9 posibles razones por las que sientes que algo malo va a suceder

¿Sientes que algo malo te va a pasar? ¿Como si hubiera una sensación de fatalidad que se cierne sobre ti?

¿Es este sentimiento algo que va y viene, o encuentras que es algo que experimentas regularmente?

¿Te perturba la paz la mayor parte del tiempo?

No estás solo. La sensación de pavor y fatalidad es algo que todo el mundo experimenta, aunque algunas personas la experimentan más que otras. Y como verás, hay bastantes razones para ello.

1. Sensación o intuición.

La intuición es una herramienta poderosa que puede ayudarte a evitar situaciones negativas.

Algunos creen que la intuición y los sentimientos viscerales provienen de un lugar espiritual donde acceden a algo desconocido. Sin embargo, la intuición regular se ha estudiado durante mucho tiempo.

Simplemente pon, intuición es su mente subconsciente dándose cuenta de algo antes que su mente consciente en base al flujo constante de información que está absorbiendo y analizando.

Por ejemplo, supongamos que estás en una fiesta. Todo el mundo está de fiesta y pasándoselo bien. El ambiente es ligero y alegre, pero luego cambia el ambiente. Las cosas se ponen tensas. El ambiente general de la gente cambia a uno de preocupación o seriedad. Casi se siente como si algo malo estuviera a punto de suceder. Y luego, puedes escuchar a algunos discutiendo en otro lugar de la casa.

En ese escenario, su mente subconsciente está identificando el cambio de comportamiento del grupo de personas con las que está de fiesta. Y debido a que ha cambiado para peor, tu cerebro está emitiendo una advertencia: “¡Oye! ¡Peligro! ¡Peligro! ¡Peligro! ¡Es hora de irse antes de que le disparen o apuñalen a alguien!

2. Trauma previo o experiencias negativas.

Los traumas anteriores o las experiencias negativas pueden hacer que sientas que algo malo sucederá. En este escenario, su mente subconsciente puede estar captando y respondiendo a diferentes señales que precedieron a un trauma previo que actualmente está creando sentimientos negativos para advertirle: “¡Oye! ¡Estamos a punto de entrar en otra situación amenazante que nos dañó antes!”

El problema es que esos sentimientos no son necesariamente exactos. Pueden causar estrés y ansiedad indebidos porque su mente confunde una situación cotidiana con una potencialmente dañina.

Considere el siguiente ejemplo de su jefe en el trabajo que le dice: “Oye. Necesito hablar contigo el lunes por la mañana. Ven a verme a primera hora de la mañana.

Ahora, suponga que no tiene experiencia en el lugar de trabajo. En ese caso, ese tipo de declaración generalmente precede a una de las siguientes cosas: acción disciplinaria, despido o despido. Ninguno de ellos es positivo, ¿verdad? Así que es bastante razonable sentir que algo malo sucederá si tu jefe te pide verte así.

Pero razonable no significa necesariamente exacto. Por ejemplo, es posible que tu jefe también quiera darte algunos elogios o hablar contigo sobre un proyecto de trabajo. Pero no, tu cerebro está creando ese “¡Peligro! ¡Peligro! ¡Estamos a punto de estar bajo amenaza!” señal porque está reconociendo un patrón anterior.

Lo mismo es cierto para el trauma y el PTSD. Un desencadenante podría hacer que su mente vuelva instantáneamente al modo de lucha o huida porque el subconsciente reconoce algo que sucedió en una experiencia traumática anterior antes de que lo haga la mente consciente.

3. Ansiedad anticipatoria.

¿Qué es la ansiedad anticipatoria? En pocas palabras, es preocuparse por algo que se avecina antes de que esté aquí.

Por ejemplo, ¿alguna vez te has sentido nervioso antes de una entrevista de trabajo? ¿O te preocupa ser rechazado por alguien a quien quieres invitar a salir? ¿O temía la próxima fecha límite del proyecto que realmente necesita terminar porque es muy importante?

Todos estos son ejemplos de ansiedad anticipatoria. Todo el mundo los experimenta de vez en cuando. Eso es totalmente normal. Todo lo que haces en esa situación es hacer lo que tienes que hacer y superar la situación.

