9 señales tristes de que te estás esforzando demasiado

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Pocas cosas desaniman más a otras personas que alguien que se esfuerza demasiado. Envía todas las señales equivocadas sobre el tipo de persona que eres y cómo interactúas con el mundo.

Una persona que se esfuerza demasiado puede interpretarse como deshonesta y poco confiable. Es difícil saber si te dirán toda la verdad poco halagüeña o si mentirán para oscurecerla.

Ese no es el tipo de persona que quieres tener a tu alrededor cuando estás tratando de enfrentar los desafíos de la vida.

Las personas que se esfuerzan demasiado pueden ser amigos cuestionables o compañeros de relación porque ¿qué sucede cuando las cosas no están a la altura de sus expectativas?

¿Te respaldan o desaparecen para que tus problemas no se reflejen en ellos?

¿Respetan los límites?

¿Entienden que no tienen derecho a nada solo porque hicieron un esfuerzo que nadie les pidió?

Hay tantas incertidumbres que las personas a menudo simplemente dan un paso atrás y se alejan de aquellos que perciben como amigos de alto mantenimiento.

Esforzarse demasiado puede socavar por completo tus intentos de forjar relaciones significativas con otras personas. Es un comportamiento que necesita cambiar.

Y el primer paso hacia ese cambio es identificar áreas de mejora.

¿Qué tipo de signos debe buscar de que se está esforzando demasiado?

Habla con un terapeuta acreditado y experimentado para que te ayude a dejar de esforzarte demasiado y a entender de dónde viene esta necesidad. Es posible que desee intentar hablar con uno a través de BetterHelp.com para obtener atención de calidad en su forma más conveniente.

1. Siempre eres agradable.

Ser agradable no es lo positivo que parece, aunque a veces puede parecer necesario.

A veces, es posible que tenga un jefe que no puede aceptar las críticas constructivas o que solo quiere ver que las cosas se hagan a su manera, por lo que debe ser agradable para no causar demasiados problemas en el trabajo.

Por otro lado, ser agradable en tu vida personal te impide construir relaciones significativas cuando no estás de acuerdo.

El tipo de personas que desea tener como socios, amigos o una persona importante necesita saber quién es usted como persona. Las personas sanas y razonables con las que quieres estar cerca no esperarán que seas perfecto ni que estés de acuerdo con ellas todo el tiempo.

La vida sería muy aburrida si todos estuviéramos de acuerdo todo el tiempo.

¡Solo recuerda que está bien tener límites y estar en desacuerdo con los demás!

También está bien no pensar en cada conexión que hagas como algo que será duradero. Algunas personas están ahí para que las encontremos temporalmente antes de avanzar en la vida, por lo que no es necesario complacer a todos todo el tiempo.

2. Publicas en las redes sociales sin descanso.

Las redes sociales son básicamente un escaparate de personas que se esfuerzan demasiado.

No hay nada de malo en publicar algo de lo que te sientas orgulloso, compartir una foto o dos o mantenerte al día con tus amigos.

Cruza a un territorio poco saludable cuando te obsesionas con crear la imagen perfecta para mostrar al mundo a través de las redes sociales.

Publica fotos todos los días sobre lo maravillosa que es tu vida y tu relación, salpicada de hashtags para demostrar lo buena que es la vida para ti.

Y la parte desafortunada para las personas que se esfuerzan demasiado en las redes sociales es que no se dan cuenta de que es fácil de ver.

Las personas felices que están satisfechas con su vida o relación generalmente no dedican tiempo a elaborar una narrativa y proporcionar evidencia de que son felices. ¡Están viviendo su vida! ¡Haciendo cosas! Disfrutando de su tiempo con sus seres queridos!

La forma más fácil de contrarrestar este tipo de comportamiento es reducir el uso de las redes sociales. No es necesario publicar varias veces al día, o incluso todos los días.

Si estás increíblemente orgulloso de algo, entonces, por supuesto, compártelo, pero es probable que no tengas muchas cosas de las que estar increíblemente orgulloso. Esas cosas tienden a ir y venir de vez en cuando.

3. Siempre necesitas validación externa.

La necesidad de elogios constantes y validación externa generalmente proviene de una baja autoestima.

¡Claro, se siente bien ser reconocido por lograr una meta o una tarea desafiante! Pero la persona que se esfuerza demasiado a menudo ve que eso se filtra hacia partes más mundanas de su vida.

