¡9 consejos que realmente funcionan!

¿Estás buscando mejorar ciertos aspectos de tu vida pero no sabes por dónde empezar? Este artículo es para ti. Aquí encontrarás 9 consejos probados y efectivos para hacer cambios positivos en áreas como la salud, las finanzas, las relaciones y mucho más. Deja atrás las excusas y comienza a implementar estos consejos que realmente funcionan. ¡No te lo pierdas!

¿Cuántas veces has deseado estar en circunstancias distintas a las que estás ahora?

Tal vez sentiste un absoluto desprecio por estar en un metro lleno de gente después del trabajo y no podías esperar a llegar a casa. O espera con ansias que su hijo adolescente se vaya a la universidad para tener un poco de paz y tranquilidad en la casa.

Básicamente, el sentimiento gira en torno a la idea de que odias dónde estás en ese momento y deseas que todo termine para poder experimentar algo más placentero.

Innumerables personas se sienten así y acaban desvinculándose o automedicándose para soportar la vida en lugar de vivirla.

Desafortunadamente, desear estar en algún lugar en el futuro y adormecerte hasta llegar allí te robará el momento presente… y la vida solo se compone de momentos presentes.

Entonces, ¿cómo dejas de desear que tu vida desaparezca de esta manera?

1. Reconocer que todo lo que tenemos está aquí y ahora.

Este es el consejo más importante de esta lista, ya que crea la base de su conciencia y acciones.

Si supieras que solo te quedan diez minutos de vida, ¿cómo pasarías esos diez minutos? ¿Saborearías tu comida o bebida favorita, abrazarías a tu familia y pasarías un tiempo disfrutando del glorioso sol? ¿O te desplazarías sin pensar por Instagram o TikTok, tratando de distraerte hasta que se te acabara el tiempo?

La mayoría de la gente elegiría inmediatamente lo primero, diciendo que celebrarían cada momento que les quedara y que no desperdiciarían ni un segundo. Después de todo, nunca recuperarían nada de ese tiempo, y nunca más tendrían la oportunidad de disfrutar nada de eso nunca más.

…entonces, ¿cómo sabes que no te quedan diez minutos?

Esa es la parte más difícil de la vida: nunca saber cuánto tiempo nos queda (o no). Quizás, si más personas supieran cuándo va a ser su fecha de vencimiento, dejarían de desperdiciar los valiosos momentos que les quedan.

Como dijo Eckhart Tolle en su libro El poder del ahora: “Nada ha sucedido en el pasado; sucedió en el Ahora. Nunca pasará nada en el futuro; sucederá en el Ahora.”

No puedes dar un paso atrás en el pasado para experimentar o cambiar algo allí, ni puedes hacer eso con el futuro. Imagina la existencia como una serie de peldaños, donde el que acabas de pisar se convierte en cenizas, y el siguiente solo se forma a medida que avanzas.

¿Qué harás con el tiempo que te queda?

2. Acepte la incomodidad y siéntase cómodo con ella.

La mayoría de los seres vivos quieren evitar las cosas que los hacen sentir incómodos. Buscamos calor cuando tenemos frío, comida cuando tenemos hambre, mayor comodidad cuando estamos sentados en quietud.

Esta aversión es normal, pero también nos roba el momento presente de muchas maneras. Además, pone énfasis en recompensar la aversión. Al querer alejarnos constantemente de las situaciones que nos causan malestar, no nos permitimos la oportunidad de desarrollar mecanismos de afrontamiento.

Puede ocurrir una cantidad extraordinaria de crecimiento cuando puede aprender a experimentar una situación incómoda y no rehuirla. Este tipo de estoicismo puede servirte excepcionalmente bien a lo largo de la vida.

Por ejemplo, cuando pueda aprender a ser estoico y aceptar la incomodidad en circunstancias difíciles, descubrirá que puede soportar las dificultades con mucha más gracia que los demás. Además, los demás te respetarán más debido a esta fortaleza de carácter.

Piensa en una situación en la que un montón de cosas se hayan convertido en caos. Esto podría haber sido algo que presenciaste de primera mano, o incluso una escena de una película o programa de televisión que te gusta.

