Cómo acercarse a la gente y hacer amigos

¿Te gustaría tener más amigos y llevar una vida social más activa pero no sabes cómo acercarte a la gente? No te preocupes, en este artículo te daremos consejos útiles y prácticos para que puedas hacer nuevos amigos y establecer relaciones sociales sólidas y duraderas. Descubre las claves para acercarte a la gente y mejorar tu habilidad para hacer amigos. ¡Comenzamos!

“Siempre he sido tímido e introvertido, así que es muy difícil para mí acercarme a alguien y comenzar una conversación. Me acabo de mudar a una nueva ciudad y necesito saber cómo acercarme a la gente sin ser torpe para poder hacer amigos. ¿Algun consejo?»

Si no eres extrovertido por naturaleza, puede ser difícil hablar con las personas y saber cómo acercarte a ellas. Con alguien que no conoces, es natural sentir ansiedad y que tu mente comience a preocuparse por todo lo que podría salir mal como: ‘Probablemente diré algo estúpido’ o ‘Soy tan torpe’. Si no se controla, pensamientos como estos pueden hacer que evite las interacciones sociales y confirme sus creencias negativas, incluso cuando no son ciertas.[1]

Si bien puede asumir que simplemente es torpe o que no tiene habilidades sociales, es más probable que esté luchando contra la ansiedad social. Según la investigación, el 90 % de las personas experimentarán un episodio de ansiedad social en sus vidas, por lo que si te sientes ansioso con las personas, definitivamente no estás solo.[1] La buena noticia es que la ansiedad social no tiene por qué significar vivir tu vida en el exilio sin poder hablar con la gente o hacer amigos.

De hecho, la mayoría de las personas pueden mejorar su ansiedad social saliendo de su zona de confort, conociendo gente y entablando más conversaciones.[2] Las investigaciones muestran que tener más interacciones sociales es bueno para ti de muchas maneras. Más interacciones pueden ayudar a mejorar sus habilidades sociales, su confianza y su calidad de vida en general, incluso cuando estas conversaciones son superficiales.[3]

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En este artículo, aprenderá consejos y estrategias sobre cómo acercarse a un extraño, a un grupo de personas o incluso a alguien que conoce del trabajo o la escuela.

Con algunos iniciadores de conversación simples y técnicas de acercamiento, estará mejor preparado para conocer gente y hacer amigos en reuniones, fiestas, en el trabajo e incluso en público. A continuación se presentan estrategias que pueden ayudarlo a acercarse a las personas, iniciar conversaciones y mejorar sus habilidades sociales, al mismo tiempo que se vuelve más seguro de sí mismo.

1. Usa un saludo amistoso

Un saludo amistoso contribuye en gran medida a causar una buena primera impresión. Debido a que la mayoría de las personas luchan con cierto grado de ansiedad social, ser amigable ayuda a que los demás se relajen y se sientan más cómodos para abrirse a usted. Ser amigable también ayuda a que seas más accesible, lo que significa que no siempre tendrás que ser tú quien se acerque a ellos en el futuro.

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La mejor manera de saludar a alguien en persona es sonreír, saludarlo con calidez y preguntarle cómo va su día. Si está comenzando su conversación en línea, usar signos de exclamación y emojis es una buena manera de enviar un ambiente amistoso. Un saludo amistoso es una forma infalible de establecer un tono positivo para una conversación y también hará que las interacciones futuras sean más fáciles de abordar.[4]

2. Preséntate

Puede parecer obvio, pero presentarse es un primer paso esencial para acercarse a las personas. Si tienes ansiedad, cuanto más esperes, más ansiedad se acumulará y más difícil será presentarte. Debido a que se supone que las presentaciones deben ocurrir primero, esperar para presentarse también puede hacer que sea menos cómodo para las personas hablar contigo.

Ya sea que sea tu primer día de trabajo o que estés entrando a una reunión o fiesta, deja de presentarte lo antes posible. Acércate, preséntate y dale un apretón de manos firme (pero no demasiado). Cuando sea su turno, trate de decir su nombre antes de abandonar la interacción. Esto te ayudará a recordarlo y también es una estrategia comprobada para causar una buena impresión.[4]

3. Inclínate y acércate

Tratar de presentarse al otro lado de la habitación puede hacer que las cosas sean incómodas, y pararse demasiado lejos dificulta la comunicación y envía señales antisociales a los demás. Trate de estar lo suficientemente cerca para darle la mano o escucharlo hablar en voz baja, pero no tanto como para inclinarse hacia adelante y chocarse con él. Al seguir esta regla, puedes acercarte a las personas sin ser espeluznante o raro.

