8 formas efectivas de crear igualdad en una relación

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¿Cómo es la igualdad en una relación y cómo sabes si la tienes o no?

¿Se puede ser feliz en una relación sin ella?

¿Qué haces si sientes que no lo tienes pero lo quieres?

La igualdad en una relación se trata de ver a tu pareja con la misma cantidad de influencia e importancia que tú. En esencia, radica en la cantidad de respeto que se muestran como individuos, así como la otra mitad de su relación.

La desigualdad en una relación significa que el poder y la influencia que cada uno produce se desequilibra. Uno de ustedes comienza a volverse más dominante, abrumador o desdeñoso hacia el otro, lo que hace que se sientan irrespetados, infravalorados e incluso resentidos.

Si no está seguro de cuánto se basa su relación en la igualdad, busque algunas de las señales a continuación para verificar.

Sin embargo, si sabe que la igualdad es un problema entre usted y su pareja, no es demasiado tarde para intentar hacer un cambio positivo por el bien del futuro de su relación. Siempre que sean receptivos y estén dispuestos a trabajar juntos y hacer algunos cambios en la forma en que interactúan, aún pueden intentar crear más igualdad entre ustedes.

Siga leyendo para obtener algunos consejos sobre lo que puede hacer para fomentar más respeto e igualdad entre usted y su pareja y por qué es una parte importante de cualquier relación.

5 señales de que tu relación no se basa en la igualdad

1. Te preguntas qué valor aportas a la relación.

¿Cómo mide si el valor que usted y su pareja aportan a una relación es igual o no?

Una de las formas más fáciles en que las personas creen que pueden crear un sentido de igualdad en una relación es midiendo el valor financiero. En otras palabras, ¿divide usted todas las cuentas o un socio tiene todo el poder financiero?

Pero incluso si está dividiendo las cuentas al 50/50, esto no es lo que los hace iguales en una relación. Tener igualdad en una relación se trata de cuán valorado te sientes, no de lo que vales. Se trata de si te sientes tan valorado por tu pareja como si les demostraras que los valoras a ti.

¿Se siente escuchado? ¿Te sientes considerado? ¿Estás en los pensamientos de tu pareja?

Tu valor no se trata de lo que puedas aportar físicamente a la relación o de ofrecer algo que tu pareja no pueda. Si siempre sientes la necesidad de cuestionar tu valía o probarte a ti mismo ante tu pareja, entonces sabes que estás sintiendo los efectos negativos de la desigualdad en tu relación.

Sentirse incómodo con su pareja todo el tiempo lo llevará a dudar de sí mismo y perder su confianza. No es así como debería sentirse una relación para nadie, y es por eso que construir una relación basada en la igualdad es tan crucial.

2. Sus necesidades nunca se anteponen.

En una relación igualitaria, nunca debes sentir que tus necesidades son secundarias a las de tu pareja.

Puede haber momentos en los que tengas que hacer sacrificios y elegir poner las necesidades de tu pareja por encima de las tuyas. La diferencia de hacer esto y ser desigual en su relación es que está eligiendo poner las necesidades de su pareja por encima de las suyas en lugar de esperar que lo haga.

En una relación basada en la igualdad, sabes que cuando eliges poner a tu pareja en primer lugar, tus acciones son apreciadas y reconocidas, y que harían lo mismo por ti si la situación fuera al revés.

Si existe la expectativa de que siempre debes ceder a lo que tu pareja quiere en lugar de a lo que tú quieres, entonces no estás construyendo una cultura de igualdad.

Así como sois una pareja construyendo una vida juntos, también sois individuos con vuestras propias necesidades. Tu pareja está allí para apoyarte tanto como tú la apoyas, y siempre debes sentir que existe el mismo respeto por las personas que eres.

3. Hay doble moral en su relación.

Si siente que es una regla para su pareja y otra para usted, entonces hay una desigualdad en su relación que debe abordarse.

No debería haber una situación en la que la misma regla para ti no se aplique a tu pareja. No es justo sentir que algo que te han pedido, ya sea no salir tan tarde con tus amigos o hacer más cosas en la casa, no es algo que se espera que ellos también mantengan.

En una relación basada en la igualdad, nunca debe haber una expectativa de ninguno de ustedes que no tenga de sí mismo. No hay lugar para dobles raseros en una relación que valora la justicia y la igualdad, y si se producen dobles raseros, más adelante provocará resentimiento y discusiones.

