9 mitos que nos decimos a nosotros mismos que nos mantienen infelices

Es casi seguro que la felicidad esté cerca de la parte superior de la lista de deseos de vida de la mayoría de las personas, pero muchos luchan por mantenerla durante un período de tiempo prolongado debido a ciertas creencias destructivas que tienen.

En este artículo vamos a desmentir 9 de los mitos más comunes que nos contamos a nosotros mismos, para que ya no te mantengan en un estado de infelicidad perpetua.

Mito #1: Mi felicidad depende de personas y eventos que no controlo

Una idea errónea generalizada sobre la felicidad es que depende de las palabras y acciones de otras personas y de las circunstancias en las que te encuentras.

Si bien es posible que a menudo experimentes felicidad en compañía de otras personas o cuando los acontecimientos se han desarrollado a tu manera, decir que solo puede ocurrir debido a estas cosas es bastante falso.

De hecho, mientras que las personas y los eventos desempeñan su papel tanto en permitir como en prevenir la felicidad, las fuerzas subyacentes son bastante diferentes. Somos felices cuando nuestras preocupaciones, inquietudes, miedos y ansiedades se disuelven en el solvente universal del momento presente.

A medida que nuestras mentes sueltan todas nuestras cargas, se abre espacio para algo más, ese algo muy a menudo es la felicidad. Las personas y los eventos pueden ayudarnos a entrar en el ahora y purgarnos de cualquier problema que podamos enfrentar, o pueden proporcionarnos una razón para estar preocupados, pero solo pueden hacer cualquiera de las dos cosas si se lo permitimos.

Así como puede encontrar momentos de dicha en tiempos de gran agitación, puede estar plagado de nubes oscuras en su mente a pesar de la aparente paz de su situación actual.

Mito #2: Mi felicidad vendrá cuando finalmente tenga [X]

Otra creencia sobre la felicidad que muchas veces nos impide sentirla es que la encontraremos en cuanto alcancemos o poseamos algo.

Podemos decirnos a nosotros mismos que la felicidad se manifestará tan pronto como consigamos ese ascenso, ganemos más dinero, seamos dueños de esa casa, hagamos ese viaje, encontremos a esa persona especial, logremos esa meta o tengamos esa familia.

Este es un problema porque no podemos predecir con precisión lo que nos deparará el futuro. Si permitimos que nuestra felicidad dependa tanto de la adquisición de ciertas cosas, nos exponemos a la desilusión cuando no se produzcan.

Esto se relaciona muy de cerca con los puntos señalados en el mito número uno; nos esforzamos por alcanzar objetivos particulares para liberarnos del dolor y el malestar que sentimos, pero nuestra felicidad no depende ni puede depender de experiencias y estímulos externos.

Mito #3: Nunca me pasa nada bueno

Algunas personas sufren de una creencia muy insidiosa de que están destinadas a ser infelices; que las cosas buenas nunca están en su horizonte personal.

Desafortunadamente, es esta mentalidad de víctima la que a menudo impide que la felicidad surja espontáneamente en sus vidas. Cuando te entregas a esta forma de pensar tan pesimista, interfiere con la forma en que percibes el mundo que te rodea. Te ciega a cualquier fuente potencial de felicidad y te vuelve hipersensible a todas las cosas que percibes como negativas.

Literalmente te pierdes la felicidad porque estás convencido de que no está allí y porque estás demasiado ocupado buscando todas las cosas no deseadas. Este enfoque te hace creer en tu propia mala suerte y en la buena suerte de los demás, tenga o no alguna base en la realidad.

Mito #4: Los pensamientos o sentimientos negativos son malos

Un malentendido común sobre la felicidad es que muere cuando se presentan pensamientos o sentimientos negativos, cuando, de hecho, puede ser durante estos momentos cuando se siembran las semillas de la felicidad.

La razón de esto es que cuando expresamos estos pensamientos y sentimientos, forma parte de un proceso de curación que culmina cuando los aceptamos y nos alejamos de ellos. Si tratamos de reprimir estos sentimientos, somos incapaces de procesar y resolver su causa raíz. Luego se enconan dentro de nuestras mentes inconscientes, arrastrándonos hacia abajo como pesos alrededor de nuestros cuellos.

Un enfoque saludable para todos los sentimientos, positivos y negativos, es dejar que surjan desde adentro y se muestren en la superficie. Siempre y cuando no hagas daño a los demás, está bien sentirte triste, herido o incluso enojado; incluso mientras lo hace, su mente comenzará a aceptar lo que sucedió y eventualmente pasará.

