9 señales de que es hora de dejar de acercarse a un amigo

Casi todos queremos tener una red de amigos solidarios y comprensivos. Compartimos eventos importantes de la vida y noches divertidas o fines de semana. Nos dirigimos a ellos en una crisis y los apoyamos en sus momentos difíciles.

Por mucho que valoremos a nuestros amigos, hay momentos en los que necesitamos trazar una línea en una relación en particular porque no obtenemos lo que necesitamos (y merecemos) de ella. Decidir alejarse de una amistad puede ser una gran decisión. Vamos a ver las señales más comunes de que tu amistad podría no ser buena para ti y otras explicaciones del comportamiento de tu amigo.

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Señales para dejar de acercarse a un amigo

Cuando podrías querer darle a tu amigo algo de espacio

Cómo dejar de contactar a un amigo

Por qué tu amigo no te contacta

Preguntas comunes

Señales de que es hora de dejar de acercarse a un amigo

Cortar el contacto con un amigo, o simplemente dejar de comunicarse tanto, puede parecer un gran paso. Estas son las señales más comunes de que tu amistad no te está dando lo que necesitas y podría ser hora de alejarte.

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1. No te gusta ser el que contacta

Cualquier conversación o reunión requiere que una persona se comunique primero. A menudo, los amigos corresponden y se acercan entre sí a un ritmo similar. Esto permite que ambas personas sientan que son valoradas y que la otra persona quiere pasar tiempo con ellas.[1][2]

Cuando solo una persona se acerca, pueden sentirse resentidos y asumir que la otra persona no considera que su amistad sea importante. Se puede sentir como si la amistad fuera unilateral.

Ser siempre el que se acerca puede ser frustrante, pero no tiene por qué ser una razón para cancelar una amistad por sí sola. Veremos más adelante las razones por las que su amigo podría no comunicarse con usted, y la mayoría de ellas no tienen nada que ver con no preocuparse por usted lo suficiente.

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Si no estás contento con ser siempre el que se acerca, a menudo es una señal de que algo más anda mal con tu amistad. Considere usar esto como una advertencia para buscar otras señales de alerta en su amistad en lugar de una razón para cortar el contacto.

2. Estás siendo utilizado

Se supone que la amistad es una calle de doble sentido. Puedes estar allí para tu amigo y ayudarlo con apoyo, asistencia práctica e incluso ayuda financiera a veces, pero también debe estar dispuesto a hacer lo mismo por ti. Si tu amigo solo te contacta cuando quiere algo de ti, probablemente te esté usando como un amigo de conveniencia. Puede que ese no sea el tipo de persona que quieres tener cerca.

Las personas complacientes a menudo se encuentran en este tipo de amistad.[3] No les gusta decir que no o dejar que alguien se ocupe solo de las cosas, por lo que siguen dando su tiempo, energía y recursos, sin recibir nada a cambio.

Si estás acostumbrado a ayudar a otras personas, puede ser difícil alejarte de un amigo que te está utilizando. Es posible que te sientas culpable por decepcionarlos.[4]

Si esto se aplica a ti, trata de recordarte que solo tienes una cierta cantidad de energía para dar a tus amigos. Quitarte de las amistades que no te aportan nada puede liberar más energía para dedicarla a amistades más equitativas.

3. Han traicionado tu confianza

Si tu amigo te ha traicionado, es completamente razonable que cortes los lazos con él. Es posible recuperarse de una pequeña traición, pero los grandes abusos de confianza, como difundir mentiras dañinas sobre ti, pueden ser fatales para tu amistad.

Alguien que te traiciona de muchas maneras pequeñas puede dañar tu confianza (y la relación) tanto como una gran traición.[5] Trate de observar su comportamiento como un todo para decidir si puede volver a confiar en ellos. En ese caso, puede que te guste este artículo sobre cómo sortear los problemas de confianza con los amigos.

Recuperarse>6] Si no lo hacen, puede ser importante que termines con la amistad.

4. Te das cuenta de que te has distanciado

Algunas amistades son importantes para ti en un momento particular de tu vida, pero no resisten la prueba del tiempo. Esto no es algo malo. Todos aprendemos, crecemos y cambiamos a lo largo de nuestras vidas. Separarse de un amigo no significa que ninguno de los dos haya hecho nada malo, pero es una señal de que es posible que no quieras estar tan cerca de él como antes.

Las señales de que te has distanciado incluyen:

• ya no tienes de que hablar
• Luchas por encontrar cosas en las que estás de acuerdo.
• No los entiendes ni te sientes comprendido
• Cuando piensas en los momentos en los que has disfrutado viéndolos, son todos hace mucho tiempo.
• Pensar en verlos te hace sentir más obligado que emocionado.
• Buscas excusas para no ponerte al día
• Te sientes aliviado cuando cancelan
• No te sientes cómodo contándoles tus problemas.

5. No te sientes bien contigo mismo con ellos

Es posible que algunas personas no hagan nada que pueda identificar como «malo», pero simplemente no se siente bien consigo mismo cuando está con ellos. Es posible que tengas valores diferentes o desees cosas diferentes de la vida, o que compares tu vida con la de ellos de una manera que te haga sentir infeliz. Esas son buenas razones para dejar de comunicarse.