Sin embargo, la ansiedad anticipatoria hasta el punto en que sientes constantemente que una sensación de pavor se cierne sobre ti y te impide actuar por miedo, no es normal. En este nivel, lo mejor es buscar el consejo de un profesional porque su respuesta de ansiedad está fuera de control.

4. Enfermedad física o mental.

Diferentes enfermedades de todo tipo pueden hacer que sientas que algo malo va a pasar. De hecho, un sentimiento de pavor de que algo terrible está a punto de suceder es un síntoma comúnmente asociado con una persona que pronto tendrá un ataque al corazón. Por supuesto, una persona que cree que tendrá un ataque al corazón no es solo un indicador de que lo hará. Pero puede ser un síntoma de la lista de síntomas que una persona puede experimentar.

Las enfermedades mentales son una razón más obvia. Los trastornos de ansiedad, los trastornos del estado de ánimo, la esquizofrenia y varias otras enfermedades mentales pueden hacer que una persona sienta que algo malo va a suceder. Una persona con una enfermedad mental puede pensar o sentir cosas que no se alinean con la realidad de su situación.

5. Consumir demasiada negatividad.

Una persona que desea estar bien informada y consciente puede llevarse a sí misma a la ansiedad y la depresión. Existe esta idea que proviene de generaciones pasadas de que es importante estar bien informado y ser consciente de lo que sucede en el mundo. Ese era un buen sentimiento hace más de 25 años cuando no teníamos un ciclo de noticias 24/7 y aplicaciones de redes sociales diseñadas para explotar las características adictivas de la personalidad de uno.

En aquel entonces, estar “al día” de lo que pasaba en el mundo era ver un noticiero de una hora a las 6 o 10 de la noche, o leer el periódico. Eso fue todo. Las noticias generalmente fueron investigadas, verificadas y no necesariamente tenían sesgo.

Hoy en día, tiene redes de noticias las 24 horas del día, los 7 días de la semana, sacando basura para mantenerse al día con las redes sociales para que puedan publicar la historia primero. La organización que publica primero la historia obtiene la mayor cantidad de miradas (ya sean espectadores de televisión o visitantes del sitio web), y más miradas significa más publicidad y más ingresos.

Además, ¡siempre hay algo terrible en el mundo! Y siempre habrá cosas terribles en el mundo porque la gente no es tan buena. Por lo tanto, es bueno estar informado sobre lo que está pasando hasta cierto punto.

Pero si te sumerges en él y permaneces en él, alimentará la depresión y la ansiedad, las cuales pueden hacerte sentir que algo malo va a suceder.

Manténgase informado, pero limite la cantidad de negatividad a la que se expone. Y pasa menos tiempo en las redes sociales.

6. Estrés.

El estrés es una causa común de sentir que algo malo está por suceder. Por ejemplo, supongamos que tiene dos trabajos y aún no puede pagar sus cuentas. Estás viviendo de cheque en cheque sin colchón ni red de seguridad. Desafortunadamente, este es un problema en el que se encuentran demasiadas personas que trabajan a tiempo completo.

El estrés que proviene de vivir ese estilo de vida puede causar una gran ansiedad porque sabes que estás completamente jodido una vez que tu auto se descompone. Usted sabe que no puede tomarse un día libre del trabajo si se enferma porque no puede permitirse perder ese dinero. Y Dios no quiera que pierdas uno de esos trabajos. Entonces, ¿cómo vas a hacer el alquiler? ¿Alimentar a sus hijos? ¿Alimentarte? ¿Hacer el pago de tu auto?

Mucho estrés definitivamente causará ansiedad a tantas personas que viven en esa situación. Y, realmente, no hay una gran solución. ¡Consigue otro trabajo! ¡Hacer mas dinero! ¡Sí, pasemos al árbol de trabajo y dinero para sacar un trabajo mejor pagado de las ramas!

7. Perfeccionismo.

Los perfeccionistas a menudo creen que su perfeccionismo es solo una fortaleza hasta que se dan cuenta de que no lo es. En realidad, el perfeccionismo en su mayoría causa al perfeccionista un montón de estrés adicional al que realmente no necesitaban someterse.

