestas”. —Samantha Abeja

    10. “Por favor, no te preocupes tanto. Porque al final, ninguno de nosotros tiene mucho tiempo en esta Tierra. La vida es fugaz”. —RobinWilliams
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    11. “La timidez es invariablemente una supresión de algo. Es casi un miedo de lo que eres capaz de hacer”. —Rhys Ifans
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    12. “El miedo a que se rían de nosotros nos vuelve cobardes a todos”. —Mignon McLaughlin

    13. “Solía ​​sentirme tan solo en la ciudad. Todos esos miles de millones de personas y luego yo, en el exterior. Porque ¿cómo conoces a una persona nueva? Estuve muy sorprendido por esto durante muchos años. Y luego me di cuenta, solo dices, ‘Hola’. Puede que te ignoren. O puede casarse con ellos. Y esa posibilidad vale esa sola palabra”. —Augusten Burroughs
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    14. “Nadie se da cuenta de que algunas personas gastan una enorme energía simplemente para ser normales”. —Alberto Camus
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    15. “En lo único que insisto, y nada más, es en que le demuestres al mundo entero que no tienes miedo. Guarda silencio, si lo deseas; pero cuando sea necesario, habla, y habla de tal manera que la gente lo recuerde”. -Wolfgang Amadeus Mozart

    16. “Ahora que he vencido el trastorno de ansiedad social, me complace que los fans se me acerquen”. —RickyWilliams

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    Citas sobre la comprensión de la ansiedad social

    Mucha gente malinterpreta el impacto que la ansiedad social puede tener en la vida de alguien. La ansiedad social es más que simplemente sentirse ansioso o abrumado y puede provocar depresión y otros problemas de salud mental si no se trata. Con suerte, puede encontrar útiles los siguientes dichos que invitan a la reflexión para comprender la ansiedad social.

    1. “Lo peor de la ansiedad social es que la gente simplemente no entiende”. -Desconocido
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    2. “Soy una persona solitaria de corazón, necesito gente pero mi ansiedad social me impide ser feliz.” -Desconocido
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    3. “¿Ese nerviosismo que hace que te suden las manos y te acelera el corazón antes de levantarte y dar un discurso frente a una audiencia? Eso es lo que siento en una conversación normal en la mesa de la cena. O simplemente pensando en tener una conversación en la mesa de la cena”. —Jen Wilde, reinas de los frikis

    4. “La ansiedad social no es una elección. Desearía que la gente supiera lo mucho que deseo poder ser como todos los demás, y lo difícil que es verse afectado por algo que puede ponerme de rodillas todos los días”. -Anónimo
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    5. “A veces, simplemente estar ahí para alguien y no decir nada puede ser el mejor regalo que puedes dar”. —Kelly Jean, 6 formas simples de ayudar a alguien con ansiedad social
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    6. “Cuando alguien te dice que no te angusties y luego te mira esperando que te cures”. —Muchacha ansiosa

    7. “Puede ser confuso y desgarrador ver a la persona que te importa sufrir de esta manera”. —Kelly Jean, 6 formas simples de ayudar a alguien con ansiedad social
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    8. “En lugar de decirle a su ser querido que haga algo social y frustrarse cuando no puede, intente traer más vibraciones positivas a la mesa”. —Kelly Jean, 6 formas simples de ayudar a alguien con ansiedad social
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    9. “Las personas con ansiedad social no carecen del deseo básico de conexión humana; simplemente tienen problemas para obtenerlo en ciertas situaciones”. —Fallon Goodman, Ansiedad social en el mundo moderno, Tedx

    10. “El trastorno de ansiedad social es una de las enfermedades mentales más comunes en el mundo”. —Fallon Goodman, Ansiedad social en el mundo moderno, Tedx
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    11. “La ansiedad social se ve diferente en diferentes personas”. —Fallon Goodman, Ansiedad social en el mundo moderno, Tedx
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    12. “Crecí pensando que había algo malo en mí y que los demás me juzgaban negativamente por existir. Esta mentalidad se manifestó en miedo y ansiedad social”. —Katy Morin, Médium

    13. “Quería desesperadamente hablar con alguien al respecto, pero tenía demasiado miedo de decir algo”. —Kelly Jean, Mentir debido a la ansiedad social
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    14. “La mayoría de las personas con trastorno de ansiedad social tratan de ocultárselo a los demás, especialmente a la familia y los seres queridos”. —Thomas Richards, ¿Cómo es vivir con ansiedad social?
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    15. “El impacto del trastorno de ansiedad social en la calidad de vida es enorme”. —James Jefferson, Trastorno de ansiedad social

    16. “Te convence de que cada situación tendrá un resultado terrible. Te convence de que todos te ven de la peor manera”. —Kelly Jean, Mentir debido a la ansiedad social

    Aquí hay una lista con más citas de salud mental que puede encontrar interesantes.

