8 maneras de mostrar compasión en tu vida

¿Te llamarías a ti mismo una persona compasiva?

En nuestra sociedad materialista, la compasión a menudo se subestima enormemente, pero sigue siendo extremadamente importante.

Después de todo, si no podemos ser compasivos con otras personas, tampoco podemos esperar razonablemente que nadie más sea compasivo con nosotros.

Como dicen, y como probablemente hayas aprendido de la manera más difícil, lo que sucede, a menudo sucede.

Ninguno de nosotros sabe lo que nos espera a la vuelta de la esquina, pero una buena manera de garantizar que disfrutaremos de la compasión de los demás cuando las cosas se pongan difíciles es practicar la comprensión y la compasión hacia los demás todos los días.

Y eso no es todo.

Además de beneficiarte de la compasión de los demás, vivir tu vida con compasión puede hacer que tus relaciones sean más íntimas y amorosas.

Puede ayudar a calmar una mente ansiosa, permitirle descubrir cuál es su verdadera vocación e incluso hacerlo más atractivo para las personas que conoce.

Después de todo, no hay nada más atractivo que un corazón cálido.

No solo estamos hablando de romance aquí. Si está buscando nuevas amistades o espera establecer contactos profesionales, la capacidad de mostrar compasión por sus semejantes puede convertirlo en un imán para las personas.

Entonces, ya sea en su vida personal o en el lugar de trabajo, siempre es importante poder sentir compasión por quienes lo rodean y saber cómo demostrarlo.

Puedes mostrar tu compasión tanto a través de tus palabras como de tus acciones.

Podría ser tomar el relevo en la casa o en la oficina de alguien cuando está enfermo, o acordar extender un plazo y cambiar las cosas cuando alguien ha tenido problemas personales que significan que simplemente no puede cumplir con ese plazo.

O podría ser simplemente reconocer cuando alguien necesita tu tiempo, toda tu atención y un hombro sobre el que llorar.

8 maneras de ser más compasivo con los demás

Ahora, echemos un vistazo a algunas formas en que puede cambiar su forma de pensar para que, tarde o temprano, mostrar compasión hacia los demás se convierta en su nueva configuración predeterminada.

Solo recuerda que esto no es algo que sucederá de la noche a la mañana. Como con cualquier cosa en la vida, es un caso de práctica hace al maestro.

1. Empiece por usted mismo.

Como dice el viejo refrán, la caridad comienza en casa.

No es realista esperar que realmente practiques la compasión hacia otras personas si nunca te das un respiro o te das un respiro.

¿Tienes una voz interior molesta que constantemente te menosprecia, por mucho que te esfuerces o por muy bien que lo hagas?

¿Tienes expectativas mucho más altas de ti mismo que de los demás?

¿Te castigas por los pequeños errores que cometes?

¿Eres demasiado duro contigo mismo?

Tal vez esa voz esté completamente reservada para usted, pero si deja que se apodere de su vida, es probable que comience a hablar cuando otras personas también cometen errores pequeños y comprensibles.

Esto evitará que muestres a las personas la compasión que merecen.

La meditación es una forma maravillosa de desarrollar la fuerza mental que necesitas para poder detectar esta vocecita.

Es posible que no pueda silenciarlo por completo o tenerlo bajo su control total, pero debería poder distanciarse de él.

Solo necesita aprender a no castigarse por detalles insignificantes, sino a concentrarse en el panorama general.

Comenzando contigo mismo, la compasión que desarrolles se extenderá naturalmente para que seas más comprensivo con quienes te rodean.

Haga que las meditaciones diarias breves formen parte de su rutina si realmente quiere aumentar sus niveles de compasión.

2. Haz a los demás…

La mayoría de las principales religiones del mundo dicen que debes tratar a los demás de la forma en que te gustaría ser tratado…

…y cualquiera que sea su opinión sobre la religión organizada, es difícil discutir con ese concepto.