4. No hay compromiso en su relación.

Habrá momentos en cualquier relación en los que lo que usted y su pareja quieren no se alinean.

El compromiso es parte de cualquier relación sana. Es posible que desee cosas diferentes, pero a través del compromiso puede encontrar una solución que signifique que ambos puedan llegar a un acuerdo amistoso.

A veces será solo una pareja la que tiene que hacer el compromiso en una situación dada, pero es cuando se convierte en solo un socio haciendo todo el compromiso que la relación pierde un sentido de equilibrio e igualdad.

Nunca debería ser el caso en el que solo uno de ustedes sienta que sus necesidades nunca son prioritarias y que es el único que tiene que hacer sacrificios por el bien del otro. Tu pareja necesita mostrarte que está dispuesta a comprometerse por tu felicidad tanto como tú por la de ellos.

El compromiso se trata de que ambos ajusten sus expectativas para permitir que cada uno de ustedes obtenga algo de una situación. Si uno de ustedes nunca se beneficia, eso no es compromiso ni igualdad, es manipular a su pareja para obtener lo que quiere.

5. Estás viviendo la vida de tu pareja.

Cuando estamos en una relación, muchas de nuestras decisiones dependen de nuestra pareja. Puede ser que vivas en un lugar que nunca hubieras imaginado por el bien del trabajo de tu pareja. O tal vez te vas de vacaciones a lugares que nunca hubieras considerado porque tu pareja quiere. O tal vez renuncias a tiempo con tus propios amigos o familiares para pasar tiempo con los de ellos.

Todas estas decisiones están bien si eso es lo que realmente quieres hacer. El hecho de que tu pareja sea más abierta u organizada con respecto a sus elecciones no significa que lo que tú quieres y disfrutas no deba ser considerado también por ella.

Como pareja, su vida se entrelaza de forma natural y tienen que dejar espacio para todas las cosas que el otro necesita y disfruta. Si sientes que estás siendo encadenado por las elecciones de tu pareja en lugar de expresar activamente las tuyas, entonces necesitas practicar una mayor igualdad en la forma en que interactúas y las decisiones que toman juntos.

Trabajando en equipo, debe concentrarse en fusionar sus vidas anteriores, en lugar de renunciar a quién era por con quién está.

Asegúrate de tomar las riendas de tu relación y de tener la misma voz en la forma en que vives tu vida para evitar ser un pasajero de la de otra persona.

¿Por qué es importante la igualdad en una relación?

Hemos repasado algunas de las formas más obvias en las que puedes darte cuenta de que te falta igualdad en tu relación, pero ¿por qué es importante tenerla en primer lugar?

Para sentirse valorado.

La falta de igualdad en una relación puede manifestarse en el control del comportamiento de una pareja sobre la otra.

Si se siente discutido, rechazado o intimidado para que acepte las decisiones de su pareja, entonces está tratando de tener demasiado control sobre usted y no valora su participación en la relación como un igual.

No debes sentir que estás en segundo lugar después de tu pareja o que lo que tienes que aportar a la relación es de alguna manera inferior a ellos. Si te tratan como a un igual, prestarán tanta atención a tus opiniones como esperan que tú les des a las suyas.

Una relación debe hacerte sentir amado, seguro y feliz. Si uno de ustedes no se siente valorado, entonces no está recibiendo la cantidad de amor y respeto que se merece.

Sentirse escuchado.

Por mucho que pienses que te escuchas en tu relación, ¿realmente lo haces?

Escucharse unos a otros no se trata solo de escucharse unos a otros hablar; se trata de darle a tu pareja toda tu atención, pensar cuidadosamente en tu respuesta, no apresurarla para que termine de hablar y tomar en cuenta lo que tiene que decir.

Sentir que tu pareja te escucha es esencial en una relación sólida porque es la forma de crear un ambiente seguro y de confianza entre ustedes para poder compartir tanto sus altibajos.

Si no le prestas a tu pareja la atención que merece cuando te habla, pero esperas que te escuche cuando lo necesitas, entonces esto no es tratarlo como un igual.

Cualquier cosa que cualquiera de ustedes tenga que compartir debe tener espacio para ser escuchada. Nada de lo que usted o su pareja tengan que decir debe considerarse insignificante.

Si quieres igualdad en tu relación, entonces debes sentir que tu pareja te brinda el mismo nivel de atención y respeto que le das cuando habla. Tu voz cuenta tanto como la de ellos.

Para ser la mejor versión de ti mismo.

