8 razones por las que todo te aburre tan fácilmente

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¿Te aburres con mucha facilidad?

Si es así, no estás solo. Innumerables personas experimentan aburrimiento a diario.

Sin embargo, lo interesante es que los sentimientos de aburrimiento afectan a diferentes personas de diferentes maneras.

De hecho, ¡algunas personas nunca experimentan aburrimiento en absoluto!

Si estás leyendo este artículo, probablemente estés tratando de averiguar por qué te aburres fácilmente. Esa es una gran iniciativa, ya que significa que eres consciente de que está sucediendo algo que no te gusta especialmente.

Afortunadamente, tan pronto como entendemos la causa de algo, podemos determinar qué acción(es) tomar para remediarlo.

Habla con un terapeuta acreditado y experimentado para que te ayude a explorar por qué te aburres tan rápidamente, independientemente de lo que estés haciendo. Es posible que desee intentar hablar con uno a través de BetterHelp.com para obtener atención de calidad en su forma más conveniente.

¿Qué significa estar aburrido?

El sentimiento de aburrimiento se describe como un cansancio o malestar porque uno carece de interés en una actividad actual o porque uno está desocupado y no sabe qué hacer.

Diferentes personas tienen diferentes mecanismos de afrontamiento cuando se trata de sentirse aburrido.

Por ejemplo, una persona puede distraerse profundizando en un libro que le interese o dando un paseo. Otro podría recurrir a estímulos externos, como hablar con amigos por teléfono o ver una película.

Aparentemente, cómo experimentamos (y lidiamos con) el aburrimiento tiene mucho que ver con cómo están conectados nuestros cerebros.

De acuerdo a un estudio de 2019 por científicos de la Universidad Estatal de Washington, las personas que expresan la sensación de aburrimiento con mayor frecuencia tienen más actividad en el lado frontal derecho del cerebro que otras.

“…hay más actividad frontal izquierda cuando las personas encuentran formas de involucrarse pensando en otras cosas. La actividad en el lóbulo frontal derecho es mayor cuando las personas experimentan emociones negativas o se sienten ansiosas. Y aquellos que dijeron que eran más propensos al aburrimiento tenían una mayor actividad cerebral frontal derecha”.

El profesor Sammy Perone, quien dirigió el estudio, afirma esta observación:

“Descubrimos que las personas que son buenas para lidiar con el aburrimiento en la vida cotidiana, según las encuestas, se inclinaron más hacia la izquierda. Aquellos que no se las arreglan tan bien en la vida cotidiana, cambiaron más a la derecha”.

Esto explica mucho por qué algunas personas luchan contra el aburrimiento más que otras.

Es importante tener en cuenta que aburrirse es malo para la saludpor lo que comprender la causa de su aburrimiento es primordial para que pueda encontrar una manera de superarlo.

8 razones por las que la gente se aburre

Echemos un vistazo a algunos de los factores que pueden contribuir a que te aburras tan fácilmente.

1. Es posible que esté acostumbrado al entretenimiento y la distracción constantes.

Muchas personas entran en modo de pánico absoluto si la conexión de su teléfono móvil se cae o si Netflix no funciona.

Están acostumbrados, incluso son adictos, a la liberación constante de dopamina que viene con series compulsivas, navegar por su cuenta de Twitter, jugar juegos o interactuar con amigos.

Cuando se detiene este flujo constante de dopamina, no saben qué hacer con ellos mismos.

¿Te suena esto familiar?

Trate de analizar sus acciones en el transcurso de un día determinado. Toma nota de la frecuencia con la que levantas el teléfono en lugar de centrarte en el trabajo, la lectura, el ejercicio u otras actividades personales.

2. Es posible que tenga un trastorno del neurodesarrollo.

Muchas personas que tienen trastornos del neurodesarrollo, como el trastorno por déficit de atención/hiperactividad (TDAH) o los trastornos del espectro autista (TEA), a menudo sufren de aburrimiento.

Cuando la mente de una persona rebota en varias direcciones a la vez, a menudo necesita múltiples tipos diferentes de estimulación.