Intenta recordarte a ti mismo que no es necesario que las personas hayan hecho algo malo para que no quieras salir con ellas. Solo tienes una cantidad limitada de tiempo y es importante que lo pases con personas que mejoren tu vida de alguna manera.

6. No respetan tus límites

Las personas que se preocupan por ti siempre deben respetar tus límites.[7] Incluso si no entienden lo que hay detrás de tus necesidades, necesitan aceptarlo sin hacer un escándalo.

Alguien que no respeta tus límites no te está respetando a ti. Está completamente bien dejar de pasar tiempo con ellos como resultado.

También te pueden gustar estas estrategias sobre cómo establecer límites con los amigos.

7. Dejan de responder con la frecuencia habitual

Algunos amigos son parte de tu vida cotidiana. Puede enviarles un mensaje con su café de la mañana. Otros pueden ser más informales y enviarle una respuesta una vez por semana o menos. Cualquiera puede ser una amistad perfectamente satisfactoria. Sin embargo, si alguien de repente deja de responder tan rápido como solía hacerlo, puede ser una señal de que la amistad está comenzando a desvanecerse o de que te está dando por sentado.

Si notas que un amigo comienza a desvanecerse, pregúntate si quieres intentar cambiar eso. Si es así, trata de decirles cómo te sientes. Si no, está bien dejar que la amistad termine.

8. Toman más energía de la que devuelven

Comunicarse con amigos es una buena manera de ayudarlo a recuperarse y revitalizarse. Si te das cuenta de que tu amigo está consumiendo más energía de la que recibes, podría ser el momento de dejar de acercarte a él.

Esto sucede a menudo si tienen muchos dramas en su vida o si no prestan tanta atención a tus necesidades como a las suyas. Es posible que te encuentres escuchando todas sus historias y ayudándolos a solucionar sus problemas, pero recibiendo poco o ningún apoyo para ti. Pasar menos tiempo con amigos que agotan tu energía es una parte importante del cuidado personal.

9. Tu instinto te dice que te alejes

A veces, honestamente, no sabes qué es lo que te lleva a considerar alejarte de una amistad. Hay algo en tus entrañas que te dice que pasar tiempo con esta persona no es lo que necesitas en este momento.

Vale la pena aprender a confiar en esa parte de ti mismo. No siempre es fácil. Terminar una amistad puede sentirse como un fracaso o como si insinuaras que tu antiguo amigo es una mala persona. Usted no es. Estás prestando atención a tus propios sentimientos y necesidades personales.

Momentos en los que quizás quieras darle un poco de holgura a tu amigo

Nos hemos centrado principalmente en cuándo es probablemente el momento de reducir el contacto con un amigo. Sin embargo, hay ocasiones en las que es posible que debas darle a tu amigo un poco de libertad. Esto no significa que deba tolerar un comportamiento inaceptable, pero es posible que desee darles otra oportunidad.

1. Están pasando por una mala racha

Cuando alguien está pasando por un momento difícil, es posible que no tenga el tiempo o la energía para ser un buen amigo. Si están pasando por un divorcio, por ejemplo, es posible que no se sientan capaces de hablar sobre la cita que tuvieron la semana pasada. Si sabes que tu amigo está pasando por algo excepcional, trata de no esperar que se acerque a ti.

Algunos amigos parecen tener siempre algún tipo de crisis. Decide si tu amigo es extremadamente desafortunado o alguien a quien le gusta el drama. Si son los últimos, podrían ser un amigo tóxico.[8]

2. Estás pasando por una mala racha

Si está sufriendo, es posible que no tenga la capacidad de recuperación emocional para lidiar con molestias y frustraciones menores. Esos sentimientos aún son válidos, pero es posible que desee esperar hasta que su situación se estabilice un poco antes de dejar a un amigo o tomar una decisión irreversible.[9]

3. Realmente están tratando de cambiar

Hacer cambios puede ser difícil, especialmente cambiar hábitos de larga data. Si tu amigo está tratando de cambiar para convertirse en un mejor amigo, podría valer la pena darle un poco más de libertad de acción. Esto solo se aplica a los intentos genuinos de cambio. Las promesas repetidas sin un progreso perceptible no son lo mismo que realmente tratar de hacerlo mejor.

4. Estás en diferentes etapas de la vida

Los eventos importantes de la vida pueden cambiar la forma en que se desarrollan sus amistades. Si su amigo acaba de tener un hijo o una promoción importante, es posible que de repente tenga menos tiempo para socializar y apoyar a sus amigos. Trate de entender su experiencia. A veces puede encontrar que esto incluso ayuda a construir un vínculo más profundo entre ustedes.

Cómo dejar de contactar a un amigo

Incluso una vez que hayas decidido que quieres dejar de contactar a un amigo, puede ser complicado saber cómo hacerlo. Estas son las tres opciones principales para terminar una amistad y cuándo podrías querer usarlas.