Ese estrés puede hacer que la persona experimente sentimientos negativos como una sensación de pavor porque su ansiedad aumenta al ponerse constantemente bajo presión para desempeñarse perfectamente en todo momento.

¿Y sabes qué? En algunas situaciones, eso es algo bueno. En algunas situaciones, desea que todo sea perfecto. En algunas situaciones, ser menos que perfecto es inaceptable. Después de todo, ¿quieres que tu piloto sea bueno o perfecto para aterrizar el avión? ¿O que sus ingenieros sean buenos en matemáticas al planificar un puente? No, prácticamente quieres ser perfecto en esas situaciones.

A veces es necesario estar lo más cerca posible de la perfección. Aún así, la mayoría de las situaciones en las que se encuentran los perfeccionistas no son tan graves. El perfeccionista pierde mucho tiempo y energía estresándose por hacer que su cosa sea perfecta. Es posible que se hablen negativamente a sí mismos acerca de que no son lo suficientemente buenos y necesitan hacerlo mejor. Podrían estar tratando de probarse algo a sí mismos oa alguien más que ya no puede ver lo que están haciendo. También podría ser que piensen que hará una diferencia mayor de lo que lo hará.

En ninguna parte es eso más cierto que en la escritura. Algunos escritores pasarán horas y días agonizando por algo. Desafortunadamente, a menudo no se dan cuenta de que hay un punto en el que ya no estás perfeccionando la pieza; solo estás mezclando palabras. Y además de eso, el lector no puede tomar lo que escribes de él. La forma anterior en que se escribió podría haber sido mejor para el lector, incluso si no lo fuera para el escritor.

8. Abuso de sustancias o efectos secundarios.

Este se explica por sí mismo. Numerosas sustancias, medicamentos y efectos secundarios pueden provocar un aumento de la ansiedad y una sensación de pavor. Las drogas duras pueden causar ansiedad, pero también la cafeína y el azúcar.

La marihuana siempre ha sido una droga subestimada. Si escuchas a los fumetas, te dirán que la marihuana es solo una planta inofensiva que te coloca durante un tiempo. Eso es cierto para algunas personas. Para otras personas, la marihuana puede causar graves problemas de salud mental y aumentar la ansiedad. La marihuana puede llevar a una persona con esquizofrenia a un episodio grave de malestar. En algunas personas, puede desencadenar enfermedades mentales o incluso inducir psicosis.

Sea consciente de lo que pone en su cuerpo y reduzca el consumo de sustancias, incluido el café, el té y las bebidas energéticas. Los suplementos que crean energía pueden ser igual de malos.

9. Conflictos en la vida personal y en las relaciones.

El conflicto puede estar causándole una gran cantidad de estrés que puede hacerle sentir que algo malo va a suceder. Eso parece una afirmación bastante obvia. Bueno, eso es porque lo es. Si tienes muchos problemas con otras personas en tu vida, es razonable que sientas que algo malo va a pasar.

¿Vas a discutir cuando llegues a casa? ¿Tu pareja va a romper contigo? ¿Cómo vamos a abordar estos problemas que se ciernen sobre nuestras cabezas? ¿Seremos capaces de solucionar estos problemas? ¿Cómo puedo llevarme mejor con esta otra persona con la que estoy peleando?

Resolver esos conflictos es realmente la única forma significativa de abordarlos. Desafortunadamente, eso a veces significa elegir un camino diferente, incluso si duele. Una relación en la que peleas con tu pareja cada dos semanas causará estragos en ambos.

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Es totalmente normal sentir algo de ansiedad sobre el futuro a veces, especialmente si tienes algo importante por venir. Sin embargo, es posible que necesite ayuda más directa para dejar de preocuparse por el futuro. Abordar el problema no siempre será tan simple como cambiar algunos de sus hábitos de estilo de vida.

Querrá hablar con un profesional si experimenta sentimientos persistentes de temor y fatalidad sobre el futuro. Es posible que actualmente esté experimentando un problema de salud física o mental que necesita tratamiento antes de que pueda aliviar la sensación de que algo malo sucederá.