    Citas profundas de ansiedad social

    Si vive con ansiedad social, el futuro puede parecer sombrío. Mantenerse optimista puede parecer difícil a veces, pero definitivamente se avecinan tiempos mejores. Las siguientes son 16 citas profundas sobre la ansiedad social.

    1. “Deja de castigarte por no ser perfecto. Nunca fuiste diseñado para serlo de todos modos”. -Desconocido
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    2. “En el fondo, ella sabía quién era, y esa persona era inteligente, amable y, a menudo, incluso divertida, pero de alguna manera su personalidad siempre se perdía en algún lugar entre el corazón y la boca, y se encontraba diciendo algo incorrecto o , más a menudo, nada en absoluto.” —Julia Quinn
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    3. “Tal vez tengas que conocer la oscuridad antes de poder apreciar la luz”. —Madeleine L’Engle

    4. “La verdadera tragedia de la ansiedad social es que les roba a las personas su mayor recurso: otras personas”. —Fallon Goodman, Ansiedad social en el mundo moderno, Tedx
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    5. “La ansiedad social trata de protegernos del rechazo”. —Fallon Goodman, Ansiedad social en el mundo moderno, Tedx
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    6. “Ella no entendía cómo lo hacían otras personas, cómo simplemente se acercaban a extraños e iniciaban conversaciones… No era tímida, no exactamente. Ella estaba asustada.» —Katie Cotugno

    7. “Nuestro miedo al rechazo es realmente un miedo a ser menos que”. —Fallon Goodman, Ansiedad social en el mundo moderno, Tedx
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    8. “Cada día es una lucha, incluso cuando estoy en mi mejor momento. Mi ansiedad siempre está conmigo y el pánico me golpea el hombro varias veces al día. En mis días buenos, puedo ignorarlo. En mis días malos, solo quiero quedarme en la cama”. -Desconocido
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    9. “La ansiedad social tiene esta forma retorcida de envenenar tu mente, haciéndote creer cosas terribles que no son ciertas”. —Kelly Jean, Muchacha ansiosa

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    11. “Creo que mi mayor defecto al salir conmigo es que necesito mucha tranquilidad porque mi ansiedad y mis experiencias pasadas me han convencido de que en realidad no me quieres y que terminarás yéndote como todos los demás”. -Desconocido
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    12. “Todo el día, todos los días, la vida es así. Miedo. Detención. Evitación. Dolor. Ansiedad por lo que dijiste. Miedo de que hayas dicho algo mal. Preocuparse por la desaprobación de los demás. Miedo al rechazo, a no encajar”. —Thomas Richards, ¿Cómo es vivir con ansiedad social?

    13. “Simplemente es más fácil evitar situaciones sociales”. —Thomas Richards, ¿Cómo es vivir con ansiedad social?
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    14. “Las personas con trastorno de ansiedad social generalmente evitan situaciones sociales y de desempeño siempre que sea posible o las soportan con considerable angustia”. —James Jefferson, Trastorno de ansiedad social
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    15. “La ansiedad social me hizo sentir patético y débil, y a menudo me decía a mí mismo que era basura en todo”. —Kelly Jean, Cómo la ansiedad social me hizo agradecer estas 5 cosas

    16. “Mentir debido a la ansiedad social nos deja en un círculo vicioso de tratar de protegernos pero continuando con los patrones de pensamiento negativos” —Kelly Jean, Mentir debido a la ansiedad social

    Superar las citas de ansiedad social

    Si tiene ansiedad social, es posible que sienta miedo de estar cerca de otras personas. El estrés de no sentirse cómodo con otras personas puede dificultar las citas y la creación de amistades. Pero con el apoyo adecuado, puede superar su ansiedad social y crear relaciones satisfactorias. Disfrute de las siguientes 17 citas inspiradoras sobre cómo superar la ansiedad social.