Si se pregunta cómo acercarse a un nuevo grupo de personas, la mejor manera de incluirse es ubicarse dentro del grupo. Evite los impulsos de tomar asiento fuera de un círculo o en la parte trasera de la sala. Esto dificultará la interacción con las personas y también envía señales antisociales de que desea que lo dejen en paz. En su lugar, elige un asiento cerca de alguien e inclínate hacia él cuando te hable. Esto indicará que desea ser incluido y facilitará que las personas se acerquen a usted.[4, 5]

4. Haz una pregunta

Hacer preguntas es otra excelente manera de acercarse a alguien y puede ser una forma fácil de presentarse y es una manera fácil de comenzar una pequeña conversación. Por ejemplo, si es su primer día en el trabajo, probablemente tenga muchas preguntas y la mayoría de las personas estarán felices de ayudarlo. Debes elegir el momento adecuado para hacer una pregunta, así que no te acerques a alguien si parece ocupado o estresado. En su lugar, espere hasta que estén disponibles y luego acérquese a ellos.

Si te preguntas cómo acercarte a alguien de quien quieres ser amigo, hacer preguntas también es una forma comprobada de mostrar interés y causar una buena impresión.[4] Por ejemplo, preguntarle a alguien qué le gusta de su trabajo, qué hace en su tiempo libre o si ha visto buenos programas son buenas maneras de iniciar conversaciones. Preguntas como estas también te ayudan a encontrar cosas en común con las personas, que es como comienzan muchas amistades.

5. Comenta algo que destaque

Después de saludar a las personas y presentarse, el siguiente paso es encontrar formas de iniciar conversaciones. Cuando estás nervioso, tu mente puede quedarse en blanco, correr o comenzar a pensar demasiado en todo lo que quieres decir. Hacer observaciones sobre las cosas que te rodean puede ser una buena manera de iniciar una conversación de forma natural y también puede ayudarte a salir de tu cabeza cuando no te está ayudando a encontrar cosas de las que hablar.

Mire a su alrededor para encontrar algo que se destaque y utilícelo para iniciar una conversación. Por ejemplo, podría señalar una pintura interesante, el clima o felicitar a alguien por algo que lleva puesto. Evite criticar o juzgar a los demás cuando haga observaciones porque esto puede hacer que la gente desconfíe de usted. En lugar de eso, comenta sobre cosas de tu entorno que sean interesantes, inusuales o que te gusten.

6. Pretende que ya son amigos

Cuando tienes mucha ansiedad por hablar con alguien, tu mente puede comenzar a enumerar todas las cosas que podrían salir mal en la conversación. Es posible que te preocupe ser incómodo o decir algo extraño. Estos pensamientos pueden alimentar tu ansiedad y también te mantienen demasiado enfocado en no decir algo incorrecto, lo que puede hacer que te quedes callado.[1]

Cambiar tu forma de pensar fingiendo que los extraños son amigos que no conoces puede hacer que sea más fácil acercarte a las personas. Imagina que tu mejor amigo estuviera allí, en lugar del extraño frente a ti. Que les dirías? Esta estrategia te ayuda a cambiar tu mentalidad, a pensar más positivamente y te facilita interactuar de forma natural y normal.

7. Encuentra una lucha compartida

La empatía crea cercanía en las relaciones, lo que permite que las personas se unan a través de experiencias similares. Encontrar una lucha compartida puede crear esta empatía y es una buena manera de establecer rápidamente una relación con alguien. Evite compartir demasiado o profundizar en sus traumas e inseguridades más profundos con alguien que acaba de conocer y, en su lugar, concéntrese en las luchas cotidianas con las que puede asumir con seguridad que se relacionan.

Por ejemplo, si nota que un compañero de trabajo entra corriendo a la oficina, pregúntele si se encuentra en el mismo embotellamiento en el que usted se quedó atascado o si hace mucho frío afuera, haga un comentario al respecto. Al vincularse a través de una lucha común, es posible que pueda establecer una conexión con alguien, incluso si no lo conoce muy bien.