Es una regla de oro bastante buena a seguir cuando no está seguro de cómo actuar o cuál es la mejor respuesta.

La clave es preguntarse cómo le gustaría honestamente que alguien respondiera si estuviera en su lugar y actuar en consecuencia.

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3. Estar presente en el momento.

Si su objetivo es practicar la compasión, un excelente punto de partida es centrar toda su atención en la persona o personas con las que se encuentra en un momento determinado.

Eso hará que la otra persona se sienta valorada y especial, y significará que es más probable que captes los matices de lo que sea que te esté comunicando a través de su lenguaje corporal y de sus palabras.

Míralos a los ojos y muéstrales que estás realmente comprometido con la interacción.

Sin revisar tu teléfono. Sin mirar la televisión. No hay gente ociosa mirando o mirando por encima del hombro.

Cuando pase tiempo con personas que son importantes para usted, trate de que sea tiempo de calidad.

4. Escucha.

La mayoría de nosotros pasamos mucho tiempo escuchando sin realmente escuchar.

Si quieres que alguien sienta tu compasión por ellos, una de las mejores cosas que puedes hacer es simplemente escuchar y dejar que lo digan todo.

No intervengas con historias sobre el momento en que te sucedió algo similar o con comentarios que creas que los harán sentir mejor.

Solo déjalos hablar sobre la situación de la manera que sea necesario.

5. Ponte en sus zapatos.

Para mostrar realmente compasión hacia alguien sin que parezca poco sincero, debes poder imaginar cómo sería estar en su situación.

Imagina cómo te sentirías si te pasara lo mismo y piensa en cómo te gustaría que la gente respondiera.

A veces puede ser difícil imaginarse a sí mismo en una situación que nunca antes ha experimentado de primera mano, así que haga lo mejor que pueda.

Si haces lo que realmente crees que es correcto, eso es todo lo que cualquiera puede pedirte.

6. Habla lo que sientes.

Cuando reconozca que una persona que le ha estado contando sobre su situación ha terminado de hablar y ha llegado el momento de responder, simplemente sea genuino.

Las palabras en sí importan menos de lo que piensas.

Si bien decir «Lo siento mucho» puede parecer un poco sin sentido en la superficie, si realmente lo dices en serio, entonces la persona se dará cuenta.

Incluso las palabras que parecen tan simples e intrascendentes deberían ser genuinamente reconfortantes para la persona si estás expresando una verdad que sientes en tu corazón.

7. Aprecia las cosas que tienes.

Esto es una simplificación, pero a menudo automáticamente sentimos compasión por los demás cuando evaluamos nuestras situaciones relativas y establecemos que están peor que nosotros.

Entonces, si somos pesimistas acerca de nuestra propia situación y nos enfocamos en todos los aspectos negativos en lugar de apreciar todas las cosas que tenemos, es probable que no sintamos compasión por los demás, ¿verdad?

Es muy fácil ser negativo acerca de todo el estrés de la vida moderna y olvidarse de contar nuestras bendiciones.

Si comenzamos a centrarnos en todas las formas en que somos afortunados en lugar de las cosas de nuestras vidas que son menos que ideales, nos daremos cuenta de lo afortunados que somos en realidad.

Esto significará que naturalmente sentiremos compasión por aquellos que están pasando por momentos difíciles.

8. Sigue sonriendo.

Por obvio que parezca, a veces, cuando estamos teniendo un mal día o semana o las cosas son difíciles en general, solo ver una cara sonriente puede sentirse como un rayo de sol dorado que atraviesa gruesas capas de nubes.

Si quieres ser más compasivo con las personas en general, asegúrate de no olvidar sonreír a las personas que se cruzan en tu camino durante el transcurso del día, especialmente a aquellas con las que interactúas directamente.

Esencialmente, cuando se trata de ser más compasivo, solo sigue tu corazón.

Usted sabe en el fondo lo que otras personas necesitan de usted cuando están pasando por el molino, así que no dude de sus instintos… déjelos liderar el camino.