    1. “No hay necesidad de apresurarse. No hay necesidad de brillar. No hay necesidad de ser nadie más que uno mismo”. -Virginia Woolf
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    2. “Saber qué causó su ansiedad social es un primer paso importante para curarse de la ansiedad social y tener relaciones fortalecedoras con quienes lo rodean”. —Katy Morin, Médium
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    3. “Si no puedes volar entonces corre, si no puedes correr entonces camina, si no puedes caminar entonces gatea, pero hagas lo que hagas tienes que seguir adelante.” -Martin Luther King hijo.

    4. “Aprendí que la raíz de la ansiedad social es el miedo y puedo cambiar este miedo en amor, aceptación y empoderamiento”. —Katy Morin, Médium
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    5. “No puedes regresar y hacer un nuevo comienzo, pero puedes comenzar ahora mismo y hacer un nuevo final”. —James R. Sherman
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    6. “A veces, dejar que las cosas fluyan es un acto de mucho más poder que defenderse o aguantar”. -Eckhart Tolle

    7. “No vas a dominar el resto de tu vida en un día. Relájate. Domina el día. Entonces sigue haciéndolo todos los días”. -Desconocido
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    8. “Muchos de nosotros hemos pasado por los miedos paralizantes y la ansiedad constante que produce la ansiedad social, y hemos salido más sanos y felices del otro lado”. —James Jefferson, Trastorno de ansiedad social
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    9. “Es extraño cómo tenemos que envejecer un poco para darnos cuenta de que las personas son solo personas. Debería ser obvio, pero no lo es”. —Christine Riccio

    10. “Dale a tu familia y amigos la oportunidad de estar ahí para ti y ayudarte. ¡Para eso están ahí y sé que tú harías lo mismo por ellos!”. —Kelly Jean, Cómo explicar la ansiedad social
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    11. “Todo lo que siempre has querido, está sentado al otro lado del miedo”. —George Addair
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    12. “Quería saber que había personas como yo, a quienes les habían roto la vida y les habían robado la vida debido a la ansiedad social, pero habían salido del otro lado y aprendido a manejarlo”. —Kelly Jean, Inicio de un blog de ansiedad social para crear conciencia

    13. “Debes aprender a dejar ir. Libera el estrés. De todos modos, nunca tuviste el control. —Steve Maraboli
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    14. “En el momento en que comencé a tratar mi trastorno de ansiedad social, comencé a sentirme mejor”. —RickyWilliams
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    15. “El trastorno de ansiedad social es una afección común”. —James Jefferson, Trastorno de ansiedad social

    16. “La verdad es que yo era fuerte. Salí de casa en momentos que pensé que no podría afrontarlo. Entré en situaciones que me hicieron palpitar el corazón, las manos sudaban, el cuerpo temblaba y el estómago me daba náuseas. No era débil en absoluto”. —Kelly Jean, Cómo la ansiedad social me hizo agradecer estas 5 cosas
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    17. “Enfrentar tu ansiedad es mucho más difícil cuando controlas demasiado cada situación y tu entorno”. —Kelly Jean, Comportamientos de seguridad ante la ansiedad social

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    Frases divertidas sobre la ansiedad social

    Muchos actores y comediantes tienen ansiedad social. Actuar puede ser una gran manera de lidiar con la soledad de la ansiedad social y ser social de una manera que se sienta más relajante o accesible que una conversación normal. Disfruta de las siguientes citas cortas y divertidas sobre la ansiedad social.

    1. “Si accidentalmente fui extraño contigo una vez, solo debes saber que lo pensaré todas las noches durante los próximos 50 años”. —Hana Michels
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    2. “¡Las chicas hermosas y hermosas tienen ansiedad social!” —@l2mnatn, 3 de marzo de 2022, 3:07 a. m., Twitter
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    3. “La ansiedad social es: pensar en formas de fingir tu propia muerte cada vez que estás demasiado ansioso por ir a algún lado”. —Muchacha ansiosa

    4. “Camina hacia el club como ‘qué tal, tengo ansiedad social y quiero irme a casa’”. —Desconocido
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    5. “La ansiedad social es: dejar que alguien te llame por el nombre equivocado porque tienes demasiado miedo de corregirlo”. —Muchacha ansiosa
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    6. “Pensé que tenía ansiedad social, pero resulta que no me gusta la gente”. -Desconocido