8. Haz una observación personal

Las personas aprecian ser destacadas, siempre y cuando lo hagas de manera positiva. Por ejemplo, haga un cumplido sobre la casa de alguien o su cocina cuando lo inviten a una fiesta en su casa. Sé sincero y no abuses de esta estrategia porque dar demasiados cumplidos puede hacer que las personas se sientan incómodas y sospechen de ti.

Sea observador de otras personas y preste atención a los detalles. Esto demuestra interés en ellos y puede ayudarlo a causar una buena primera impresión.[4] Mostrar interés en otras personas también lo ayuda a estar menos enfocado en usted mismo, lo cual es beneficioso para las personas a las que les resulta difícil hablar con otras personas debido a la timidez o ansiedad social.

9. Usa un lenguaje corporal positivo

La comunicación incluye más que solo las palabras que dices. Su lenguaje corporal incluye sus expresiones faciales, gestos y postura. Es un aspecto clave de la comunicación. El lenguaje corporal positivo atrae a otras personas e incluye hacer un buen contacto visual, inclinarse y mantener una postura abierta.[4]

Debido a que muchas personas luchan contra la ansiedad social, el lenguaje corporal positivo te hace parecer más amigable y accesible. Usar un lenguaje corporal positivo hace que otras personas se sientan más cómodas acercándose a ti, hablándote y abriéndose a ti.

10. Muestra entusiasmo

Cuando las personas están emocionadas, se nota en su voz y en su lenguaje corporal. Tienden a usar más sus manos cuando hablan, agregan más énfasis a sus palabras y usan más expresiones faciales. El entusiasmo atrae a la gente hacia ti, haciendo que se interesen y participen en lo que tienes que decir.[4]

Las señales con las manos también se pueden usar para saludar a alguien al otro lado de la habitación o para llamar la atención de alguien. En un grupo de personas, levantar un dedo o una mano también puede ser una buena manera de pedir turno para hablar sin interrumpir.[6]

11. Envía y sigue carteles de bienvenida

Ya sea que esté tratando de acercarse a una persona o a un grupo de personas, puede ser útil aprender a leer las señales sociales. Específicamente, buscar carteles de bienvenida puede ayudarlo a asegurarse de que su enfoque sea oportuno y bien recibido. Evite acercarse a las personas cuando parezcan estresadas, apuradas u ocupadas, ya que podría interrumpirlas o atraparlas en un mal momento.

Además, asegúrese de enviar señales de bienvenida a otras personas prestándoles toda su atención, sonriendo, asintiendo y haciendo preguntas. Esto demuestra que estás interesado en ellos y es una forma comprobada de causar una impresión positiva.[4] Las personas que pueden captar estas señales también se sentirán más cómodas acercándose a ti, lo que significa que no tendrás que hacer todo el trabajo.

12. Túrnense para hablar

Cuando ingresa a un grupo, fiesta o reunión, es posible que ingrese a una conversación que ya está en curso y es posible que deba esperar una pausa antes de saludar a las personas. Esta es la excepción a la regla de presentarse temprano porque es descortés interrumpir. Cuando hay una pausa, puede participar, saludar a las personas, presentarse y tomar un turno.

Cuando está nervioso, puede tener el hábito de hablar demasiado o no hablar lo suficiente. Si bien no querrá tomar demasiados turnos, tampoco querrá evitar tomar turnos para hablar. No hablar lo suficiente evita que las personas te conozcan y ofrece menos oportunidades para conectarse.

13. Juega conversación Jenga

Otra forma de abordar una conversación es pensar en ella como si fuera un juego de Jenga, donde cada persona se turna para construir sobre lo que dijo la última persona. En lugar de sentir que necesita liderar o iniciar cada conversación, intente retirarse y encontrar formas de aprovechar lo que dicen otras personas.

Construir sobre una conversación existente es una excelente manera de incluirse sin interrumpir o tomar el control.[6] Esto les da a los demás la oportunidad de llevar la conversación en la dirección que deseen, lo que aumenta las probabilidades de que participen en la conversación. Seguir el flujo natural de una conversación también le quita la presión de sentir siempre la necesidad de liderar y puede ayudar a que las conversaciones se sientan menos forzadas.