Además, es posible que tenga mucha energía reprimida que está tratando de expresarse, pero no sabe muy bien cómo manejarla.

No es raro que las personas con estas condiciones tengan varias cosas a la vez.

Por ejemplo, puede tener la televisión encendida mientras lee un libro para tener estimulación auditiva y visual al mismo tiempo. O puede estar viendo una película y jugando un juego en su teléfono, mientras come un refrigerio y toma notas ocasionales sobre proyectos creativos.

Cuando y si no está recibiendo los estímulos que necesita, puede sentirse ansioso, estresado o aburrido.

3. No estás siendo desafiado.

Si el trabajo no te desafía y sientes que solo estás llamando por teléfono, es posible que sientas que no tiene sentido continuar.

Es posible que postergues tu trabajo o tus estudios porque poner cualquier esfuerzo en esto te está quitando la vida.

Prosperamos mejor cuando el trabajo o la actividad en la que estamos comprometidos coincide o supera ligeramente nuestro conjunto de habilidades.

Si eres un artista fino altamente capacitado que está relegado a pintar con los dedos, o si eres un profesor de matemáticas que da clases de matemáticas de primer grado, es más probable que te aburras.

Del mismo modo, si está haciendo un proyecto creativo que no lo desafía, o está leyendo un libro que no capta su interés en muchos niveles, simplemente no querrá hacerlo. En absoluto.

4. No tienes pasatiempos independientes.

¿Qué intereses autodirigidos tienes que no se centren en el trabajo de otra persona?

Leer libros y ver películas puede ser muy divertido, pero si no te ofrecen la oportunidad de usar tu imaginación y tus habilidades para resolver problemas, pronto terminarás tirado como un bulto aburrido.

La mayoría de las personas pueden obtener una inmensa satisfacción al dedicarse a un pasatiempo u otra actividad que implique el uso de las manos. Podría ser un esfuerzo creativo como la pintura, o algo más utilitario como la carpintería o la repostería.

Básicamente, algo que involucre su tiempo y resulte en algo tangible. Si no hay películas u otras formas de entretenimiento disponibles, pueden participar en actividades de su propia creación.

¿Qué tipo de cosas haces que requieren tu propia imaginación, habilidades, etc.?

¿Tiene alguna meta a largo plazo en la que esté trabajando?

¿O eres un participante pasivo en tu propia vida?

5. Está abrumado o deprimido por las responsabilidades de la vida diaria.

Algunas personas sienten que no pueden sumergirse profundamente en un proyecto o actividad. Pierden interés casi de inmediato y nada parece desafiarlos, entretenerlos o atormentarlos de la forma en que esperan.

En situaciones como esta, la persona puede sentirse emocional y físicamente abrumada, o incluso deprimida.

Cuando llega la depresión, es difícil cultivar el entusiasmo por cualquier cosa, de verdad. Es posible que te sientas genuinamente positivo acerca de la perspectiva de un proyecto, pero cuando se trata de hacerlo realmente, no tienes energía. O la realidad de cuánto esfuerzo se necesitaría para hacer ese proyecto te aplana.

Al igual que la idea de la «teoría de la cuchara», solo tenemos X cantidad de energía en un día determinado. Esto es como tener solo 10 cucharadas de dicha energía para usar.

Si 4 de esas cucharadas se destinan al trabajo remunerado, 3 al cuidado de los niños, 1 a la preparación de comidas y 2 a la interacción social (incluida la pareja/cónyuge), entonces se agota la energía de ese día.

Lo que originalmente parecía una actividad divertida y atractiva ahora parece agotador. Como una pintura que ha perdido todo su color, este esfuerzo ha perdido toda positividad. Se convierte en otra tarea más; otro desagüe, en lugar de algo destinado a inspirar.

6. Constantemente anhelas cosas nuevas y emocionantes.

La variedad es la sal de la vida, y la novedad mantiene la vida emocionante. Si descubre que se aburre fácilmente, es posible que sea un buscador de emociones perpetuo que necesita novedades constantemente.