En tiempos de grandes problemas, ¿quién se destaca más: la persona que se está desmoronando por completo? ¿O el que permanece calmado y sensato, incluso en las circunstancias más difíciles? ¿A cuál de esas personas acudiría usted en busca de liderazgo en una crisis?

Exactamente.

Si puede mantener la cabeza recta y mantener la calma a pesar de que todo a su alrededor es una mierda en ese momento, podrá navegar cualquier cosa que la vida le depare.

Las circunstancias de la vida pueden cambiar en un centavo. De un día para otro, podrías perder o ganar riqueza, salud o familiares. El mundo que te rodea podría colapsar en una guerra, o un tornado podría atravesar el área y dejar toda tu ciudad en ruinas.

En momentos como este, puede sentarse y revolcarse y desear que las cosas sean diferentes, o puede permanecer presente, tomar nota de todo lo que sucede y ayudar a tomar las medidas necesarias para mejorar las cosas en el futuro.

¿Cual preferirías? ¿Estar separado del universo que está creciendo y evolucionando a tu alrededor? ¿O una parte de ella?

3. Recuerda que toda situación es temporal: esto también pasará.

Esto es válido para cada experiencia, ya sea que la consideres «buena» o «mala». De hecho, muchas (aunque no todas, hay que decirlo) situaciones en las que te encuentras tienden a ocurrir por buenas razones, aunque no lo parezca en ese momento.

Por ejemplo, vivo en un lugar donde los inviernos son absolutamente terribles. Estamos hablando de -30 temperaturas y 5 pies de nieve. Cada febrero, me encuentro odiando mis circunstancias y deseando estar en otro lugar. Pero luego la primavera y el verano retroceden, y la nieve que cubría la tierra unos meses antes se ha derretido en agua que nutrió los campos y reabasteció el río. Además, esa temporada de hibernación en barbecho me da la oportunidad de descansar y reponerme para poder sumergirme en el trabajo de jardinería una vez que el suelo se calienta.

Cada aspecto de tu vida terminará cambiando. Algunos cambios pueden ser rápidos, mientras que otros pueden tardar años. Si es paciente y puede soportar lo que está sucediendo ahora, puede descubrir que apoyarse en la incomodidad temporal y aceptarla puede brindarle la mayor alegría y satisfacción más adelante.

4. Deja de asumir que la vida será mejor cuando las circunstancias hayan cambiado.

Piensa en todas las veces que deseaste estar en una situación diferente porque asumiste que sería mejor, solo para descubrir que no lo era.

Por ejemplo, un padre podría desear que su recién nacido fuera mayor para poder dormir más de una hora a la vez. Luego desearían que su niño pequeño ya no tuviera pañales porque están hartos de cambiarlos varias veces al día.

Ah, y luego desearían que su hijo en edad preescolar estuviera en la escuela a tiempo completo para poder tener más tiempo para ellos mismos durante el día. Entonces desearán que su preadolescente ya tenga su licencia de conducir para no tener que hacer de chofer tan a menudo.

¿Ves lo que está pasando allí? La vida de los padres en realidad no mejoró per se cuando el niño pasó a la siguiente etapa de su desarrollo individual. En cambio, dicho padre apenas reconoció el hito por el que se habían esforzado antes. Inmediatamente miraron a la siguiente etapa donde pensaron que estarían felices y satisfechos, en lugar de frustrados y molestos.

Siempre habrá otra colina que escalar, y no hay garantía de que el paisaje más allá sea el ideal que estás buscando. Pregúntese por qué cree que todo encajará tan pronto como sucedan X, Y y Z.

¿Alguna vez lo ha hecho antes? ¿O ha buscado continuamente ese próximo hito?

Traiga continuamente su atención de vuelta al momento presente. Cada vez que sientas que te estás desvinculando o adormeciendo porque piensas que mañana será mejor, regresa a tu propia piel.

5. Practica la gratitud sincera.

Cada momento te ofrece una inmensa oportunidad de gratitud y celebración. Es solo cuestión de cambiar un poco tu perspectiva.