    7. “La ansiedad social es: dejar que su teléfono vaya al correo de voz pero no poder devolverle la llamada a la persona porque usar el teléfono da miedo”. —Muchacha ansiosa
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    8. “Vine, vi, tuve ansiedad, entonces me fui”. -Desconocido
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    9. “Simplemente me doy permiso para chupar… Encuentro esto enormemente liberador”. -John Green

    10. “No soy falso, solo tengo ansiedad social y una batería social con una duración de 10 minutos”. —@therealkimj, 4 de marzo de 2022, 12:38 p. m., Twitter

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    75 Citas de Ansiedad Social que Muestran que no Estás Solo

    Sobre la Ansiedad Social en General

    1. «La ansiedad no disminuye, sino que aumenta cuando evitas las situaciones que te la provocan.»
    2. «La ansiedad social no es una elección, pero buscar ayuda sí lo es.»
    3. «La ansiedad social es una respuesta normal del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes.»
    4. «La ansiedad social no es vergüenza, sino una cuestión de salud mental.»
    5. «La ansiedad social no es debilidad, sino una reacción biológica que puede ser tratada.»
    6. «La ansiedad social puede ser debilitante, pero no tiene que definir tu vida.»
    7. «La ansiedad social no es una enfermedad incurable, sino un trastorno que puede ser manejado con éxito.»
    8. «La ansiedad social no es un invento, sino una condición real que afecta a millones de personas en todo el mundo.»
    9. «La ansiedad social no es un signo de debilidad, sino un problema de adaptación emocional.»
    10. «La ansiedad social no es algo que tengas que manejar solo, sino que puedes buscar ayuda y encontrar apoyo.»

    Sobre la Experiencia de la Ansiedad Social

    1. «La ansiedad social me hace sentir como si todos estuvieran mirando y juzgándome constantemente.»
    2. «La ansiedad social es como tener una voz crítica dentro de mi cabeza que nunca calla.»
    3. «La ansiedad social hace que parezca que soy tímido o arrogante cuando en realidad solo estoy asustado.»
    4. «La ansiedad social me hace sentir como si fuera un fraude que será descubierto en cualquier momento.»
    5. «La ansiedad social hace que me sienta como si fuera el único que no sabe cómo interactuar con los demás correctamente.»
    6. «La ansiedad social me hace pensar que todo está relacionado conmigo y que todo lo que hago es incorrecto.»
    7. «La ansiedad social me hace sentir como si estuviera en un estado constante de vergüenza e incomodidad.»
    8. «La ansiedad social es como tener un miedo irracional a lo desconocido en situaciones sociales.»
    9. «La ansiedad social me hace sentir como si fuera un extraño en mi propia vida.»
    10. «La ansiedad social hace que parezca como si todo el mundo estuviera en una fiesta a la que no fui invitado.»

    Sobre la Esperanza de Superar la Ansiedad Social

    1. «Superar la ansiedad social no es fácil, pero es posible con trabajo y paciencia.»
    2. «No tienes que luchar contra la ansiedad social solo; hay muchos otros que están en el mismo camino que tú.»
    3. «Puede parecer abrumador al principio, pero cada pequeño paso que das te acerca a superar la ansiedad social.»
    4. «La ansiedad social no tiene que influir en tu capacidad de tener relaciones significativas con los demás.»
    5. «Puedes sentirte aislado por la ansiedad social, pero hay muchos recursos disponibles para ayudarte a superarla.»
    6. «Reconocer tu ansiedad social es el primer paso para superarla y construir una vida más saludable y feliz.»
    7. «Puede ser difícil, pero no imposible, salir de tu zona de confort y enfrentar la ansiedad social.»
    8. «Hay muchos logros y victorias pequeñas a obtener cuando luchas contra la ansiedad social. Celebra cada uno de ellos.»
    9. «La ansiedad social puede hacerte sentir como si estuvieras atrapado, pero siempre hay una salida y un camino hacia la recuperación.»
    10. «Tendrás desafíos en el camino para superar la ansiedad social, pero cada uno de ellos te hará más fuerte y resiliente.»

    Conclusión

    La ansiedad social puede ser debilitante, pero no tiene que definir tu vida. Buscar ayuda es una elección valiente que puede conducir a una vida más saludable y feliz. No estás solo en esta lucha y hay muchos recursos y estrategias disponibles para ayudarte a superar la ansiedad social. Con trabajo y paciencia, puedes construir relaciones significativas y sentirte más seguro en situaciones sociales. Celebra cada pequeña victoria en el camino hacia la recuperación.

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