Tener igualdad en una relación no significa hacer o incluso querer exactamente las mismas cosas que tu pareja.

Un gran compañero sacará a relucir tus mejores cualidades a través de su amor y apoyo por ti. En una relación basada en la igualdad, ambos están haciendo todo lo posible para sacar lo mejor de cada uno.

No debería darse el caso de que solo uno de ustedes apoye al otro porque le gustan cosas diferentes.

No debes sentir que tienes que sacrificar quién eres o lo que te gusta por el bien de tu pareja.

Si este es el caso, con todo el énfasis puesto en su felicidad en lugar de la tuya, entonces debes trabajar para encontrar la igualdad en la forma en que se hacen sentir.

Su papel en una relación es animarse mutuamente, compartiendo por igual la atención, el amor y el estímulo mutuo. Solo haciendo esto puedes sacar lo mejor de ti mismo, de tu pareja y de tu relación.

Para mostrar que respetan los límites del otro.

Sabemos que la igualdad en una relación se basa en tener el mismo nivel de respeto por los demás.

Como socios, comparten casi todo en sus vidas, pero aún necesitan límites para poder tener su propio espacio. Recuerda que hay más que te define como persona que tu relación.

Si te sientes presionado por tu pareja para hacer algo que no quieres, o sientes que no te deja tiempo para ti solo cuando lo necesitas, entonces no está respetando las necesidades individuales que tienes que hacer. solo sé tu mismo.

Si llevan este comportamiento al siguiente nivel e invaden su espacio revisando sus pertenencias personales sin su consentimiento, entonces han dejado de respetar sus límites y su privacidad como deberían.

En una relación, deben poder confiar completamente el uno en el otro y no ser molestados por su pareja que necesita algo de tiempo y espacio para ellos mismos. Si uno de los miembros de la pareja está tratando de dictar cómo el otro pasa su tiempo y siente que tiene derecho a todo lo que es suyo, no existe el nivel de confianza e igualdad que debería haber en una relación sana. Un socio está tratando de controlar al otro porque siente que sus opiniones y necesidades son más importantes.

Esperar algo de tu pareja que no estarías dispuesto a hacer tú mismo no es tratarla como a un igual. Es importante sentir que tu pareja reconoce tus límites, que te respeta como individuo y considera tus derechos a tus propias elecciones y posesiones tan importantes como los de ellos.

Para poder depender unos de otros.

Una de las razones más importantes por las que desea la igualdad en su relación es poder depender el uno del otro en cualquier situación.

Llevar el mismo peso de responsabilidad en su relación significa que, en cualquier momento, uno de ustedes puede intervenir y ser la persona que el otro necesita que sea en ese momento. Si usted es el que está dando más a la relación, emocional o físicamente, entonces no puede confiar en que su pareja estará allí para ayudar a mantener todo unido si necesita que lo esté.

Su relación solo se mantendrá unida si cada uno se esfuerza por mantenerla así. Tu pareja debe ser alguien en quien puedas confiar y confiar implícitamente porque nunca sabes lo que la vida te deparará.

Una relación no puede depender de una sola persona para mantenerla porque eventualmente se derrumbará bajo el peso de la misma. Asegúrese de que ambos dedican el mismo tiempo y energía a su relación para que puedan trabajar en equipo para que sea fuerte y duradera en el futuro.

8 maneras de crear igualdad en una relación

¿Qué haces si sabes que la igualdad es algo que necesitas trabajar en tu relación? ¿Cómo haces un cambio para tratar de mejorar la situación entre tú y tu pareja? ¿Por dónde deberías empezar?

1. Asegúrate de estar feliz con tu ‘papel’ en la relación.

Una forma muy natural de crear igualdad en los aspectos físicos de su relación es dividirla en ‘roles’ tanto para usted como para su pareja. Cada uno de ustedes debe tener responsabilidades que considere que requieren el mismo tiempo y esfuerzo.

Un buen ejemplo de esto es dividir las tareas del hogar para que sientan que están poniendo el mismo esfuerzo en crear un entorno agradable para vivir. Otro ejemplo podría ser que decidan que uno de ustedes irá a trabajar mientras que el otro trabaja. cuidar de su familia en casa. Podría ser tan pequeño como turnarse para elegir el destino y las actividades que realizarán juntos en sus próximas vacaciones.

Si está haciendo esto, no se trata realmente de las tareas que dividen entre sí, se trata de reconocer que ambos deben esforzarse por igual para mantener su relación para que uno de ustedes no se sienta abrumado por la presión. de todo.