Si “estuve allí, hice eso” es más o menos un mantra tuyo, no es de extrañar que el aburrimiento sea algo que experimentes constantemente.

Después de todo, hay un número limitado de cosas nuevas y emocionantes que podemos ver, hacer y saborear en nuestra vecindad inmediata.

Ciertos tipos de Myers-Briggs, como el ESTP, son buscadores de emociones perpetuas. Tan pronto como hayan probado el puenting, pasarán al paracaidismo. Una vez que lo hayan probado, será bucear con tiburones en aguas profundas, practicar heliesquí o perseguir tornados.

Si está conectado así y está atrapado trabajando de 9 a 5 en una ciudad, es probable que se le escape de la piel.

7. Te sientes atrapado.

Muchas personas que sienten que se aburren fácilmente lo hacen porque sienten que no tienen mucho control sobre sus propias vidas.

Por ejemplo, los adolescentes a menudo se quejan de una sensación de aburrimiento. ¿Y por qué no lo harían? Tienen muy poco que decir sobre lo que sucede en su mundo.

Sus vidas se rigen por las reglas de otras personas, y sus actividades cotidianas están dictadas por el trabajo escolar, las tareas domésticas y las actividades extracurriculares que otros pueden haber decidido por ellos.

Es posible que estos jóvenes solo tengan un poco de tiempo para sí mismos, y si sus actividades elegidas por ellos mismos son muy limitadas, es probable que se cansen de hacer lo mismo una y otra vez.

Como lo haría cualquiera de nosotros, de verdad.

Esto también puede ocurrir con los adultos que se sienten atrapados en el ciclo monótono de las tareas domésticas y la crianza de los hijos. Además, las personas mayores cuyos días en hogares de ancianos son interminables “Días de la Marmota” de monotonía experimentan mucho aburrimiento.

Todo el mundo necesita ser desafiado y comprometido con cosas nuevas. De lo contrario, los espíritus se hunden y las mentes se atrofian.

8. Estás persiguiendo algo por las razones equivocadas.

Digamos que estás tomando una clase de idiomas porque sientes que “deberías”.

Tal vez solo hablas un idioma y tu familia/amigos/círculo social te está presionando para que aprendas otro.

Entonces, te inscribes en un programa de idiomas en línea pero te aburres mucho cada vez que intentas hacer una lección.

Como puede ver, cuando algunas personas dicen que están aburridas de un pasatiempo u otro interés, lo que a menudo quieren decir es que no quieren continuar con lo que están haciendo.

En una situación como esta, no se trata de un caso de “aburrimiento” sino de un desinterés total.

Cuando hacemos las cosas porque sentimos que tenemos que hacerlo, en lugar de porque queremos hacerlo, nuestros corazones y almas realmente no están comprometidos.

Además, nuestras mentes pueden estar conectadas en direcciones completamente diferentes de lo que estamos tratando de hacer (a medias).

¿Te encanta la ciencia, pero estás tratando de obligarte a aprender a tocar el piano? O viceversa: ¿eres músico de principio a fin, pero estás tratando de sumergirte en la astrofísica?

Cuestione sus motivaciones y determine si se está haciendo más daño que bien.

Muy a menudo, una sensación de aburrimiento es un fuerte indicador de que se necesita un cambio. Aunque puede ser frustrante en el momento, el aburrimiento también puede ser un gran factor de motivación.

Si puede analizar de dónde proviene, puede permitir que sea el fuego debajo de su trasero que lo empuje hacia donde realmente quiere (o necesita) ir.

¿Aún no estás seguro de cuál es la fuente de tu aburrimiento o cómo no sentirte aburrido por las cosas tan fácilmente? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar cualquier cosa que la vida te depare. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Realmente le recomendamos que hable con un terapeuta en lugar de un amigo o familiar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a las personas en situaciones como la tuya. Pueden ayudarlo a rastrear su aburrimiento hasta sus raíces y luego brindarle consejos y ejercicios para cambiar su mentalidad y motivaciones.

Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.

Si bien puede tratar de resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor que el que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, sus relaciones o su vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.

Aquí está ese enlace nuevamente si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.

Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.

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