Un sentimiento que se expresa, se resuelve y se acepta es aquel que pronto se desvanece y permite que la felicidad vuelva a brotar. Reprimir tus sentimientos crea una barrera para la felicidad.

Mito #5: Lo que pienso sobre una situación es correcto

La felicidad a menudo se rompe por la confrontación con otras personas. Esto ocurre cuando tus pensamientos sobre algo chocan con los de otra persona.

Este problema radica en la negativa de una persona a aceptar que lo que piensa puede no ser un hecho o una verdad absoluta. Siempre que esto suceda, es probable que solo sea cuestión de tiempo antes de que se produzca una discusión, lo que inevitablemente hará añicos la paz y la felicidad que podrían haberla precedido.

Lo que es más, ni siquiera tiene que ser una discusión física con otra persona porque solo el conocimiento de puntos de vista opuestos puede crear una disputa interna dentro de la mente. Es posible que lea, escuche o vea que se expresan otras opiniones y se encuentre molesto por ellas.

Siempre que no puedas aceptar que tu punto de vista puede no ser el único punto de vista, la felicidad luchará por crecer.

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Mito #6: El fracaso es malo

Ya hemos hablado sobre cómo los eventos, las posesiones y los logros no controlan tu nivel de felicidad, pero hay mucho que decir sobre probar y experimentar cosas nuevas.

Es el acto de hacer, probar y aprender que da fundamento a la felicidad en lugar de si tienes éxito o no, pero muchos de nosotros estamos atrapados en la creencia de que fallar es algo malo.

Cuando tienes miedo al fracaso, te niegas incluso a intentarlo y esto te da cero posibilidades de disfrutar el acto de hacer y tratar. Es como ir a la playa y no construir un castillo de arena porque sabes que la marea se lo lleva; te pierdes toda la diversión de ser parte de la construcción en primer lugar.

Aceptar que el fracaso no es del todo malo te libera de la prisión de la inacción que, a su vez, abre la puerta al potencial de la felicidad.

Mito #7: Pedir ayuda es una señal de debilidad

Cuando estamos luchando con un problema o una emoción en particular, el entorno interno no es uno en el que pueda existir la felicidad. Entonces, cuanto antes podamos lidiar con eso, antes podremos volver a dar la bienvenida a la felicidad en nuestras vidas.

Pensarías, entonces, que pedir ayuda a otros sería fácil para nosotros porque lo veríamos como una forma de acelerar nuestro viaje de regreso a un estado mental feliz. Sin embargo, muchas personas ven el pedir ayuda como una señal de que son débiles o incapaces.

Esta falsa creencia perpetúa nuestro sufrimiento al impedirnos buscar soluciones fuera de nuestras propias mentes. Supera esta mentira y pasarás menos tiempo consumido con problemas y sentimientos problemáticos que, una vez más, te darán más tiempo para disfrutar de un estado de felicidad.

Mito #8: Mi pasado me impide ser feliz

Muy a menudo, aquellos que luchan por encontrar la felicidad en sus vidas lo hacen debido a algún trauma o evento en su pasado. Creen que las cosas negativas que han venido antes les impiden experimentar la felicidad en el presente.

Si bien los eventos pasados ​​pueden permanecer en la mente durante toda la vida, los sentimientos que los acompañan no tienen por qué significar una existencia desprovista de felicidad. Después de todo, la felicidad solo se siente verdaderamente cuando la mente está completamente presente; en este estado, no pueden entrar recuerdos ni males pasados.

Por lo tanto, por angustiosos que puedan ser los eventos de su pasado, los recuerdos y sentimientos solo pueden formar barreras para la felicidad si usted los permite. No hay nada que decir que no se pueden superar.

Mito #9: No puedes aprender a ser feliz

Algunas personas son simplemente más pesimistas que otras y así es como tiene que ser, o al menos, esto es lo que muchos llegan a creer.

En realidad, no hay nada que te impida hacer que la felicidad sea más natural y habitual de lo que es ahora. Cada vez más investigaciones muestran que una perspectiva positiva, que alienta episodios más frecuentes de felicidad, es algo que se puede aprender.

Hay cosas que puede hacer para inculcar esta actitud en usted mismo, que incluyen, entre otros, ejercicio, dieta, meditación, atención plena, gratitud y encontrar un equilibrio entre el trabajo y el juego.