Asignar roles en su relación solo funciona si ambos están contentos con eso. Si sientes que has asumido un «rol» en tu relación que no querías o no aceptabas, entonces necesitas hablar con tu pareja sobre lo que ambos pueden hacer de manera diferente para que puedan sentirse más cómodos.

No se deje encasillar en un papel que ya no quiere jugar, y esté abierto a adaptarse a medida que el tiempo y su relación avancen.

2. Comunicarse entre sí.

Si siente que hay desigualdad entre usted y su pareja, entonces lo primero que debe hacer es abordar cómo se sienten el uno con el otro.

Es posible que tu pareja no se dé cuenta de cómo te afectan sus expectativas o su comportamiento. Es por eso que la buena comunicación es esencial en cada relación para que pueda hablar sobre cómo se siente con su pareja y trabajar juntos para encontrar una solución.

Si su pareja está a la defensiva o se resiste a los cambios que desea hacer, entonces es una señal de alerta de que es posible que tenga expectativas muy diferentes de la relación que usted y los roles que cada pareja debe desempeñar.

Las relaciones requieren trabajo para que duren. Tener una buena línea de comunicación entre tú y tu pareja te ayudará a enfrentar casi cualquier problema al que te enfrentes y te hará más fuerte como equipo.

3. Asegúrese de que ambos estén satisfechos en el dormitorio.

La igualdad no solo es importante en el dormitorio, es esencial.

No se trata de quién es dominante o quién inicia, se trata de asegurarse de que ambos salgan igualmente satisfechos.

Trate de estar igualmente atento a los deseos y necesidades de los demás. Uno de ustedes nunca debería sentirse abandonado e incapaz de pedir lo que quiere.

Si siente que está siendo presionado o que su pareja está ignorando sus necesidades sexuales en favor de las suyas, entonces esta sensación de injusticia y desigualdad comenzará a frustrarlo y creará tensión entre ustedes.

Disfrutar de una relación sexual es una parte clave de una relación saludable, pero también es donde son más vulnerables el uno con el otro. Debe poder confiar completamente en su pareja para relajarse por completo y disfrutar de la experiencia juntos. Para que eso suceda, debes saber que tu pareja te respeta como a un igual y se preocupa por tu experiencia tanto como por la suya propia.

4. Acepten las diferencias de los demás.

Basar tu relación en la igualdad no significa que no pueda haber diferencias entre tú y tu pareja.

La igualdad se trata de sentirse apoyado en tus propios intereses mientras le demuestras a tu pareja que la apoyas en los suyos, incluso si no entiendes o disfrutas de las mismas cosas.

Para demostrar que respetas sus actividades individuales, intenta unirte a ellos en una actividad que disfruten y que tal vez nunca hayas probado antes. Hable con ellos sobre lo que prefieren hacer e interesen por ello, incluso si no saben nada sobre el tema, en lugar de obligarlos a participar solo en actividades que les gustan a ambos.

Intenta ponerte en el lugar de tu pareja para ver las situaciones desde su perspectiva de vez en cuando. Esto asegurará que estés siendo tan comprensivo y comprensivo con sus actividades como sea posible.

Dos individuos conforman esta relación. La igualdad no se trata de ser la misma persona, se trata de respetar la individualidad del otro y celebrarla por la variedad que aporta a su relación y a su vida.

5. Esté dispuesto a ceder.

El compromiso no siempre es fácil, y aunque quieras que tu relación sea perfecta para siempre, la vida no es tan simple como eso.

Es probable que no solo haya una instancia sino muchas en el transcurso de su relación en las que tendrá que ceder en lo que quiere por el bien de la felicidad de su pareja.

Si uno de ustedes siempre se compromete en lugar de los dos, entonces no está basando sus decisiones en la igualdad; un socio está dominando al otro.

El compromiso es necesario en una relación y una buena comunicación entre las parejas puede ayudarte a llegar a una solución justa que beneficie a todos tanto como sea posible.

Comprometerse por tu pareja demuestra que tienes el mismo respeto por las necesidades del otro y estás dispuesto a hacer sacrificios por su felicidad.

6. Pon el esfuerzo en tu relación.

Las relaciones no siempre son viento en popa. Al principio, estar juntos puede parecer lo más fácil del mundo, pero hacer lo último que tienen requiere trabajo constante.