14. Encuentra maneras de ayudar

Ayudar a otras personas, aunque sea de forma pequeña, es otra excelente manera de acercarte a las personas de manera amistosa. Note cuando alguien parece tener problemas con algo y ofrézcale una mano. Por ejemplo, si estás en una fiesta y el anfitrión parece estresado, ofrécete a colaborar con la preparación o la limpieza.

El intercambio de favores también es una excelente manera de generar confianza con las personas y hacer que les gustes. Al ofrecer ayuda, le está mostrando a la gente que les está prestando atención y también que quiere ayudar. Debido a que esta es una cualidad que la mayoría de la gente busca en un amigo, puede ser una excelente manera de entablar una amistad con alguien.[4, 5]

15. Adopta una mentalidad curiosa

Cuando te sientes nervioso o incómodo, a menudo te quedas atrapado en la parte crítica de tu mente, piensas demasiado en todo lo que haces y dices y te concentras demasiado en ti mismo. La curiosidad es un gran atajo para salir de esta parte de tu mente y entrar en una mentalidad mucho más relajada, abierta y flexible. Esta mentalidad abierta es una en la que es mucho más probable que tenga interacciones que sean naturales, fluidas y auténticas.[1]

Una mentalidad curiosa es aquella que está abierta y refleja un estado de atención plena, que se ha demostrado que reduce la ansiedad y ayuda a las personas a estar más presentes y comprometidas con el aquí y el ahora.[7] La atención plena facilita la interacción de maneras que se sienten naturales y lo ayudará a concentrarse más en los demás que en usted mismo, que es una de las mejores formas de relacionarse, conectarse y agradar a las personas.[1, 4, 5]

Pensamientos finales

Cuando no conoces bien a alguien, puede ser incómodo e incluso aterrador acercarte a ellos y comenzar una conversación. Es importante recordar que la mayoría de las personas son amigables y están ansiosas por conocer gente, tener conversaciones significativas y hacer amigos. Tener esto en cuenta hará que sea más fácil acercarse a las personas y encontrar formas de conectarse con ellas.

Además, debido a que casi todos luchan con sus propias inseguridades y ansiedad social, tomar la iniciativa al acercarse a las personas puede incluso aliviar su ansiedad. El uso de estas estrategias no solo hará que sea más fácil acercarse a las personas, sino que también hará que sea más probable que otras personas se sientan cómodas acercándose a usted.

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Cómo acercarse a la gente y hacer amigos

1. Sé positivo y amistoso

La actitud es muy importante cuando se trata de hacer amigos. Asegúrate de tener una actitud positiva y amistosa hacia los demás. Sonríe, saluda y muestra interés por lo que tienen que decir. El primer paso para hacer amigos es ser amable.

2. Encuentra intereses comunes

Encuentra personas con intereses similares a los tuyos. Únete a un grupo o club de tu interés. Asiste a eventos sociales y actividades que te gusten. Esto te ayudará a conocer a personas que compartan tus mismos intereses y te resultará más fácil conectarte con ellos.

2.1. Inicia una conversación

Una vez que hayas encontrado a alguien con intereses similares, inicia una conversación con ellos. Haz preguntas y escucha susrespuestas. Muestra interés en lo que dicen y demuestra que valoras su opinión.

3. Abre tu mente a nuevas perspectivas

Está bien tener amigos con intereses similares, pero también es importante estar abierto a conocer a personas con diferentes puntos de vista. No se trata de que cambies tu forma de pensar, simplemente de que tengas una mente abierta y respetuosa.

3.1. Aprende de los demás

Cuando interactúas con alguien que tiene una perspectiva diferente a la tuya, aprendes más sobre cómo ven el mundo. Esta es una gran oportunidad para ampliar tu conocimiento y ver las cosas desde diferentes ángulos.

  1. Inicia conversaciones
  2. Encuentra amigos con intereses similares
  3. Abre tu mente a nuevas perspectivas
  4. Aprende de los demás

En resumen, hacer amigos puede ser una tarea sencilla si estás dispuesto a tener una actitud amistosa y abrirte a conocer a personas con diferentes intereses. Inicia conversaciones con personas que compartan tus intereses, asiste a eventos sociales y actividades que te gusten y mantén una mente abierta.

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