De hecho, practiquemos esto ahora mismo. Lo haré contigo.

Siéntate y echa un vistazo a todo lo que te rodea en este momento. En mi caso, tengo una taza de té y una botella de agua al alcance, y también tengo un libro y mi teléfono al final del escritorio. Mi conejo está acurrucado entre mis pies y mi pareja está abajo preparando la cena.

Sí, estoy estresado por algunos problemas y tengo frío porque el clima es terrible. Pero en este momento, estoy saludable. Tengo la suerte de vivir en una casa que tiene agua corriente limpia y electricidad, lo que me permite hacer este excelente té Earl Grey y leer un libro que estaba deseando leer. Mis calcetines están tibios y secos, y los olores que suben desde abajo me dicen que no solo comeré esta noche, sino que la comida será espectacular.

Siempre habrá aspectos de tu vida que sean incómodos o estresantes, pero lo más probable es que las pequeñas alegrías a tu alrededor siempre superen en número y superen la fealdad.

Dicho esto, por favor no intentes descartar tus frustraciones porque otras personas lo pasan peor. El hecho de que una migraña no sea una herida de bala no significa que no sea dolorosa o debilitante. Reconoce que estás experimentando incomodidad, pero enfoca más tu atención en la bondad que te rodea.

6. Haz una lista de todas las cosas que disfrutas hacer y concéntrate en ellas.

Piensa en lo que puedes hacer ahora mismo para que tu vida sea más brillante y feliz.

¿En qué pasatiempos o actividades personales participas que te hacen feliz? ¿Cuánto de su tiempo está dedicado a cosas que le brindan alegría y satisfacción en lugar de una mera obligación y responsabilidad?

Dedique un tiempo a reservar para hacer las cosas que ama, incluso si eso significa decepcionar a otras personas. Es posible que los demás exijan una gran cantidad de su tiempo y energía, pero establecer límites y convertirse en una prioridad es tan importante como brindarles a los demás su amor y cuidado.

Hacer las cosas que amas con regularidad hará que tus circunstancias actuales sean mucho más soportables.

7. Evita comparar tu vida con la de los demás.

No sorprende que el auge de las redes sociales también haya contribuido a un aumento de la insatisfacción de las personas con las circunstancias de su propia vida. Aquellos que estaban más bien contentos con sus propios hogares, cuerpos, carreras y pasatiempos se vieron repentinamente inundados con imágenes cuidadosamente seleccionadas y editadas con Photoshop que ofrecían vislumbres de las supuestas vidas de otros.

Estos fragmentos, a menudo escenificados y muy editados, dan la impresión de que la vida de otra persona es un paraíso de glamour y satisfacción. De repente, la persona que navega por estas falsas representaciones comienza a cuestionar todo lo que pensaba que le gustaba de su propia existencia. Eso luego se convierte en una espiral de aborrecimiento de todos los aspectos que creen que están por debajo de la media, seguido de desear que su vida fuera más como la de esa otra persona.

Si sientes que las publicaciones de otras personas te hacen sentir mal con tu propia vida, entonces deja de buscar. Sal de las redes sociales o solo suscríbete a cuentas que te traigan alegría. Reconoce que una foto aquí o allá no representa el espectro completo de la experiencia de vida de otra persona, y siempre suceden muchas cosas detrás de escena de las que no eres consciente.

8. Deja de hacer cosas que odias.

La vida es demasiado corta para pasarla haciendo cosas que aborreces.

Mire las cosas que más desprecia en su vida y luego encárguelas. Si odias tu trabajo, empieza a buscar uno nuevo. Si cuidar a un anciano enfermo está destruyendo su vida, busque una residencia o un cuidado de relevo.

Esto puede implicar hacer cosas que te hagan sentir culpable, pero ahí es donde te preguntas qué preferirías: vivir fiel a ti mismo y sentirte potencialmente culpable, o dejarte quebrantar y amargar.

Cuando se les pregunta por qué no han tomado medidas para cambiar su situación, la mayoría de las personas ofrecen una letanía de excusas por las que no pueden hacerlo. Si bien algunos de estos pueden ser válidos y razonables, la mayoría de ellos son escudos que se esconden detrás para evitar cualquier acción de su parte.