Un ejemplo típico es la gente que busca cumplidos sobre «ser adulto». Está bien, fuiste a trabajar y pagaste tus cuentas. ¡Bien hecho! Pero eso es lo que se supone que debes hacer. Así es como construyes el tipo de vida que deseas. ¿Quieres algún tipo de medalla por ello?

La necesidad constante de elogios y validación externa puede señalar problemas más profundos que deben abordarse. No es inusual que las personas que crecieron en hogares abusivos tengan este tipo de problemas.

Si siente una necesidad excesiva de validación, sería una buena idea hablar con un profesional certificado en salud mental al respecto.

4. No te representas honestamente a ti mismo.

¿Eres honesto acerca de quién eres? ¿O sientes que necesitas inventar cosas para ser visto como una persona valiosa o valorada?

Tal vez sea decir pequeñas mentiras piadosas para hacer que tu vida parezca mejor de lo que es. O tal vez es más grave, y las mentiras son mucho, mucho más grandes e incluso sin sentido cuando las recuerdas.

La gente generalmente aceptará un pequeño adorno ligero en una historia para hacerla mejor o divertida. No aceptarán una afirmación amplia e inverificable que no parece ser cierta en absoluto.

Pueden sonreír y asentir con la cabeza ante la anécdota, pero eventualmente comenzarán a darse cuenta cuando los hechos no se alineen del todo de la manera afirmada.

Las grandes mentiras que la gente dice para ocultarse pueden provenir de muchos lugares diferentes. Este es un problema que probablemente deba resolverse con la ayuda de un profesional de la salud mental porque realmente depende de por qué siente la necesidad de mentir en primer lugar.

Aborde este problema lo antes posible. El hábito de representarse a sí mismo de manera deshonesta es difícil de romper sin esfuerzo y tiempo.

5. Usas el dinero para demostrar tu valía.

No hay nada de malo en comprar cosas bonitas porque quieres y puedes permitirte cosas bonitas.

Sin embargo, las personas que se esfuerzan demasiado tienden a llevar esto al extremo.

A menudo quieren que se vea que tienen más de lo que realmente tienen, por lo que se endeudan para comprar esas cosas bonitas o gastar lo que no pueden pagar.

Es posible que deseen impresionar a los demás o sentir que su autoestima está ligada a lo que pueden ganar y pagar.

La realidad es que a las personas sanas y de calidad no les importan esas cosas.

Puedes ser un idiota y conducir un buen auto. Todo lo que terminas haciendo es atraer a otros idiotas y personas envidiosas de lo que tienes. Y ninguno de esos datos demográficos son personas que quieres a tu alrededor.

Vive dentro de tus posibilidades y no gastes lo que no puedes pagar. Considere realmente a quién está tratando de impresionar gastando ese dinero. ¿Lo haces solo porque te hace feliz? ¿O esperas llamar la atención de los demás?

6. Tratas todo como una competencia.

El juego de la superioridad se vuelve muy viejo, muy rápido.

No importa cuán buena sea la historia que tengas que contar; el competidor siempre tiene una mejor historia.

No importa qué tan bien hagas tu trabajo; el competidor necesita decirle cómo lo ha hecho mejor.

Si tienes una anécdota divertida, ellos tienen una anécdota más divertida.

Si tiene la atención de otras personas, necesitan obtener esa atención para sí mismos.

Es agotador mantenerse al día y, por lo general, las personas optarán por no hacerlo. En cambio, crearán más distancia para evitar lidiar con esa competencia constante que el superior siente que son.

Es un comportamiento que transmite inseguridad y les dice a otras personas que se mantengan alejadas.

Este es otro tipo de problema que requiere la ayuda de un profesional de la salud mental. Este tipo de comportamiento e inseguridad a menudo apunta a problemas más profundos que deben abordarse para que la curación sea posible.

Mientras tanto, una manera fácil de sortear este problema es simplemente aprender a guardar silencio sobre sus propios logros y animar a los demás con los de ellos. Disfruta de la risa, del objetivo cumplido o de lo que sea que decidan compartir contigo.

7. Haces cosas extravagantes para llamar la atención.

El comportamiento extravagante de búsqueda de atención ciertamente puede llamar mucho la atención hacia la persona que se está esforzando demasiado, pero por lo general no es del tipo bueno.