Para que su relación se mantenga fuerte, ambos deben hacer el mismo esfuerzo para mantenerla así. Si solo uno de ustedes está poniendo el tiempo y la energía en su relación, entonces la presión se volverá abrumadora.

Sentir que el tiempo y el amor que pones en tu pareja no son reconocidos o correspondidos eventualmente hará que te sientas descuidado, resentido y comiences a preguntarte por qué te esfuerzas tanto por mantener viva la relación cuando parece que lo demuestran. poco interés

Por muy ocupada que se ponga la vida, siempre debe tratar de poner su relación en primer lugar, no solo esperar que su pareja lo haga posible. Es la misma responsabilidad de ambos mantener la chispa encendida y priorizarse mutuamente por encima de todo lo demás.

7. Mostrar más afecto el uno hacia el otro.

El afecto físico mantiene fluida la química entre tú y tu pareja, y ¿quién no disfruta que le halaguen de vez en cuando?

El afecto de la persona que amamos nos hace sentir bien, aumenta nuestra confianza y nos ayuda a sentirnos relajados por muy estresantes que se hayan vuelto otras áreas de nuestra vida.

Si siempre es solo uno de ustedes mostrando afecto físico al otro y nunca se lo devuelven, entonces no se muestra un sentido de igual aprecio.

Todos quieren sentir que su pareja los desea y los extraña cuando no están cerca. Incluso si tu pareja no está acostumbrada a mostrar tanto afecto como tú, debes sentirte igualmente querido y amado mientras tratas de hacerlo sentir.

No importa si muestras tu afecto de diferentes maneras, solo necesitas ver que tu pareja está haciendo el esfuerzo de demostrarte que le importas. Si valora la igualdad en su relación, comience por asegurarse de que tanto usted como su pareja se sientan igualmente apreciados y amados todos los días.

8. Concéntrese en el objetivo a largo plazo.

Cuando estás en una relación a largo plazo, a veces tienes que dejar de lado tus propias metas individuales por el bien de un sueño compartido que ambos tienen.

Mientras discute sus planes futuros con su pareja, es posible que se dé cuenta de que no solo llevará tiempo, sino que ambos se comprometerán a lograr el futuro que está esperando.

Uno de ustedes podría tener que sacrificar sus aspiraciones personales en este momento por el bien de un plan futuro en el que ambos están trabajando en su relación.

Se necesita una gran cantidad de confianza para saber que sacrificar su propia comodidad e independencia individual en este momento valdrá la pena al final para lograr un sueño que comparte.

A veces tienes que concentrarte en el panorama general para asegurarte de no darle más importancia a lo que quieres para ti ahora que estás compartiendo tu vida con otra persona.

No debería depender solo de uno de ustedes hacer todos los compromisos, y si ha construido su relación sobre la base de la igualdad, entonces debe saber que aunque podría estar sacrificando algo en este momento, su pareja también está dispuesta y lista. hacer lo mismo.

No significa que tus propios sueños no sean importantes o que nunca tendrás la oportunidad de lograr algo individualmente ahora que estás en una relación. Simplemente significa que es posible que deba concentrarse más en lo que es importante en este momento para ambos y tomar decisiones que beneficien el futuro con el que sueñan como pareja en lugar de solo para usted.

Tener igualdad en una relación se trata de alterar tu estado de ánimo para apreciar a la otra persona con la que has elegido pasar tu vida.

No siempre es fácil y no siempre vas a hacer las cosas bien. Se necesita trabajo y consideración constantes para asegurarte de que eres justo con tu pareja y la respetas como individuo, todo mientras tratas de construir una vida juntos.

No hay una forma establecida de asegurarse de que se traten por igual porque cada relación es totalmente única. No se puede medir la igualdad en una relación de manera física, tiene mucho más que ver con cómo se sienten ambos.

Siempre habrá partes de su relación en las que trabajar para asegurarse de que ambos estén igualmente felices con la vida que están construyendo juntos, pero estar contento con el amor que comparten y seguro de lo que sienten el uno por el otro es un buen lugar. para comenzar.

¿Todavía no estás seguro de cómo hacer que tu relación sea más justa y equitativa? Si las cosas actualmente no se sienten iguales, requerirá cambios de uno o ambos. Estos cambios suelen ser más fáciles de identificar y comprometerse cuando se cuenta con la ayuda de un experto en relaciones. Entonces, ¿por qué no chatear en línea con uno de los expertos de Relationship Hero que puede ayudarlo a resolver las cosas? Simplemente Presione aqui para chatear.

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