9. Tome medidas para que suceda un cambio real.

Si eres tan sinceramente miserable que constantemente deseas vivir en otro lugar, o que las circunstancias de tu vida fueran diferentes, entonces depende de ti hacer que ese cambio suceda.

La perspectiva de esto puede variar desde desalentadora hasta absolutamente aterradora. De hecho, muchas personas soportan situaciones terribles durante mucho más tiempo del que deberían, simplemente porque tienen miedo de que el futuro desconocido pueda ser mucho peor.

Pero nada crece en las zonas de confort, salvo la miseria, el resentimiento y el desprecio.

Recuerda que lo que no estás cambiando, lo estás eligiendo. Puedes quejarte a diario de cuánto odias todos los aspectos de tu vida en este momento, pero si no estás tomando medidas activas para cambiarlos, entonces esa es tu elección. Nadie más puede hacer que estos cambios sucedan por usted.

Puede que te digas a ti mismo que no puedes cambiar tus circunstancias debido a varias responsabilidades y necesidades de otras personas, pero tu propio camino de vida es tan importante como el de cualquier otra persona. Eso no significa que sea una buena idea dejarlo todo y salir al bosque, pero si esa va a ser la única manera de evitar que te ahogues, déjala como última opción.

Cualquier poder superior que elijas honrar tiene una tendencia a ayudar a aquellos que se ayudan a sí mismos. Puedes quedarte en tus circunstancias actuales y seguir deseando que desaparezcan, desperdiciando los preciosos momentos que te quedan en esta vida, o puedes dar algunos pasos para lograr lo que necesitas o deseas.

Mire bien sus circunstancias actuales y determine, en orden de prioridad, lo que siente que necesita cambiar más. ¿Qué es lo que te hace más infeliz? ¿Qué aspectos quieres cambiar de inmediato y cuáles puedes soportar un poco más?

Luego, escriba los pasos que cree que debe seguir para cambiar esos problemas apremiantes. ¿Son realistas? ¿Necesitará la ayuda de otros para que eso suceda?

No está solo, y siempre hay pilares de apoyo que pueden ayudarlo. Pero si quieres que las cosas cambien, deja de desear y comienza a actuar al respecto.

Sé consciente de no repetir el error de vivir en todas partes menos en el momento presente.

Si estás acostumbrado a concentrarte en las experiencias que esperas en el futuro en lugar de apreciar dónde estás ahora, eso también sucederá cuando llegues a donde sueñas estar.

La mente puede ser engañosa en ese sentido: podrías estar teniendo la experiencia más increíble de tu vida, pero en lugar de deleitarte con todo lo que estás experimentando en ese momento y lugar, esos momentos se perderán.

Trate de mantenerse presente sin importar lo que esté experimentando, ya que nunca recuperará ese tiempo.

En términos más simples, si sigues deseando que tu vida desaparezca todo el tiempo, ese deseo se hará realidad antes de lo que esperabas.

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9 consejos que realmente funcionan

9 consejos que realmente funcionan

  1. Establece metas alcanzables

    Establece metas específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con un tiempo definido.

  2. Organiza tu tiempo

    Organiza tu tiempo de tal manera que puedas priorizar tus tareas diarias.

  3. Busca la productividad

    Realiza actividades que te permitan aumentar tu productividad.

  4. Aprende a decir «no»

    Aprende a decir «no» a compromisos que no pueden ser realizados en el momento.

  5. Ponte en acción

    No pospongas las tareas importantes, ve y pon manos a la obra.

  6. Define tus prioridades

    Define tus prioridades para que puedas avanzar en lo que realmente importa.

  7. Crea un ambiente adecuado

    Crea un ambiente de trabajo que te permita estar concentrado y enfocado en tus metas.

  8. Celebra tus logros

    Celebra cada logro alcanzado para que te motives a seguir avanzando.

  9. No te rindas

    No te rindas ante los obstáculos, lucha por tus sueños y metas.


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