Este es el tipo de comportamiento en el que las personas hacen cosas tontas o se ponen en situaciones peligrosas para llamar la atención.

Esta es la persona que hace cosas como intentar zambullirse en una barra de natación desde un balcón, vestirse de manera provocativa en entornos inusuales o exagerar al tratar de demostrar su extravagancia. Esta también puede ser la persona que consume demasiadas drogas o bebe demasiado alcohol.

No tiene nada de malo ser una persona única o pasar un buen rato. Se trata de por qué lo estás haciendo y si lo estás haciendo de forma segura o no.

Si lo estás haciendo de manera segura y nadie sale lastimado, entonces genial. Pero bueno, tirarse por ese balcón puede parecer una gran idea en ese momento, pero hay muchas personas paralizadas que se arrepienten de haber actuado de manera tan insegura.

8. Regularmente tienes envidia de otras personas.

La envidia es algo difícil de superar porque requiere que encuentres la paz contigo mismo.

Hay momentos en los que nos concentramos demasiado en lo que hacen los demás, en lo que tienen y en lo que queremos.

¿Es una relación? ¿Un coche elegante? ¿Un trabajo que gana mucho? ¿Algo que parezca que podría no ser lo que se merecen?

Bueno, no vivimos en un mundo justo. Vivimos en un mundo donde personas inocentes sufren todo el tiempo sin razón alguna. Las personas malas a menudo son recompensadas por hacer cosas malas. Las buenas personas pueden ser pisoteadas una y otra vez.

Y, francamente, nada de eso importa tanto.

Puedes pasar tu tiempo enojado y envidioso con las personas que lo tienen mejor o más fácil que tú, pero eso no hará nada para mejorar tu vida.

Todo lo que vas a hacer es desperdiciar una gran cantidad de energía emocional valiosa y limitada.

Si tienes tiempo y energía para sentir envidia, entonces tienes tiempo y energía para mejorar tu propia situación.

No pases tanto tiempo mirando a los demás y lo que tienen. Concéntrese más en estar agradecido por lo que tiene y en las formas de mejorar su propio destino en la vida.

9. No pedirás ayuda, incluso si la necesitas.

Las personas que se esfuerzan demasiado suelen ser testarudas. Y tratar con personas testarudas siempre es un desafío porque, por lo general, les resulta difícil comprometerse y trabajar con un grupo si no son ellos los que están a cargo.

Nadie quiere lidiar con eso si no es necesario.

Pueden sentir que el mundo se derrumbará si no son la fuerza impulsora detrás de hacer que todo suceda. En realidad, la mayoría de las cosas saldrán bien, de una forma u otra.

La persona que se esfuerza demasiado por ser controladora o por imponerse a su manera puede hacerlo por razones como ansiedad, inseguridad o mala imagen de sí misma. Es más fácil ser terco que aceptar que pueden estar equivocados o que pueden no tener el control de sí mismos.

Y eso se extiende al sufrimiento innecesario porque necesitas ayuda pero te niegas a aceptarla.

La línea de fondo

¿Te parecen duras estas razones? Podrían. Parecen duros porque pocas personas están dispuestas a ser honestas con las personas que se esfuerzan demasiado.

La conclusión es que esforzarse demasiado es un comportamiento que es increíblemente fácil de ver y, a menudo, se ve como una señal de alerta grave.

Las personas sonríen cortésmente cuando lo experimentan y retroceden rápidamente porque saben que hay deshonestidad en marcha.

El quid de la cuestión es que el comportamiento ligado a una autoimagen tan pobre y esforzarse demasiado a menudo tiene sus raíces en cosas complicadas y dolorosas con las que ningún artículo de Internet podrá ayudarlo de manera significativa.

Si este es un comportamiento con el que te identificas, realmente te recomendamos que busques ayuda de un profesional certificado en salud mental para explorar qué te sucede, por qué estás haciendo lo que haces y cómo adaptar tu mentalidad a algo un poco más saludable. y más equilibrado.

Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.

Si bien puede tratar de resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor que el que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, sus relaciones o su vida en general, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.

Aquí está ese enlace nuevamente si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.

Esto es algo de lo que puede sanar y superar, pero llevará tiempo y esfuerzo llegar allí.

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