1. La lenta separación

Aquí es donde gradualmente dejas de enviar mensajes a tu amigo y permites que la amistad caduque sin siquiera hablar de ello directamente. Esto es especialmente útil si necesita un descanso de la amistad, pero es posible que desee volver a conectarse más tarde.

Algunas personas encuentran esto una falta de respeto, pero es el método que tiene menos probabilidades de conducir a un conflicto directo oa una confrontación.[10][11]

2. La gran charla

El enfoque opuesto es sentar a tu amigo para conversar sobre por qué ya no quieres ser su amigo.

Esta puede ser la mejor opción si encuentras intolerable el comportamiento de tu amigo, pero te gustaría mantener la amistad si está dispuesto a trabajar para arreglar la relación.

Este tipo de conversaciones pueden convertirse fácilmente en una fila, así que trate de pensar en lo que quiere decir con anticipación. Consulte nuestro artículo sobre cómo decirle a un amigo que lo lastimó para obtener ideas sobre cómo prepararse.

3. La rebaja

A veces es posible que no quieras pasar tanto tiempo con tu amigo, pero no sientes la necesidad de cortar el contacto por completo. Es posible que aún esté feliz de verlos en eventos sociales más grandes, por ejemplo.

En este caso, podría simplemente degradar qué tan cerca los considera. En otras palabras, es posible que desee probar un nivel diferente de amistad. Por ejemplo, puede pasar de ser un mejor amigo a un amigo con el que vas a tomar unas cervezas una vez al mes.

Esta estrategia funciona bien para las personas con las que estabas cerca en el pasado pero de las que te has alejado. Todavía puedes conservar las partes de la amistad que son significativas para ti, pero ya no necesitas depender de ellas ni dedicar mucho tiempo y esfuerzo para mantener la amistad.

¿Por qué tu amigo no se acerca a ti?

Ya mencionamos que hay muchas razones diferentes por las que su amigo podría no comunicarse con usted. Si bien es innegablemente frustrante tener que ser siempre el que inicia una conversación, estas son algunas de las razones por las que su amigo podría dejarlo en sus manos.

1. No les gustan los mensajes de texto ni las redes sociales.

Todos tienen sus propias preferencias sobre cómo hablar con las personas. A muchos de nosotros nos encantan los mensajes de texto y las redes sociales, ya que nos permiten estar en contacto con los demás con relativamente poco esfuerzo. Sin embargo, no todos sienten lo mismo. A algunas personas no les gusta enviar mensajes de texto y descubren que requiere mucho esfuerzo emocional. Prefieren ponerse al día en persona.

Algunas personas tienen sentimientos similares sobre las redes sociales. El uso de las redes sociales se ha asociado con problemas de salud mental, como ansiedad y baja confianza en sí mismo, y algunas personas consideran que evitarlo es importante para su salud mental.[12]

2. Les preocupa molestarte

Cuando no sabemos nada de alguien, es fácil hacer suposiciones sobre sus motivaciones. Podríamos creer que no se preocupan por nosotros. Es posible que no se nos ocurra que podrían estar preocupados por interrumpirnos o ser molestos.

3. Están muy ocupados

Enviar un mensaje de texto solo toma unos segundos, por lo que puede ser difícil aceptar que tu amigo está demasiado ocupado para enviarte un mensaje. Si recuerda momentos en los que ha estado muy ocupado, puede sentir más empatía por lo difícil que puede ser tener la energía emocional y mental para iniciar una conversación.

Si te envía un mensaje, es posible que le preocupe que quieras pasar el rato y que tenga que decepcionarte porque no tiene tiempo libre. A veces, puede parecer más fácil esperar hasta que tengan suficiente tiempo para tener una conversación significativa en lugar de simplemente acercarse para saludar.

4. No tienen mucho que decir

A algunas personas les gusta comunicarse con amigos para tener una conversación informal, pero otras solo envían mensajes cuando tienen algo que decir. Si usted y su amigo no están de acuerdo con esto, ambos pueden frustrarse por la forma en que la otra persona maneja sus interacciones.

5. Tardan más que tú en empezar a extrañar a alguien

Algunas personas solo necesitan un descanso más largo antes de que empiecen a extrañarte o a preguntarse cómo te va. En este caso, no es que no quieran acercarse a saludar. Es solo que te acercas antes de que tengan la oportunidad.

6. Lo están pasando mal

Algunas personas se alejan de los demás cuando están pasando por un momento difícil. Esto es especialmente común para las personas con PTSD, ansiedad o depresión.[13] Es posible que no se sientan capaces de comunicarse contigo o que incluso se preocupen de que no merecen ayuda o atención.[14]

Si descubre que ese es el caso, estos consejos sobre cómo apoyar a un amigo pueden ser útiles.

Preguntas comunes

¿Qué debo evitar hacer si un amigo no se comunica?

Un error común que cometen las personas cuando sus amigos no se comunican con ellos lo suficiente es ponerlos a prueba interrumpiendo el contacto. Esto puede parecer inseguro y manipulador y, a menudo, resulta contraproducente. Darle a alguien una prueba que no conoce no es amable ni respetuoso.